您是不是在找：

Mr.胡达裕9月前
跑操前半程VS跑操后半程#创作灵感#中长跑 #跑姿 #跑步那些事 #长跑
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大林爱跑步（好物分享）6月前
跑操前半程vs跑操后半程#中长跑 #运动健将 #跑姿 #长跑 #创作灵感
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
友权Running1月前
马拉松30公里以后才刚刚开始，30公里前你跑的是距离，30公里以后，你跑的是人生。#马拉松 #跑步 #马拉松精神 #坚持的意义 #长跑
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2320
70后的大哥3天前
#中长跑 #跑步🏃 #跑步运动 #跑步治愈一切 #跑步的魅力
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
悍将官方旗舰店6天前
冬天5公里配速，你比夏天慢了多少？ #冬训 #长跑 #先跑再说 #马拉松 #跑步科普
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
張|||/2周前
12月7日(2) #跑步 #长跑 #校园风景 #大学生活 #秋天
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
田径宇1周前
学校进行一千米体测时，前四百米和后六百米不同的状态 #体测一千米 #跑步 #一千米 #中长跑
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
燃烧者耶5天前
跑者双标，跑前跑后的态度。#晨跑 #跑步 #冬训 #长跑
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
跑不快的大勇5月前
《入坑中长跑前后对比》 #中长跑#体育生#段子#真实还原
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
？！1周前
学校进行一千米体测时，前四百米和后六百米不同的状态 #体测一千米 #跑步 #一千米 #中长跑
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
T大雄（挑战自律100天）1周前
被跑步的你们暖到了！坚持自律第28天 ｜ 还有就是 跑前跑后都要拉伸 天气冷了 跑步多带一件衣服👕好换 不然的话容易感冒 #可爱的学生 #跑步 #长跑 #减肥
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
跑者的时间🏃🏃🏃2周前
“你有没有想过，为什么同样的跑步，有人越跑越轻盈，有人却膝盖酸痛、小腿变粗？秘密可能就藏在被你忽略的‘一前一后’——跑前热身和跑后拉伸。今天，我用1分钟说清底层逻辑，让你跑得聪明不受伤！” #创作者中心 #跑步 #中长跑 #马拉松 #运动
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
文义613天前
嗯#跑步 #跑前跑后对比 #冬季跑步 #强风吹拂 #五公里打卡
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
🏃十六^_^🇨🇳3周前
视频制作不易，希望喜欢跑步的朋友们重视跑前热身和跑后拉伸，预防伤痛，加油！#跑前拉伸 #中长跑 #无伤跑步 #今天你跑步了吗 #跑步治愈一切
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
文森在路上1周前
#夜跑 #马拉松 #跑步 #跑姿
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
无伤跑步无伤半马130训练营｜易能堂3天前
男生第一次跟练，2个小时后的步幅和跑姿变化 2小时前步幅不足一米坐着跑、2小时后步幅125外，有腾跃有送髋、越跑越轻盈、越帅气。 男生第一次跟练，几个平台同时直播，近十万朋友见证了2个小时前后的步幅和跑姿变化。 1、线下训练地点：安徽合肥 2、外地朋友线上群、全程指导、全套课程视频 晓华老师1 对1视频指导 * 终身有机会来合肥、现场跟练、跟跑，晓华老师现场纠正跑姿、带跑 3、当地可以20人成团，晓华老师和团队到你们所在，3天全程现场带练、带跑，
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
中年少女（奔跑的蜗牛🐌）3天前
跑马拉松的前半程是享受，后半程是折磨，但完赛的那一刻，所有的痛苦都变成了快乐的回忆。#原创视频
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
健道6天前
田径 第一节:跑 二、中长跑2.途中跑3.终点跑#体育精神 #体育老师 #体育生 #体育课
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
江湖1周前
慢跑和长跑区别太大，经验不能互通!#江湖#认知#日常分享 #内容过于真实 #口播视频
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿苏超慢跑1月前
跑前热身和跑后拉伸的区别，#热身 #拉伸 #运动 #居家锻炼 #超慢跑
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
庞陵生2周前
长跑应该后跟落地还是前掌落地？ 百日马拉松第31天，长跑应该后跟落地还是前掌落地？#百日马拉松 #跑步姿势
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
🇨🇳搞体能的咸鱼1周前
测一测更需要有氧训练还是无氧训练 汇总的公式、建议表格在视频最后。非实证研究结论，基于理论计算得出，仅供参考。
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2430
哇塞大力啊5月前
冷知识：跑30分钟后才开始消耗脂肪。其实，在跑步的前30分钟，身体也在消耗脂肪，只是刚开始跑步时，更多是依赖糖原来供能，脂肪的参与量相对较少。如果你是希望通过跑步来减肥的朋友，建议一定要把跑步时间控制在半小时以上。当你慢跑坚持半小时以后，糖原消耗得差不多了，脂肪的参与度就会大大提升。一般来说，慢跑一小时可以消耗500到600大卡的热量。最具减肥效果的跑步方式是有氧慢跑，每次持续40分钟左右，一周进行4次以上，这样才能真正达到减脂和减肥的效果。 要想提升跑步燃脂效率，建议采用低强度持续跑方式，配速控制在6~8分钟/公里，每次运动时间40~60分钟，让心率维持在最大心率的60%~70%。晨跑有助于启动代谢，夜跑更利于释放压力、促进脂肪消耗。跑步前后避免高糖饮食，可适当补充蛋白质帮助恢复。结合力量训练每周3~5次，逐步提高身体耐力和肌肉含量，不仅能增强减脂效果，也有助于改善体态、控制体重，为马拉松等长期目标打基础，实现健康好身体。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中芽公考1周前
长跑注意这几点！ 公安岗体测女子800/男子1000米项目，掌握节奏最重要，跑前热身跑后拉伸不能少！#公安岗 #公安体测 #考公 #白宁公专 #中芽公考
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
跑者的时间🏃🏃🏃5天前
为什么有人跑完步第二天还能活蹦乱跳，而你却感觉双腿“报废”了？秘密不在于你跑了多远，而在于跑完后的“黄金1小时”。 #创作者中心 #跑步 #科普 #马拉松 #中长跑
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
石头☼1月前
如何在冬季科学的跑步，视频将从冬季穿搭，热身，跑步前中后应该注意的事项，详细为您讲解，希望对您有所帮助。 #先跑在说 #冬训#马拉松 #中长跑 #训练
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
浩总健康跑3天前
跑步圈的四中狠人：一、跑前不热身，二、中途不喝水，三、跑步不戴耳机，四、跑后不拉伸，你占了几种呢？我几乎都占了。#跑步 #跑步治愈一切 #运动 #坚持的意义
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
爱跑步的小海2周前
规律跑步，跑前热身，跑后拉伸#中长跑#跑步膝盖疼 #跑步腿变粗 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小雨🌸爱跑步🏃‍♀️4天前
三年前，跑过的每一步都在问自己“能坚持吗”，三年后，每一步都在说“再跑三年”，从完成到习惯，从打卡到治愈，跑过的不是距离，是三年的风雨和热爱！#跑步#跑步治愈一切#暖系跑#因为热爱所以坚持
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
中长跑张波 炬星体育（招生中）1周前
突出一个人厉害有水平，有可能是运动员天赋好，简单一教能高水平。但是我们的初心，同一个教练，同一个秒表，同一个场地训练，就应该所有人提升上来都跑得出来，周中期电表测试前先把手表跑明白了
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1952
张小凡4月前
完整版 跑前热身跑后拉伸动作。#中长跑 #跑前热身 #跑后拉伸运动 #跑步治愈一切 #运动女孩
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
金榜体育（吴教练）2周前
#中考体育中考短跑，长跑怎么跑？ 区别在那？ 短跑注重步频，长跑注重步幅！
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
董杭杭1月前
新手跑步，怎样能轻松跑完10km？ #先跑再说 还记得我10年前第一次跑2-3km就累到不行，跑下来才发现。做到这几点，都能轻松跑下来！#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3245
奇遇3周前
给我们班3000m选手做的赛前一天 检录前 检录时 跑完 跑完后一会 跑完几个小时后的采访视频#校运会 #3000长跑
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
同瘦而行1.0（启动版）1周前
为什么夏天跑完就想喝冰的，冬天却偏爱热的？其实和运动后的体温调节 + 环境温差有关，它们会直接影响你的“口渴感”。别急着猛喝，慢慢喝，对身体更友好。#跑步科普 #中长跑 #同瘦而行 #原创作品 #内容过于真实
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
重写1周前
虚假的跑者VS真正的跑者#中长跑 #跑步 #大迫杰 #长跑
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
东哥不跑三分配【破半马120，全马3004天前
#转身回眸看看我这一年的变化 记录2025年那些跑步时刻，那些年吹过的香风！无时间关系！#live实录 #跑步 #长跑 #成年人做成年人的事
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
小阳跑慢点1周前
挑战百天达半马国家一级 第13天 16㎞渐加速跑 普通的匀速长跑练的是“基础耐力”，而这种“前慢后快”的变速长跑，练的是“实战耐力”。它逼你的身体在燃料即将耗尽、乳酸堆积时，依然能输出高功率——这正是比赛最后5公里决定胜负的关键。 #跑步 #马拉松 #lsd #变速跑 #跑步心得
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
进化的迪路兽4天前
看得清什么鞋吗？ #先跑再说 #YOU跑团 #中长跑 #跑步治愈一切 #二区心率90
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
长腿小欧Runner1周前
跑后速评 我练习时长两年半，它就到第五代了？#马拉松 #跑步🏃 #中长跑 #185大帅哥 #vlog日常
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
田径🏅️侯中原1月前
中长跑运动员跑姿解析#体育生 #中长跑跑姿 #河南中长跑教练 #田径侯中原 #大寸体育
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
步寻影3天前
今天很冷，跑完步浑身冒热气像开了热血特效#暖系跑#先跑再说 #抖音开跑计划 #跑步为了什么 #一人一句跑步文案
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
提线布偶4天前
12公里打卡✅ 1km热身➕5km节奏➕6km有氧 跟腱很听话🕶#中长跑 #冬训#恢复训练 #节奏#男大学生日常
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
领康中考体测·冠军团队2月前
中长跑前脚掌着地？全脚掌着地？听听奥运冠军怎么说 #中考体育 #领康体测 #冠军教学 #1000米 #800米
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
要到100斤4天前
#跑步 #中长跑#微生慧乳清蛋白双肽饮
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
北体汤老师6天前
跑步前倾，会跑的更快吗？ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跑姿 #跑步
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
Z.🤯🤯1周前
猜猜最后谁跑赢了？#中长跑#竞速#鼓励#跑步
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
秋玖清.5天前
来让我们回顾2019年马拉松伟大的突破 传奇之战“破二” 计划 #马拉松 #破二 #基普乔格 #中长跑 #破2
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5618
思鹏大魔王3天前
飞燃也有Future版本了？飞燃这波升级有哪些 #跑步 #先跑再说 #飞燃5 #飞燃5Future #飞燃5Mix飞燃5整体更厚 大体重也可以来尝试 碳板起翘点后移 前掌落地不易踩空 飞燃5F低重心轻量比赛碳板 中底Tpee板材 更软韧 小体重首选 跟脚 飞燃5Mix入门碳板 4分到5分配速非常好穿
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
爱运动的泽3月前
第一次决定了后面跑步的质量，大家的第一公里是怎么跑的呢？#跑步 #户外运动 #运动 #长跑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞43

简介:

您在查找“长跑跑前跑后区别”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-26 06:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: