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小刘不爱动5月前
这个按摩是真的有用姐妹们#瘦腿 #按摩 #情侣 #情侣日常
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小雪老师-养生手法培训7月前
一套腿部放松手法#推拿培训 #手把手教学 #腿部按摩 #课堂实录 #按摩手法教学
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保定运康刘老师5月前
宠妻必会，睡前10分钟放松大腿#按摩放松 #腿部放松 #运动康复 #宠妻狂魔
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Healab_运动康复6月前
教你如何自己松解大腿前侧 #运动康复 #居家锻炼 #健康 #筋膜放松 #膝关节
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推太翳（新型养生馆）4月前
腿部手法一定要学这个，新手推拿师必备！ #手法教学#推拿培训#推太医#推太医推拿培训基地#推太医实训就业
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无敌小怪ee（健身版7月前
【瘦腿篇】| 90%的人瘦腿失败是因为经络打结！中医教授教的消脂手法！从大腿根推到脚踝，每天100下，脂包肌瘦成筷子腿！收藏≈做了！#经络疏通 #经络养生按摩
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我是蒹葭5月前
无松解不瘦腿，刷腿➕拉伸，高效瘦腿攻略来啦！ 注意事项放在最后啦～#瘦腿 #沉浸式练腿vlog #逆袭之路从减肥开始 #高效瘦腿攻略#创作者扶持计划
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趣讲足疗手法1周前
#腿部按摩#休闲养生spa会馆推荐 #足疗按摩养生 #足浴#足道
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80岁少女立志养生🙋🏻‍♀️3月前
#腿部放松 #腿部按摩 #瘦腿 #经络刷腿 #刮痧
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沙沙《足疗养生师》1周前
#瘦腿神器 #瘦腿 ⚠️腿部经络刷使用注意事项 1. 方向：沿腿部内侧/外侧单向梳理，不来回刮蹭，贴合经络走向。 2. 力度：轻柔适中，以酸胀舒适为度，避免用力过猛损伤皮肤。 3.时间：睡前刷更佳 4. 频率：每周2-3次即可，单次每条腿1-3分钟，不频繁操作。 5. 准备：使用前可涂润肤产品减少摩擦，先轻揉腿部热身。 6. 禁忌：皮肤破损、皮疹、水肿严重、静脉曲张、孕期、急性扭伤期禁用；糖尿病患者慎用。 7. 后续：用完及时清洁工具，腿部做好保湿护理，出现不适立即停用。
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✨程筱筱517❤️4月前
姐妹们！刷腿教程来啦，10分钟超长版！可以结合刷左腿的视频一块跟练刷右腿。记得左右腿都要刷，每天跟练，一定要涂抹足够的精油。经络刷 一起锻炼 经络疏通 坚持 坚持运动 腿部放松#居家锻炼 #瘦腿跟练版 #腿部按摩 #瘦腿 #刷腿
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热感触界-北京spa师1月前
男友网课，帮女友按摩放松大腿教程。北京专业按摩师示范。#腿部放松 #男友网课 #北京按摩 #按摩教学
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尊贵的李美丽女士3月前
两分钟瘦腿跟练版 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #运动女孩
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安迪莉疗愈SPA培训中心1周前
8个腿部spa按摩手法！疗愈spa培训。#疗愈spa培训 #spa培训 #按摩手法 #美业培训 #美业人
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沐足小甜豆🌿1月前
沉浸式大腿按摩#沉浸式体验 #按摩手法 #按摩💆解压 #小榄阳光巴厘
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明月古法美学4月前
完整版推 gan 经教程来啦！睡前五分钟即可！#推肝经 #睡不着 #脾气大 #肝火旺
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安迪莉疗愈SPA培训中心5月前
学会这个腿部按摩手法，一年多收200万 今天给大家分享疗愈SPA中常见的腿部按摩手法 包含常用手法、细节讲解以及操作要点 适合美业小白以及想要提升疗愈SPA技能的美容师 赶紧学起来吧~#美容手法  #美容师培训 #按摩手法  #疗愈SPA  #疗愈spa培训
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房子🏠5月前
上次刮瘦5cm的姐妹！新版刮痧教程来了，无脑全程跟着刮！ 仙女们，被催了N遍的新版刮痧瘦腿教程终于来啦～ 上次很多姐妹说跟着刮完小腿线条变流畅了，但总问“大腿能不能刮？”“小腿肚子大怎么刮？” 所以这次特意调整了手法： ✅ 新增大腿内侧/外侧的针对性刮法，专门对付顽固脂肪 ✅ 加了“消胀收尾步”，刮完不肿反而更轻盈 ✅ 搭配了我新挖到的“开挂精油”，润滑度翻倍，刮着不疼还促吸收 房子私人瘦腿法，记得刮完喝温水，第二天来告诉我你的感受呀！ （最后啰嗦句：经期别刮！力度循序渐进～） #薄肌美学博主房子 #瘦腿 #房子刮痧瘦腿 #腿部刮痧 #肌肉腿
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范范刷肉肉2周前
姐妹们催更的电动刷刷腿教程来啦！超长跟练版！ 腿上有6条经络，左右两边都要推喔！精油一定要给够！#刷腿 #经络疏通 #经络刷腿#瘦腿 #养生
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仨虎文化技能培训3周前
腿部全流程，新手可以反复观看呀。#手把手教学 #学技术 #精油spa按摩
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归鸟1周前
#创作者中心 #创作灵感 #镇安 #养生就是养健康
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艾益生肃肃2月前
罐罐推疏通腿部经络 不止能瘦大腿#瘦腿 #中医养生 #刮痧 #艾益生
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龙岗健身李教1周前
瘦大腿内侧太快了👍这2个动作‼️快去练#居家训练 #改善假胯宽 #产后塑形 #龙岗健身私教一对一#健身
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可可教瑜伽1周前
睡前必做的开髋一字马跟练，练完超舒服 睡前来一组即放松身体。又可以助眠。快来一起跟练啊。#瑜伽#开髋跟练#一字马解锁
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东东东1周前
今天分享一下大腿内侧疏gan补gan的方式方法，不想用刮板刮，也可以用手捶打#养生
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✨程筱筱517❤️2周前
姐妹们❗❗刷双腿跟练版教程来啦，20分钟超长版！每天跟练，一定要涂抹足够的精油。经络刷 一起锻炼 经络疏通 坚持 坚持运动＃居#居家锻炼 #腿部按摩 #腿部放松 #瘦腿跟练版 #瘦腿 刷腿
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管俊宇1月前
一节价值500元的功能性训练下肢拉与推超级组私教课，涵盖单双侧，向心离心及核心旋转训练，全方位变强！#功能性训练 #下肢拉 #下肢推 #核心力量 #健身
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夏子姐姐成长记2周前
#上热门 #腿部放松 #腿部精油按摩手法。
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团子刷腹塑形8月前
经络刷瘦腿完整版教程！每天坚持20分钟，两周有惊喜#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿 #居家锻炼
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4周前
一个人也可以在家跟练的居家基本功跟练教程，快快码住收藏跟练 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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✨程筱筱517❤️2周前
姐妹们❗❗刷双腿跟练版教程来啦，20分钟超长版！每天跟练，一定要涂抹足够的精油。经络刷 一起锻炼 经络疏通 坚持 坚持运动#居家锻炼 #腿部按摩 #腿部放松 #瘦腿跟练版 #瘦腿 刷腿
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房子🏠3周前
薄肌腿养成记：饮食+运动+经络刷腿，告别大粗腿！ #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #瘦大腿 #薄肌 #减脂大神支个招
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登登开干（已瘦40斤）4月前
大腿粗+脾胃差+睡眠差的，都去刷腿！ #刮痧板 #瘦腿#刷腿#减肥#大腿粗
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登登开干（已瘦40斤）3月前
大数据请推给想3分钟 无痛瘦腿 的懒人！ #刷腿#瘦腿 #大腿粗 #瘦大腿#经络刷瘦腿
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SUP健身工作室1周前
#谁还没个隐藏技 #一个动作证明你学的专业 #一张图证明你在健身 #好身材要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的
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养生的刘沐岚呀3月前
懒人瘦腿攻略｜每天侧躺刷这里5分钟，疏通胆经，腿细了、痘少了、心情也好了！🦵#腿部按摩 #胆经疏通 #瘦腿 #养生
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谢小源加油！5月前
三伏天瘦大腿‼️一定要试试看效果真的真的超级好‼️ #腿部训练 #三伏天减肥 #健身短裤穿搭 #直腿 #漫画腿
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萱娅婧婧在福州1月前
💆‍♀️腿部经络疏通，揉开真的舒服多了#养生spa #腿部放松 #养生健康 #腿部按摩
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鹿鹿减脂塑形记1周前
帕姐的8️⃣个瘦腿动作跟练版来啦！紧致大腿内侧，主播练腿3个多月，从4️⃣8️⃣到4️⃣1️⃣厘米，想要瘦腿姐妹们一定要去试试‼️#瘦腿 #瘦大腿 #帕梅拉瘦腿 #居家锻炼 #梨形身材
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足尔康夏兵1周前
大腿这样按，才舒服才到位#腿部放松 #手法教学 #零基础教学
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懒懒的跟屁虫1周前
帮女友变美变好看 之 给女友瘦大腿！ #青年大学习 #情侣 #情侣日常 #恋爱 #瘦大腿
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胡满意1月前
超详细的刷腿教程，让瘦腿效率翻倍 #懒人必备 #居家锻练 #经络刷 #经络刷腿
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77养生日记8月前
刮通经络简直是换了一个人‼️正确经络疏通教程 #经络疏通 #腿部按摩 #睡前养生 #刮肝经 #穴位按摩
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足尔康夏兵2周前
超舒服的大腿内侧按摩手法，点赞收藏给爱人安排吧#大腿内侧赘肉 #腿部按摩 #手法教学
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潘亭子（养生版）7月前
超详细的懒人经络刷瘦腿教程｜腿围59✂️52 今天是一期懒人刷腿2.0进阶版。腿粗的姐妹们快点 get起来吧 多疏通这些位置~搭配生姜艾草精油➕经络刷 省力不费👋 疏通完 真的好舒服#祛湿 #生姜艾草精油# #养生好物#经络疏通#潘亭子
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胡月教跳舞2周前
大胯训练 青蛙胯准备， 屈髋四点一线，勾脚翘起，双手屈臂撑地，借助手肘推地的力量将骨盆像后推呈m胯，推时核心收紧吐气。吸气收回。大腿内侧内收肌拉伸感强烈。不要塌腰撅屁股8个一组做3组，注意：每一组最后一个静态拉伸20s。做完之后青蛙胯最后一点能下去了，旁腿能抬起来了 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #舞蹈老师 #少儿舞蹈 #保定舞蹈
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飞扬1周前
由于我每天疏通腿部，心情好人轻松#经络刷#精油#养生健康 #强烈推荐 #一起锻炼
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周周在努力（刷腹版）6月前
腿部教程也来咯，大象腿，小腿肌肉多，多刷刷腿部，动作简单易学#经络刷 #腿部按摩 #瘦腿 #大腿粗
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小善爱养生3月前
每天5分钟 多推这几个地方 才知道自己的脸有多干净！#腿部按摩 #腿部放松 #按摩手法 #穴位按摩
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王红梅推拿养生2周前
腿部推拿手法8步简单上手教学#王红梅推拿 #推拿培训 #按摩放松解压 #腿部放松舒缓 #推拿学习
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安安（必发版2周前
大腿内侧刮腿教程！ #刮痧 #大腿内侧赘肉 #经络疏通 #腿粗 #直腿
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元气米宝1周前
腿粗梨型🍐你就练吧#居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材 #减肥
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伶俐的小跟班6月前
帮女朋友瘦大腿教程来啦！快点艾特你的男朋友安排起来~ #艾特你想艾特的人#瘦大腿 #按摩大腿#青年大学习#dou小助手推广作品上热门
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大露露7月前
保姆级的刮肝经和胆经教程，实实在在付了学费学来的，坚持一段时间气色、睡眠和情绪都有变化#推肝经 #疏通经络 #居家锻炼 #养生
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熊粉1周前
孕晚期经常出现脚抽筋，我哪里抽筋就往大腿方向去推，好像捏脚后跟腿往大腿方向推效果更好，有的说站起来就不抽筋了，脚抽筋根本来不及站起来，抽的疼，这是我个人方式#孕晚期腿抽筋 #孕晚期腿抽筋怎么办 #孕晚期腿抽筋如何缓解 #孕晚期不容易 #孕晚期
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十一史1周前
健身日常｜反反复复蹲拉推 #健身 #我的运动日常 #日常健身打卡 #好身材练起来 #瘦腿提臀
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o小火山1周前
瘦肚子瘦大腿，燃脂有氧 赶紧跟练起来吧 #有氧运动 #居家锻炼 #居家健身 #瘦肚子
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慢杨杨3周前
瘦大腿内侧和改善假胯宽动作详解 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #假胯宽 #我的运动日记 #居家运动 @DOU+小助手
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彭世职业技能培训学校2周前
腿部按摩手法教学 腿部按摩手法教学 #腿部按摩 #按摩放松 #按摩手法 #按摩培训 #腿部按摩手法
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潍坊康馨推拿职业培训学校2周前
推拿培训 腿部推拿教学 下肢推拿教学手法流程 学习详细的腿部推拿手法流程，详细的下肢推拿手法流程教学。#推拿培训 #腿部按摩 #职业技能培训 #技能培训 快学起来，给家人放松放松。学习推拿的必修课。
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雁子 纳兰静语2周前
自由泳出水极简三步法： 推直：手臂水下推至大腿外侧，完全伸直。 贴腿：掌心贴向大腿，小指侧如刀切入水。 提肘：肘尖似有线牵引，轻抽小臂出。
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