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田径🏅️侯中原1月前
冬季集训你的成绩一定会掉，但是不用过度担心#体育生 #大寸体育冬训营侯中原 #田径侯中原 #大寸体育侯中原 #冬训吃点苦开春猛如虎
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雨林学长.9月前
#体育生训练方法 #体育生 #体育生雨林学长 #体考体测雨林学长 #抖音知识年终大赏
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云南体考威特儿体育2年前
冬训成绩没掉多少，你知道这意味着什么吗#国家一级运动员 #体育生 #冬训
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田腾呀3年前
别担心成绩 开春能提升多少，还不如再去 踏实训练。#体育生 #春天
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马拉松冠军-魏亚楠2周前
错误冬训，练得辛苦还不出成绩！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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L-G1月前
冬训成绩停滞不前很正常，每个训练周期目标不同，收益也就不同，每个周期做好每个周期该干的事。冬训做好储备，开春成绩才能有效提升#冬训#一般准备期 #周期训练 #体能训练
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鐘满Sprinter (冬训招生ing)2周前
冬训掉成绩不要怕 一个视频告诉你原因！#冬训 #体育生 #辽宁恒跃体育
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SS聊训练2月前
你们是否冬训完发现100米涨了800米就掉成绩，800米涨了100米就掉成绩，了解供能系统和周期安排，解决你的困扰
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小小学长（朋友圈版）3周前
你们掉了多少成绩？ #冬训
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重庆嘉铭体育俱乐部（招生中）10月前
很多体育生冬训过后，开春不长成绩，可能是因为以下四个原因#嘉铭体育 #开春 #体育生 #体育 #田径
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战神【汗水英雄联盟】6天前
错误冬训，练得这么辛苦还不出成绩！#跑步冬训 #马拉松训练 #科学跑步 #避免运动损伤
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momo1年前
冬训不掉成绩还涨成绩意味着什么.
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大寸体育丹丹老师9月前
冬训90天，每天忍受严寒刻苦练，开春模拟测试成绩没升反降，心态瞬间崩塌。不是孩子不刻苦，练得不好，而是有些细节没做好。做好以下三点，体考成绩必定破PB！#体育生#河南体考注意事项#鹿鸣山庄#大寸体育#心态调整
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孙烽竣1月前
你吃的苦别人也能吃 那凭什么冠军是你！ #冬训 #体育生 #高考体育
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北泰老翟1月前
冬训偷懒的体育生已经输了! #体育生 #体育单招 #冬训 #体考 #日常训练
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一个干体培的老登（体达田径）1月前
冬训是体育生的黄金时期吗？#体育生 #体考 #正能量 #训练日常 #沈阳体达田径 @杜教练(投掷邪修宗主)
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浩楠呀6年前
冬训没掉多少成绩，你们知道这意味着什么吗？#体育生
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山东追梦体育（潍坊训练）1月前
#体育生 冬训的第一阶段你练对了吗？#日常训练#山东追梦体育
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柏木足球孙老师1月前
熬过这个冬训，迎接你的将会是成绩飞快进步的春暖花开！你的付出都会在考场上得到回报！#冬训 #体育生 #足球 #体育单招 ##日常训练
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博哥讲体育升学3周前
冬训一个月到底能提升多少成绩！#体育生 #冬训#家长必读#大寸体育#博哥讲体育升学
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向老师4天前
新手必看系列！冬训的3个黄金法则！想要出成绩，你需要了解冬训的重点和底层逻辑，尊重规律，才能变强，一起加油～#马拉松 #跑步 #冬训 #干货分享 #有氧运动
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全网最抗骂教练（四倍伸展创始人）1周前
赵教练发布了一条#干货分享 文章#冬训
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博哥讲体育升学5天前
体育生的尊严是靠这个来的！ #体育生 #升学规划 #冬训#大寸体育#博哥讲体育升学
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浩楠呀4年前
冬训已过半，你成绩掉了没，如果没掉成绩，你知道这意味什么吗#起跑 #田径训练 #冬训成绩
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大寸体育—栾老师（统招&单招）1月前
马上进入冬训了体育生兄弟们，一定要注意这4点，对你有很大帮助#体育生 #大寸体育 #大寸体育栾老师 #体育升学 #体育升学栾老师
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小杨不是小羊（大寸体育）3周前
体育生兄弟别躺了！铅球 8 米还飘？百米 12.7 秒就摆烂？按统考标准，你这成绩连本科线都够不着！4 个月后落榜哭都来不及！#体育生 #冬训 #体考 #河南体考 #鹿鸣山庄
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笑足球耶4年前
冬训没掉多少成绩，你们知道这意味着什么吗？#体育 #体育生 #体育生文案
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匠人体育🏆1月前
为什么练的比别人都多，成绩却不见涨 #冬训 #江西体考 #体育
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短跑范圣涛1周前
这样练短跑 明年难达标！ #冬训#体育生 #短跑训练 #短跑技术 #短跑训练技巧
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小杨不是小羊（大寸体育）1周前
为什么冬训会掉成绩 #体育生 #体考 #大寸体育 #小杨不是小羊 #冬训
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正青春体育1周前
体育生们，冬天好好沉淀，开春用实力说话！#低水平运动员 #创作者中心 #创作灵感 #正青春体育 #甘肃体考
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陶子（成为外门弟子）2月前
啥是冬训？有多少人能讲清楚？#体育生 #体考生 #体育单招 #田径训练 #短跑
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山西优胜体育杨教练1周前
冬训的重要性 #中考体育#田径训练
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陕西体考之家（招生咨询）1周前
冬训成绩有所下降，不用过度担心！#体考生#高考 #陕西体考 #体育四项 #冬训
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李教练说体育🇨🇳（训练营招生）1月前
#云南体考 云南省的体育生看过来！冬训是提高体考成绩的黄金期，也是考大学的敲门砖，选择大于努力
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说体育的慧姐1周前
体育生冬训到底有多关键#体育生 #体考 #慧姐说体育 #冬训
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人4天前
冬训破PB是一种什么体验，大家为了自己的冬训涨成绩，真的是大展身手，吃各种各样的高热量零食，为了配合他们只能整点400破PB了#冬训吃点苦开春猛如虎 #破PB #迎梦体育
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石应腾1月前
你们口中的天赋，只不过是我的日日夜夜熬过心魔战胜自己罢了#短跑 #冬训 #田径 #坚持的意义 #运动员
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全网最美教练💫4周前
冬训不是熬，是悄悄赢的关键#田径 #运动员 #体育生 #冬训 #全网最美教练
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菁英足球俱乐部黄教练2周前
冬训足球的重要性
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劲贤老师1周前
良好的心态才是面对困难和挑战的最佳解决办法#体育生
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李教练说体培（体考训练营）🇨🇳4周前
#云南体考 这次冬训将会是体考前最关键的一次假期，体考成绩将决定你的去向！
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朗月体育（免费试课）2周前
#铅球 #铅球训练 #冬训 #训练 #冬训掉成绩 环境与生理因素 寒冷气候的直接影响 *肌肉性能下降：低温使肌肉粘滞性增加，收缩速度和力量输出下降，柔韧性变差，更容易感到僵硬，影响技术动作的发挥。 能量消耗增加：身体需要消耗更多能量用于维持核心体温，导致用于运动表现的能量相对减少，易过早疲劳。 神经系统抑制：低温可能降低神经传导速度和兴奋性，影响反应速度和动作的敏捷性、协调性。 伤病风险增加：准备活动不充分、肌肉弹性差、场地硬度变化（如塑胶跑道变硬）等因素，使得肌肉拉伤、关节扭伤等伤病发生率升高，直接影响训练连贯性和表现。 2. 训练计划与负荷因素 冬训大负荷”的冲击：冬训常被定位为“打基础、增能力”的周期，训练量和强度可能显著提升。身体需要时间适应这种突然增加的负荷，在适应期出现暂时的“功能性疲劳”和成绩下滑（这是正常反应）。 训练结构转变：从以专项技术、比赛节奏为主的训练，转向大量的一般体能、基础力量训练。这种转变可能导致短期内专项感觉生疏，专项成绩指标（如速度、专项耐力）暂时停滞或下降。 过度训练与恢复不足：如果负荷安排不当（量或强度过大），或恢复手段跟不上，会导致慢性疲劳积累、睡眠质量下降、静息心率升高，进而表现为成绩全面下滑和训练欲望降低。 3. 营养与恢复因素 *能量与营养摄入不足：冬季基础代谢和训练消耗都大，若饮食跟不上，易导致能量负平衡，蛋白质摄入不足影响肌肉修复，维生素和矿物质缺乏影响免疫功能。 *水分补充易被忽视：寒冷天气下口渴感不明显，但呼吸、排汗仍在丢失水分，容易导致隐性脱水，影响血液循环和代谢，导致疲劳。 恢复措施不到位：忽视拉伸放松、物理治疗（如按摩、理疗）、充足的睡眠等主动恢复手段，使得疲劳无法及时消除，形成累积。 4. 心理与精神状态因素 *训练动机与兴奋度低： 冬季缺乏比赛刺激，长期进行枯燥的基础训练，容易产生心理疲劳和“厌训”情绪，训练投入度和专注度下降。
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周老师（运动规划）3周前
#体育生 冬天天气寒冷 为什么还会选择冬训呢 答案竟是如此#都江堰#冬训#高考体育#干货分享
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湖南至诚田径俱乐部（冬训全国招生）6天前
体育生必看！ 体育生必看，冬训到底有多关键！#体育生 #田径 #体考 #冬训#冬训的重要性
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天津体育姜老师1周前
#上热门🔥 #中考 #跑步 #寒假 #冬训 体考拿成绩不是一蹴而就的事
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山东奕悦体育训练基地 张翼飞🇨🇳1月前
冬训不要跑速耐，因为这可能让你体考前一蹶不振成绩反降！#涨知识
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特冠体育田教练（高考体育四项招生）1周前
冬训期间也不忘技术的打磨#真实生活分享计划 #上热门🔥上热门 #田径训练
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长鸿体育王老师（冬训班招生中）1周前
冬训切记合理训练，预防受伤#体育生 #伤病远离体育生 #山西长鸿体育统考培训基地
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武汉庚云体教1月前
体育生冬训的重要性你知道吗？ #体育生 #冬训 #田径训练 #家长必读 #上岸
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博哥讲体育升学1周前
别让大锅饭训练，废了你整个冬训！ #体育生 #冬训#训练#大寸体育#博哥讲体育升学
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南充中考体育—小蒙4天前
抓住冬训这个黄金期，至少涨10-20分#四川南充#南充同城#南充宝妈#中考体育
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山西长鸿体育统考培训基地3周前
一条视频带你了解冬训对于成绩的提升有多重要! #冬训 #体育生 #体考 #山西长鸿体育统考培训基地
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連接已經中斷1月前
冬训不掉成绩意味着什么#天津恒创体育 #体育生#100m
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山西煜斌体育培训基地（四项 单招 中考）1月前
体育生冬训的重要性一条视频给大家讲清楚，体育冬训的核心重要性的是：夯实体能基础、修复技术短板、储备运动状态，为来年比赛和训练突破埋下关键伏笔。#体育精神 #体育冬训 #山西煜斌体育 #火热招生
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冠军峰🤯（恩师 单导）2周前
#田径体 #体育生 峰峰的体育生涯2026年又会发生什么呢？
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山西张博士谈体育2周前
高三体育生的寒假冬训，可以提高多少成绩呢？#山西体育统考 #山西体育四项#山西体考 #爱尚体育#冬训
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辉县市军少体育教学部2周前
#创作灵感 #军少体育#中考体育 #冬训 冬训的必要性和好处
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四川跃速达体考训练营（全年集训）5年前
冬训成绩下滑属于正常现象，体育生一定要调整心态，同时也要充分热身#体育生 #体育单招
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2388.4天前
冬训赶快结束吧 冬训跳这个破成绩真是没招了 天气暖和成绩立马上去 天气稍微降温成绩直接变成一坨#田径训练 #冬训 #三级跳远 #跳远
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毕老斯(体育特长指南)3周前
体育生冬训你做好准备了么！#体考生 #田径训练 #体育中考 #体育单招 #田径
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铭翔体育体考中心1周前
要想开春猛如虎？全看冬训怎么练！一定要看到最后#冬训#干货分享 #家长必读#体育生#训练 @DOU+小助手
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咸鱼跑者（2026目标半马120）1月前
赛后四天没跑了，今晚433有氧动力区间跑，今年130目标完成了，明年目标125，120，都说一个冬训能让成绩提高很多，所以大家有没有好的建议，评论区见#马拉松训练 #跑步那些事 #暖系跑 #跑步我是认真的
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李教练说体培（体考训练营）🇨🇳1月前
#云南体考 提前了解体考评分标准！摸清自己几斤几两。查缺补漏 通过冬训 明年三月体考上岸
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