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喵喵雨不吃苦6月前
被别人的看法和评价困扰怎么办？一个简单的思维转变即可破解。 #心理学 #情绪 #成长 #提升自己 #人生感悟
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SUMMER头子3月前
一招吃天下: 放下任何人对你的看法！ #被讨厌的勇气 #不在乎别人眼光才最酷 #不在乎别人的眼光 #他人即地狱 #情感心理
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二幸加油站3年前
如何停止在意别人对自己的看法 #自信 #自卑 #社交恐惧 #活出自我
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三多同学4月前
对谈武志红：一旦恢复主体性，人生会开挂！高敏感人群自救指南！ 两招找回主体性！如果你不擅长处理人际关系，有点讨好型人格，很在意外界评价和他人对你的看法，不知道自己喜欢什么想要什么，这条视频能给你答案！欢迎来到《三多•贵人介绍所》，我将邀请100位我钦佩的贵人，通过和他们的对谈，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向！ 本期嘉宾： 武志红——北大心理学硕士、资深心理咨询师、作家 本期话题： ①原生家庭如何影响一个人的主体性？ ②如何重建主体性？ ③有大成就的人，性格上有什么共性？ ④大胆释放你的攻击性！ #人际关系 #心理学 #原生家庭 #认知 #访谈
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曲曲和她的家5天前
#创作人计划 #热门🔥 如何做到不在意他人的看法，我们要学的不是不在意，而是我可以在意，但我不会因此贬低自己。我允许我的情绪，我承认我有弱的地方，但是我依然强#励志🔥 #做自己 #抖加小助手
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阿巧的修炼场3周前
如何停止在意他人对自己的看法#如何停止在意他人对自己的看法#生活是一种态度 #记录我的生活 #每日分享
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黄启团心理2年前
黄启团：如何停止在意别人的看法？ #心理学 #在意别人看法 #自我价值 #人生感悟 #课题分离
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泥泥你药发财辣8月前
这个方法教你脱离“被观察视角”，重建自我掌控感。 #payphone一响自由登场 #自我客体化 #自我主体性 #如何克服讨好型人格 #如何克服自卑
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心理师凌心4月前
怎么能不在意别人的看法？ 影响你生活的不是别人的议论和眼光，而是你如何看待他们，如何看待你自己。#人际关系 #亲密关系 #婚姻家庭 #转念幸福 #情绪管理
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鸽子1月前
要学会目中无人，不在意任何人对你的看法，你才会越来越强大#社交 #与人相处 #内耗 #生存法则 #觉醒开悟
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渡己的舟2天前
#今日分享 #书评 当你敢无视那些质疑的声音，敢于为自己的选择负责，你会发现原来摆脱他人的期待才是真正的自由，拥有被讨厌的勇气才是逆风翻盘的最大底气#图书
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苏格1月前
心理学绝招：用'弄不动'原则改变他人看法 #心理学 #人际交往 #情绪管理 #吸引力 #自我提升
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六福猪宝9月前
我好像知道了我应该怎么做到不在意他人的想法！！ #心理 #不要在意别人的看法 #开导别人开导不了自己 #认知
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闲姐聊体制3天前
过分在意别人的看法，就是对自己的背叛 我是怎么彻底不在意别人对我的评价和看法？希望可以帮到你！#职场 #别人评价 #合群 #做自己 #真实生活分享计划
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萌萌妖5月前
如何不在意别人的看法和评价？这四招大女主心态让你活出自己！ #情感共鸣 #在意别人的看法 #女性成长 #大女主心态 #爱自己
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红希2天前
总是活在别人评价里？3个问题重建稳定自信！ 别人的一句话，能让你琢磨一整天吗？我懂这种感觉。别自责，这其实是我们大脑在寻求安全感，很正常。今天分享一个特别简单但有效的方法，叫情绪起源反问法。当你又因为别人的评价而心慌时，立刻停下来，在心里轻轻地问自己三个问题。第一，这个评价到底戳中了我哪个弱点？第二，如果完全不在乎别人，我对自己真实的看法是什么？第三，我现在能做的一件小事是什么？比如，当同事说你不够细心时，别急着难受。第一问，这个评价触动了我哪个弱点？可能是怕被否定。第二问，忽略别人看法，我真实想法是什么？我觉得自己已经尽力了。第三问，我能做什么具体行动？可以每天工作后花5分钟复查。你发现了吗？当你把模糊的恐惧变成具体的问题，力量就回到了你手里。做完这个练习，如果还是感到心慌，试试慢慢深呼吸三次，把注意力拉回自己的身体。#个人成长 #告别讨好型人格 #心理疗愈 #情绪管理 #精神内耗 @抖音小助手
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今解3周前
摆脱社恐的关键：认清聚光灯效应，从此大胆做自己 #心理学 #聚光灯效应 #在意别人的看法 #青年创作者成长计划
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Anna- Smiss1月前
#涨知识 #日常生活 #分享 #学习笔记 #心理 如果你很在意别人对你的看法而产生苦恼，叫你来看一下，销售必看
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今解5月前
如何才能不在意别人的眼光 #心理学 #抖音精选 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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爆炒小幽灵（强女版）3天前
如何减少在意他人的看法？#女性智慧 #拒绝内耗 #建立边界感 #焦虑 #高敏感人群
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你好周洋帆9月前
如何正确看待他人对自己的评价 #女性成长 #自我成长 #情感共鸣
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松弛的鑫崽1月前
被别人的看法和评价困扰怎么办？如何才能不在意他人的眼光和看法？ 【破局之法】 1.区分评价与事实：记住，别人的评价只是他的看法，不是宇宙真理。 2.建立内部计分牌：每天问自己“按我的标准，我做得怎么样？”，而非“别人满意吗？” 3.寻找无条件的爱：去体验那种“你什么都不做，也依然被喜欢”的感觉。 4.练习被讨厌的勇气：明白即使不被所有人喜欢，你也不会毁灭，这才是真正的安全感。 #拒绝精神内耗 #配得感提升 #自我认同#讨好型人格自救 #如何不被他人影响
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峰享读书(学习阶段)2月前
是不是常常因为别人对你的一个评价而长时间不能释怀？被讨厌的勇气里说过，别人对你的评价只是他人的课题，与我们无关#人生感悟 #知识分享 #读书 #生活是一种态度
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再摸一条鱼2周前
放弃控制别人 放弃控制别人对自己的看法#自我提升 #播客 #自我进化论
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曾曾日上3天前
过度在意他人看法？3步云朵心态法摆脱情绪内耗 你是不是也这样，别人一句话一个眼神，就能让你琢磨一整天，陷入自我怀疑的漩涡？首先我想告诉你，有这样的感受太正常了，这绝不是你的错。今天分享一个特别有用的心理工具，叫做‘云朵心态法’。当你感到被他人评价困扰时，第一步是觉察并承认自己的焦虑，第二步想象自己是一片云，那些评价就像风一样吹过，你只需观察然后让它飘走，第三步立刻问自己，现在能做哪件小事让自己充实起来。这个方法的关键在于，配合三次深长的腹式呼吸，它能快速帮你从焦虑的生理状态中平复下来。记住，你的价值从不建立在别人的只言片语上。#云朵心态法 #停止内耗 #个人成长 #心理疗愈 #情绪内耗
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华哥2天前
敏感人群易焦虑？课题分离法快速找回平静 总是敏感于他人议论？那种被无形压力笼罩的感觉，让你呼吸紧绷、自我怀疑。这不是你的错，很多人都会陷入这种焦虑循环。课题分离，来自阿德勒心理学，能帮你分清界限：别人的看法和情绪是他们的事，我们只需专注于自己能控制的部分——自己的行动和态度。例如，如果你害怕在会议上发言，记住，他人的反应是他们的课题。现在，拿出纸笔，列出三个你因害怕眼光而退缩的具体场景，针对每个写出你的勇敢应对。长期坚持，每天花几分钟反思应用课题分离。搭配一个即时生理舒缓技巧：深呼吸五次缓解紧张，或大声朗读一段文字提升自信。逐步地，你能建立稳定的内在平静。#阿德勒心理学 #个人成长 #课题分离 #情绪管理 #心理成长
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吉星-重生2天前
在意他人看法、忍不住嫉妒？其实你可以跟自己玩。玩明白自己，美好自会奔你而来。你试过和自己对话吗？评论区说说～#自我提升与成长 #自我治愈#开悟觉醒 #吉星
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云鹤说2天前
七个能让你越来越旺的秘密，建议你照着做。包括不要太在意别人的看法、不渡他人、忘掉过去、与我无关、成为源点#认知觉醒#上热门 #提升自己 #抖音小助手dou上热门 #创作人计划
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胡楚靓超nice3天前
别人不真诚的看法，关自己什么事？拒绝内耗，摆脱外界的束缚，找到属于自己的生命节奏#热门#上热门#胡楚靓#成长
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过好余生2天前
做好自己，#人生路上要学会边走边忘记 ，不管别人怎么对你，别人的冷眼，会让自己更加努力，更加坚强，
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云小滴1月前
别被他人的评价绑架，学会这3招告别精神内耗 #职场 #人际关系 #反焦虑 #拒绝内耗 #女性成长
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刘大铭1月前
如何摆脱对外界评价的过度在意？答案是：转换焦点。从“我该如何被认可”转换为“我的时间该如何高效利用”。外界的反馈无法滋养你成长，专注而高效地使用时间，才能为你积累真正的价值。#心理学 #思考 #教育
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锦和秦不惑2月前
何必在意别人的看法？请你一定要忠于自己。 #女性智慧 #社交 #女性成长 #情感 #情感共鸣 @DOU+小助手
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一孟呀10月前
如何面对负面评价？ 生活中，总会遇到一些爱指指点点的人，怎么从这些负面评价中，找到对自己有用的评价成长自己呢？#女性智慧 #提升自己 #恋爱观和婚姻观
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水灵老师5月前
我总是在意别人的评价怎么办？ #心理学 #觉察自己 #情绪管理
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小妍1月前
不要在意别人背后怎么议论你，每个人的认知不一样，而诋毁本身就是一种仰望@DOU+上热门 #播客分享
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就是小蒋啊1月前
如何化解因为别人的眼光和评价带来的内耗 #女性成长 #内耗焦虑 #他人的目光
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自恋关系创伤疗愈师爱丽丝10月前
如何不在意别人对自己评价的好坏？过度在意的隐患？ #npd #心理学 #在意别人的看法 #有毒关系 #爱丽丝的奇妙世界
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吃不胖的静姐4天前
分享一个0内耗做人心态 我眼中的我，你眼中的我，我眼中的你，你眼中的你，别人眼中的你不是你，你眼中的别人是你自己的投射#好心态决定女人一生 #拒绝内耗 #停止内耗 #强者思维 #女性成长
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Caroline涵涵姐4月前
#涵姐析 2025年必须学会“破相思维”！
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赵不错2月前
别人评价你和你无关 #职场 #社交 #女性成长
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秦子ha_1周前
表达破局的关键，是摆脱在意他人的看法。分享三个超市用技巧，轻松提升表达力#表达 #提升表达力 #内容太过真实 #青年创作者成长计划
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百家经典.3周前
忽视他人对你的负面评价 #人生感悟 #哲学 #王立群
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子涵1月前
高敏感人遇到犯点错误，怎样才不会在意自己在别人心里的看法？#女性智慧#创作灵感@DOU+小助手 #创作灵感#高敏感人群
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💕꧁ৡ牧羊人ৡ꧂🍖🔥จุ๊บ💖1周前
做到不在乎别人的看法 只需想通这三件事 别人如何看待你，取决于你的价值，而非行为💖🎣🐡🐠🐟🦞
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8 排 14 座9月前
在意别人的看法，这三招解决问题！#文字的力量 #认知 #读书 #自我提升 #共鸣
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懂心理的小乖1月前
为何你这么在意别人的看法？ 附解决办法#在意别人的看法 #边界感 #拒绝emo请你快乐 #心理学 #控制欲 教你三招，帮助你启动真正的力量： 一、允许自己说“不” 二、他的评价是他的事，你的生活是你的事 三、建立情绪边界
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不止会塔罗2天前
周围人对你的真实看法，藏不住了
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野蛮的蛮子1周前
停止当服务员：如何成为0讨好感的人#讨好感 #自我提升 #思考 #拒绝的勇气 #尊重自己
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哇叽长心眼噢3周前
#excel技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 停止在意别人的眼光#人际关系 #别人的评价
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走走停停2月前
当你放下那些别人的评价，放下自己以为的别人对自己的看法的时候，大脑慢慢就回归到自己本来的样子；听着自己的呼吸，原来我们有这么大的自愈能力！#冥想#改变自己 #坚持的意义
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祎祎同学（六年级）1周前
不被他人负面看法左右、专注做自己#学生 #家庭教育 #成为更好的自己#真实生活分享计划
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忘记过去4天前
从明天起，开始新的一天开始 从不提过去的一切，拿我当傻子的人，能辜负我的人，我要忘记一过去，从零开始，珍惜我的人我拿真心去对待，谢谢你一直以来对我的看法，了解我这个人感谢遇见你。
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四九城大飒蜜2周前
别人对自己的看法，在意or不在意？成为更好的自己，我的人生，我自己做主#上热门#人生感悟 #不内耗#复盘成长#客户至上
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景阳品书-知君1年前
如何摆脱他人评价的困扰？#他人 #评价 ##提升自己 #认知 #国学文化
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小武醒醒吧6天前
不要向别人解释，废掉一个人最快的方式就是过于在意别人的评价 #自我成长 #人性 #感悟人生 #自我觉醒 #主体性
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翻页4天前
📚《被讨厌的勇气》适合敏感自卑，精神内耗，太在意别人对自己的看法的朋友去看，会让你重新认识自己。 #好书推荐 #文学 #情感共鸣 #被讨厌的勇气
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徐大胆儿的“疯言疯语”2天前
当别人对你评价不好的时候，你们是不是也很在乎别人对自己的看法，然后心里很难受#一直在坚持 #拿得起放得下 #内容过于真实 #活出自己喜欢的样子 #上热搜
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火鸡面梦女4天前
我是一个总是很在意别人对自己的看法且喜欢焦虑胆小怯儒的人 我的小情绪很多有点委屈就想掉眼泪 但我总会藏起来 生怕别人觉得我很矫情 其实我也是一个较真的人 那些脱口而出伤人的话 在别人的角度来看没什么可你对我说了 我就会在意好久 但我容易心软 总是好了伤疤忘了疼 我常常因为身边复杂的人际关系而焦虑 我经常在想 人际关系怎么会这么复杂 真正折磨我的不是人际关系 而是明明玩了很好的朋友突然离开我 让我难以接受 朋友离开 我永远都忘记不了 我是一个重感情的人 每当身边有人离开我 我都会想 我是不是做错了 我经常在发呆 不想说话那一刻我在想什么 我也不清楚 处于一个很乱的状态 心里无法平静 直到有一天我很想大哭来缓解疲惫情绪 我在想别再长大了 我总想有人能懂我的所有情感 可我发现什么都是需要教的 不知道应该怎么表达 我也是很念旧的人 保留了很多东西 不知道该怎么处理 只能让他们在虚幻美好的回忆里发霉 直到有天我笑着拿伤疤开玩笑才发现原来还是有点痛的#情绪 #敏感
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姜Dora在此11月前
软柿子必看：怎么样才能不被别人观点拿捏？ #表达 #辩论 #内耗 #庞颖 #姜Dora
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🔥父母是孩子最好的老师2天前
#抖音玩法合伙人 —— 停止担心别人如何看你，当你开始专注于如何看自己，别人对你的看法已无任何意义。
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吴言时光3天前
谁人被后不说人谁人被后不被说，心里做到问心无愧那就放松心情#生活感悟 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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知觅1月前
停止自证，放下别人的评价，才能摆脱内耗的枷锁。记住：你不需要所有人的认可，只要守住自己的节奏，做好自己的事，就已经是最好的职场人生。#心理学 #社交#情感共鸣#认知 #成长
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