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徐来减肥日记7月前
200斤胖子进健身房运动完怎么拉伸 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #体重200多斤怎么减重 #拉伸 #健身房
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徐来减肥日记6月前
200斤胖子进健身房怎么热身和运动后怎么拉伸 #一起减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #今天你运动了吗
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格格的美好生活2年前
拉伸只做这个就够了，全身拉伸运动完整版，10分钟跟练版，拉伸做的好，运动效果翻倍。#变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #快速燃脂瘦全身
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大维超慢跑2月前
超慢跑后拉伸#居家锻炼 #运动 #减肚子 #健康 #运动减肥打卡
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小章鱼要逆袭2周前
过年前瘦腿打卡之《包含拉伸的瘦腿跟练》 #瘦腿动作 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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要爱自己吖2月前
🔥【5分钟全身拉伸】运动完必做！ 运动完肌肉不酸不胀的秘诀在这✨一遍练完全身太舒服了 #拉伸 #拉伸不能停 #腿部拉伸 #运动拉伸 #我的运动日常 #又该减肥了#我的运动日常 #运动打卡 #减脂 #减脂我是认真的 #宅家健身打卡 #见人不如健身 #居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #腿部拉伸 #瘦腿 #直腿
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175的加加呀7月前
第7集|【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！亲测有效，连做三天，瘦了一斤！！Eleni fit 超级棒的一期跟练 #瘦身操#健身操#居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 @DOU+小助手
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Ms.H👑居家运动6月前
【投屏版】拉伸塑型｜运动不拉伸，健身不满分！ #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #居家跟练 #运动拉伸 @创作者服务中心 @创作灵感小助手
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肆意生长的敢敢(减肥打卡中)4月前
练完手臂肩背，记得拉伸！ #居家健身 #运动打卡 #手臂拉伸 #拉伸动作 #肩背拉伸
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花花的运动日记4月前
10分钟站立消食操！低强度有氧燃脂超友好✨ 宝藏餐后消食运动来啦💥 10分钟站立跟练，Kpop 适配度拉满🎵 低强度有氧，餐后、生理期都能做，边嗨边燃脂🔥 结尾带拉伸，超带感性 BGM🎶 ，消食+瘦全身双buff叠满✨ 被我按头安利N次仍超爱的神操，有氧选择困难症姐妹，闭眼冲就完事儿，赶紧码住开练🏃‍♀️。跟练：b站香菜酱er#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感#每日运动打卡 #坚持运动打卡 #运动减肥打卡
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小瑞今天又4月前
减肥打卡|Day13|只去想不去做你永远挣脱不了束缚！#减肥三伏天#减肥#健身#居家锻炼 #变瘦变美变好看
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瘦身战士敏敏5月前
50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
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大悦生活（减肥ing7月前
运动前后拉伸运动完整版详细跟练#减肥记录 #减肥打卡 #运动减脂 #拉伸跟练 #拉伸动作
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蓉光焕发（练功版）9月前
经络拉伸操跟练版，经络通百bing消，简简单单八个动作，经络通了身体就舒服了，每天三到五遍，缓解肩颈不适全身舒畅#一起减肥打卡 #活骨功#古法健身#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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柚又优4月前
三伏天減肥打卡Day6，全身拉伸跟练版！短暂的休息是为了更好的出发❤️（大家有没有控油的洗发水推荐啊？） 饮食分享：视频最后（今天/明天） 运动次数：运动后拉伸 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼#逆袭#三伏天#补气血
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三毛跟跳（减脂塑形）8月前
【投屏版】30分钟有氧运动，无跑跳➕拉伸，巨掉秤减脂操#一起减肥打卡 #瘦全身 #新手小白燃脂舞 #居家锻炼
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神气小猫1年前
分享一下自用的五个运动后“拉伸动作”哦，宝宝们可以根据自己的身体情况调整拉伸程度和时长哦～（未经允许不得转载！）#减肥成功#拉伸 #百练不如多拉伸 #一起减肥打卡 #每个动作都是用汗水换来的
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捡个桃子5月前
我重生了，这个暑假我要拿回属于我的一切#运动 #逆袭 #減肥 #减肥打卡记录 #一起减肥打卡
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小李不梨（健身版）4月前
第8集｜#瘦腿 亲手雕刻自己的过程，从来都不会很轻松，每一次改变，都是在向更好的自己靠近#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #腿部拉伸 #三伏天减肥
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你们的老白7153月前
38岁49.7kg：100天瘦身挑战第22天 懒人拉伸操 Day22打卡✅谁说只能站着拉伸，4组躺着就能练的懒人拉伸，姐妹们收藏也要记得打卡哦！#100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #居家健身
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大敏子（爱运动）5月前
今日跟阳阳形体有氧运动25分钟，跳完后简单地做一些拉伸，每天坚持运动半小时加真的会有所改变哦，姊妹们抓紧视频跟练吧～#阳阳形体运动 #掉肉肉 #减肥 #坚持打卡健身操 #运动女孩的快乐
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美美陪你瘦5月前
美美团最新直播回放！ 姑娘们视频时长，主页有拉伸视频，自己记得拉伸哦！！#一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂
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水蜜桃🍑4月前
F4《流星雨》拉伸舒展，舒服，好听的歌就容易做 #运动减肥打卡 #每日运动打卡 #在家运动
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木南南南南4月前
明天开始减肥的黄金期就来了！还不把握住这个机会瘦下来吗！#运动打卡 #减肥 #减肥vlog #三伏天
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三毛跟跳（减脂塑形）8月前
【投屏版】30分钟无跑跳有氧运动➕拉伸，大体重新手小白全部跟练#一起减肥打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用 #运动停不下来
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 @DOU+小助手
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柒月2月前
拉伸➕有痒运动，共25分钟，减肥期间跟练的视频，有需要的自行保存。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #一起减肥打卡
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥
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在减肥的王崽崽🍉3月前
放松肩 颈 背，练背后宝们儿一定要拉伸 #减肥 #减肥打卡 #肩颈拉伸
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暴躁大橙子（减肥版）8月前
分享一套我每天必练的拉伸操，每天3分钟，8个动作每个动作30次，跟张老师练拉伸操半个月，颈椎舒服多啦，肩膀也不嘎吱响了，恨自己老师退网了才刷到😂#居家锻炼 #一起减肥打卡 #张玄化 #拉伸操 #改善肩颈
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医学减重专家大羽4天前
推荐一个针对大腿前侧的减脂拉伸，不跑不跳不长肌肉轻松瘦腿 #瘦腿 #减肥 #拉伸 #瘦身 #健身训练
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木子要自律吖6月前
30分钟超强暴汗燃脂合集🔥全程高能燃脂+巨掉秤‼️带拉伸❗️急性子、卡平台姐妹一定不要错过🫰姐妹们快来一起打卡 #瘦全身 #居家锻炼 #减肥
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #健身 #居家锻炼 #减肥打卡 @DOU+小助手
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雪姐4月前
欧阳春晓沙漏腰，瘦肚子瘦腿加拉伸，全程36分钟跟练#减肥 #创作者中心 #创作灵感 #沙漏腰 #居家锻炼 @抖音小助手
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瘦身战士敏敏5月前
60分钟跳操跟练合集，18首连跳+拉伸，这更新速度，够勤快了吧#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦腰#减肥暴汗
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罐罐有个万万1月前
来交作业了！答应你们的爬楼跟练视频来咯~ 🥳 就是我靠它瘦了25斤的那个方法！很多姐妹怕腿粗，这次专门讲了怎么发力、怎么拉伸，亲测有效！ 已经帮你们踩过所有坑了，就照着这个流程爬，保证你安全又高效地瘦下来！ 记住啦： ✔️ 热身激活臀部 ✔️ 爬楼时用屁股发力，不是小腿！ ✔️ 爬完一定要好好拉伸放松！ 记得拉上你的闺蜜，明天一起打卡！点赞收藏保存好，不然刷着刷着就找不到啦！ #爬楼打卡 #我的减肥日记 #空腹有氧 #细腿 #健身教程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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是的3月前
超慢跑结束后的拉伸动作#减肥打卡记录 #健康减脂 #我的减肥日记@DOU+小助手
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小萌$圆周率8月前
早晨轻松拉伸运动，跟小白一起塑形冲冲冲，动作不用很严格，先动起来才是王道！我体力很不好的，我都能坚持你也可以！#女大学生 #阳光甚好 #减肥进行中 #早起打卡 #自律即自由
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喵喵燃跳每日记1月前
打卡第四天，45分钟瘦全身，不重复+拉伸。 每周3-5遍拒掉秤，后面有奔跳，坚持下来，加油加油加油！！#认识一下 #我们一起打卡吧 #一起减肥打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材就要不断的雕刻
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罐罐有个万万4月前
姐妹们，保姆级爬楼细节➕热身动作➕拉伸运动来啦～#爬楼梯 #减肥逆袭 #减肥打卡 #产后恢复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Lumi今天瘦了嘛6月前
运动后必练拉伸！一边练完全身太舒服了！一起来打卡吧！#拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #一起减肥打卡
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刘泡芙甩膘记4天前
10分钟专瘦小肚子#健身瘦身 #小肚子突出 #瘦肚子瘦腰 #小基数减肥打卡
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Rich xuan：4天前
每天起床后拉伸几分钟唤醒身体，用最好的状态开启新的一天！睡觉前拉伸几分钟放松一天疲惫的身体，美美睡个好觉！#减肥#拉伸#改善体态#减肥打卡 #居家锻炼
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一只嘟嘟（见过blackpink版）2月前
想要瘦的有线条，多做拉伸#减肥 #健康减脂 #拉伸 #减肥运动 #减肥打卡
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奥利奥唐1月前
臀凹陷假胯宽练前后的拉伸放松—第五天打卡 #减肥#普拉提内外侧100次 #臀凹陷 #泡沫轴 #拉伸放松肌肉
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瘦身战士敏敏4月前
50分钟跳操合集+拉伸，每天一遍，掉秤超快💪#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂操 #健康运动使人快乐
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西西妈变美记(30岁人生重启)2月前
【背部拉伸 跟练版】 3分钟打卡练后拉伸！ 拉伸，对厚背杀伤力有多大!越拉伸背越薄! 背好看的女生都是“拉”出来的! 松解斜方，缓解练后酸痛涨! #宝妈减肥 #我的宅家运动 #坚持运动带来的改变 #改善虎背熊腰 #改善含胸驼背
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喵喵燃跳每日记1月前
打卡第2天，30分钟暴汗燃脂+拉伸，瘦全身！ #一起减肥打卡 #健身打卡 ##
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欢喜的减肥日记7月前
你们要的空腹爬楼梯后拉伸来咯，五个动作你们看一看，爬楼前热身，爬楼后拉伸，假期也不忘记给你们出拉伸教程，一定要做好。#一起减肥打卡 #发疯减肥 #胖子都是潜力股 #空腹爬楼梯 @DOU+小助手
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小鱼干🍏5月前
3周瘦腿急救 大腿小腿一起瘦【跟练版】 4个动作有效拉伸大小腿，每天2-3组！ 减肥没有捷径 简单的事情重复做！坚持做！ 记得打卡记录！ #运动 #瘦腿 #健身 #锻炼 #减肥
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郑多燕弟子～宋宋4天前
8个动作拉遍全身 #拉伸 #拉伸动作 #健身小白必看经验 #郑多燕减肥操 #郑多燕
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #健身 #塑形打卡 #练出好身材 #暴汗燃脂 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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庭哥启明星（看主页）5月前
跟着减肥法三件套疯狂打卡，晨跑+食谱+拉伸，半年从130斤到100斤！女孩蜕变的每一滴汗水都在说“我值得”💪#逆袭之路从减肥开始 #瘦肚子还得是核心燃脂法 #减肥对外貌改变有多大 #减肥路上你踩过哪些坑 #逆袭之路从减肥开始 @DOU+小助手
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欢喜的减肥日记4月前
陪他减肥的第94天，你们要的空腹爬楼梯的热身和拉伸今天我给全部记录下来了，视频有点长，你们耐心看看。三伏天爬楼梯要做到适量适当，不适即停，补充水份，根据自身情况来运动💪，加油吧。#空腹爬楼梯 #热身拉伸动作 #胖子都是潜力股 #一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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瘦身战士敏敏5月前
30分钟的跳操跟练视频，十首连跳超级暴汗，拉伸视频在主页（跳完记得拉伸啊）！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦胳膊瘦脸瘦全身 #减肥暴汗操
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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瘦瘦🍋7月前
60分钟热身无跑跳合集，爆汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟【投屏版】#居家锻炼 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #上热门 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身打卡 #减肥 #好身材练起来 @DOU+小助手
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庭哥话营养(看主页）5月前
跟着减肥法三件套疯狂打卡，晨跑+食谱+拉伸，半年从130斤到100斤！女孩蜕变的每一滴汗水都在说“我值得”💪#减肥方法#逆袭之路从减肥开始 #节食减肥为何越减越肥 #长期保持低体脂心得分享 #汗水在前荣耀在后 @DOU+小助手
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小李不梨（健身版）4月前
第7集｜#瘦腿 放弃很容易，但坚持下去一定很酷！坚持就能看到不一样的自己！加油，我们都会瘦的！#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #腿部拉伸 #三伏天减肥
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一只嘟嘟（见过blackpink版）2月前
早上起床先做一组，一天都精神了#减肥 #健康减脂 #减肥打卡 #运动 #腿部拉伸
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小六肉松饼【轻线条】4天前
腿粗星人一定要多做这几个… 瘦腿拉伸的细节你都做对了吗？ 腿部针对性训练，练就一定有用 如果你是想要健康美腿，有线条有紧致肉感的腿 那你一定要在控制饮食后再加些许运动计划 如果体脂25%以上，可以每天+30分钟的有氧跳绳跳操，爬楼，帕梅拉等 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #瘦腿提臀 #好身材练起来 #身材管理
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庭哥启明星（看主页）5月前
跟着减肥法三件套疯狂打卡，晨跑+食谱+拉伸，半年从130斤到100斤！女孩蜕变的每一滴汗水都在说“我值得”💪 #减肥的尽头是忘本 #逆袭之路从减肥开始 #汗水在前荣耀在后 #减肥的优越感在成功时达到顶峰 #我的计划出了一点小问题 @DOU+小助手
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