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马老师（声乐教学）2月前
表演生唱歌跑调怎么办？ 表演生声乐通关指南！上百首原创歌单，附音域和演唱提示！#表演艺考 #表演艺考声乐
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睡前听本书1月前
精神内耗的根源是“表演欲”停止向世界解释自己 【关于“停止解释”的深度思考】 你是否也曾在凌晨三点，因为白天别人的一句话、一个眼神而辗转反侧？ 我们总以为“解释清楚”就能获得理解，但加缪和心理学告诉我们：解释，往往不是沟通，而是把自己送上审判台。 本期视频，陌陌试图帮你解散脑海里的“午夜法庭”。 核心书单 & 概念： ● 《局外人》 (加缪)： 默尔索的冷漠并非无情，而是对“表演情绪”的拒绝。不为了迎合他人而撒谎，是成年的第一课。 ● 全景敞视监狱 (福柯)： 我们内心的焦虑，源于内化了社会无处不在的“凝视”。 ● Savoring (品味心理学)： 像动物一样活在感官里，是切断精神内耗的唯一电源。 反内耗行动指南： 1. 物理打断： 当你想解释时，闭嘴，关机。 2. 镜头反转： 把对准自己的摄像头，调转180度去观察世界。 3. 感官敏锐化： 关注红烧肉的味道、落叶的声音，而不是别人的眼神。 #停止精神内耗把精力放在自己身上 #加缪局外人 #深度思考生活感悟 #自我成长感悟 #治愈系书单推荐
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西棠1月前
“老板回个‘好的’，你心里能演30集连续剧？ 来试试这个心理学方法，瞬间叫停内心戏！ 核心口诀就9个字👇记住就能用！ #情绪管理 #心理知识 #个人成长 #职场 #内耗”
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文苑军考1年前
军艺学表演一年多的时间，我是如何停止内耗的？ #表演 #军艺 #内耗 #艺术生 #军考
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哒哒🫧1月前
一句话改变焦虑内耗#焦虑内耗怎么办 #焦虑内耗 #内容太过真实 #抖音推广 #日常生活
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搞盒的祺祺_qiqi7774周前
赢的内耗解决办法#vinzt #徐赢 #vinztsaymyname巡演
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梁芷睿的阁楼1周前
从“情绪稳定”到“内心平静”停止🤚表演，开始滋养. #情绪管理好方法分享 #情绪稳定 #拒绝内耗 #内心平静 #内心秩序
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一休心理正念疗愈5月前
90% 内耗，你在 “表演” 给人看 3 步打破 “他人期待” 的绑架，夺回能量主导权 #课题分离 #自我价值 #反内耗 #阿德勒心理学 #能量管理
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向日葵6天前
停止“表演者心态”开启“完成者心态”，分享让我发布变轻松的思维开关，专治发布前纠结内耗#拒绝内耗 #个人成长 #口播 #自媒体新手#100天挑战 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @向日葵
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蓝色小抹布3月前
别让你的技能只当爱好！把兴趣变现，让才华变成钱，才是破局关键 #大学生就业 #商业思维 #知识变现 #焦虑内耗怎么办
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阿伊的NG人生2周前
精神内耗？导演教你用“角色抽离法”管理情绪#生活要有态度 #精神内耗 #调好心态的方法 #导演 #演员
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高小暖_呜啦啦🥰1月前
 🔥“表演型人格”的隐形内耗：看似合群，实则能量被疯狂消耗！#内耗#心理学
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营销福慧传承5月前
焦虑了怎么办？内耗了怎么办？那就来刷完这个视频吧#德元#德元营销修行 #德元东方营销学
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心晴小剧场8月前
经常内耗怎么办？2分钟心理学给你答案#情感 #内耗 #心理学 #治愈
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灵魂炼金术士CC1月前
谁说高阶INFJ不内耗？ 只是知道内耗完了应该怎么干 #INFJ #MBTI #内耗 #焦虑 #修行
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琳达的重启日记3周前
3个方法帮你卸下枷锁，停止内耗❗️#内容太过真实 #职场 #停止内耗 #课题分离 #职场边界感
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遇见401月前
结束精神内耗#知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #上热搜
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穆君说1周前
彻底扫除焦虑内耗的救命心法#内心强大#人生感悟#悟人生之道#思维 #智慧人生
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得物说娱4天前
停止自卑内耗：“人强烈的自卑，会使你莫名其妙变得非常无礼”，这句话说的太好了#宋丹丹 #自卑 #内耗 #停止内耗 #治愈
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朝霞 (冥想、疗愈)6月前
#内耗#无力感 总是感觉自己很无力，内耗特别严重怎么办？
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范范有范儿2月前
感觉能量被掏空？一条视频帮你守住社交能量场！ #反内耗 #女性成长 #女性智慧 #社交 #能量
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心理•密码4周前
化解内耗焦虑的方法就是做到“万念归一”，把杂乱的思绪聚焦到一件事上！#内耗 #焦虑 #静心 #治愈 #自愈
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睡前听本书2周前
精神内耗严重的年轻人，请停止对自己“行刑” 读完这3本书，我终于原谅了自己的“高敏感” 致每一个在深夜开启“内心法庭”的你： 你是否也经常因为别人一个冷漠的眼神，就在脑海里演完了一场被抛弃的大戏？ 你是否总是活得小心翼翼，觉得世界很钝，而自己总是被刺痛？ 今晚，我想借这三本书，把那个总是攻击自己的“雷达”，重新校准方向。 本期书单与核心笔记： 1. 《德米安：彷徨少年时》—— [德] 赫尔曼·黑塞 ● 治愈金句： “鸟要挣脱出壳。蛋就是世界。人要诞于世上，就得摧毁这个世界。” ● 核心洞察： 你的痛苦不是因为你脆弱，而是因为你这只鸟，正在试图撞破那个名为“钝感”的蛋壳。每一次阵痛，都是觉醒的前兆。 2. 《高敏感是种天赋》—— [丹] 伊莱恩·艾伦 ● 治愈金句： “你也不必为了迎合这个世界，而变得麻木不仁。” ● 核心洞察： 高敏感（HSP）不是病，而是你的大脑拥有更强的“深度处理”能力。你痛苦的根源，是你把本该用来感知美好的雷达，掉过头来攻击了自己。 3. 《被讨厌的勇气》—— [日] 岸见一郎 / 古贺史健 ● 治愈金句： “难道为了不被别人讨厌，你就要在舞池里拼命跳舞吗？可是，根本没有人看你。” ● 核心洞察： 停止内耗的终极手术刀是“课题分离”。他人的冷漠是他的课题，你的礼貌是你的课题。切断那根试图为别人情绪负责的线，你才能获得自由。 ✨ 告别内耗的行动指南： 1. 识别信号： 承认“我的雷达又在过度警报了”。 2. 课题分离： 默念“这关我屁事，把情绪还给他”。 3. 事实核查： 像法官一样只看证据，不看脑补。 希望这条视频，能帮你把雷达转向星空。 祝今晚，好梦。 #高敏感原来是一种天赋 #拒绝精神内耗享受快乐人生 #被讨厌的勇气解析 #治愈书单 #深度思考
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不慌不芒1周前
如果你一直被工作中的琐事困扰，看看这个视频是否能帮你解决#内耗 #工作 #个人成长
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Alice-然10月前
对背后蛐蛐你的人干就完了 #拒绝内耗 #职场嘴替 #诋毁本身就是一种仰望
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小坚儿4天前
#创作灵感 原来啊，人一旦忙起来，内耗就追不上你了#原创视频 #个人成长 #口播 #情感共鸣
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彩老头4天前
有这个顶级心态，内耗别沾边❗️#内耗 #心态 #拒绝内耗 #缓解内耗
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活出究竟2周前
聚会完被掏空？一句话琢磨半天？高敏感者：你接错了电源。#高敏感＃能量管理 #心理#停止内耗 #自救指南
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三分钟书铺1周前
如何停止精神内耗？总是感到焦虑怎么办？《我对自己有办法》由专业心理学平台“壹心理”出品，针对“自我怀疑”、“焦虑内耗”等日常困境，提供了50个即查即用的心理行动指南。#精神内耗 #情绪管理 #心理学 #自我成长
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朱钰臻.亲子能量修复1周前
从一天拍七条到下午四点还在拖延？不是懒，是能量枯竭了。先修复自己，再做好内容。#东方心学 #能量修复 #创作者 #告别内耗 #专注力
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朵小拿5月前
表面和好了，心里还在不舒服的隔阂，情绪过不去？那就别硬过，情绪不被妥善对待并不会离开。#情绪内耗 #内容过于真实 #自我提升与成长 #心理疗愈 #情绪管理
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老于谈焦虑2月前
四个字让你摆脱焦虑内耗 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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任山山2月前
EP.1 |低精力女生学会的“邪修”方式 谁说表演型人格没有好处了？ （拖拖拉拉的剪完了视频） #反容貌焦虑 #走出低能量 #女性的自我内核 #记录假期流水账 #減少精神内耗
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赵振海博士6月前
【赵振海】工作焦虑内耗？赵主任教你破局！ #精神内耗 #焦虑 #职场压力 #心理健康 #精神心理科赵振海
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赵南希8月前
3步迅速拿捏大脑，停止对自己的灾难化想象❗️ #停止内耗 #停止内耗 #积极心理学 #灾难性思维 #好运
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阿派-黃｜PatrickWow5天前
拒绝社交内耗的终极核心：别把对方当人！#2025我学会了这件事 #社交 #人际关系 #抖音知识年终大赏
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共想帮帮团2月前
保持心态拒绝内耗#短视频运营#短视频干货#自媒体运营#自媒体干货#新媒体运营
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进击的李李7月前
彻底摆脱工作完不成的焦虑感的唯一秘诀#工作 #焦虑 #职场 #痛苦 #内耗
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梁叔3月前
觉醒之后精神内耗彻底根除
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40+国学解忧铺5月前
道医说焦虑是"气乱"！3秒调息法专治现代人精神内耗🔥 #原创视频#正能量 #心理 #焦虑 #道家养生
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阿葵一只1周前
情绪节能丨停止内耗 学会「情绪节能」，把电量100%留给自己。 分享我的三步心法：止损 → 接纳 → 转念。 不再为别人的小红点或生活的碎罐子耗电，把能量收回来，专注于建造自己的内容宇宙。 希望这期视频，能帮你切断一些不必要的内耗电源。 #情绪管理 #个人成长 #能量保护 #停止内耗
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啵一口月亮🌛1周前
三个反内耗学习救命法 #反内耗 #学习 #励志
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昆铁李女士.5天前
我去，段史馆居然治好了我的精神内耗#精神状态belike #内容过于真实 #内耗 #青年创作者成长计划 #人生感悟
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璇子充电啦4天前
所有想要做成事的人都需要这个超牛心态——狼性思维 #个人成长 #女性成长 #内耗 #行动力 #拖延症
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玥儿妈妈5天前
练习口播第12天 人到中年戒掉内耗才是王道 拒绝内耗把精力留给自己 戒掉内耗有多爽 放下翻篇升为破圈，你放下的速度越快，幸福指数越高#70后感悟 #中年情绪管理 #停止内耗才能自救 #自我成长感悟 #练习口播第12天
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王心傲1月前
一个可以救你命的心法，真正掌握了，能让你直接满血复活 视频很长，但看到最后，能彻底扫除你的焦虑内耗#内心强大 #人生感悟 #人间清醒
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小白学士1月前
陷入「内耗」怎么办？收回能量的三个练习。 运用道家和禅宗的智慧：#庄子 #停止内耗 #修行 #传统文化 #止观
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妞三漫话1月前
历史生亲测！2招根治情绪内耗🔥 谁懂啊家人们！ 大厂5年我被「连锁焦虑」逼到失眠——数据不好就慌“晋升要黄”，申请留学就怕“被拒就完了”… 直到翻了塞涅卡的书才懂：我们不是被事情困住，是被“我在焦虑”的念头困住！ 两千年前的斯多葛哲学，真的藏着破局密码： ✅ 清醒沉沦：把焦虑拆成3件可执行的事 ✅ 不怕失去：别把人生押在一件事上 亲测这两招，把我从内耗怪圈拽了出来！ 焦虑不是敌人，是大脑在提醒你“该落地了”～#哲学 #心理学 #内耗 #女性成长
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依蓓平平（上学中）4月前
焦虑是成长阶段必不可少的，我希望宝宝都可以正确解决自己的问题，这期视频是出给爱内耗和焦虑的初中生宝宝们的一期视频，我也是结合自己的经验，希望可以帮助到大家，也谢谢大家对我的喜欢和支持！ #依蓓平平ᵃ #人际关系
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六六三十六1月前
3步告别清醒的摆烂！我试过了，人是可以改变的！ #女生必看 #自我提升 #个人成长 #摆烂 #内耗
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哲君保此心5天前
心累不是身体累，你需要放松紧绷的内心了。 #保险 #内耗#心累💔 #疲惫
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少儿口才🎤安琪老师4周前
停止内耗！你本来就是独一无二的自己❤️ #少儿口才 #拒绝内耗 #亲子教育 #育儿感悟 #做最好的自己
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最狠女主角4天前
三步摆脱精神内耗，把烂工作变黄金跳板！ #职场生存 #强者思维 #女性职场困境 #认知思维 #个人成长
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龙藏兰心-学圣贤3周前
如何拯救精神内耗 #理性看待传统文化 #精神内耗
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萍萍会更好1月前
想要走出内耗，必须要有实际行动。#摆脱内耗#爱自己#婚内单身#女性成长
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习瑞@Shirry🌸4天前
喜欢内耗的人必须掌握的绝杀技：量力而行，问心无愧。#生活感悟 #内耗 #dou上热门
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苏苏⭐5月前
追星没用？权志龙一个眼神治好了我的懒癌 #权志龙 #演唱会 #打工人#内耗 #追星女
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宛瑜的书信4周前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 不自信觉得自己脑袋空空的女生去听 #播客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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孟小胖6月前
索取的越多，失去的越多#悟人生之道#停止内耗#转念#@虚空济文化#
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胡紫微1月前
“课题分离”拒绝内耗 做好自己 #课题分离 #拒绝内耗 #远离不开心 @抖音小助手
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罗真2周前
元神归位 = 停止内耗！这招太好用了
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花不完的自救日记2月前
#积极思维训练法则 #负面思维 #内耗#焦虑
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胡说老王有真相1月前
告别无效努力！这个习惯让你效率狂飙不内耗，让你效率翻三倍#普通人 #提升 #效率 #习惯 #胡说老王
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河马校长5月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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