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四川睿力体育3年前
冲拳动作讲解（二）—冲拳标准#跆拳道教学 #跆拳道 #跆拳道训练 #睿力武道 #江油跆拳道 
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清风古法锻炼3月前
练习冲拳最好的三个动作，每天锻炼腰腿，舒展全身！ #居家锻炼 #道家养生 #强身健体 #运动自律
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静姐2月前
练习冲拳的最好三个动作，每天练习30组，锻炼腰腿，舒展全身#小动作大作用 #运动贵在坚持#坚持锻炼给自己一个好身体
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太极~八段锦王恒1月前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组，锻炼腰腿，舒展全身#养生 #八段锦 #太极拳 #基本功
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刘师傅太极跟练1月前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组，锻炼腰腿，舒展全身。 #强身健体 #中老年 #太极 #居家锻炼 #小动作大作用
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古法锻炼之道1月前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组锻炼腰腿，舒展全身。#居家锻炼 #太极 #健身
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跟着李师傅练太极1周前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组，锻炼腰腿，舒展全身。 #中老年锻炼 #太极 #小动作大作用
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我叫毛阿左6月前
原地冲拳动作分解 #空手道 #教学 #大学生 #训练 #体育精神
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跟着李师傅练太极1月前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组，锻炼腰腿，舒展全身。#居家锻炼 #太极 #一起来锻炼
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郑乾驱-空手道4年前
让我来教你正确冲拳打开方式#空手道 #冲拳 #空手道运动员 #西安 #抖音 #抖音推广 @亲爱的夏
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延年师傅1月前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组锻炼腰腿，舒展全身。#太级 #居家锻炼 #健身
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古法·养身操1周前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组，锻炼腰腿，舒展全身#居家锻炼 #养生操#八段锦 #太极 #小动作大作用
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军体拳教学波哥2月前
【每天学一招】军体拳，弓步冲拳动作要领及实战用法演示！ #军体拳第一套 #弘扬中华武术 #致敬军旅 #强烈推荐 #军训
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金武邦-武术基本功6月前
武术基本功——冲拳#武术基本功 #冲拳练习
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太乙龙子璇6月前
弹腿冲拳，一个动作，锻炼核心平衡力，锻炼腰胯腿部力量，每天练习60次，强健体魄，走路带风。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #武术 #道家养生
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太极咏春正骨杨行知4月前
咏春拳拍手冲拳训练#每个动作都是用汗水换来的#咏春拳 #太极拳 #国医 #国学
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丹妹养生运动8月前
古法马步冲拳，一个动作打通五脏，每天100下，强筋壮骨！ #居家锻炼 #养生 #小动作大作用
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乡村cc喵5年前
擒敌拳第五动缠腕冲拳分解动作详细讲解#健身 #晨练 #防身术
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苗师傅1月前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每大练做30组锻炼腰腿，舒展全身。#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #太极
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太乙龙子璇7月前
马步冲拳，一个动作强筋健骨，练筋、骨、气，打通全身，一身正气。#中老年锻炼 #居家锻炼 #太极 #道家养生 #中华武术博大精深
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腹肌男孩 张轩硕1月前
马步扎稳根基硬，弓步冲拳破风鸣！8岁腹肌男孩训练日常，规定拳一招一式超标准，腹肌跟着节奏闪，这股狠劲太圈粉💥 #武术训练 #腹肌少年 #武术
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爱健身的胡胡4周前
体育 这节武术基础公开课设计扎实、重点突出！教师以冲拳、推掌、蹬腿核心动作切入，示范标准有力，分解教学细致，通过镜面示范、纠错指导帮学生掌握发力要领。课堂采用分组练习、动作接龙等形式，兼顾安全性与趣味性，既强化肢体协调性训练，又渗透武术礼仪文化，让学生在规范练习中感受武术魅力，尽显体育教学的专业性与实效性。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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古法锻炼（跟练版）2月前
冲拳三式 冲拳三式# 小动作大作用 #养生操 #居家锻炼 #古法锻炼
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武术是武术8月前
超标准动作示范 打好基础打好基础打好基础，标准动作完整示范，各位老师快拉着你的爱徒们操练起来#练起来 #贵在坚持 #武术是武术 #五步拳 #基本功
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今杉学健身1月前
#武术基础动作之一马步冲拳#一起来锻炼 #健康抖起来
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嵩山少林武术-习武咨询3周前
#少林武术 冲拳练习 教练指导每一招每一式枝巧与用法分解 #武术学校 嵩山少林功夫文武学校
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咏春-钟义7月前
日字冲拳#防身术 #咏春拳 #咏春钟义
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北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）10月前
北京中考健身南拳的评分标准如下： - 整体评分规则及要求：总分6分，其中动作质量5分、演练水平1分。 - 动作质量赋分标准：考生需在60秒内完成相应动作，按规定顺序做完整套动作，动作无遗漏和错误，获得5分；出现动作遗漏或错误，扣除相应动作的分值。具体动作对应分值为起势0.5分、架桥双砸拳0.5分、缠桥切掌0.5分、麒麟步双蝶掌1分、踩腿撞拳0.5分、挡桥冲拳0.5分、闪身虎爪0.5分、上步抽拳0.5分、架桥双砸拳0.5分。 - 演练水平评分标准：根据考生完成动作时的整体表现判定考生演练水平的等级，并按相应等级对应的分值赋分。一等赋1分，要求劲力充足、精神饱满、节奏分明，手眼身法步配合协调，南拳风格（动作紧凑，步法稳固，发声响亮）突出，开始、结束的抱拳礼规范；二等赋0分。#南拳 #南拳教学 #北京初三体育 #北京初三体育中考 #南拳套路
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武术传播者刘树成4年前
武术基本功教学-手法（直立冲拳）
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鹏飞太极天天练7月前
踮脚冲拳#太极 #锻炼动作
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13645919724年前
#儿童跆拳道基础教学系列 ——冲拳要点讲解
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太极文化牛师傅3天前
12月25日 (1) 冲拳三式 #运动#居家锻炼 #小动作大作用
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KiKi空手道训练2月前
今天带大家练三战步冲拳： 三战步冲拳 ，可以理解成马步出拳，动作要领如下： 双脚站稳 出左拳时将右拳收致右侧胸口边 出右拳时将左拳收致左侧胸口边 因为双拳前后对拉的过程中身体会产生晃动 所以腹部要用力收紧 出拳肩膀有前后 有蹬腿转腰送肩的感觉 #武术 #空手道 #塑形减脂 #高颜值
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太极·玉明5月前
打拳先练好基本功～马步冲拳#太极拳 #太极 #一学就会 #学起来 #贵在坚持
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咏春拳自习室7月前
《0基础 咏春小念头》套路教学——日字拳 #咏春入门套路 #小念头 #日字冲拳
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练武的孟大侠3月前
习武的那些事儿——冲拳的力量 #教学 #武术 #热门
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潇逸（平淡）6月前
军体拳要做到动作干脆，步法标准，轮廓分明，刚劲有力，掷地有声，方显军拳之魂、攻防之道。
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资谐在武当4月前
道门踮脚冲拳，这个动作每天200下，固先天之本，贵在坚持 你学会了吗#道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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北京咏春拳-常今朝3月前
1、日字冲拳的四个细节，当然不止这四个，视频上不想讲太多 2、摊手打细节 3、拍手打细节 4、拍对拍细节 视频里所有动作都是针对当节课学生的总结，面对掌握程度不同的学员就会有不同的总结。#常师父咏春拳教学 #咏春拳行者功夫 #北京咏春拳 #防身 #散打
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少林弟子 战影功夫馆3年前
武术基本步法——歇步冲拳教程，双腿交叉屈膝全蹲，后脚跟离地，臀部紧贴后小腿不要坐腿上，歇歇就好，别偷懒！#武术 #传统文化 #基本功 #日常训练
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Grace2周前
行进间马步变弓步冲拳 预备向左摆头—1.马步冲拳—2.弓步冲拳—3.并步冲拳 （以上动作左右重复#日常训练 呈行进#武术 #武术基本功
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微疯教练1月前
基本组合 弹踢冲拳 左拳右脚 右拳左脚 #武术 #长拳 #习武之人 #一见爱上传统文化 #弘扬中华武术
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格斗杰8月前
#拳击教学 #格斗杰 #格斗
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太乙游龙功王建福5天前
晨起最好的三个动作，踮脚冲拳，提膝冲拳，马步冲拳。每天练做30组，锻炼腰腿，舒展全身！#居家锻炼 #锻炼 #太极拳 #道家养生 #中老年锻炼
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俊咏堂(长寿路店)官方号6月前
詠春拳教学讲解 詠春拳教学讲解 膀手冲拳#咏春 #武术 #传统文化#俊咏堂咏春拳 #聚咏堂
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格斗女侠4月前
军体拳第一套 弓步冲拳、穿喉弹踢...动作分解教学！ #以色列格斗术 #格斗教学 #女性格斗
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咏春王志鹏2周前
健康运动达人练咏春日子冲拳#你是凭实力刷到的 #咏春拳#北京咏春拳#青春回忆杀 #武术#传统文化@抖音小助手
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周教头4月前
五步拳-弓步冲拳 #武术 #热点 周教头武术课堂开课了#抖音创作者大会 #有所事事的暑假 #dou来运动吧
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北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）1月前
北京中考体测《健身南拳》教学 考试内容：整套套路共10个动作，依次为起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳、弹踢穿顶、掼拳戳脚、闪身砍推、收势。 2. 评分规则：项目总分6分，其中动作质量5分（每个动作各0.5分），演练水平1分。动作无遗漏错误可得5分，演练若能60秒内完成、劲力足且长拳舒展顺达等风格突出，可再获1分。 3. 考试要求：考生需行抱拳礼开始和结束考试，单次考试要在60秒内完成；有两次考试机会，最终取较好成绩。#健身南拳 #北京中考 #中考体育 #健身南拳套路 #抖音推广
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玄元尊者❤️1月前
#道家养生功#提膝冲拳
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桩叔说养生4月前
#古法健身 每天坚持马步冲拳200个，包您一个月脱胎换骨#居家锻炼 #锻炼 #强身健体增强免疫力 #养生
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波队..4月前
光荣在于平淡，艰巨在于漫长/弓步冲拳#士兵突击 #军体拳#弓步冲拳
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古芒詠春8月前
#创作灵感 #詠春拳 #武术 #防身术 扣手砍颈加日字冲拳的组合运用、是利用詠拳拳特点《最直接的方法、最短的路线、最快的速度》获得最大的打击效果……
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筑梦兵魂总教官4月前
亲身示范拳术动作，对孩子们来说是很棒的体验，示范每个招式的要领，动作舒展又有力道。这样不仅能让孩子们学得更标准，还能感受到拳术里的专注和力量。#宣传正能量 #࿆因为热爱所以坚持
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阿兔创业日记7月前
25上体育教资面试武术常考技能（真题！） 本期视频为武术系列的最后一期视频，其中包含了武术项目真题高频考点，考试形式例如复习剑术腕花刺剑，新授武术缠腕冲拳，展示长拳的10个基本动作等。#体育生#教资面试#体育教资面试#武术#缠腕冲拳
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小壮吃不胖8月前
拳法零基础教学之如何三步练出铁拳🥊 #拳击#搏击#拳击教学#深圳拳击#拳击入门
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你的秘籍（三百六十五拳）7月前
这世界真是英杰无数…#记录365拳 #少林十三拳 #分享练武日常 #创作者中心 #创作灵感 《少林十三拳》 动作名称 起势 1.滚身弓步冲拳 2.撩阴踩脚 3.弓步架打 4.猿猴缩身 5.撩阴踩脚 6.弓步护膝冲拳 7.黑虎掏心 8.猛虎出洞 9.马步格挡 10.上步冲拳 11.狠脚海底炮 12.五花坐山 收势
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🇨🇳秋天❤️健身1周前
徒手两个动作练出铁拳！#铁拳 #铁腕 #爆发力 #徒手健身 #核心力量
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爱运动的体育老师2周前
全国中小学体育优质课大赛《搂手弓步冲拳和弹踢冲拳》中华传统武术，完整视频+配套教案+教学设计+大单元教学计划+逐字稿均有，学练赛评一体化教学，值得各位体育老师借鉴#中华传统武术 #搂手弓步冲拳和弹踢冲拳 #武术冲拳 #武术大单元教学计划 #武术教案
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武当小资杰5月前
简单易学，讲解仔细。针对没有武术基础的家人们。#传统武术 #武术 #武术教学 #武当功夫 #全民健身运动
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明阳天下拓展9月前
12_第一套军体拳教学精品推荐 #国防教育 #国防教育进校园 #国防教育活动 #军体拳 #明阳天下拓展
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