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一份大薯3月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之蔬菜虾仁蒸蛋 #减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人减肥 #蒸菜 #一份大薯一天一个菜系列
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运猪🌸7月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 挑战100天减脂餐不重样，今天吃冬瓜虾仁汤，夏天喝这样清淡的汤汤真的很舒服 #内容启发分享计划 #减脂餐 #减肥 #减脂汤刷脂刮油汤
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羽食记｜多田厨房日记8月前
减脂期放心吃！低卡刮氵由，我从148到128就靠它，汤鲜味美营养丰富#海带汤 #海带豆腐虾仁汤做法 #吃瘦不饿瘦 #清淡饮食 #食养
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豆宝妈20115月前
周末朋友带菜上门，嚷嚷要减肥，要吃清淡的，白灼虾最合适了#白灼虾#家常菜教程 #夏日清淡美食
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郝好。10月前
#芹菜鸡蛋炒虾仁 #减脂午餐 减肥不是节食，节食不仅会流失肌肉，还会影响代谢，所以不要依赖节食去减肥了，吃的干净照样会瘦～
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小葛姐的塑形减肥1月前
水油焖菜#减脂餐 #低脂低卡
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一份大薯3月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之口蘑虾仁蒸蛋 #减脂餐 #懒人减肥 #虾仁蒸蛋 #西兰花 #一份大薯一天一个菜系列
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大卓要减肥4周前
减脂期不敢喝汤？这碗虾仁豆腐汤请你原地解锁！🤫 比上次的番茄虾滑汤更清淡，但鲜味一点没打折。嫩豆腐入口即化，虾仁Q弹提鲜，重点是——这一大碗的热量，可能还没你下午喝的那杯奶茶高。 天冷了，减脂人的快乐，就是能理直气壮地喝一碗热乎乎、没负担的汤。 #美食 #减脂食谱 #减脂汤#虾仁豆腐汤 #冬天减脂
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@雅猫爱分享😘2周前
清炒虾仁，营养丰富，清淡爽口，怎么做才能好吃滑嫩，家常做法简单易学，想吃的朋友学起来吧😀
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小米的厨房4周前
吃的干净真的会瘦❗️素瓜小炒✌️ 又是一餐漂亮饭，干净清爽的素瓜小炒，减脂家常菜✌️ #美食制作分享 #vlog日常 #每天怎么吃能减脂 #减肥食谱每天食谱 #减肥期每天吃什么菜
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辣么腻害1月前
鲜虾蟹籽云吞面、杂蔬蛋饼，清淡干净的食物真的很好吃，找回味觉的敏感度是自律长久坚持的前提之一～ #健康饮食 #自律 #减肥 #日常vlog #减脂餐
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干吃不胖🌼9月前
#日常做饭 #家常菜 #荷兰豆炒虾仁 减肥吃不错 好几种蔬菜 小朋友也喜欢吃 五颜六色的
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Rich.（减肥版）3月前
Day39 | 今日体重64.85 果然不能高兴太早 接受来回横跳反反复复的常态。家常菜也可以当做减脂餐哟。 其实减脂餐只要满足我们日常所需要的营养蛋白质，膳食纤维，碳水，脂肪，做法从重油重盐换成清淡，少油少盐且控制好每天的摄入量，就是会瘦的。我不喜欢计算什么热量，多少大卡，我觉得太麻烦了，只要能控制好吃的量，我觉得什么都可以吃，不要太纠结热量大卡的计算，会让自己不断的焦虑，忌讳什么都不能吃这样很难坚持。 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #减肥打卡
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黄先生的美食日记5月前
番茄虾仁，清淡饮食，制作特别简单。低脂高钙，适合众多人群。#在家做美食 #家常菜 #分享美食分享快乐 #快来一起尝个鲜
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红豆周1周前
冬天把晚餐都换成了这个简单低卡的三鲜汤，简单好喝#真实生活分享计划 #健康减肥健康饮食 #三鲜汤 #减脂餐
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巍巍的美味小时光6月前
六月争取每天都更，炎炎夏日一起减肥吧，我们一起吃减脂餐#今日晚餐 #我的厨房日记 #在家做美食 #家常饭菜 #抖音美食创作者
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250斤中登的减肥日记（已减40斤）2月前
中登的生活化减脂餐（虾仁豆腐抱蛋） 做法超简单，5分钟搞定高蛋白减脂晚餐！#减肥#减脂餐#生活化减脂#虾 #豆腐 @DOU+上热门
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康康要当辣妈2月前
快看看减脂期做饭有多简单，鲜嫩多汁的丝瓜虾仁焖蛋好吃绝了～#减脂期 #低脂餐 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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婷婷（小家伙减肥记）2月前
中国膳食指南推荐 - 水油焖菜法 ！来！所有食材一锅端！蛋白质、膳食纤维、优质碳水，全都有！低卡饱腹，好吃不胖！就这么简单，赶紧试试！#适合减脂期的清淡饮食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#美食#水油焖菜
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寻味农夫兄弟2月前
西兰花炒虾仁这个简单做法，清淡入味营养丰富，健康美味，色香味俱全有食欲，特别适合小孩子和减肥的朋友吃#家常菜 #西兰花炒虾仁 ##低卡减脂餐 #健康饮食搭配
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叶大条10月前
#家常菜 #日常做饭 #我的厨房日记 #荷塘月色#黑暗料理 最近减肥吃清淡点。
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98女程序员减减肥肥的一天5月前
减脂餐-重启自律的一天 减脂餐：虾+黄瓜+玉米 虾做法，基围虾，去掉虾线和头，放白胡椒粉、酒和姜腌制一会。 步骤1 锅里倒入油，油热放入葱姜蒜炒香，放入虾放入一勺料酒炒变红后放入一勺生抽翻炒约1-2分钟 步骤 2 放入适量开水煮5分钟后，开始放入盐，十三香，蚝油 我没放葱，不吃葱 #每日减脂餐 #减肥 #在家做美食 #清淡饮食
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原阳厨师强哥6月前
减肥食谱～芦笋炒虾仁，少盐少油，原汁原味，清淡利口。减肥人士的佳菜。#抖音美食推荐官 #地方特色美食 #原阳建强原汁牛肉 #私房菜 #原阳
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小张美食记10月前
紫菜虾滑汤｜低卡饱腹 节后掉秤就吃它了 节后少不了清淡的饮食，这一碗鲜透的紫菜虾滑汤，低卡饱腹，汤鲜味美，午餐晚餐都可以，快来试试吧～#今天晚餐长这样 #虾滑 #低卡低脂 #减肥减脂就吃这些
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王上加旺（减脂版）5月前
一个好吃有美味的减脂菜，也是让我研究出来了 #减肥 #大基数减肥 #减肥吃什么 #好好吃饭 #我的减肥日记
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小蕊3月前
满满一碗灵感菇，菇菇队形要整齐。虾滑菌菇汤，清淡减肥的一人食#虾滑菌菇汤 #在家做美食 #一人食 #减肥餐 #美食教程
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家常清淡美食9月前
谁说减肥不能吃大餐，6分钟零失败蒸蛋，吃撑也不怕胖 谁说减肥不能吃大餐，6分钟零失败蒸蛋，吃撑也不怕胖#美食教程 #蒸蛋 #减肥 #低卡料理#西兰花虾仁蒸蛋做法
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健康管理1月前
清炒芦笋虾仁低脂高蛋白，营养美味又养颜，吃着吃着就变瘦！
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木木木酱8月前
減脂期美食|冬瓜汤怎么能这么鲜甜！！ 这款汤真的好绝 没加什么调料就很鲜甜 夏天很适合的汤～ 已经忍不住喝几碗了 冬瓜+鸡蛋+虾 蛋白质也有了哈哈哈 做法也很简单 视频有过程非常推荐尝试一下 #汤鲜味美营养丰富 #沉浸式做饭 #低脂低卡 #减肥减脂吃这些 #清淡饮食
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Good墨铃6月前
测评100道减肥餐:今日掉称0.5斤 #生活化减脂 #清淡饮食 #越吃越瘦
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隔壁阿姨8月前
今天是蔬菜日！减脂期可以多吃含钾食物，不仅可以消除水肿，还可以防止肌肉的流失！最主要的是身体水分少了，体重也就降了！！#减脂餐 #绿色蔬菜 #清淡饮食 #懒人减肥食谱 #沉浸式给女儿做饭
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阿菜爱养生6月前
刮油掉秤汤喝起来～蒲瓜清心明目和虾滑搭配一起巨鲜巨好喝～#减脂餐 #减肥食谱 #减肥餐 #创作者中心 #创作灵感
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荔枝啵啵6月前
现在就是玉米最嫩最甜的时候吗？最近买的都好好吃#香糯嫩玉米 #虾减肥餐做法 #晚餐 #00后
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懒人营养师的减脂餐（吃瘦30斤）2月前
适合减脂期的清淡饮食 减脂餐有多简单？你就一锅煮，把你最喜欢的素菜+最喜欢的蛋白+最喜欢的主食 全部丢进去，一起焖煮15分钟，你就得到了211饮食. 这样吃营养健康还减脂，每天还不重样，快学起来，不懂怎么搭配的关注我，跟着吃.一起吃瘦不饿瘦.#减脂餐 #懒人快手菜 #学生党减脂餐推荐 #减肥怎么吃瘦得快 #打工人午餐
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麦子的小厨房2周前
超好喝的清淡减脂汤#减脂 #美食自己动手做
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阿丹小厨房☘️6月前
丝瓜鸡蛋汤总热量在150-200大卡之间，适合作为低脂清淡的餐食选择。#减脂一日三餐吃什么 #越吃越瘦 #晚餐吃什么能减肥 #减肥期早中晚的食谱
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小金在努力9O3O6天前
减脂期终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#我的一周减脂饮食计划#真实生活分享计划
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叮当妈妈1周前
带儿子减肥第160天晚餐 很适合减脂期的懒人晚餐，水油焖菜，做法简单新手小白一学就会，一锅就能吃到多种蔬菜，营养丰富又均衡#减脂期 #生活化减脂 #减肥饮食记录 #水油焖菜 #每日减脂餐
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茉莉青桔4月前
减肥邪修非冬瓜莫属！不仅能消肿还能变瘦，尤其适合大餐后快速恢复！是减脂的宝藏食物！#掉秤汤 #清淡饮食 #一日一食一记 #减肥界也有自己的邪修 #低卡低脂餐
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马苏里拉2周前
来点清淡的蘸水也很不错😎#减肥可以吃哪些调料 #减肥期间可以饱腹的东西 #蘸水菜 #如何做到无痛减脂 好像我没什么发言权🥲
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佳佳和妈妈（减肥版）2月前
打卡第16天:又是吃掉⚖️9两的一天 #适合减脂期的清淡饮食 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #减脂期 #我的减肥日记
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涛厨7月前
大厨挑战卫健委西南地区减肥食谱，黄瓜木耳炒肉片，清淡爽口不油 腻，肉片滑嫩又好吃#国家减肥食谱地域大PK #做自己体重的主理人 #体重管理年
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小金在努力9O3O1周前
减脂期终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#我的一周减脂饮食计划#青年创作者成长计划
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小金在努力9O3O6天前
减脂期终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#我的一周减脂饮食计划#真实生活分享计划
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盘妈的减肥搭子3周前
今日减脂餐总热量≈350大卡，低卡高纤维，适合晚餐或午餐！15 分钟搞定，吃饱又掉秤！ #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #营养 #减肥
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小米的厨房6月前
吃的干净真的会瘦❗️｜番茄蔬菜汤🍅 今天又是一人食，天气热了没食欲，来碗酸酸的番茄汤，清淡又减肥#夏日消暑风味集#vlog日常 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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昕昕1年前
生活化减脂已瘦20斤，分享哪些家常菜减脂期尽量少吃，蜕变最好的自己#上热门 #生活化减脂 #家常菜 #吃瘦不饿瘦 #我的日常vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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娟姐不享胖11月前
#一起减肥打卡 真正的清淡饮食就是少油少盐控糖，食物多样化营养均衡#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #早餐打卡 #合理饮食营养均衡
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香菜盒子7月前
清淡低卡饮食 #会计#大学生#减肥 #校园里的精选
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ღ喜乐翻倍ღ1周前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#青年创作者成长计划
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ღ喜乐翻倍ღ1周前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#青年创作者成长计划
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安迪张5月前
减脂清淡饮食记录，闷子这一块 #减肥 #减肥瘦身 #日常生活 #健身 #减脂期
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ღ喜乐翻倍ღ1周前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#青年创作者成长计划
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ღ喜乐翻倍ღ1周前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#青年创作者成长计划
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ღ喜乐翻倍ღ1周前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#青年创作者成长计划
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ღ喜乐翻倍ღ1周前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#青年创作者成长计划
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姣姣零食屋1周前
减脂餐不是惩罚，而是给身体的一封情书。每一口清淡，都是在替未来的你说“谢谢”。#美食 #家常菜 #美食教程 #减肥
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唐钰小宝1周前
#真实生活分享官 #健康减肥健康饮食 #唐钰小宝减脂餐 #唐钰小宝减肥 #鸡胸肉的神仙吃法 一天清淡的、一天天吃炒菜，这样交替着吃油就不会多了！
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雪大大吃不胖2周前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #冬日21天饮食计划 如何科学减脂 #我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #青年创作者成长计划
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小喵又so了2月前
#一起减肥打卡 150-95我做到了，早上鸡蛋牛奶，中午大口吃肉，真的下的快，没事多喝白开水，水果放在早上吃，小基数晚上不碰碳水#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #瘦身
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小金在努力9O3O2周前
减脂期终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#我的一周减脂饮食计划#青年创作者成长计划
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