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沈奕斐6月前
委屈了自己，还麻烦别人？如何摆脱不配得感？ 在做亲密关系大胆谈钱系列中，收到很多人的疑问说：总是无法接受对方过于贵重的礼物，觉得自己不配，怎么办？ 今天这期视频就想聊聊：我们为什么会有这种不配得感？这种不配得感对我们生活有什么影响？我们又该如何摆脱不配得感？ #知识科普 #不配得感 #情感 #恋爱 #人际交往
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三瞳5月前
女性如何提高配得感 砸碎“我不配”的枷锁#女性成长 #女性智慧 #配得感 #亲密关系 #两性情感
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治愈果🍎（kakki在说啥）9月前
你们会有不配得感吗？怎么应对？破除不配得感，我们值得！ #日常分享 #亲密关系 #碎碎念 #dou来学心理
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浩威Loveology3周前
懂得激发“不配得感”，是情场高手的必修课 #男性成长 #男性觉醒
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我和回避的小幸运5月前
如何改掉回避型的不配得感？ #回避型依恋人格 #心理学 #情感 #心理 #不配得感
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知行书院8月前
低自尊和不配得感的人，应该怎么办#原生家庭 #自尊 #不配得感 #樊登 #知识分享
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权威女王5月前
女王的恋爱小课堂💕let’s 继续！#内容过于真实 #看到最后 #恋爱指南 #配得感低的女生如何自救
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🍀发光的丁丁丁🍊4天前
不配得感正在摧毁你的幸福，几步提升配得感#女性成长 #自卑 #配得感 #配得感缺失 #配得感低
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何宁家庭教育1月前
如何摆脱自己的不配得感！#不配得感 #感觉 #家庭教育 #心态 #享受生活
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王伟🤪9月前
为什么总是觉得自己不配？为什么外在评价还没影响到我们的时候， 自己先把自己给否了？想了很久总结一下，本自具足➕无限进步是最优解。#拒绝内耗 #研究生 #配得感 #成长 #自律
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小回yu2周前
#配得感 #配得感缺失 #配得感低的女生如何自救 #配得感低 #播客
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黨千贝2.05月前
“坎坷经历让你觉得自己不配过得好，这对吗？？？不对的话，赶紧改吧，还等什么呢？” #原生家庭 #不配得感 #自我提升 #看清自己比读懂他人更重要
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楚玥2周前
把自己放到那个你觉得不配得事情上去感受，突破它，它就没了！ #悦未来星球#女主觉计划#女性成长#女性力量#不配得
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这个月6月前
你如何亲手毁掉社交圈？ #社交 #拉踩 #心理 #不配得感 #女性成长
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你的朋友Tina3周前
如何处理不配得感？ 分享3个转念行动！#干货都在这 #分享 #不配得感 #女性智慧 #女性成长
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王翊10月前
5步彻底摆脱自卑感。 #认知 #个人成长 #提升自己 #女性成长 #心理学
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慕容的艾帕沃6月前
你为什么有那么强烈的不配得感？ 怎样才能提升自我价值感？#心理学 #科普 #人性 #人生智慧 #不配得感
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三分钟社会实验室8月前
配得感-停止自我PUA✨3步打破低配得感魔咒💔 【为什么你总觉得自己不配？😢】
 1️⃣ 原生家庭的否定烙印
从小被父母用“别人家孩子”对比，考了99分还被骂“粗心”…
👉🏻长期压抑需求，连收礼物都觉得愧疚 2️⃣ 社会比较的隐形绞杀
“同事升职了，我还在原地”“闺蜜嫁得好，我连恋爱都不敢”…
👉🏻越努力越焦虑，陷入“我不够优秀”的死循环 3️⃣ 讨好型人格的慢性自杀
不敢拒绝同事的加班要求，恋爱中拼命讨好对方…
👉🏻把自我价值钉死在别人的评价里 4️⃣ 负面情绪的终极反噬
听到赞美第一反应是“他在讽刺我吧？”
👉🏻连快乐都觉得自己在犯罪 【3步夺回配得感主动权！💪】 
❶ 每天1句“配得感咒语” 
（🔥置顶评论自取30句心理学肯定模板） 
“我的存在本身就有价值，不需要向谁证明” ❷ 建立“被爱证据库”
 ✓闺蜜主动约我周末看展
✓领导夸我项目执行高效 
（所有善意都是宇宙给你的勋章✨） ❸ 理直气壮接受法
 下次听到赞美时——
❌“没有啦，我随便弄的”
✅“谢谢！我也超喜欢这个配色！”💅🏻 原生家庭决定过去，但你可以改写未来剧本 🌟
评论区一人留一句“我值得” 给所有不配得感星人精神充能 ✨💪🌱！ ##原生家庭##女性成长##心理学 ##配得感##抖音花式讲书大赛
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心心理9月前
两招打破“不配得感”魔咒#配得感 #心理学 #女性成长 #认知觉醒 #情绪内耗
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刘大铭2月前
如何克服“不配得感”，你要“自恋”一点。 #心理学 #思考 #教育
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情感心理谢医生4月前
#创作者中心 #创作灵感如何觉察并改变？从"拆穿谎言"到"重建信念" 打破低配得感，需要一步一步把"我不配"换成"我值得"，关键在这几步： 1. 先学会"捕捉不配的瞬间"：当你下意识拒绝美好、不敢争取、自我否定时，停下来问自己："这是事实，还是我觉得自己不配？"比如"这个机会我没把握"，可能不是能力问题，而是心里的"不配"在作祟。这种"觉察"，是改变的第一步——看清毒药的样子，才知道怎么扔掉它。 2. 给"自我否定"贴标签：当心里冒出"我不行""我不配"的声音时，在心里对自己说："这是我的低配得感在说话，不是真的。"心理学上的"认知解离"就是这样——把自己和负面想法分开，不让它定义你。 3. 积累"值得的证据"：每天写下一件"我值得拥有的事"，哪怕是"今天的阳光很好，我值得晒晒太阳"。这些小事会像拼图，慢慢拼出"我值得"的信念。尤其要记录那些"我接受了美好，也没什么不好的事发生"的瞬间，打破"享受就是错误"的恐惧。 4. 练习"温和的自我肯定"：对自己说"我不需要完美，也值得被好好对待""我的需求很重要，值得被看见""即使有人比我好，我也有自己的价值"。这些话一开始可能会别扭，但多说几遍，会慢慢渗透进心里，替代原来的"我不配"。 #低配得感 #配得感与价值感 #配得感缺失
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超基米粒！7月前
“不配得感”从今天开始可以滚出你的生活了！有原因也有解决方法 #不配得感 #原生家庭 #心理 #阿德勒 #爱自己
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李茜老师1年前
有不配得感，该怎么改变 #自卑 #创伤 #李茜老师
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晓雨🍀🍀🍀5月前
如何打破低配得感？#低配得感 #做自己#找到自己#享受人生 #做自己
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从心❤️2年前
如何改掉不配得感～#情感共鸣 #自卑 #配得感#范思哲手表
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语乔1周前
总觉得“我不配”怎么办？#配得感 #心理学 #认知
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吴之老师心理学2月前
如果你总觉得自己“不配”，一定要看这个。你之所以活得累，是因为陷入了“不配得感”#不配得感#自我成长 #心理疗愈
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辰煜心学1周前
阳明心学中3个秘诀，治好我的不配得感 #辰煜心学 #知行合一 #心理学 #王阳明 #国学
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峥峥心理2月前
不配得感 #配得感 #不配得到别人的好 #自卑 #回避型依恋人格
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海港城马老师1月前
现在的年轻人，该如何解决不配得感？ #年轻人 #配得感 #保险 #自我催眠 #认知
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媛媛的中年重生记2周前
三个小方法治好了困扰我半生的不配得感#女性成长#不配得感#个人成长#觉醒#婚姻情感
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自在姐姐6月前
你有“不配得感”吗？ 这种感觉从何而来？我们该如何自信的拥有一切#不配得感 #自信 #成长
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浓香小草1周前
如何克服不配得感#火柴人 #不配得感 #心理学 #心理学知识
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cvbnmpoiu10月前
如何瓦解不配得感 如果以后有改进会再分享#独立思考 #思考人生 #高自尊 #不被他人影响心情
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诗韵创世纪（211师范）1月前
总觉得自己“不配”？3个技巧提升配得感，活出底气十足的人生！ 这条价值五位数的干货，建议收藏反复观看～ #女性成长#配得感 #自我提升 #女性智慧
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小野。5天前
用3招粉碎不配得感！ #自我成长 #女性成长 #配得感 #低配得感 #女性心理
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王闯【情感心理】1月前
停止说“我不配”！3个心法重建你的配得感 #配得感低的女生如何自救 #配得感 #内在力量 #停止内耗 #女性成长
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小满有时心理4月前
低配得感女生如何停止自我贬低？告别“吸渣体质”！3步心理学法则，提升你的“值得感”…#低配得感 #自我价值 #心理学知识 #女性成长 #认知重构
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王洲兰心理咨询师4月前
低配得感女性如何自救？ 低配得感是怎样炼成的？#低配得感 #女性成长 #心理学 #讨好
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吴拽拽6月前
如何戒掉身上的弱者气息 #女生必看 #自信 #强者思维 #内容过于真实
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若雪可可酱2月前
3个方法，告别“不配得感” 你总觉得自己“不配”吗？别让世俗的标准定义了你的价值！🔥 结合辩手庞颖的TED观点，今天带你彻底打破“不配得感”的魔咒。3个实操方法，教你理直气壮地觉得自己配得上一切美好！从今天起，告别自我怀疑，你值得拥有最好的！#情感励志 #配得感 #个人成长 #TED #干货分享
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乌托邦大白话2周前
想要活出自我，先扔掉你的不配得感 #女性智慧 #情感 #内容过于真实 #认知 #乌托邦野蛮生长
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🥭芒果心理7月前
什么是不配得感？ 舍不得花钱，舍不得给自己买东西，舍不得对自己好，常常觉得自己不配拥有，也觉得自己没人爱。#情感心理学 #情绪管理 #心理学 #自卑心理 #女性成长
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马老师认知圈1月前
如何解决，社会上的不配得感？ #不配得感 #共鸣 #职场 #社会百态 #心安理得
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大耳环在倾听2月前
学会3招，戒掉不配得感！#做个女人 #女性智慧 #女性成长 #女性觉醒 #情感共鸣
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延敏｜心理赋能师1月前
童年的烙印：总觉得“我不配”？3步疗愈不配得感。 #心理学 #家排 #希塔疗愈 #原生家庭 #配得感 #个人成长
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短刀流11月前
不配得感是怎么让人内耗的#girlstalk #女性成长 #不配得感 #女大学生 #今日分享
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脱不花1年前
戒掉内心的「不配得感」，你才能更强大 #配得感 #松弛感 #女性智慧 #女性成长 #高能量
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猫不吃鱼10月前
为什么你总有一种“不配得感”？ #女性智慧 #情感共鸣 #原生家庭 #童年创伤#自信与自卑
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传播学刘阳4月前
如何打破不配得感的恐惧：湘琴式的唯物主义|案例《恶作剧之吻》 每周更新，关注我，一起拆穿那些让你越活越累的【伪成长叙事】！《恶作剧之吻》中的袁湘琴，看似是高配得感的典范，但其实，她直接超越了配得和不配得的怪圈。这一期，我们以《恶作剧之吻》为例，聊如何建立我们的价值坐标，超越配得感。#影娱漫谈编辑部 #恶作剧之吻 #袁湘琴 #配得感 #优绩主义 @DOU+小助手
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勤学.新幸福力6月前
刷到赶紧码住！3招打败恐惧、执念、不配得感！ #智慧人生 #放下执念 #自我觉醒 #成长
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创造喜乐的小闫闫1周前
配得感很低怎么破解？ 可能因为小时候每次提出你的需要，经常被否定批评，然后需求经常得不到满足认可，你就会觉得自己的需要不值得被满足，自己不配拥有自己喜欢的东西。 怎么破解？ 第一：你要看到曾经的需要没有得到满足不是你的问题？ 当时因为物质条件和生活环境的问题，有些自己的需要，自己喜欢的东西没有办法得到也是正常的，不是你不够好，也不是你自己不值得拥有自己喜欢的东西，只是因为客观现实当你无法拥有。 第二：从小事开始学会满足自己的需要 你现在已经长大了，你已经可以有能力满足自己的基本需要，尽己所能的让自己可以拥有自己喜欢的东西。 比如吃饭就问自己想吃什么只吃自己喜欢的想吃？买衣服就按照自己的想法买自己喜欢的，就是从生活中一点一滴的小事开始做起，一点点满足自己的需要，正视自己的需要哪些是合理的正常的，学会看见自己的需要，及时给予自己满足，慢慢就会觉得自己可以拥有自己想要的一切。 你的欲望是你的武器和勇气，不需要因为自己有欲望就否定批评自己，觉得自己的欲望是羞耻的，人所有的欲望只要不过分，没有伤害别人都是可以得到满足的，之所以你觉得满足自己的欲望有羞耻感，就是因为你一直被打压被否定了太久，让你连一个人最基本的欲望需要都觉得可耻。 你要看见自己，看见自己的好，因为你本来就很好值得拥有自己想要的一切。 第三：要看见自己的美好 因为你本来就是美好的存在，所以值得拥有一切美好的生活。 要经常给予自己赞美欣赏肯定，因为在我们的生活工作中得到赞美欣赏肯定的机会太少了，那就先自己给予自己充足的赞美欣赏肯定，这样就不会再因为别人的一句赞美就欣喜若狂心花怒放。 只有你足够的认可自己重视自己，自然而然的就会得到别人的赞美欣赏肯定。 其实当你足够的爱自己欣赏肯定自己，别人的欣赏赞美也就没有那么重要了。 愿你可以永远相信自己珍惜自己成为自己的头号粉丝！你值得拥有自己想要的一切美好！ #分享生活小技巧 #花束推荐 #发现新大陆
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别叫我于老师7月前
不配得感和羞耻感 #心理学知识 #自我疗愈
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德元东方营销学（每月有线下课）2周前
总觉得不配得？这6步带你走出来#德元 #德元营销修行 #德元东方营销学
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清醒栗子姐1月前
女生提升配得感的最好方式 #女生必看 #栗子请接招 #情感
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谢小🌲情感有解5月前
孩子不应该去心疼父母。如何提升配得感？一定是你为自己而活。#女性情感 #心理学 #女性智慧 #成长 #配得感
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楚玥2周前
不配得，那就去做到配得 #女性成长#女主觉计划#女性力量#悦未来星球#不配得
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童言释放6月前
不值得、不配得感，该如何释放？#莱斯特释放法
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男闺蜜阮哥5月前
女生配的感低，如何自救？#女性成长 #恋爱技巧#配的感 #干货分享
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问号不多1周前
我会接纳真正的自己 #播客推荐 #小宇宙 #自我进化论 #配得感
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瑞瀚心理1月前
如何破除内心深处的“不配得感”#个人成长 #不配得 #原生家庭 #心理 #昆明心理咨询
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蔡茜智慧学堂5月前
如何摆脱自己的不配得感？ #疗愈 #认知 #自我成长
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