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阿强4月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
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风一野3月前
3min新手引体练后拉伸放松✅跟练版|缓解酸痛，增加线条，改善身体灵活性 #引体向上 #新手跟练 #拉伸 #风一野 轻微牵拉感即可，不要拉到疼痛❗️
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大川（引体百科全书）3月前
怎么能让引体向上恢复的更快？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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篮科右手不会投篮🏀6月前
你们要的引体向上从0到1教学视频，按照这个方法拉起来的可以@我呀#引体向上教学
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点润体能训练3周前
引体向上训练后全身酸痛？这是一个针对引体向上科目的训后放松恢复教程，做到训后一小时内加上第二天的针对性松懈，能够很好的防治疗运动伤。 #运动损伤 #战斗体能 #训练 #肌肉损伤
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随意飘荡🤟6天前
#日常训练#引体向上 增加每组训练间休息时间5分钟，做放松运动，感觉肌肉没那么绷紧，下一组训练时感觉更轻松点
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王老师的运动康复指南针4天前
@头低低 （仅改善肌肉问题，不包括关节压迫，或其他器质性问题）#涨知识 #健身房 #上热搜 #运动康复 #肩颈酸痛
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任平生【自律】2周前
肩颈腰背不舒服的，用它延长吊杠时间，放松身心每天五分钟。#缓解腰疼的单杠锻炼方法 #引体向上 #引体向上怎么练习
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莎万悦珍妮3周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！ #全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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仙女姐姐1周前
百练不如多拉伸，吊单杠可以保持好的体态，放松手臂肌肉#百练不如多拉 #引体向上
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FJ.D.rain（腰突自救版）4天前
腰酸腰痛先练背#运动康复 #居家锻炼 #腰突康复训练 #康复运动 #引体向上
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威利教练1周前
女生如果简单高效解锁#引体向上 #健身 #背部训练 #健身 #健身动作示范
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胡昊然🔥2月前
如何正确的去拉引体向上，让我们背部发力感满满，今天保姆级干货教学来啦，老铁们，赶紧来学习学习吧！让你拉引体不再是手臂酸胀的不行！#引体向上 #引体向上正确姿势#引体向上教学#引体向上背部如何发力 #引体向上从0到1
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黄教练（干货教学）3周前
这样去拉引体，你的肩背会有满满的发力感！#单杠 #引体向上 #干货
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徒手阿强3周前
百练不如多拉伸，每天早晚坚持吊单杠拉伸全身肌肉放松身体#吊单杠#体态纠正 #健身 #引体向上
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小四轮椅♿️傻兔3周前
拉伸身体特别舒服 #单杠健身 #引体向上 #你的坚持终将美好 每次做到后面几个就需要咬牙坚持，但做完后身体特别舒服，感觉全身的拉伸了，你可以做几个？
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楠楠会针线2周前
KDST引体向上助力钩护腕挂钩吊单杠辅助器牵引抓手腕健身防脱手男 吊单杠放松肩颈腰，拉伸脊柱，每天坚持几分钟 #吊单杠的好处 助力钩#健身助力钩 引体向上#腰部锻炼
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任平生【自律】3周前
吊单杠，放松肩，颈，腰，拉伸脊柱，每天锻炼几分钟#锻炼 #腰部锻炼 #引体向上助力钩#自律
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吉美嘉乐3周前
引体向上健身助力带挂钩专用手套手腕牵引吊单杠防脱手辅助器护腕 利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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马达和猫猫虫（带老婆练）4天前
没有力量基础该怎么练引体 #引体向上 #引体向上教学 #新手引体 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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鱼鱼鱼鱼6天前
肩颈腰背不舒服，含胸驼背 高低肩肩胛骨缝 每天吊5分钟，20秒为一组身体自然放松整个人都舒服轻盈了#单杠 #引体向上 #吊环 #单杠健身
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章先生的健康生活4月前
引体向上 我们不求多专业，每天拉几个，放松上半身压力#引体向上 #运动 #健康 #健身
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