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伊忘公里8月前
下午约了全马226的罗神 第一公里3分45秒 是他的所谓慢跑 第二公里3分12 直接让我领了盒饭 然后我战术性调整 等他套我圈了再跟进#跑步 #励志 #正能量 #因为热爱所以坚持
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爱热闹的阿政1年前
全马238选手向我们展示6分配到2分配#马拉松 #跑姿 #冬训
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马拉圈4年前
何勇，半马109，全马228，业余跑者的进阶之路#马拉圈#马拉松
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邹振民的运动视界4天前
全马226的56岁大叔！ 太强了！全马PB226的56岁大叔[666]#河源马拉松#万绿河源竞跑向前#马拉松#跑步
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明仔3天前
李宁飞电5U，从发售价的2299跌至现在的十张左右，虽被禁赛，但我仍认为他是全马破3跑者的第一选择#跑鞋 #马拉松跑鞋 #马拉松跑鞋 #运动装备 #跑步鞋
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球鞋训练家3天前
不同人群选跑鞋李宁篇#跑鞋 #球鞋训练家 #李宁 #和平精英 #迷你世界
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带鱼跑步1周前
男子全马230，女子全马250才能直通2026年锡马？这是“疯”了吗？#2026无锡马拉松 #无锡马拉松 #汇跑赛事
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带鱼跑步5天前
全马238的业余跑者是如何训练及补给的？#马拉松 #跑步 #康比特能量胶
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）3年前
很久不跑速度的范教，这两腿倒腾的还可以，估计是范教近两年步幅拉的最开的一次啦，中跑和马拉松跑姿有啥区别呢？@范范 #跑姿#马拉松 #中跑 #拉爆
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啡语4天前
我的首全马完赛回忆录，没有备赛的全马，满满都是泪 #深圳马拉松
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兔子嗨跑营卡哥6天前
🌲苏州越野神级操作！ 谁懂啊！刚见证完周小云的45公里越野夺冠，全程高能到忍不住尖叫！作为苏州业余跑者里全马247的狠角色（仅次于一姐238），这次比赛她直接把“硬核”刻进DNA——不用专业手杖，路边捡根木头就上场，泥泞赛段摔了都没察觉，最后还甩第二名超远，妥妥的山野女王👑 比赛初期她跟着大部队跑了十几公里，眼看大家节奏平缓，小云果断提速领跑，成为全场女选手第一，彻底抛开心理包袱全力冲刺！这种不保守、敢突破的魄力，真的太值得跑友们学习～ 💡越野跑实用知识点get： 1. 配速选择：遇到平缓阶段别盲目跟跑，根据自身状态果断调整，提前占据领跑优势更易稳定心态 2. 应急装备：没有手杖时，可临时选用粗细适中、结实的木棍辅助，能有效分担腿部压力（注意避开断裂、带尖刺的木材） 3. 泥泞路段技巧：重心放低、小步快频，摔倒后若无大碍可快速起身，避免打乱节奏（建议穿防滑大底的越野跑鞋，减少打滑风险） 4. 心理建设：保持“领跑者思维”，减少被超越的顾虑，专注自身节奏更易发挥最佳水平 不得不说，业余跑者能跑出全马247+越野冠军的双重成绩，背后一定是日复一日的坚持～ 向小云学习这种山野间的韧劲，也期待更多跑友在赛道上突破自我呀！#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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藝師悅跑4天前
全马破4半马破2 真的是大众平均水平吗？数据告诉你答案！ 全马破4半马破2 真的是大众平均水平吗？跑圈总说全马“破4”、半马“破2”，好像这俩目标已经成了大众跑者的标配，但2023年国内马拉松完赛数据更能说明全马破4、半马破2根本不是大众平均水平，而是中等偏上的硬门槛！你现在的全马或半马成绩是多少？有没有朝着破4、破2的目标努力？评论区晒一晒！#马拉松 #马拉松成绩#跑步#备战马拉松#马拉松比赛
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不甘于平凡1周前
今年两场全马虽然没跑出理想成绩，但都跑进了230（北马229.21，福马229.37），也算侧面说明自己还是具有一定实力的…。本想给福马写个总结，但想想除了前30公里一个人跑及后12公里心里变化、斗争和最后强行提速的意志力外也没啥好写了。想想就把针对过去一年的训练复盘和后续安排放上来（放评论区了），提前给来年下个任务。当然抖圈的各位大佬也可指点一二#复盘 #马拉松 #波涛战队 #跑步
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就叫婷姐2天前
哈哈，我的首全马等级证书，必须要嘚瑟一下#桂林马拉松 #首全马 #全马破四 #生活需要仪式感 #跑步
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爱跑步的李美食🥇1月前
从入门到大神！马拉松赛事等级解析指南，跑友快码住 #马拉松知识分享 #马拉松赛事级别 #马拉松知识科普 @DOU+小助手
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电白菲菲🙋👈3天前
背靠背两场全马证书出来了，成绩一般般，太高估自己的实力了🤦‍♂️pB是意外，跑崩是常态😏看网上好多人找借口找各种理由，说跑不好，其实菜就多练，没必要讲太多，跑过马拉松的人都懂。。。。#马拉松 #比赛现场 #不负热爱 #传递奔跑的力量
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Garmin佳明数码旗舰店3天前
全马破PB靠它！ 佳明FR265=运动表+健康监测+支付卡？性价比直接拉满!#佳明fr265 #佳明手表 #跑步 #马拉松
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通勤和跑鞋4天前
这次广马我太险了，差点让老陈掏了。 #乜都劲#点睛出狮#安踏C202#广州马拉松
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⭐家林⭐ （跑步教练）2年前
兄弟们，出来跑马拉松了，看看全马228大佬的赛前准备，哈哈，看看有哪些装备没准备好？#跑步 #马拉松 #马拉松补给
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好梦马业2天前
清苑好梦马场是遛娃好去处，抖音4.6分，入围保定人气榜。228元成人户外野骑半天，教练指导，好评超两百，快带娃来！ #马术 #沙漠之旅 #女骑手 #骆驼 #白马
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西卡卡3天前
全马 PB 目标在 315 左右的跑者，绝对是跑者中最努力的一帮人； 有跑量、有强度、有目标，还能扛，可以说具备了一个优秀跑者的全部基础素养，只要有好的训练结构、跑量配比，他们可以执行得非常出色； 这里面很多人通常是两个目标，明线是 315，暗线是破三； 所以这个破 315 的计划，除了破 315 之外，还是想建立一个破三的基础体系 针对冬训，做了调整，只保留了倒金字塔长间歇 以及渐加速，降低强度，增加了对有氧能力的覆盖 #马拉松 #跑步 #马拉松训练 #训练计划 #内容太过真实
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当代迷惑青年2天前
大结局精彩了~~~大结局精彩了~~~大结局精彩了~~~大结局精彩了~~~大结局精彩了~~~大结局精彩了~~~大结局精彩了~~~-2512230209-#尖货星期天 #tsn322152
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莫小妃～丽3天前
我的首个全马记录：广州❤️ 很荣幸被广马选中 有幸参加 可惜腿子不争气受伤未愈 虽然很多关心我人劝我退赛 但我还是想试试 想完赛 也想保全我的腿子 广州是让我既感动也快乐的的赛道 稳着起跑 疼痛让我降速 再走走停停 到最后的纯走 13公里的纯走 一路嘻嘻哈哈吃吃喝喝很快乐 但是每一步的痛也让我记忆犹新 30公里后广州市民的热情呐喊 感染我不退缩 丰富的私补无一不让我感动 辛苦的义工志愿者辛勤付出…… 虽然40公里处已经咬牙坚持 但我知道很快就到终点 我可以坚持 很幸运遇到AB区的两位同行的小男生 一起说说笑笑走完 我的首马 完赛后 停下来看看走过来的数据10-11分 也泪目了 有遗憾也有自豪 ……下次我想健健康康跑广马 #广州#广州马拉松 #广州马拉松2025 #跑步那些事 #全马
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当代迷惑青年3天前
观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观，#tsn251222z #掘金女王 #2025红果年度大赏 #美味魔法思念加码
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唐唐4天前
人生第一个全马就是大满贯赛事广马，真是挺幸运的，虽然被分在了最后一个F区，但是一路超人的感觉也挺不错，跑步能力没有才开始跑步的时候强，倒也轻轻松松搞定了42公里，跑出了我想要的马拉松🏃🏻‍♀️，真的是全过程都沉浸其中专注当下的每一步在跑步！感受还是挺好的♥#广州马拉松 #打call #马拉松 #跑步
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Mr.胡达裕2天前
全程马拉松破四在跑圈是什么水平#创作灵感 #全马破四 #全程马拉松 #马拉松 #跑步治愈一切
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居然大商哥4天前
与两万人同频共振的一天… 中年人的首个半马，228成功完赛，圆满！ #保持初心#保持热爱 #环东半马
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温州赵导游2天前
#马拉松 #跑步治愈一切
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阿政你别跑3天前
18岁，我跑了人生第一个马拉松！＼VIOG＼经验分享#马拉松#马拉松比赛#马拉松训练 #马拉松经验分享 #半程马拉松 #全程马拉松
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威尼与熊爸3天前
第228集 | 开局就暗藏杀机，中途鬼手送炮的神操作，看得人脊背发凉、倒吸一口冷气！没有多余废棋，每一步都是以命相博，攻防转换快到窒息，满屏都是高手过招的张力与狠劲～最后绝杀时刻更是绝中绝，看完只想说：这才是中国象棋的顶级魅力！～#象棋#象棋布局#象棋绝杀#象棋高手#象棋破局
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拉爆小赵（恩师大正）4天前
#广州马拉松 228完赛，感谢路边支持的跑友们，下场比赛见#跑步#马拉松
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Wing Wing3天前
官方成绩单出来了😊 性别排名837，全部选手排名8192，3：49：01完赛 个人成绩PB24分钟，荣获中国🇨🇳田联全马大众一级运动员称号！ 我对这次的广马成绩很满意很满意！🌷😘 @广州马拉松赛
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陆小游🏃3天前
79岁，60多场马拉松，全程PB327，这精气神跑到99没问题！致敬🫡 #广州马拉松 #2025广州马拉松 #暖系跑 #真实生活分享计划 #陆小游
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悟空找车4天前
外观运动，油耗低，开不坏，这车采用zy正时链条发动机搭配4AT变速箱，对比同年份的飞度，POLO，性价比简直是拉满！#福特嘉年华 #小钢炮 #嘉年华 #淘车 #淘车vlog
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源美红木🌸小连4天前
安全完赛、感概万千、过程很累.很艰辛！是对自己意志力和体力的一个极限挑战。全马真的是有种重生的感觉、35公里迈出去的每一步都是煎熬、42.195代表的不仅仅是数字、更是人生成长的坚持不懈。感谢自己的不放弃🥹#江门马拉松#42.195
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