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李阳新-自律版8月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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阿豪爱健身8月前
连续一个月每天做100个俯卧撑会让你看起来更壮吗？#俯卧撑 #瘦子增肌 #增肌#健身
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雕刻腹肌的郭11月前
做俯卧撑注意✅这五点肌肉暴涨 想要用俯卧撑增肌这五点你一定要知道#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练
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肌肉熊猫11月前
做俯卧撑也能锻炼腹肌？具体怎么做？底层原理是什么？一一解答#健身 #俯卧撑 #腹肌
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詹木丝儿2年前
俯卧撑少了这5个技巧，肌肉很难增长 #俯卧撑 #胸肌
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克里斯ChrisHeria4月前
别再这样做俯卧撑了！（常见错误及正确做法） 别再做错俯卧撑了！跟着 Chris Heria 学正确姿势：避开常见错误、掌握关键技巧，让你的俯卧撑真正练出力量和肌肉！#俯卧撑 #健身 #增肌 #胸肌 #徒手健身
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刘大壮（健身版）10月前
什么！做俯卧撑就能练成薄肌 快跟我一起练起来#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #肌肉女
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阿东（硬汉形象）2年前
俯卧撑到底能练到哪里的肌肉，只做俯卧能不能练出大块头，看完就知道 #训练日常 #肌肉 #俯卧撑
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卓叔增重7月前
为什么每天做俯卧撑，3个月了还是细狗？ #瘦子增重 #瘦子增肌 #增肥 #增重 #卓叔增重
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小钢炮7月前
每天练俯卧撑是练不出来胸肌的，想要练出来只有让肌肉恢复然后不断的突破原来的强度，并不是每天去做多少个俯卧撑，分早中晚做的更离谱！#俯卧撑 #每天100个俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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粤（自律版）7月前
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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骑猪总裁（线上薄肌计划）5月前
每天做100个俯卧撑，能练成薄肌吗？ #健身 #薄肌 #细狗增肌 #增肌 #俯卧撑
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跟练健身计划1年前
标准俯卧撑：强健体魄的基础健身动作，锻炼胸肌及手臂肱三头肌 #练胸肌 #瘦手臂 #练出好身材 #减脂 #居家锻炼
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Jester 杰🔥6月前
俯卧撑进阶 细狗真的可以把俯卧撑练好吗？答案一定是可以的！忘掉其他动作，练好俯卧撑，你会拥有铠甲般的胸肌！我们一起努力！💪💪💪 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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暴走健身6月前
俯卧撑训练计划，带你练出大胸肌 #俯卧撑 #徒手训练 #健身干货 #锻炼 #俯卧撑训练计划
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疯狂的不离7月前
俯卧撑和平板支撑对于核心力量训练那个更好，#俯卧撑 #平板支撑
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宁大侠8月前
男人做俯卧撑有什么好处呢#创作灵感#创作者中心#俯卧撑#自律@DOU+小助手
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瘦刘的健身杂谈1周前
每天100个俯卧撑身材会有多大变化 #科普 #健身 #俯卧撑
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小卡爱健身2月前
俯卧撑是力量训练吗？ 先甩结论：俯卧撑不仅是力量训练，还是性价比 TOP 的居家力量训练！ 别觉得它不用器械就 “没力量感”，力量训练的核心是「抗阻力刺激肌肉」—— 你做俯卧撑时，对抗的是自己的体重，胸肌、手臂、核心肌群都在使劲儿，这不就是标准的抗阻力训练吗？ #俯卧撑训练 #徒手健身 #40岁健身 #dou来运动吧 #减脂
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大煜（yù）健身1年前
俯卧撑就可以练出好身材！ 以上俯卧撑每个动作4组，每组几乎力竭，帮你练出穿衣有型，脱衣有肉，发力有线条的肌肉型男#俯卧撑 #健身 #自律 #居家锻炼
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自律健身🥦10月前
每天四十个俯卧撑你做了吗？ 每天睡前40个俯卧撑可以锻炼上肢、胸部和腰腹部肌肉，增强肌肉的力量和耐力，还起到了改善睡眠质量的作用。#俯卧撑 #居家锻炼 #自律 #小动作大作用
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小钢炮8月前
不要妄想每天做100个俯卧撑就能让你的胸肌变得饱满有型，想要肌肉持续进步就离不开渐进超负荷这5个字。#俯卧撑 #胸肌训练 #新手健身
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愚公运动9月前
俯卧撑真的伤腰椎吗？真相揭晓 #健身知识 #俯卧撑训练 正确的俯卧撑姿势可以增强核心肌群，包括腹肌和背肌，这些肌肉对于支撑和保护腰椎至关重要，能提升腰椎的稳定性。所以在进行做标准俯卧撑锻炼时，一般不会对腰椎造成损害。 但是，如果出现错误的俯卧撑姿势，比如腰部下垂或者臀部过高，就可能会给腰椎带来不必要的压力，对腰椎造成伤害。 另外，如果腰部存在急性损伤或急性腰椎间盘突出症状时，应避免进行俯卧撑锻炼，防止症状加重。
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健身大白话9月前
健身大白话：新手健身走弯路之俯卧撑健身板。一个俯卧撑板能练完上半身肌肉？#俯卧撑板 #健身大白话 #俯卧撑训练 #新手健身
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自律的熊班长7月前
新手刚开始不会练的动作都解决了 薄肌不就来了#俯卧撑#健身 #腹肌
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健身搞肌（身材管理）1月前
他们从不举铁，却个个肌肉炸裂！体操运动员的7个秘密动作曝光 #弓箭俯卧撑 #澳式引体 #走墙倒立 #自重健身
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鬼脚健身7月前
不要天天练俯卧撑了，当心越练胸肌越小
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阿康居家健身1月前
做俯卧撑，肌肉长不大 ？#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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强pro（瘦子逆袭）2周前
瘦子每天坚持做100个俯卧撑结果会如何#瘦子增肌 #增重 #俯卧撑 #逆袭 #健身光速成长计划
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阿球(瘦子增肌增重)3年前
很多瘦子兄弟觉得俯卧撑做得越多越能变壮，结果一直都长不起来，今天给你们个俯卧撑大法，练起来变强吧#瘦子 #增重 #俯卧撑 #瘦子增重
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倔强华叔1周前
各种俯卧撑练起来，打造上半身肌肉#俯卧撑 #宽距俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身
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广东屈哥（徒手训练）3月前
钻石俯卧撑#俯卧撑训练 #俯卧撑 #徒手健身 #户外运动 #原创视频
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阿立 (自律版)4月前
每天都坚持做俯卧撑，有什么用？ 我告诉你，可别小瞧俯卧撑的作用#俯卧撑 #自律 #薄肌 #直角肩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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练不大的小鸣6月前
徒手健身最好的十种俯卧撑，看看你会做几种#徒手健身 #健身干货 #健身每日一练#练不大的小鸣
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王哥健身7月前
存什么不如存肌肉，练啥不如练力量。#增肌 #坚持每天做俯卧撑的好处 #自律 #健身小铁人上线
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小辉教练Adam4月前
俯卧撑 可以增强上半身肌肉力量和耐力，发展核心力量和稳定，对肩部健康与稳定和肩胛骨的灵活性都有很好的帮助，而且还能功能性力量，真的是非常不错的训练动作#俯卧撑 #核心力量 #功能性训练 #居家锻炼 #健身
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阿康居家健身1月前
俯卧撑主要练哪块肌肉#简单粗暴 #多功能俯卧撑支架 #传播居家健身
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小钢炮9月前
每天练俯卧撑肌肉恢复会不过来，可以一次把俯卧撑练透然后休息两三天再练才会不断的进步#新手健身#胸肌训练 #俯卧撑
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圆圆❤️运动4月前
有一个动作既能提升协调能力、又能锻炼爆发力，那就是泰森俯卧撑#泰森俯卧撑 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯 #核心力量 #运动
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党智勇6月前
军队俯卧撑。练就练个清楚，玩就玩个明白，军队俯卧撑，你不了解的俯卧撑#俯卧撑#后沙峪健身 #干货分享 #健身小白 #运动
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阿豪（爱吃土豆版）6月前
如果你练俯卧撑手腕疼 胸肌没感觉 这一个视频帮你进步 全程高能细节满满 建议收藏反复观看#俯卧撑 #薄肌 #自律 #健身 #徒手健身
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小辉在自律6月前
男生经常做俯卧撑的好处 #俯卧撑 #健身 #精神氮泵#健康
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幻成雨｜自律版4月前
什么样的身材最好练？答案是薄肌 今天分享几种简单实用的训练方法#薄肌 #自律 #徒手健身 #俯卧撑#健身
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自律小珍5月前
新手手臂肌肉爆发训练，坚持两个月手臂力量突飞猛进，还不练吗兄弟！#居家健身 #新手俯卧撑训练#手臂训练#会火#精神氮泵
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Uncle的健身日记10月前
两个周不练肌肉真的不会减小，但力量会#健身增肌 #俯卧撑
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王智闲｜自律版6月前
什么样的身材最好练？答案是薄肌 今天分享几种简单实用的训练方法#自律 #徒手健身 #俯卧撑 #薄肌男孩 #健身
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三哥视线4月前
俯卧撑是较好的增肌方式，怎样练更有效？#健身 #俯卧撑
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可乐-健身教学4月前
学会这些动作，你的身材一定不会差。#可乐健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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红哥瘦身笔记4月前
想全身都有肌肉线条，就多做这几种俯卧撑 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 反正多做俯卧撑就是了#减肥 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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曾小闲的健身日记🔥6月前
别低估了俯卧撑的力量，一个动作，炼就全身硬核肌肉！#每天坚持做俯卧撑的好处 #贵在坚持✊加油
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表哥爱自律2天前
只要坚持一个月俯卧撑就可以练出胸大肌你相信吗#健身
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鳄鱼叔测评5月前
这个多功能俯卧撑板，真的好用吗？ #俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #自律
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爱健身的车车1年前
俯卧撑的正确顺序你知道吗？俯卧撑对上肢肌肉维度增长非常有好处，这个夏天一起练起来吧#瘦下来遇见更好的自己 #自律改变生活 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #俯卧撑
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𝑴𝒆𝒎𝒐𝒓𝒚 𝒃𝒐𝒚8月前
长期坚持做俯卧撑不但可以强身健体，而且可以大大降低心血管疾病的发生。#自律 #俯卧撑 #徒手健身 #让健身成为一种习惯 #今天你锻炼了吗
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学霸健身2天前
如果你每天做50个俯卧撑，一个月身体会有哪些变化？ #健身干货 #健身小白 #新手健身
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自律的强4月前
还有人质疑俯卧撑能练出肌肉吗？把以下做法加入日常训练中，认真坚持一个月再说说看！#俯卧撑 #变式俯卧撑 #徒手 #户外运动 #坚持自律
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@自律的胖子3天前
#俯卧撑打卡 俯卧撑是一项全身性的复合动作，它主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌等上肢肌肉群，同时也能激活核心肌群以及腿部的部分肌肉。通过反复进行俯卧撑训练，可以有效提升这些部位的肌肉质量和力量水平
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广东屈哥（徒手训练）5月前
你是天天练还是隔天练#记录生活 #健身 #坚持的意义 #俯卧撑训练 #每天一练
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文同学爱运动4周前
居家健身之王：俯卧撑的惊人数据与训练秘籍 俯卧撑是居家训练黄金动作，男女皆宜！科学证明它能激活全身肌肉，提升力量与健康。新手到进阶，一学就会！#俯卧撑训练 #自重健身 #居家锻炼 #肌肉激活 #健身科学
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小健健2天前
新手只做俯卧撑也可多维的刺激肌肉 #居家健身 #俯卧撑 #变强 #死侍
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爱健身5月前
这4种俯卧撑可以增强上肢肌肉力量#俯卧撑训练 #徒手健身 #自律打卡 #精神氮泵
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张磊健身1年前
迈克·泰森俯卧撑到底有什么好处？详解动作标准和错误！ 迈克·泰森俯卧撑到底有什么好处？详解动作标准和错误！#徒手健身 #俯卧撑 #迈克泰森俯卧撑 #俯卧撑挑战 #健身
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阳的健身日记5月前
三个动作精准刺激胸肌 每个动作4-5组 全程慢落快起练完没效果你来打我好吧#俯卧撑#胸肌#居家健身
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简介:

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