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皓月清冷4月前
情绪决堤，找谁诉说？多年经验教你避开那些“假关心真伤害”。 #倾诉树洞 #情绪管理 #社会科学
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心湖晨映3月前
亲测有效，情绪快爆炸时，我用了这个神奇方法 一场暴雨，一次争吵，情绪差点决堤。当我选择调转车头，去帮助一位陌生的老人时，却意外找到了治愈自己的最好方式。 本期视频记录了一次真实的情绪内耗自救全过程。当你感到烦躁、焦虑，与亲人闹矛盾时，不妨试试这个“利他疗法”。你会发现： 向外走的善意，最终都流回了自己的心里。 点赞收藏，下次情绪低落时，记得回来看看这个方法。#情绪管理
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好好📖漫读1周前
家人们谁懂啊！有时候真觉得，自己像个“情绪小水库”💦 大事硬扛，小事破防…原来这叫「情绪决堤」。 今天想抱抱每个为小事掉眼泪的你—— 别骂自己，你只是坚强太久，该放放水啦✨ （允许自己，松一口气吧❤️） #情绪决堤 #心理小知识 #治愈瞬间 #温柔力量 #好好📖漫读
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Ling林轶凌9月前
情绪需要被流动，而不是被压抑。当压力太大，痛苦太大，情感包袱太重，神经系统会出现运作问题。焦虑、压抑、内耗一切反应随之而来，情绪崩溃好似湖面决堤摧毁身体内的一切。 该怎么处理这些精神问题？让神经系统的橡皮筋恢复弹性？2个解决方案，帮你疏导情绪。#情绪 #心理学#焦虑#个人成长
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沐橙心理3月前
允许自己崩溃，恰恰是变好的开始……你以为的情绪决堤，看不到希望，实际上是你的创伤系统开始修复了宝贝们……#情感 #情感共鸣 #情感智慧 #爱情心理学 #心理学
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星空心理课堂6月前
了解情绪闪回自救指南，能帮助我们及时察觉情绪闪回，掌握应对方法，从而更好地掌控情绪，避免情绪失控。#情绪管理#心理咨询#女性成长#生活知识科普 #创作灵感
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慢渡半生1周前
半夜涌起的想念快决堤了怎么办？ 给你一个立刻能用的方法：别发消息，写下来。 等天亮，你会感谢这个理智的自己。 把你想发但没发的那句话，留下来。 这里，是你的‘安全备忘录’。 #情感 #断联 #情绪管理 #深夜emo #治愈
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大脑门2周前
恶意，常常是内心淤塞的决堤 —— 当一个人无法疏解自己的情绪洪水，就会冲垮与他人的边界。 #恶意 #负面情绪 #焦虑抑郁怎么办 #课题分离 #积极心理学
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澄心馆1周前
成年后的突然情绪崩溃，是长期情绪压抑后的 “代偿性爆发” #情绪崩溃 #抑郁情绪 #心理学解读 #情绪积压 #自我疗愈
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从澜心理6月前
为什么夜晚会放大你的悲伤？让我们一起来揭开深夜emo的元凶～ #心理 #心理学
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小脑虎妈妈❤️2月前
妈妈的情绪不应该被忽视，更不应该在‘为母则刚’的口号里被压抑。先照顾好那个内在的自己，才有能量照顾好整个家。 #知识分享 #宝妈分享 #心理#育儿 #情绪
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短发的胡萝卜🥕5月前
#幼儿启蒙 #学前教育 #科普知识 #母婴知识 当幼师情绪决堤的第……天，这些自救方法让我活过来
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碧云姐姐6天前
如果你也在低谷期，这是我的修复笔记 生日那天，我把积蓄已久的压抑情绪全盘托出。你们的爱像潮水般涌来，温暖有力，很多朋友发来私信，告诉我他们也在经历同样的低谷… 于是，作为自愈能力排名第一的射手座，我决定拿自己做场实验，并把整个疗愈过程记录下来。希望能给同样被焦虑困住的人，带去一点点温暖和启发❤️ #个人成长 #vlog日常 #碧云姐姐 #低谷期
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新西兰Leon1月前
当孩子情绪崩溃时，新西兰学校的做法#新西兰 #新西兰生活 #子女教育 #身份规划
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遐想人生3月前
情绪崩溃怎么办？1分钟五指呼吸法缓过来！ 情绪总在瞬间决堤？工作、家庭、生活的压力让你快要撑不住？在日常生活中，我们难免会遇到情绪即将崩溃的时刻。今天分享一个非常简单且有效的“情绪急救法”——五指呼吸法。它利用触觉+呼吸的双通道感官输入，能在一分钟内帮助你的神经系统平静下来，让你从情绪风暴中快速抽离，恢复理智和平静。 #心理咨询 #情绪管理 #女性成长 #情绪急救 #五指呼吸法
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精神科医生禹华良5月前
成年人的崩溃瞬间：为什么情绪总在深夜决堤？#情绪 #成年人的崩溃 #深夜emo #精神科 #医学科普
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阿豆心理学1月前
郁郁史：你值得被自己温柔以待 #心理学 #抑郁症自救 #阿豆心理学 #青少年心理 #实用心理学
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情绪当铺~5月前
职场自救指南之如何应对控制欲强的领导(4)##涨知识 #每日分享 #提升自己 #强烈推荐 #宣传正能量
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城外楼山庄晓莉&一.磊妈妈3月前
你有没有发现——情绪失控的时候，最先报警的不是心，而是身体！ 生活有太多让人委屈、愤怒、难过的事， 但我们不能让它们在身体里扎根。 情绪要释放，心要照顾。 深呼吸……给自己一点时间。 先稳住心，再走长路。#爱自已#保护好自已的身体
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琪琪讲心理💫4天前
陷入玉玉时请温柔地自救 #抑郁 #焦虑 #心理学 #心理健康 #涨知识
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秋颖心力量5月前
与“肿瘤”对话：get3种情绪排毒小方法 学会跟我的肿瘤对话，是心力量觉醒的开始，抗癌，我们在行动！#肺癌晚期 #抗癌日记 #情绪管理 #心理健康 #正能量
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起航，快乐健康1周前
深夜焦虑失控？建立安全守则快速找回平静 有没有过这样的时刻，深夜刷手机，一条负面消息就让情绪瞬间决堤，越想控制越失控，陷入彻夜难眠的循环。我懂，那种感觉就像心里住进了一场暴风雨。首先请明白，这不是你的错，焦虑是大脑警报系统过度敏感，是正常的生理反应。当情绪即将失控，你需要一套立即生效的心理急救包。第一个工具是夜间安全守则，晚上九点后，关闭刺眼顶灯只开暖光，喝杯温水，只看轻松内容，并且绝对不做重要决定，这是给大脑明确的修复信号。第二个工具是打造一个心灵安全角，在家里找一个哪怕一平米的角落，放上柔软的抱枕和毯子，焦虑时就过去坐一会儿，快速激活你的安全感。同时，可以尝试四七八呼吸法来即时平复，用鼻子吸气四秒，屏住呼吸七秒，再用嘴巴缓缓呼气八秒，重复几次，专注呼吸本身。从长期看，真正的成长不是永不失控，而是每次都知道如何把自己温柔地拉回来。#个人成长 #治愈 #心理 #情绪管理 #焦虑
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心理博士柯柯8月前
看似正常 其实是童年创伤 #心理学 #心理医生柯柯 #童年创伤 #内容过于真实 #干货分享
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网剧你的降临（通话中）4月前
当你情绪决堤时，我是那片永不撤退的岸#网剧你的降临 #黄俊捷 #尹蕊
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点亮心灯青春期家庭教育2周前
青春期孩子叛逆、顶嘴、脾气暴躁，怎么办#dou上热门话题🔥🔥 #抖音小助手dou上热门 #孩子顶嘴 #孩子叛逆 #孩子脾气暴躁易怒怎么办
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南浦嗨碟影音工作室7月前
#情绪失控#dj#劲歌热舞#dj音乐推荐#心要跟着音乐野
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路漫漫👀8月前
我拼尽全力去克制情绪，可那种难过就像决堤的水，怎么都止不住，眼泪不自觉地就要流下来#情感动画 #崩溃瞬间#情感共鸣 #一边崩溃一边自愈
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小🐷🐷（好好生活)3周前
#真实生活分享计划 #拒绝精神内耗 #自我疗愈 如果你身边有容易情绪内耗的人 请给她多点关爱并积极引导
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淑平7月前
#亲子关系 #华师一附中 #高考 #教育 #陪读妈妈
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思露FM1周前
心碎没关系，碎片会变成星星 今天，你完全可以允许情绪决堤 允许自己暂时不好 允许心碎成一片一片 碎掉的每一片，都是真实的你 捡起来，它们会变成星星⭐️⭐️⭐️#原声录制#情感治愈#电台#破碎的自己
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张三有话说（知无不言）1月前
负债之后，你一定会经历情绪崩溃，我也不例外。此时此刻、我的崩溃就像是决堤的黄河，一发不可收拾。请以我为戒，及时调整自己！#张三有话说 #债务规划 #负债人加油
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海比天蓝--心理咨询 家庭教育8月前
情绪决堤了怎么办？
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壹当妈就摆烂3月前
生完孩子之后是无休止的辛苦，每一个外部因素都会是情绪决堤的导火索！别剪头发，真的很容易烦躁#内容太过真实 #新手妈妈 #待产宝妈 #必看 #记录我的生活
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士凡3周前
《科普心理学》1005: 心理堵塞 不如心理疏导
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青澜读书1年前
说得太真实了，女人情绪的决堤一定是因为攒够了足够的失望和伤心，无法忍受了，甚至无分男女。#触动心坎的那些话 #共鸣 #人间冷暖只有自己经历了才知道 #感触 #情绪
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西西讲心理3周前
情绪涌上来时，眼泪比头脑先一步决堤#心理 #心理学 #情感共鸣 #泪失禁体质
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蔡丽莉7月前
情绪不是用来控制、压抑的，而要学大禹治水，它是需要去释放和流动的。我们的身体就像河道，情绪就是水流，越是堵着不让流，越容易决堤成灾。那些年憋回去的委屈，最终都变成胃溃疡、肠易激找上门#基因天命#修行#情商#情绪管理#家庭教育
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张博士聊焦虑3月前
妄想堵住情绪只会决堤 明白念头只是念头情绪只是情绪 #焦虑 #精神内耗 #情绪调节 #念头
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李温柔.9月前
❓情绪决堤❕不存在的。 #把生活调成春天频道 #抖音创作季 #霸王茶姬轻因茶 #更低咖啡因春眠不觉晓 #霸王茶姬河南
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呦呦小鹿2周前
不知道多少人遇到过这种深感无力的情况#情绪管理 #个人成长
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樱飞心理咨询师 王可1月前
#孩子睡不着怎么办 #心理咨询#家庭教育
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sunflower4月前
我会想尽一切办法去拯救你 当你情绪决堤时，我是那片永不撤退的岸。#网剧你的降临 #黄俊捷 #你的降临
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皇亲国戚心语3月前
#情感心理 #情绪压抑憋出内伤#告别焦虑停止精神内耗 #希望能帮到你
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社会奇观2月前
情绪决堤！男人疯狂宣泄，家具惨成“替罪羊”#监控摄像头 #监控下的一幕 #危险动作请勿模仿
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林伊晨Connie2月前
孩子突然易怒、甚至自伤，别只当他叛逆——那是心里太痛，在拼命喊“救我”。#家庭教育#亲子教育
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🌿乐夏4天前
“我已经很努力控制情绪了，可眼泪还是忍不住掉泪……”多少人在深夜像她一样，强撑着成熟，却在情绪决堤时溃不成军。我们都在假装坚强，可那些莫名的伤心、止不住的眼泪，才是成年人最真实的脆弱。你是不是也有过这样的时刻？#努力控制却忍不住落泪#热门音乐🔥#成年人的情绪崩溃，谁懂这种崩溃瞬间
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摆渡心理3周前
树洞效应是情绪决堤 为什么和陌生人聊一次，比和伴侣十年还走心？这不是缘分，是“树洞效应”——因压抑太久、恐惧真实亲密，你在“永不相见”的安全感中瞬间解离，把情绪倾泻给路人。但这恰恰说明：你的真实痛苦，从未被允许在重要关系里表达#树洞效应 #解离状态是什么意思 #情绪压抑 #亲密恐惧症 #心理预警
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Sarah♕撒拉2月前
当你崩溃时，NPD的真实反应其实是……#情感 #好好爱自己 #NPD#勇敢做自己 #内容太过真实
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田之缘～芳芳4天前
突然给我推过来的往年今日，情绪反扑，思念决堤#天堂一定很美
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浊花醉4天前
耳机里循环播放《伤心的人》，前奏响起的瞬间，所有情绪突然决堤。原来有些歌不是唱给耳朵听的，是唱给藏在心底那个不敢哭出声的自己。
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梦想成为摄影大师3周前
解离#心理学 #思维 #认知 #解离
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诗酒田院1年前
别让坏情绪决堤#农村#农村 #智慧人生 #情感共鸣 #人生格局 @抖音
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今日晴间多云3月前
抑郁发作|哭到全身僵硬，老公吓哭要叫120 原来，极致的安全感，是在你彻底崩溃时，有人接住你。 抑郁焦虑的敏感神经又被触发，情绪瞬间决堤。我知道这样不对，但就是控制不住地越哭越凶，直到呼呼吸碱中毒，手指全部僵成“鸡爪”…… 他一开始还在试图讲道理，看到我的样子后瞬间慌了。抱着我反复确认“宝宝你怎么样？我们去医院好不好？”，声音都在发抖，我看到他眼泪大颗大颗地掉下来。 那一刻，尽管身体很难受，但心里有一个声音异常清晰：“他原来这么这么害怕失去我。” 而我的布丁🐶，期间一直焦躁地在沙发旁边跑来跑去，不停地跳起来用爪子扒拉我们，在我哭得最凶的时候，它急得一直转圈、直叫唤。 原来，爱从来不止一种语言。 一种是人类的语言，是“宝宝你可千万不能有事啊”； 一种是小狗的语言，是“妈妈看看布丁，你别哭了”。 谢谢你们，用毫无保留的爱，接住了最糟糕的我。❤️#记录真实生活#抑郁 #焦虑 #呼吸碱中毒 #是宠物更是家人
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凉子访谈录4月前
EVA：做40年咨询师发现，答案其实在你心里【完整版】 EVA，心教练。她曾经深陷冷暴力的泥沼，情绪濒临决堤，直到推开一扇门，遇见了一个只是安静聆听的人——她忽然明白：真正的救赎，是被“看见”。于是她选择做“心教练”，做一面“镜子”，不是导师，不给答案，只是如实地映照每一个人的困惑与渴望。二十年里，她陪伴过冲动辞职的高管，也开解过纠结去留的创业者。今天的EVA，是一面被时间打磨透亮的镜子，安静地等待那些真正想要看清自己的人。 第844位受访者，EVA，心教练。 @凉子讲访谈 #凉子访谈录 #访谈 #心理学 #家庭教育 #EVA心教练
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米粒影视2周前
他选择用沉默磨碎爱情，玫瑰在破碎声里彻底清醒#刘亦菲 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #电视剧解说 #爱情
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蒋讲心理4月前
高考成绩出来以后孩子情绪崩了？ 也许是他终于能崩一次了 #高考 #情绪 #崩溃 #父母 #抖出健康知识宝藏
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风荣同舟1月前
心里像被掏走了一块，又被不知名的情绪填得满满当当；脑子昏沉得转不动，可那些委屈和清醒，偏偏分毫不差。我没有所谓的避风港，情绪决堤时，只能自己蹲下来当堤坝。
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心理重塑5天前
第六十六期：情绪减重，让你更轻盈 #心理学#认知思维#心理重塑#情绪#抖音助手
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智遇。1月前
旋律响起的瞬间，情绪决堤。原来最痛的不是分开，是夜里突然想起你，连呼吸都带着哽咽。#每日分享
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