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Basket2月前
背越式跳高训练指导 你是否在跳高上找不到正确训练方法？我自学背越式跳高进入校队，积累了不少针对性练习方法，能帮你少走弯路。 初三校运会，是我和跳高的初次相遇。当时我匆忙看视频模仿动作就上场，成了初学者错误动作的“集合体”：坐着过杆，斜着过杆，过杆时没充分挺髋，动作僵硬；助跑没节奏，起跳点也把握不准，每一步都慌乱。 不过，这次校运会上，我打破了上一次亲眼目睹学长以 1610的高度打破校运会跳高纪录。那一刻，我深受震撼，对跳高的热爱迅速滋生，从此踏上自学背越式跳高的路。 初三在忙碌学习和对跳高的痴迷中过去，因中考我暂时搁置训练。高一，我才重新有机会接触跳高，可场地和器材受限，只有校运会前一个月能尽情练习。 这一个月，我不断摸索改进。坐着跑的错误动作慢慢纠正，起跳点也逐渐找准。或许是长身体提升了肌肉力量，一次练习中，我以不成形的背越式跃过 171 的高度，信心大增，更坚定了在跳高路上走下去的决心。 高二校运会，学校早早开放跳高场地和器材，我有了更多练习机会。凭借高一的基础，一次练习中我突然找到感觉，做出漂亮的背越式流畅过杆动作，仿佛打通了任通二脉，领悟了精髓。一次练习中，我跳到了和身高一样的高度，突破自我的喜悦让我难忘。 带着这份激动，我走上校运会赛场，成功越过 182 的高度。全场掌声欢呼声响起，这个成绩是我之前不敢想的，它是我跳高生涯的里程碑，也是我人生的转折点。 因这次出色表现，体育老师推荐我成为体育特长生，我正式开启体育生涯。但现实有挑战，因教练资源、场地器材等问题，我的跳高训练遇瓶颈，成绩停滞。无奈之下，跳高专项改成竞赛 200 米，我和跳高短暂失缘。 大二院运会，我竟在不经意间做出标准背越式动作（其实是技术动作形成的最后阶段，自动化阶段），成功跳过 194 的高度。那根比我高半个头的杆子，自己也有些意外。 也正是这一跳，让我进入师大大跳高校队，接受更专业训练，系统学习背越式跳高知识，对这项运动有了更深刻见解。 回顾这段学习历程，我积累了不少经验。针对初学者斜着过杆、坐着过杆、跳高脖子疼等问题，我总结出有效解决办法。 我带过一个学生，刚开始练习背越式跳高时，动作不规范，斜着、坐着过杆。我只用两节课，就帮他纠正错误，让他能流畅做出完整背越式。虽因学生隐私没放视频，但我想说，我的经验能让初学者少走弯路，快速掌握技巧。 感谢观看！欢迎来聊！#跳高
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小小太☀️1年前
身高矮不能练跳高，那我也能从你男朋友头上飞过去#跳高 #国家二级运动员 #运动员 #田径 #背越式跳高
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定义域6月前
#跳高 #背越式跳高 #教学 矮个子一样可以练跳高
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小刘老师体育面试分享🏅2月前
体育考编面试 背越式跳高试讲，准备不充分，欢迎大家指导点评，积极学习#体育考编面试 #背越式跳高 #背越式跳高试讲
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娃逗哥哥6月前
｜ 背越式跳高《背弓》训练方法#跳高
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体育辣不辣1月前
这一刻是属于在客厅沙发上练习背越式跳高的小女孩！！你不用担心别人会超过你，因为多数人是无法长期坚持的，你要做的是战胜你自己，不祈求简单的路而是祈求应对困难的力量。#校园运动会#130➕#体育精神#水平三
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娃逗哥哥3月前
记得点赞收藏，方便下次观看（持续更新中 ） 运动会快到了，希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
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Lyrical7月前
背越式跳高 动作解析 #背越式跳高 #跳高
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广东鸣赫体育1月前
#跳高#背越式跳高
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恒创跳跃队3周前
#田径 #跳高 #特长生训练
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Foolllcc2月前
为了参加区运会，涛涛妈妈找到我，想学习背越式，仅用三节课，涛涛成功从139cm提高到了160cm。希望下周区运会涛涛可以创造更好的成绩👏👏#跳高 #私教一对一 #青少年
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玖尤甜2月前
小学生，背越式跳高，155##跳高
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穿3号的luo1月前
冬季校运会想不想有背越式跳高帅爆全场，有想法过来益学体育我来教你轻松学会背越式跳高
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一蓑烟雨4周前
背越式跳高，这项颠覆传统的技术，凭低重心优势风靡全球，助人类跳出2.45米世界纪录，成为跳高界永恒传奇～#数学思维 #体育中的数学 #低重心 #背越式跳高
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肖洒 High jump3年前
背越式跳高助跑原则：1整体节奏 先慢后快 越来越快 2上身挺直略微后仰，助跑过程中不晃动，保持重心稳定3入弯后重心要低 越低越好 上身保持住后仰4最后两步蹬撑摆要积极主动#跳高#教学#干货
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致远体育-跳高7月前
背越式跳高关键要点来咯～@贵州致远体育 #跳高 #体育 #日常训练 #坚持 #体育生
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娃逗哥哥4年前
感谢你们的关注和支持，跳高9年的经验分享给你们，我虽然身高低，但是凭借自己在跳高这个行业摸爬滚打这么多年，你不喜欢我的作品可以划走，这个作品献给有用的人，谢谢你们一只来对娃逗的支持，陪伴我这么多年#跳高 #背越式跳高 #背越式跳高教学 #娃逗哥哥 #体育生
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Lyrical2周前
沉浸式体验两小时背越式跳高训练 #跳高 #背越式跳高
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广东鸣赫体育1周前
#跳高#背越式
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娃逗哥哥1周前
做自己喜欢热爱，这是一件很棒的事 #体育 #田径 #跳高
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茶农2周前
不起眼的165cm（身高） 锲而不舍，今年学校运动会背越式跳高192cm
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厦门小军爱跳高9月前
#跳高教学 #跳高技巧零基础男生 #背越式跳高 #日常训练 这么好天气，不抽空练一下跳高？
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娃逗哥哥3月前
来自福建的高中女孩，动作先打基础，慢慢巩固 回去要加强一下身体素质训练了，加油加油！ #跳高#背越式跳高 #娃逗哥哥
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满分体育青少儿体能训练1年前
#背越式跳高 跳高作为运动会项目，平时练习这个比较少。个子高，瘦的同学可以把这个加强一下。作为一个赛道，努力在运动会上绽放光芒。我们提高场地器材，专业的教练给你专业的技术指导
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世豪老师芮禾教育优选5月前
上岸分83.5 体育上岸学员试讲作业分享 背越式跳高#体育试讲
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娃逗哥哥3月前
小朋友训练#背越式跳高 #跳高#娃逗哥哥
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娃逗哥哥9月前
|背越式跳高的练习方法 #跳高 #娃逗哥哥
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广东鸣赫体育1周前
背越式跳高摸高练习在跑跳热身中也是至关重要#
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TRS江鉴川3周前
#背越式跳高 #跳高 自学不喜勿喷
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益学中考体育夏老师1月前
还不会背越式跳高的看过来！ 赛前练好动作，你就能成为那个耀眼的星 #南宁 #南宁中考体育 #校运会 #背越式跳高 #技巧分享
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南宁益学体育(总校区)宠粉号1月前
想要练习跳高，在运动会大展身手？ 来学习这个背越式！#跳高 #运动会 #背越式跳高 #南宁 #益学中考体育
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广东鸣赫体育2周前
你学会了吗#跳高#背越式跳高
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广东鸣赫体育1月前
#跳高#背越式跳高
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南宁体能训练阿霜教练1年前
小学学跳高还是建议跨越式跳高，动作简单掌握快，为后面背越式做好基础#跳高 #背越式跳高 #跨越式跳高 #南宁跳高教学
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娃逗哥哥2周前
#跳高 #田径 #训练日常
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温柔教练2月前
给两位小伙伴的走步式跳远技术的分析指导 走步式跳远是一个比较复杂的技术 和旋转铅球 背越式跳高一样 学习周期都比较长 但都属于学成了以后真香的技术 两位小伙伴好好加油 未来可期 还有田径技术咨询的小伙伴可以继续发视频给我 要训练计划的也可以私信我给你定计划 东阿本地的可以约时间当面指导 尤其是初三高三的体育生 目前已经有很多孩子获得了成绩的提高 最远的铅球提高了接近3米 百米提高了接近一秒 爱你们#田径训练 #田径运动员 #体育生 #冬训
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爱吃麻辣兔头酱1月前
教资高频考点背越式跳高 动作要点和练习方法 学一万遍不如自己练一遍 感谢各位老师的批评指正#教资面试#教资面试试讲#体育教资面试#体育教资面试试讲#高中体育教资面试
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太阳下的守护人4天前
大哥第一次尝试背越式跳高#记录校园生活 #跳高 #运动会
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体育之星（晨曦）5年前
这个小不点竟然跳过了比自己身高还高的高度，厉害厉害👏🏻#跳高 #背越式跳高
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XXX3周前
如果你四年没练 背越姿势不怎么熟练了 跨越158破校记录 你比我狂#校运会 #跳高
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体育之星（晨曦）3周前
能跳过自己身高的小学女生，1米46破纪录，感觉还有一些余量，人称小#邵雨琪 #跳高 #背越式跳高 #田径比赛 #运动会
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凝爸1周前
闺女的第一份大学日常作业：背越式跳高技术分析
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小跳羊🐑3周前
天气冷了领不到对象还不能犒劳犒劳自己吗#跳高 #背越式跳高 #日常训练 #威量 #威量炽速km @威量体育
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小跳羊🐑2周前
少年的肩，应该担起草长莺飞和明月清风。#速跑斯克 #速跑斯克冲刺1 #跳高 #日常训练 #背越式跳高
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义教体育6天前
人教版 背越式跳高 动作示范与讲解！#体育 #背越式跳高
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娃逗哥哥9月前
挺髋训练，最好能让腰腹感到拉伸，这样才起到锻炼作用 #背越式跳高 #娃逗哥哥
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番茄不加蛋4天前
你问我一个人训练怎么拍视频 #跳高 #背越式跳高 #国家一级运动员 #体育生 #田径
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广东鸣赫体育1周前
#背越式跳高 #跳高
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🌧3月前
微微辣 #背越式跳高 #运动员#低水平运动员#既要又要还要怎么了 #国家一级运动员
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壹玖零辫子哥1月前
身高一米九练背的苦恼#背阔肌训练指南 #创作者中心 #创作灵感 #190 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #vlog日常
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🦅击长空3月前
市运会初中女子跳高，可怜的小短腿，运气还不错，擦杆过了139，最终却因多失败了一次屈居第二名！#背越式跳高
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健身搞肌（身材管理）1月前
这 5 个动作帮你把被压掉的身高找回来 #增高运动 #增高训练 #长高方法 #长高小知识
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琦琦大王5天前
拿三条a 通杀牌 打东南西北中发白#危险动作请勿模仿 #非专业人士请勿模仿 #背越式跳高 #低水平运动员 #跳高
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海归体育博士梁老师1周前
孩子身高矮没自信？自卑不敢发言？跳台阶法让“身高逆袭”！#身高 #长高 #体育 #身高管理 #青少年发育
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海浪花1周前
身高仅1米75的清华优秀学妹 潇洒飞跃1米90横杆 勇夺全运会女子跳高金牌🥇#邵雨琪清华大学 #邵雨琪
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星先生助高4周前
书包太重，会悄悄压矮孩子的身高，那怎么科学的背书包？多少重量适合孩子呢？这个视频三招解决。#长高 #身高 #追高 #身高发育 #长高小知识
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喜宝麻麻2周前
千万别错过2-12岁前庭黄金期❗孩子多动、个子矮、专注力差？每天20分钟敏捷梯韵律操，亲子一起好玩又高效，越玩越聪明 越玩越专注#户外运动 #亲子互动 #感统训练 #育儿 #儿童运动
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川蕴玩具小屋6天前
父母矮已经没有办法，弹孩子还有机会，成长关键期，我们鼓励多一些，坚持锻炼不松懈，不给将来留遗憾！#摸高器 #弹跳训练 #运动神器推荐 #跳高器 #儿童运动玩具
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爱吃麻辣兔头酱3周前
体育教资面试真题 复习背越式跳高 新授足球脚背外侧踢球 展示v字拉球 过杆 射门#教资面试#高中体育教资面试#体育教资面试#教资面试试讲#足球
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