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Kimmy是KK7月前
游泳是最适合苹果型的运动没有之一！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #游泳 #真实事件
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我是草莓啊3月前
游泳减肥真香，秋冬人少水好，这两天气温骤降，晚上13度，泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干，心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了，开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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qiaqia3月前
只游了5次！都去游！！！游的次数不多虽然体重没怎么变但整体小了一些#减肥 #游泳 #大基数
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qiaqia2月前
游泳真的是本大基数懒人的天命运动！！！真的很推荐大基数想要运动的姐妹试试游泳，这一个月我没控制饮食，因为我总是掌握不好度容易吃得过少就容易暴食，曾经也是这样越减越胖的。 之前一动就饿，一饿就暴食体重不降反升真的emo了……但游泳完全是我的救星！游完一般是中午饭点不仅不饿，还又累又困只想躺着只想睡觉，而且每次游完心情都超级好！！！这一个月：没节食，没称重。游了13次，心率130+慢游。 强烈建议大基数想运动的姐妹都去试试游泳！你也会发现新大陆的！ #懒人减肥法 #运动减肥 #暴食 #大基数减肥
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阿刀不摆烂3天前
游瘦31斤啦！早起空腹去游泳！简直太刷脂了！！！#vlog日常 #减肥vlog #游泳减肥 #游泳 #自学游泳
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游泳吴教练2月前
游泳是减肥效果最快的运动，提前你得游对了，合理控制饮食哦#内容太过真实 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #学游泳
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Alana-lun1月前
游泳减肥真的是可以的（只要少吃）#减肥 #游泳减肥 #学自由泳 #学游泳 #沈阳学游泳
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小蘑菇被人注册了1周前
游泳减肥vlog（稳住心态才是第一动力） #运动 #游泳 #vlog日常 #减肥日常vlog #与你放闪每一刻
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意可🥳1月前
据说游泳是减肥项目里最最明显的运动#游泳 #记录生活 #上热搜 #强烈推荐 #盛天泰活水城 想健身，想学游泳的都可以来试试哦～下一个上岸的就是你喔😎@抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热门音乐🔥
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坐家程冶2周前
游泳减肥16斤，消灭重度脂肪肝，你也做到。两个月前，我还是只会抬头游的菜蛙～#游泳 #学游泳 #减肥 #减脂 #坐家程冶
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中体城顾问荣荣1周前
在水里跑一步，等于陆地跑十步！游泳是顶级的燃脂运动，而且因为水温，游完身体还在偷偷燃烧脂肪！#减肥 #塑形 #游泳 #燃脂作弊器 #身材管理
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水菜岚6月前
夏天我最喜欢的运动就是游泳了 又好玩有减肥#游泳 #游泳健身
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坐家程冶3周前
游泳创作神奇。一个月前，51岁的我还是只会抬头游的菜蛙。现在减肥16斤，消灭了重度脂肪肝。#游泳 #学游泳 #游泳健身 #运动 #坐家程冶
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阿刀不摆烂3月前
172/140斤｜游泳今年已瘦16斤啦！像这种耐力型的有氧运动，大家千万不要节食！如果你想运动减肥反而还节食的话，那最终只会适得其反。 嘿嘿欢迎收看我的游泳vlog～ #游泳减肥 #游泳 #减肥日常vlog #游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导
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兴国林教练（游泳培训）3天前
#游泳🏊 #游泳健身了解一下 冬天最适合的运动：游泳么 游完神清气爽，我宣布，冬天游泳真的是隐藏版減肥王炸！ 原因： ①室内的恒温泳池，暖气开放室温舒服，不担心冬天受凉挨冻。 ②水里运动的阻力能锻炼到全身肌肉，能有效锻炼心肺，长期坚持对心血管健康大有裨益锻炼全面，而且消耗超大。 ③水的浮力托着，对关节没有压力。不像跑步那么容易伤膝盖，对大体重姐妹和懒人（我）超级友好！ ④提高免疫力：在冷水中游泳能刺激身体，增强抵抗力。冷水刺激能让血管收缩，上岸后血管扩张，有助于促进血液循环。
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一一要逆袭4月前
游泳真的减肥吗？亲生经历，分享。#减肥 #游泳减肥 #减脂 #健身减肥 #呼市一一
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富婆小蚊子4月前
发这条视频之前我已经快不间断游泳三个月了，意识到了皮质醇对减肥的影响，所以想通过游泳减肥或者运动减肥的，一定不要不吃东西呀！！！总结一下上一条视频！#我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #游泳减肥 #皮质醇对减肥的影响
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爱游泳的爱丽丝4月前
游泳到底能不能减肥？#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳减肥 #游泳 #减肥 #泳镜
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蘑菇有毒1周前
胖点浮不沉，水里自在身 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #游泳减肥
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杨梅女将4天前
#游泳健身 #无不良引导正常穿搭 #中年少女#减肥 蛙泳一个小时打卡1500米， 冬天游泳是最佳减肥方式， 身体健康，是生命的幸福。
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落日的余晖♛璀璨的星河3天前
减肥太痛苦？那一定是你没选游泳！在水里“躺平”都能瘦，这快乐谁懂啊？#游泳#躺瘦#凡尔赛减肥#快乐燃脂
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坐家程冶2周前
游泳减肥16斤，我的三板斧。一个月前，51岁的我还是大肚菜蛙，结果～#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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敏哥陪你瘦6月前
减肥！游泳不可忽视的好运动#减肥
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王江水（寻乌游泳推荐官）8月前
我将用100天的时间证明，游泳运动是非常适合减脂塑形的。#游泳 #寻乌#减肥#学游泳
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沐心3天前
据说坚持游泳减肥很快#游泳🏊 #泳池 #游泳减肥
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中体城顾问荣荣3天前
减肥太痛苦？那一定是你没选游泳！在水里“躺平”都能瘦，这快乐谁懂啊？#游泳#躺瘦#凡尔赛减肥#快乐燃脂
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T$T2周前
"跳入清澈的水中，释放自己的压力，游泳是最好的疗愈方式。忘却烦恼，享受自由，让游泳成为你生活中的一部分#学游泳 #游泳培训 #游泳健身了解一下 #恒温泳池 #健身减肥
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西域农场lch2周前
游泳是全身性有氧运动，对关节冲击小，适合各年龄段人群。划水时手臂、核心与腿部协同发力，能全面强化肌肉力量与心肺功能，还能改善体态、提升身体协调性。水中阻力可消耗多余热量，助力塑形减脂，同时水流按摩肌肤、舒缓压力，让人在清凉中放松身心。坚持每周3-4次，每次30分钟以上，就能收获健康体魄与愉悦心情。#游泳 #抖音推广 #泳池拍摄 #自由泳 #蛙泳
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体育点亮美好生活3天前
减肥太痛苦？那一定是你没选游泳！在水里“躺平”都能瘦，这快乐谁懂啊？#游泳#躺瘦#凡尔赛减肥#快乐燃脂
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甜味的风。3天前
#蛙泳 #减肥
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橙子健身-小范儿教练6月前
游泳才是减肥“天花板”！在浪花里躺瘦，消耗的每卡都超快乐，别瞎节食！跳进泳池轻松开练，每一次划水都在燃烧脂肪，懒人减脂快跟我锁死游泳！ #橙子运动空间 #小范儿教练 #游泳#学游泳 #游泳培训
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武体游泳馆6月前
游泳也是一项可以减肥的有氧运动 #游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #成人游泳培训 #游泳馆
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阿乐（减肥中）2天前
今天是坚持游泳减肥的第12天，今天开头吧，我感觉我又进步了，坚持记录，坚持到成功的那一天。明天继续加油#游泳健身 #游泳打卡 #游泳减肥 #游泳 #蛙泳
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糖糖的控糖小本本3月前
超推荐的控糖和减肥运动——游泳！！！亲测有效，已瘦30多斤！ #游泳 #控糖运动 #糖尿病 #减肥
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BIGPANG2周前
对于现在的我来说，游泳一周最多来一次。#内容太过真实 #上热搜 #创作人计划 #助手抖音 #搞笑
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婧婧不想静静9月前
游泳是最好的运动吗 #医学科普 #减肥 #运动 #体重管理年
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富婆小蚊子4月前
游完泳一定要吃点东西啊，这几天真的折磨发财我了！！！#内容过于真实 #游泳 #皮质醇对减肥的影响 #减肥小知识 #游泳减肥法
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健悦游泳健身快乐姐5天前
健悦健身为了更好的你 游泳是一项低冲击运动，对关节友好，适合长期坚持。无论你是想减肥还是增强体质，游泳都是不二之选！#昆山市开发区 #游泳健身 #塑形 #一对一私教 #力量训练
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三亚上门教学游泳教练（也可以在本公司泳池5月前
#三亚#可上门教学 为什么游泳被称为最好的减肥运动 #游泳教练
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体育点亮美好生活1周前
在水里跑一步，等于陆地跑十步！游泳是顶级的燃脂运动，而且因为水温，游完身体还在偷偷燃烧脂肪！#减肥 #塑形 #游泳 #燃脂作弊器 #身材管理
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尚合嘉华一诺爱游泳5天前
冬天游泳=减脂＋抗寒双buff 别再冬天躺平养膘啦！ 坚持冬天游泳，好处真的绝！ ✅ 燃脂翻倍：低温下身体更易消耗热量，悄悄掉秤不反弹 ✅ 增强免疫力：告别手脚冰凉，冬天少感冒超抗造 ✅ 改善体态：肩背线条变紧致，穿毛衣都显挺拔 ✅ 缓解疲劳：游完浑身轻松，睡眠质量直接up！ 👉 新手必看注意事项： 先冲温水热身，避免肌肉抽筋！ 选26-28℃恒温池，新手不慌！ 每次20-30分钟，别贪久！ 不空腹不饱腹，饭后1小时再游！ 💧 冬泳后护肤小贴士： 及时用温水洗脸洗澡，避免干痒！ 涂身体乳+护手霜，锁住水分不干燥！ 嘴唇容易干，记得涂润唇膏哦！ 这个冬天，一起游出好身材和好体质！✨#冬季预备 #游泳#游泳打卡
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阿刀不摆烂2天前
游瘦31.4斤啦｜冬天试试停下来吧～暂停减肥嘿嘿！但游泳不能停！俺要丝滑自由泳！！！#游泳 #自由泳 #减肥 #游泳减肥 #自学游泳
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中体运动顾问-克劳德1周前
在水里跑一步，等于陆地跑十步！游泳是顶级的燃脂运动，而且因为水温，游完身体还在偷偷燃烧脂肪！#减肥 #塑形 #游泳 #燃脂作弊器 #身材管理
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天盛游泳04教练8月前
成年人游泳能快速减肥！！#游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身
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中体顾问田甜1周前
在水里跑一步，等于陆地跑十步！游泳是顶级的燃脂运动，而且因为水温，游完身体还在偷偷燃烧脂肪！#减肥 #塑形 #游泳 #燃脂作弊器 #身材管理
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坐家程冶3天前
游泳4个月减肥18斤，消灭重度脂肪肝，我是怎么做的？不久前，我还是只会抬头游的菜蛙。你的游泳减肥了吗？#游泳 #减肥 #减脂 #坐家程冶 #真实生活分享官
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我是一只土拨鼠3天前
游泳=“水中瑜伽”？坚持1个月，皮肤和体态都变了！ 我宣布，游泳就是最好的“抗衰老运动”！ 水的浮力可以对抗重力，减少关节磨损，让你越练越年轻。同时，水流的按摩能促进血液循环，坚持下来皮肤都滑溜溜的！ 比起枯燥的撸铁，在水里舒展身体简直是享受。作为一名热爱游泳的教练，我真心推荐每个女生都试试，你会爱上那个更舒展、更自信的自己！ #游泳的好处 #抗衰老 #变美 #游泳女孩#游泳
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小默Mandy6天前
比昨天瘦了-0.4kg，坚持还是有作用的。哈哈😄#创作灵感 #游泳 #打卡 #游泳健身了解一下 #减肥
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蚌埠市龙子湖区游泳健身中心1周前
#游泳减肥 游泳是无阻力运动，适合所有年龄段的人
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桥的生活碎片4天前
走啊，游泳去呀，锻炼去呀～ #游泳 #锻炼 #减肥 #坚持 #努力
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大方脸琪姐3天前
今日体重120斤，已掉差不多25斤啦，今日开始减塑开始，继续努力啊姐妹们#游泳 #创作者扶持计划 #游泳vlog #减肥#自律期
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木多多4天前
我宣布！游泳是我最爱的运动🏊 我是不是太贪心了，以前是为了瘦，现在我想要肌肉，想要马甲线，还想要小蛮腰。☺️
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阿刀不摆烂3月前
172/138斤｜游瘦27斤啦！姨妈期结束小游1km🏊‍♀️ 关于游泳减肥的要点，今天有做详细的解答啦，大家一定要关注好自己的心率哦！有氧运动只有心率提上去了才能真正的燃脂！ #游泳 #游泳减肥 #竞速泳衣 #游泳正常穿搭无不良引导
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陆宝宝1月前
冬天才是游泳最好的时机，同等的时间消耗的热量比夏天高出10％-15％……#游泳教练 #游泳健身 #恒温泳池#上热搜上热门 #游泳培训
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张公开讲4天前
游泳时间不同，效果不同 #真实生活分享计划 #游泳 #最佳游泳时间、#游泳时间、#游泳减肥
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东阳东奥游泳馆（暑假招生中）3周前
坚持游泳，冬天也不停歇，不仅能够减肥，还可能养成“易瘦”体质喔、#游泳减肥#学游泳 #坚持的意义
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中体-feimao3天前
减肥太痛苦？那一定是你没选游泳！在水里“躺平”都能瘦，这快乐谁懂啊？#游泳#躺瘦#凡尔赛减肥#快乐燃脂
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楚门港北游泳馆官方号2周前
游泳就是最好的运动 减肥首选游泳。#恒温泳池 #因为热爱所以坚持 #游泳
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烧烧2月前
游泳减不了肥？那是你进入游泳“舒适圈”了 这三个原则能做到，游泳绝对是超级完美的减脂运动#游泳 #游泳健身 #减脂 #减肥 #游泳减肥
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陕西飞鱼青少年体育俱乐部4周前
想减肥又怕伤膝盖？游泳才是新手天菜运动！ #游泳
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东海之嘉6天前
为什么说游泳是最好的全身运动，它对健康都有哪些好处？
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🐳🌷🌙3天前
我说我游泳不为减肥真的是为了腰的健康！但你也不能涨吧！游一周涨两斤这像话么？我都已经开始吃剩下的残羹剩饭还能涨，气屎！话说我是真好养，什么隔夜鸡蛋包子都能吃下！只要别让我做饭🍳#内容太过真实 #防不胜防 #我服了 #不可思议 #结果出乎意料
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阿乐（减肥中）3天前
今天是坚持游泳减肥的第11天，今天完成一公里目标，消耗884千卡的能量。今天是这周的第二天游泳，这两天晚上都没吃饭，希望这周体重能够下降的更多一点。明天继续加油#游泳 #游泳减肥 #蛙泳 #游泳打卡 #游泳技巧
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菲悦婚礼3周前
今天解锁新成就！泳池潜水一口气憋了一分多钟，水下静得只剩自己的心跳，坚持冬季游泳，保持身材，体重从八月份的92kg→现在11月底的83kg，成功减18斤，只为遇见更优秀的自己！加油💪 #游泳锻炼 #坚持的意义 #游泳健身 #减肥 #创作者扶持计划
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一米八的大雨子（忙碌的生活）2天前
#游泳健身 #减肥 千米终于快要破30分钟了～欧耶✌️
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