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kitap 1232月前
#孩子睡觉了以后读书打卡第七天#原创视频 #读书分享
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kitap 1232月前
#孩子睡觉了以后读书打卡第三天#原创视频 #正能量 #一起读书一起成长
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南生读书4周前
精读：《高效休息法》 这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #高效休息
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1001本书房4天前
第一本书是《掌控习惯》 希望能够让熬夜冠军们好好入睡 #哄睡 #读书 #熬夜 #声控 #黑屏字幕
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爱读书的Zoey（读博版）2周前
休学以后 我开始睡的着了 #硕博圈 #研究生的精神状态 #读博的日子 #读博日常 #科研狗的日常
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胡涂读书1月前
读书也能解决“睡觉困难症”。 一个视频教会你怎么克服睡觉困难的问题。#读书 #睡觉困难户 #正念冥想 #睡眠改善 #健康生活
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Eliza小马多读书5天前
早八上到晚十…燃尽了… #vlog #vlog日常 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #清华大学
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阿斗的深夜书屋4天前
在荒野，我每天都会花大把大把的时间用来睡觉…… 随便找出平坦的草地一躺，身子陷入大地舒服的要死。睡过一整个夏天也不会有人来打扰你，除非寒冷，除非雨。#我的阿勒泰 #读书 #睡前故事 #李娟 #听书
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慕容令仪3月前
晚安电台｜仪起读书·我身上有个不可战胜的夏天 你有多久没有在睡前好好读过一本书 今天晚上让我们一起阅读 加缪《我身上有个不可战胜的夏天》 晚安咯，做个好梦 #读书 #晚安 #睡觉 #作文素材 #文化
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不爱学习的小汤源3天前
#真实生活分享官 真的有八点半就睡觉的孩子吗？你家孩子几点睡觉？#小学生 #中学生 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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一只五羊鹅2月前
周末多读一篇，崽崽果然是名副其实的“书虫”，一听读书就睡觉的瞌睡虫。#和宝宝一起长大 #新手妈妈成长记 #我和我的宝宝 #记录生活
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小伊琳4月前
每晚睡觉前都有读书的习惯 #亲子时光 #爱看书的宝宝 #混血萌娃
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郑项一苒4天前
哎，睡💤的真香！#读书 #意想不到的結局 #正能量💪💪💪
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阅木书栈1月前
精读《我们为什么要睡觉》 为什么有的人越睡越累？为什么熬夜等于“透支生命”？精读《我们为什么要睡觉》，揭开睡眠背后的惊人真相！看完惊呆，原来好好睡觉就是免费的“养生补药”！#好书推荐 #好书分享 #我们为什么要睡觉 #读书 #睡眠
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爱小亚的龙龙4天前
一个人的生活日常，看书骑行吃饭睡觉，#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #这就是成年人的世界吗 #独居日记 #原创视频
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钱渣渣1周前
回复：多读书 提高文化水平#多读书 #日常唠嗑 #提高文化水平 #看书想睡觉
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阿不不知道2月前
我讲故事哄你睡觉啊～ #睡前读书：《牧羊少年的奇幻之旅》
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全网最小小网红🔥哝哝1周前
我爸爸教我读书📚我好开心呀？小盆友们，你爸爸是不是在外面打工 #父亲的陪伴#读书 #睡觉了明天还要早起 #晚安 😴早睡早起身体好，爸爸教我读书📚完了，就睡觉了，明天还要早早起床上学🎒呢？7点就起床了，好困🥱
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初夏ち、3天前
读书的没睡着，听书的睡着了，和你爹小时候一样，一学习就睡觉🤣🤣🤣
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豆包读书2月前
“我们为什么要睡觉？”答案震撼：睡眠是你能做的最高回报的投资！ 《我们为什么要睡觉？》这本书用科学证明：熬夜挣的钱，远不够补睡眠债的坑！睡对了，记忆力、创意、效率飙升，等于直接给大脑升级硬件，让你在竞争中躺赢。 点击观看，解锁“睡眠致富”的科学指南，别让缺觉偷走你的钱和未来！#我们为什么要睡觉 #睡眠 #读书 #个人提升 #健康科普 @DOU+小助手
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黄敏3天前
#日常唠嗑 #读书 书中自有黄金屋，我信了，因为读着读着我确实让身体越来越健康，不去医院。真的就可以让口袋里的钱越来越多。
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王老师的教育笔记1周前
#家长必读 #教育 #学生睡眠不足
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风烟读书2月前
我们为什么要睡觉 深度精读《我们为什么要睡觉》，如何科学看待睡眠，更好的睡觉。#认知思维#认知觉醒#好书推荐#好书分享#精读好书
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玥玥妈有三娃1周前
有个自侓的女儿有多幸福🥰每天晚上雷打不动睡前阅读，不用爸妈操心！很庆幸从幼儿园开始培养妹妹学习阅读好习惯，从刚开始看书就想睡觉到现在爱上阅读，离不开我们父母平时的坚持和鼓励，父母是原件孩子是复印件，父母言传身教很重要！宝贝，加油#读书 #阅读 #培养孩子好习惯 #育儿 #家长必读
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兵兵语书1周前
读书的两大核心 读书的两大核心，很多人只知其一不知其二第一点就是个人成长第二点就是有助于睡眠，你有没有一读书就犯困的感觉#读书成长 #读书犯困 #认识觉醒#个人成长
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时小卷儿7月前
今天是一期读书伴眠，愿有好梦，晚安。 #读书 #女性书单 #晚间 #女性成长 #朗读
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多动的宇爸5天前
在学校不睡午觉的孩子有很多是ADHD #自我提升与成长 #成长的路上没有敌人只有老师 #自我提升认知
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圳港房探4天前
自律的人更强大，清晨六点直播慢跑诵读古文，晚上读书就打瞌睡。早睡觉早起的人都在悄悄变优秀。跑起来美好慢慢发生。#我要上热门 #跑步 #瞌睡 #记录真实生活 #运动
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无敌幸运⭐1周前
一年级很辛苦吧！似乎一下没有童年的快乐了。 周一到周五，每天七点起床，晚上能9点30睡觉都很奢侈了，除了吃饭就是写字读书，就连洗澡的时间都很仓促。 周末晚上，吃完饭，要学到10:00，在书桌前至少要坐2.5小时，没有任何怨言，还反而在积极鼓励着我。躺下去没几分钟就睡着了，以前躺下去还跟我聊聊天什么的，现在自己睡觉的时间都没有那么充足，妈妈怎么不心疼呢？书包压的腰杆都挺不直起来，每天接你放学的第一件事就是把你的书包接过来背着，周一到周五根本就没有玩的时间，妈妈理解你的不易，却又不得不鞭策你继续前行，每次辅导作业你如果不专心不听话我就压制不下心里的怒火动手打你，看你躺在床上睡着的样子又很心疼又后悔，可妈妈忘记了你才七岁呀。
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春和与景明3天前
你可别小瞧这个习惯#涨知识 #读书 #睡觉
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幺儿舅舅10月前
有没有同款在家只睡觉的 初一睡到读书 饭饭不吃 水水不喝的#谁家有同款熊孩子 @平凡人
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国防素质教育唐教1周前
985高材生，在家躺平4年不出门不沟通，究竟为何?#正能量#感动瞬间#父母必看系列
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小辉读书3月前
睡眠到底是什么？很多人以为“睡觉等于大脑关机”。今天我们分享的这本书《我们为什么要睡觉》，作者马修·沃克是加州大学伯克利分校的神经科学教授，研究睡眠几十年的顶尖专家。他在书里砸了个“重磅真相”：睡眠根本不是生命的“暂停键”，而是给身体充电的“超级快充”；更可怕的是，我们这代人正在做一场“大规模睡眠剥夺实验”，代价是健康、智力，甚至生命。#读书 #我们为什么要睡觉 #睡眠 #好书分享 #读书成长
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天晴耕耘 下雨读书4天前
#睡觉出汗 #每日分享 #内容过于真实 孩子睡着后满头大汗什么原因？
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开心日常百货铺1月前
知梦人午睡枕成人办公室午睡神器工位午休趴桌子睡觉趴睡枕头趴枕#午睡神器 #办公室好物 #午休必备 #趴睡枕头 #知梦人
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多多老师讲学习3天前
睡得好才能学得好，9:30必须上床睡觉#学霸秘籍 #小学生 #家长必读 #育儿教育 #科学育儿
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好好家7月前
学渣和学霸睡觉前的区别有多大 学渣和学霸睡觉前的区别有多大 #学霸秘籍 #学渣 #自律 #培养孩子好习惯
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有道领世学霸说3周前
清华父母的教育观：吃饭第一，睡觉第二，学习第三。 #清华大学 #高考 #高中 #学霸秘籍 #家庭教育
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微光浅见2周前
问你个问题，你有没有觉得，自己的生活像设定好程序的循环——起床、通勤、工作、睡觉，然后重复，仿佛能一眼看到头？今日对话《魔山》。 #读书#成长#人生感悟 #学习
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不二.心流精读3天前
《睡个好觉》：斯坦福高效睡眠法揭秘 你是不是也失眠、多梦、越睡越累？斯坦福40年睡眠研究精华，3大科学法则揭秘“黄金90分钟”睡眠秘密。告别熬夜疲惫，从今晚开始，真正掌控你的睡眠力。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #墨白深度书旅
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上海赵先声4天前
自己没能力，苦了孩子。#上热搜 #支持原创 #讨论 #太不容易了 #vlog十亿流量扶持计划
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认知进化论5天前
《高效休息法》为什么周末狂睡12个小时反而越睡越疲惫？为什么每天刷手机放松，第二天却头昏脑胀？ #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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(✘_✘)3周前
我今天起得很早 没有迟到 我也上课了 没有旷课逃课 我吃饭了就睡觉了 然后上课 上完课就打饭来医院了 我上课听了一些 我这次比平时坐的靠前 嗯嗯 我要好好读书了 反正我肯定不天天玩了 最近不顺利 我讨厌òᆺó 哎 我还不能说 烦死了 我困困的 我中午好像睡晕了 我不想起床🛏️我感觉我变成傻子了 我不能变傻子 我本来想变成神秘人 ε=(´ο｀*)))唉 我是怕有人迷恋我看不见我想我 我服了 我真的乘乘的(๑•́ ᎔ ก̀๑) 填空：我的三个优点：_______、_______、_______填空：我的三个优点：_______、_______、_______填空：我的三个优点：_______、_______、_______填空：我的三个优点：_______、_______、_______填空：我的三个优点：_______、_______、_______填空：我的三个优点：_______、_______、_______填空：我的三个优点：_______、_______、_______ #vlog#哈哈哈#我的一天##猪妞 #开心 #vlog
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Shaker6天前
#创作灵感 #大学生日常 #抖音助手 人生永远没有太晚的开始.
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静思读书3天前
真人真事#人性智慧#短篇故事#小故事大道理#为人处世#人性思维
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许2周前
《感人瞬间》
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人间烟火4周前
特别诡异的事情#诡异 #故事
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言晨4月前
大家上学时有没有这样的同桌呢#少年时光#影画未来之星#他的日常时光
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小辛辛2周前
早晨很困，不想送她去学校，她真的很棒说妈妈你去睡觉，读了一年级真的长大很多了，自己乖乖下楼，自己在车上吃早餐，当妈的看着既欣慰又有点心疼，小小的肩膀也扛着读书的压力了。读书有压力也是正常的，这就是每个人一步一个台阶的成长过程，妈妈只希望你眼里的光永远都在#一年级 #女儿 @筱麦蔡蔡-（12月9日双十二护肤品破价）
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暖暖小剧场4周前
富二代身份曝光！
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荆多多的幸福生活3天前
有没有二年级还相信圣诞老人真实存在的，他到底啥时候才能发现，送礼物的一直是悄悄听他许愿的人#二年级 #小学生学习 #自律打卡 #天真无邪的童年 #圣诞老人
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如果书籍会说话3天前
你的大脑正在被毒素淹没 别再炫耀"见过凌晨4点"了！硬啃《我们为什么要睡觉》3遍，这5个睡眠真相颠覆认知，细思极恐！#抖音知识年终大赏 #我们为什么要睡觉 #睡眠科学 #熬夜危害 #读书 #好书分享 #深度解读 #健康养生 #认知提升 #人生必读 #知识分享 【视频简介】 你是否也经历过这样的时刻——明明困得要死，却还在刷着手机，心里默念"再看最后一个视频就睡"，结果一晃凌晨三点？或者像我一样，曾经深信"生前何必久睡，死后自会长眠"，把睡觉当成成功路上最大的绊脚石？ 直到我读到《我们为什么要睡觉》这本书，书中一个残酷的实验彻底震撼了我：健康年轻男性连续一周只睡5小时，睾酮水平断崖式下跌，生殖系统瞬间"老了十岁"。更恐怖的是，我们的大脑每天都在产生剧毒废物β-淀粉样蛋白——阿尔茨海默病的头号元凶，而唯一能清理它的，只有深度睡眠时大脑的"自我冲洗"机制。 本期视频，我将用最震撼的科学证据，彻底颠覆你对睡眠的认知。我会告诉你为什么"补觉"是个伪命题、为什么睡前喝酒等于封锁大脑的"心理治疗室"、为什么在这个时代好好睡觉其实是一场革命。希望这期内容能像一记警钟，在你下次熬夜前响起。 【本期看点】 • 芝加哥大学那个"残酷到令人发指"的睡眠剥夺实验 • 撒切尔夫人4小时睡眠背后的悲剧真相 • 大脑"洗澡"的震撼画面——你从未见过的睡眠真相 • 一晚不睡，癌症免疫力暴跌70%的恐怖数据 • 为什么进化没有淘汰睡眠这个"致命Bug"？ • 切尔诺贝利灾难背后被忽视的真凶 • 3个立竿见影的科学入睡法（降温才是关键？） 【互动时间】 看完这期视频，你还敢继续熬夜吗？你有过因为睡眠不足而犯下严重错误的经历吗？评论区分享你的故事，让更多人看到熬夜的代价。 如果这期内容让你有所触动，请务必点赞、投币、转发给你身边那些"以熬夜为荣"的朋友——这可能真的会救他们一命。也欢迎在评论区告诉我，下一期你最想了解哪本改变认知的好书！ 书籍信息：《我们为什么要睡觉？》作者：[英] 马修·沃克 相关标签： #睡眠科学 #健康真相 #认知颠覆 #必读好书 #深度解读
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乌丢丢的锅3天前
笨狼的故事——最幸福的房子#读书 #睡前故事 #故事 #睡觉需要仪式感
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