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金大10月前
连续6年🇭🇰4:30am早起的收获 早上4:30am起床的习惯，我已经保持了6年，今天来聊这个钟数早起的好处。 #早起 #香港生活 #香港打工人 #早睡早起
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了不起的大宽粉5天前
生活不在别处 当下即是全部#记录真实生活#北漂#互联网大厂#她研社菌衡力
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儒医殷博士5天前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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王藤藤2周前
vlog日记|早起做什么 工作日每天都是六点半起床，周末八点半起。 早起三件套：烧水-做早餐-冲咖啡 大家都是几点起床呀？ #晨间日常vlog #家居生活 #日常vlog #上班族 #规律生活
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Everything is Ok6天前
93年女大白，jun嫂，早5点起床值班#日常vlog #抖音推广 #医生日常 #vlog日常 #美丽田园
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发财小辣1月前
工作日小日常✨ #vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #精神状态良好
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圣圣（减脂版）8月前
Vlog41✨早八上班族5点起床 上班前的两个半小时 #vlog #早起 #规律作息 #早起运动打卡 #减肥日常vlog
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猫宝女5月前
上班踩点和上学踩点还是同一批人嘿嘿嘿😈 极限挑战10:30分打卡，10:29分到！请叫我时间管理大师！#vlog日常 #上班 #牛马 #碎碎念 #唠嗑
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大宁妈咪1月前
36岁上班族妈妈，凌晨12:30睡觉，早上5:30起床，边工作边照顾孩子的忙碌生活#vlog日常 #记录真实生活 #宝妈@DOU+小助手
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大Ber姐6天前
五点起床自律的早晨都能干点啥？ #新人vlog #创作者中心 #创作灵感 #在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划
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静静徐的徐5天前
80后上班族妈妈5:40起床做早餐，家有初中生6:20吃早饭！接着就是小学生和他们的老父亲分批登场，一早上都在和时间赛跑🙈#真实生活分享官 #记录真实生活 #日常vlog #早餐吃什么
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晚星1周前
上班族最佳作息时间表（建议收藏）✨ 对于朝九晚五的上班族来说，好好规划一天的时间，既能保证工作效率，又能留出休息的空间。 这份作息表不算太死板，可以根据自己的实际情况调整 不必完美，适合自己的才是最好的～ 兼顾效率与心情，才是可持续的节奏！ #上班族 #上班族日常 #工作与休息 #时间管理 #上班族日常
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圣圣（减脂版）7月前
Vlog43✨早八上班族5点起床上班前两小时高能量日常 #vlog日常 #早起运动打卡 #早起 #vlog #减肥日常vlog
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石头鹅5天前
独居男生起床的40分钟能干啥？ 我们总是怀疑时间，也总是拖延，感觉40分钟很快，特别对于早上赶地铁的上班族而言，更是分秒必争。 但是当我们有一个好的规划时，会发现早上我们还能自己做早餐，我还能养护绿植。好像充实的一天从早上就开始了。 #独居男生的日常 #打工仔的出租房生活 #早上能干啥 #打工人的精神状态 #充实的一天
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可乐妈妈8月前
36岁上班族宝妈的晨间日常，把忙忙碌碌的日子过成我想要的样子#记录生活 #早餐吃什么 #这就是生活本来的样子
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圣圣（减脂版）8月前
Vlog39.早八上班族 5点起床 上班前两小时高能量日常 #vlog #早起 #规律作息 #日常vlog #自律
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开开心心每一天❤1周前
#搞笑#上班族 爆笑闹钟⏰
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吉仔纪录片5天前
德国斩杀线！月入2000欧元的家庭，依然要凌晨3点起床上班！ #纪录片 #纪录片解说 #纪录片充电计划 #斩杀线
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禾略财经研报2周前
凌晨4点起床，自律皇帝严苛作息你能坚持几天 乾隆皇帝日均工作14小时，4点起床处理政务，年休仅3天，严苛作息展现帝王自律，折射古代皇权运作的高压本质。 #乾隆作息 #帝王自律 #宫廷礼仪 #康乾盛世 #历史对比
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奶黄包3周前
退休生活最佳时间作息表#退休生活最佳时间作息表
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莉塔设计师1周前
🏋🏻5点起床健身｜女设计师8-6上班Vlog 高能量的一天～把时间和精力都留给自己 #单人随拍 #vlog #健身 #高能量 #上班 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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玖月桃3月前
92年财务上班族妈妈五点起床后的全天vlog｜多搞钱，多健身。别老觉得没朋友，压根没有一直在身边的人，只有越来越好的你自己。”#vlog日常 #日常分享 #记录真实生活
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丹姐朋友圈2周前
全军复诵，体育不同专业起床时间表！#体育生 #体育高校 #升学 #体育升学 #丹姐朋友圈
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小房子1周前
起床黄金10分钟，相当于跑步1小时❗️ 中式健身太牛了🔥居家运动超级方便，站着就做，关键还疯狂爆汗，还得是咱老祖宗的智慧👍 ⏰健身时间：早晨太阳初升—晚上8点之前（中午12点左右不练哦）#古法健身 #居家锻炼 #养生 #养生操 #我要上热门
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满满妈要努力2月前
#vlog日常 记录上班族宝妈白天当牛做马的一天#原创视频 作为 #宝妈 你以为上班很累，#万万没想到 其实下班比上班还累#@DOU+小助手 @抖音小助手
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舞蹈王子浩哥4天前
#2025年度回忆 早上好，起床上班，加油
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海尔空调团购官方号1月前
上班族别再为冬天起床犯愁了！ #海尔空调双11焕新盛典#焕新双补贴海尔空调主场见#海尔云溪空调#海尔小红花聪明风空调#海尔小红花净省电空调
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昉启百货1月前
一键报时报温度还带夜光的多功能闹钟，学生党、上班族必备！！天气冷了，再也不用担心给孩子穿少了 #闹钟 #多功能 #学生党必备 #强烈推荐 #时钟
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木森直播返场（已授权）2月前
木森推荐#闹钟 闹钟2025新款学生专用起床神器家用智能语音儿童小学生高中生时钟.#闹钟铃声 #闹钟推荐 #闹钟叫你起床 #木森大舞台
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早起的阿鑫5天前
【早上5点起床】看我早起在做什么🤔#养生 #早起 #脾肾两虚 #脱发 #上热门话题🔥🔥🔥
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睡不醒的小虾米5天前
vlog | 不早不晚的1小时，是早八人续命的开始。你们一般都几点起床呀？#真实生活分享官 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #抖音美食创作者 #强烈推荐
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日日皆安5天前
晨起三慢，长寿不难！”、“起床黄金10分钟
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daisy5天前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥
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杜杜的自律日记6月前
早起自律vlog｜6:30起床，上班前3h能做多少事？ 永远别低估自律带给你的力量#自律 #居家锻炼 #减肥 #记录真实生活 #自律
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刘大懒职场妈妈5天前
37岁普通职场宝妈，每天早上5点起床，一天三份工收入多少钱？#职场宝妈#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #全职妈妈一拖二日常
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蓝莓汁🫐2周前
要开心,虽然这世界什么都像一阵风💨 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常
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lilimo的霓虹生活5月前
日本上班族vlog｜每天的事好多啊，时间不够用#海外生活 #vlog日常 #精神状态良好 #女性成长 #日本
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独行侠1周前
周一就是上班牛马噩梦的开始，欢迎收看铁路人的一天！#vlog日常 #铁路人 #工务 #真实生活记录 #上班族日常
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叶子（冲5000粉）5天前
你们都几点起床的？我六点的闹钟，发现有点不想起#创作灵感 #全职妈妈#日常生活#dou+小助手 #种草激励计划加入
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选选爸爸4天前
谁家小孩4点钟就起床了 #抖音萌娃 #人类的小幼崽 #萌娃系列 #选选的日常 #抖音小助手dou十上热门
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珊珊子🎈5天前
vlog.15💅30➕空姐早5日入800的一天 谁发明的早起上班🤯 最近降温了，早起太难了 #vlog日常 #民航人 #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #空乘日常
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小毛栗4周前
银川普通打工丽人生活日记📓 还是很喜欢自己半夜心血来潮会剪掉头发的冲动感，头发会长长，日子慢慢过……看来用心生活的具体日子里真的有好好滋养内心的小孩嘿嘿 #纪录美好生活 #银川上班族 #打工人的生活 #工作日常记录 #今日分享
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小张的生活日记6天前
90后上班族陪读妈妈早上6:00起床第一份工作，给初中生 小学生做营养早餐，一天三份工连轴转，时间被我掐的分秒不差，主打一个无缝衔接不浪费#记录真实生活 #一天打三份工 #上班族陪读妈妈
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jjjjjia.1周前
高精力isfj的一天💼就这个5点起床密集做事 爽！！！ #真实生活分享计划 #在拍一种很新的vlog #Dou来运动吧 #模特 #摩羯
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拜托了飞哥6天前
“特种兵”式出差，这就是我忙碌的一天…
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LOU的生活日记4月前
周末早上几点起床？｜晨起vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #日常vlog
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思晴4月前
00后业务文员在南宁月薪3500朝九晚七的一天#vlog日常 #记录真实生活 #南宁工作
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福佳福5天前
四季睡眠大有讲究 春夏秋冬#睡觉和起床时间#《黄帝内经》
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two峰2周前
匆匆忙忙，气喘吁吁#第一视角 #骑行上班路上 #匆匆忙忙的上班族
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徐姐日常5天前
徐姐在上海做钟点工保洁，天气再冷又怎样，闹钟一响立马起床，该上班上班，该搬砖搬砖#女性独立正能量 #打工人的生活 #钟点工
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小华哥品生活5天前
这是最真实的深圳多数打工者的日常，请问你们是几点起床？有事，几点去上班呢？
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芬芬3周前
《清晨5点喝这杯茶，90%的上班族都后悔知道太晚！》 *** 你每天起床第一件事是什么？刷手机？还是匆忙冲出门？现代人80%的亚健康问题，都源于这个被忽略的"黄金两小时"。卯时，清晨5-7点，古人称为"阳气生发之时"，这时喝一杯卯时茶，相当于给身体按下"重启键"。 "新食不见旧食"的养生智慧告诉我们：空腹饮茶能温通胃肠，就像给身体做"晨间大扫除"。一位金融从业者坚持30天后，体检报告上的"肠胃功能紊乱"竟自动消失了！这背后藏着三大玄机：一是"调频"，与日出同步唤醒生物钟；二是"调通"，茶多酚帮助代谢夜间堆积的毒素；"三是调养"，搭配灵芝等药食同源食材，效果堪比"天然充电宝"。 办公室久坐族最该警惕的，不是加班而是"隐性饥饿"——细胞缺乏营养导致的持续性疲劳。明代《遵生八笺》早有记载："卯时饮茶，百脉俱开"。现在你知道为什么古人"宁可三日无粮，不可一日无茶"了吧？从明天开始，让这杯穿越千年的养生智慧，成为你对抗亚健康的秘密武器。记住：养生最好的时机，一个是十年前，一个是现在！
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梅子 你好6天前
记录上班族妈妈的一早上 每天一起床，小朋友秒感，要一起起来
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芳姐吴1周前
有评论说早上5点起来做饭是自我感动。当你作为一个妈妈，每天看到孩子5:50起床，天还没亮早上6:30出门，晚上晚自习10点才到家，回到家稍微休息几分钟继续写作业，晚上写作业熬夜到凌晨快1点，每天学习时间18个小时左右，睡眠时间还不到5个小时，不管学习好坏，看着是真心疼，虽然有时候也很气人，希望妈妈的饭菜能带去一丝温暖，而且孩子现在高中，以后上大学，所以珍惜能陪伴在身边的日子。这个时期父母和孩子都辛苦，我们一起坚持✊#真实生活分享官#妈妈这一页尽我所能 #普通的饭菜都是家的味道#晒美食是对平凡生活的热爱 #高中生
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佳佳的护肤日记3周前
上班族熬夜党？3招轻松早睡早起！ 失眠熬夜伤身体？三招教你养成早睡习惯！第一，固定起床时间，每天6点准时起。第二，睡前1小时远离电子设备。第三，创造舒适睡眠环境，保持房间黑暗。坚持两周，生物钟自然调整，精力更充沛。避免咖啡因和重餐睡前。赶紧收藏，分享给需要的朋友！#养生技巧 #熬夜修复 #早起挑战 #健康生活 #自律习惯
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颜伊娃1周前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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无聊的政哥6天前
女生上班统一现状 #西游 #女生 #女生上班统一现状 #2025影娱年终大赏 #2025年度混剪
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