您是不是在找：

芭蕾大魔王孙榕3年前
小白想把腿踢高，以下几点可以帮到你：1、韧带拉伸到最延展的地方；2、腿在空中使用爆发力；3、主力脚要站稳；#芭蕾大魔王 #芭蕾教学 #踢腿 #小白
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1768
东昇足球（XJBT）8月前
足球14种赛后拉伸动作，缓解肌肉酸胀 #拉伸放松肌肉 #足球拉伸 #拉伸放松 #足球教学 #足球青训
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6682
尚晓峰搏击教学2年前
胯开了侧踹鞭腿后摆腿才能踢的高！#基本功 #开胯#韧带拉伸 #拳霸之路
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乔.3周前
古法五大拉伸长高动作#健身瑜伽 #古法 #长高
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
功夫者3年前
#功夫者 #基本功 腿提不高这样练习#侧踹 #搏击
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4526
北体汤老师-科学追高2月前
追高动作讲解——鸽式拉伸 #追高 #长高 #身高管理 #长高运动 #追高运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
长春佳康-体态训练6月前
贺老师教你，怎么拉伸小腿，从低到高，从青铜到王者#佳康运动康复#功能性训练#拉伸小腿
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
正一北北2周前
百练不如一拉 #道家养生 #拉伸 #古法健身 #居家运动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3791
激活软开王嘉7月前
如果练后胯只选一个动作/伸髋能力提升 #软开度 #中国舞#舞蹈基本功#舞蹈生#柔韧度
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4630
霸州启辰篮球9月前
这套拉伸连做21天，每晚都在偷偷长高#追高动作 #长高 #孩子怎么长高 #拉伸
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
王均 踢打摔7月前
家里面有墙就可以拉伸韧带的训练 #基本功 #劈叉 #踢腿 #压腿
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1558
杨博士Jay8月前
这个拉伸动作也是可以同时拉伸到小腿后部、膝盖、跟腱三个部位，从而缓解这三个部位的压力, 大家快快学起来吧！ @青青Tara #拉伸 #康复运动 #膝关节 #脊骨神经医学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
爱瑜伽的期期1周前
百练不如多拉伸 就4个动作，腿越拉越长♡ #拉伸#直腿 #瘦腿 #腿部拉伸 #居家锻练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
月月的互联网日记📔3天前
今天主要针对腿部拉伸 跟做的时候认真听注意事项哦 快来和我一起打卡加油吧#长高 #日常分享 #每天打卡 #逆袭成功
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
格斗—陶仁刚5天前
开胯柔韧训练 #dou出真功夫 #柔韧性 #散打 #格斗 #一字马
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1505
国家队健美孙教练6天前
简单四个动作轻松练成一字马 #居家锻炼 #一起来锻炼 #形体 #拉伸 #运动
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小章来啦6月前
25岁继续冲刺175🦵🏻#怎么长高 #长高方法 #增高 #变高#拉伸
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
迈莱斯健身张振中1周前
下肢训练后 踢完足球后 按这套拉伸动作做一遍 帮助你提升柔韧加速恢复#拉伸 #健身#足球
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小迈自迩1周前
踢腿拉伸#锻炼 #拉伸 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #dou上热门
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿硕爱运动8月前
孩子在家如何长高 学会这四个拉伸动作#厦门上门体育 #长高 #身高管理 #长高小知识 #厦门
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
古法身高管理～妙妙1周前
五大拉伸动作#重庆dou知道 #物理追高 #怎么长高 #重庆长高 #大长腿
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6185
功夫者5年前
今天训练计划来了，想踢高腿的看过来，拉柔韧.#拉韧带 #运动 #热门 #搏击 #功夫
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4105
王均 踢打摔8月前
很多朋友要求我出一期针对腿法视频来了 大家训练注意安全 不要操之过急#散打
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
科学追髙管理1周前
五大拉伸长髙动作#重庆dou知道 #物理追高 #长高方法 #孩子长高吃什么 #成都好安逸
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
168的莫儿（已📈9cm）4周前
拉伸长高不回缩的技巧！ 搭配补鈣让软骨变硬变健康就可以防止回缩~#长高 #拉伸 #追高 #长高方法
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
功夫一鸣4月前
经典锻炼动作，快练起来吧。 #青年创作者计划 #古法锻炼 #太极 #非遗传承
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9312
远晟东阳3天前
第六集 单腿向前踢高+单腿向后伸展 充分热身，预防伤病，开发身体协调性 #足球热身行进操 #足球训练系列 #热身操 #热身 #热身运动 @远晟少儿足球俱乐部 @远晟X-日式运控私塾
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
用户57345888636741周前
#拉伸动作 #长高运动 #重庆美好推荐官 #物理追高 #重庆身高管理
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
科学追髙管理2周前
五大拉伸动作#拉伸长高 #怎么长高 #长高运动 #重庆身高管理 #上热门🔥
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
张张在骑车6月前
骑行不粗腿解决方法都在视频里，调车座高拉伸技巧全是干货#骑行vlog #让骑行成为一种生活 #骑行减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3346
up身高调理~昊乐老师6天前
五大拉伸动作#拉伸长高 #重庆dou知道 #物理追高 #成都都知道 #怎么长高
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
追高少女5月前
✅成年后身高逆袭真的有可能艾#身高 #长高 #拉伸动作
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
极真空手道 真我道场7月前
（极真空手道技术教学（基本腿法）） 第一部分：身体改造（为适应腿法训练对身体进行特定项目的训练） 1、髋、膝关节开发（动态拉伸及静态拉伸） 提膝，正踢，内、外摆，侧摆胯，4方位拉伸）#极真空手道 #空手道教学 #极真 #极真会 #真我道场
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
静文东方体能5月前
腿部柔韧性底层逻辑#静文东方体能 #东方体能 #柔韧性训练 #劈叉 #东方体能训练
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
格斗—陶仁刚10月前
高效解决 踢不高 站不稳 不灵活 #散打#散打鞭腿 #鞭腿教学 #自由搏击#高扫
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
功夫瑜伽马大帅4月前
中老年人腿踢不高怎么办，下面分享一下简单前期动作帮你轻松踢起 #生命在于运动一起锻炼吧 #健康在于运动健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
小可🌲4天前
二次长高教程跟练！ 二次长高 原身高:157 现身高:163 冲刺167中！！继续加油#二次长高 #爆火 #会火 #拉伸 #婚礼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
长高父子兵6天前
10万家长都在学的睡前拉伸跟练教程，孩子长高又助眠！#拉伸#追高 #身高管理 #睡前拉伸 #睡前拉伸教程
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1295
科学追髙管理1周前
五大拉伸动作#重庆dou知道 #成都都知道 #身高管理 #加盟招商 #物理追高
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
🥊泰拳☞肖尧4月前
你的高扫踢为什么没感觉？#泰拳 #扫踢 #腿部训练 #实战 #拳击
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
助力科学追高2周前
五大拉伸动作#长高方法 #长高运动 #重庆身高管理 #儿童身高 #与你放闪每一刻
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
～Yujia宇静4天前
筋长一寸寿长十年，每天左右各3分钟☑️ 开髋，拉伸大腿，让你不知不觉长高3-5厘米！ #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #拉伸#促进长高的动作
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
科学运动健康联盟4月前
怎么利用碎片化时间做四个拉伸让“筋长一寸”？ 筋长一寸、寿延十年！四组动作，利用碎片化时间，随时随地拉伸！#中国田径协会运动健康专家智库 #科学跑步联盟 #跑者科普大讲堂 #拉伸 #髂胫束
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
驻马店 大真跆拳道 乔丹2周前
腿踢不高 你就这样练#腿不是一般的腿 #居家锻炼 #内容启发搜索
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
用武之地3天前
要想腿踢的高你就得这么练 #功夫 #武术 #搏击
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞855
运动育儿李教练7月前
1把凳子，7个动作，李教练带你有效长高 #运动长高 #拉伸助高 #户外拉伸
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
古法身高管理～妙妙1周前
拉伸长高#重庆美好推荐官 #重庆身高管理 #长高方法 #大长腿 #怎么长高个
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞936
茗月居家练瑜伽4天前
谁说线上练不好瑜伽的，课堂上出现的一丁点儿问题都逃不过老师的火眼金睛[让我看看] 今天老师让我给姐妹做示范，因为臀腿力量不够，腿踢得不是很高，还要继续努力！ #零基础线上瑜伽 #踢腿#臀腿力量#课堂实录#提高臀位线
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
up身高调理~昊乐老师1周前
五大拉伸长髙动作#重庆dou知道 #物理追高 #长高方法 #孩子长高吃什么 #成都好安逸
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
元气桃桃很努力1月前
DAY49 帕梅拉拉伸来完成今天的追高应该再合适不过的了 你们也可以跟着我一起练起来吧。 #帕梅拉 #追高 #追高运动 #长高方法 #燃脂
00:00 / 09:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
助力科学追高1周前
五大拉伸长高动作#重庆身高管理
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
以痛为名^1周前
二次长高很重要! 原高157现高163.5目标165再也不是小个子了加油#长高 #拉伸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
太极甄选3月前
腿提不高，胯打不开，就这么练习#太极养生动起来 #绘武品牌太极服
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
君君爱生活3月前
练习前屈如何把腿蹬直，就这么练习，反反复复的练习#前屈练习 #前屈拉伸
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是知知老师🌷1月前
消灭我的敌人肌肉腿！买了滚不好的姐妹看过来！#肌肉腿怎么瘦 #小腿粗壮 #直腿瘦腿 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞892
芭蕾名师教学5月前
#芭蕾教学 #少儿芭蕾 视频截自原北舞芭蕾教师宋枭老师的教学笔记干货视频教程，擦地勾脚的纠正。我们的竖叉和横叉都与腘绳肌的拉伸有关，而软度练习在把杆组合中也有练习到，例如视频中这个屈膝勾脚。但是假如做这个动作时，动力腿胯也跟着下去了，那腘绳肌是一点都没有拉伸到的，大家试着感受一下保持胯端正和动力胯往下这两种情况下腘绳肌的感觉！：）更多芭蕾的窍门，可以参考宋老师的这套教学笔记，有100个视频，是把杆的重点提醒、纠正与秘诀，让你的芭蕾每个动作都做对，都练对！大家在我小红书同名店铺拍下后联系我开通权限即可：）
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
浅浅带你变美1周前
每天几分钟轻松长高10cm！小个子快连快练起来#居家锻炼 #拉伸动作 #长高运动 #长高 #小个子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
Lovm.4天前
从159cm到168cm。 一共三个动作，每个10分钟，都是我尝试下来拉伸感很强的动作！大家一起加油！！-（视频里的肉好松[哭惹R][哭惹R]，还是得运动💪，降低体脂）#长高 #每日分享
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
唔明式3天前
原身高：157 现身高：165.4 目标170🎯22岁追高了8.4cm今天是我系统训练的137天 打卡完成✅#拉伸 #长高 #二次长高
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
快乐煎煎煎饼5天前
二次长高真的太重要了！！ 原身高：159 现身高：165 继续向目标身高170努力！ #长高#二次长高#拉伸运动
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
格斗—陶仁刚3月前
鞭腿踢不高 不要进入误区 看完这个视频你就明白了 #散打#鞭腿少年 #综合格斗 #健身邪修 #格斗
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1723
超能老爸6月前
睡前拉伸30秒，胜过100次跳高，抓住夏天长高好时机，除了运动，拉伸也很重要#亲子育儿 #生活服务热点中心 #爸爸带娃系列 #睡前拉伸
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2573
昊然要变高5月前
用健身辅助拉伸打开身高的大门，你也可以长2.5cm#运动健身#运动长高#身高管理#秀出我的硬核实力 #今日分享
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
柿子饼。1周前
二次长高真的太重要了‼ 六个月时间从159～165改造历程！ #长高 #二次长高 #拉伸
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞756
瑞登高（天津）金牌教练3天前
睡前躺着就能做的助高动作，很多家长都错过了！ 不跑不跳拉伸到位，生长激素才到位！ #儿童发育#少儿身高#身高#拉伸#睡前拉伸
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“怎么拉伸可以把腿踢高”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-19 06:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: