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心乐坊1月前
总怕做错事？三招摆脱过度紧张#害怕犯错#完美主义#焦虑#自我成长#心理压力
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你领导梁总呀~4月前
从 “总怕做错” 到 “允许试错”，就差这一步 职场焦虑的人，大多数都有着一颗 “玻璃心”—— 怕说错话、怕做错事、怕完不成、怕被批评，这四个怕肯定会占至少其中一件，哪怕领导一句 “这个方案再改改”，也能自己会想成 “他是不是觉得我不行”。 其实你要明白，职场就是个 “试错场”。哪个老员工没犯过错？刚入职时把报价单算错过，开会时说错话被笑过，可那又怎样？现在还不照样做得好好的。领导要的是能解决问题的人，不是从不犯错的神。 想通这一点，就试着给自己 一个“试错额度”：比如这个月允许自己犯两次小错，错了就总结 “下次怎么避免”，而不是骂自己 “怎么这么笨”。慢慢你会发现，敢犯错了，焦虑反而少了。 #职场那些事 #职场犯错 #职场干货
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赵不错2月前
从此不怕再犯错 #干货都在这 #职场 #社交 #女性成长
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武志红心灵港湾1月前
为什么你总是感到紧张兮兮，害怕丢脸？怎么办？ #心理 #心理学 #紧张 #丢脸 #成长
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武志红心理说4天前
为什么总怕出错、反复自我检查？怎么办？ #心理学 #原生家庭 #想太多 #高敏感 #讨好型人格
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叙说历史2周前
为什么我们总是怕说错话，怕做错事，怕被打扰？为什么我们不能真正的做自己？#创作灵感
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艺心的成长日记6天前
同学们，你们是不是也有过不敢举手发言、怕做错事的时候啊，今天我们老师教了超简单的自信课，分享给大家，第一，大大方方去献丑。第二，说话坚定，衣着得体，剩下的干中学。第三，坦然面对，接受自己的不足。第四，每天暗示自己，我能行。第五，在克服逆境中爱上自己。你们学会了吗#口播#成长日记#成长视频#100天成长日记 #100天成长计划
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校园树洞tree6天前
第8集 如何增强安全感？#个人成长#心理成长 #大学生心理健康
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我最烦的就是你这种人6天前
高敏感内耗要怎样练习 #高敏感人群 #内耗型人格 #谭立人 #播客推荐 #播客分享
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开心爸成长日记1月前
那些让你害怕紧张的人，你一定要多接触 #高敏感人群 #领导恐惧症
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知语-聊剧本5月前
#国学文化 #传统文化
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夏琳老师1月前
三招戒掉紧张内耗别活在别人眼光里 #紧张 #焦虑 #内耗 #安全感 #演讲
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Lisa心理学1周前
你是不是一犯错就本能地找理由？从心理学带你认清它的原因，并学会如何妥善处理错误，停止内耗。#自我辩护 #心理学 #个人成长 #认知思维 #沟通技巧
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王的慢思录1周前
被讨厌的勇气 我以前活得特别累——就因为太怕被人讨厌！ 总担心说错话、做错事，别人怎么看我？结果越活越憋屈……直到我读了这本《被讨厌的勇气》，彻底醒悟了！ 这本书讲的是心理学大师阿德勒的思想，超反常识但超有用！ 他说：根本没什么“心理创伤”！ 不是你过去受过伤，所以现在不行——而是你为了逃避改变，才把过去当借口。 比如你不敢社交，不是因为小时候被嘲笑过，而是你不想承担社交的风险，所以一直拿“我有阴影”当挡箭牌。 再比如你对同事发火——真不是气到失控，而是你想让他听你的，故意用了愤怒这个工具！ 最扎心的一句话：所有烦恼，都来自人际关系。 你觉得自己不够好、不够高、不够有钱？其实这些都不是问题，是你在跟别人比，自己给自己贴标签！ 那怎么破？两个字：课题分离！ 啥意思？就是分清：这事谁负责？ 你努力工作，是你的事；老板给不给你升职，是他的事。 你发个视频，是你的选择；有人骂你，是他的情绪——你管不了，也别背锅！ 你的人生，不需要所有人点头。 当你不怕被讨厌，不再为别人的期待活着，你才真正自由！ 阿德勒说：幸福不是被夸，而是你打心底觉得“我对别人有用”。 哪怕没人点赞，只要你自己认可自己，就够了！ 我现在还是会被说、被质疑，但我不慌了。 因为我明白：自由，就是拥有被讨厌的勇气。 最后问你一句： 你现在的焦虑、拖延、内耗……背后，是不是也在偷偷保护某个“不想改变”的自己？ 评论区聊聊，一起松绑人生！#被讨厌的勇气 #个人成长 #十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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一一爸爸吃不胖9月前
自尊心强是一把双刃剑，利用好了是动力，利用不好是逃避#育儿
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西一昂（叨叨版）5月前
总是纠结有没有用，怕做了浪费时间，就不敢去做怎么办 #抖音精选 #个人成长 #情感 #哲学
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许言人才笔记1周前
怕职场犯错内耗？学会坦然暴露弱点才是高阶能力 #打工人 #职场
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张志娟1月前
社恐怎么改善 社恐情绪怎么缓解#社恐内向 #焦虑 #焦虑心理 #社恐怎么办
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老胡的认知进化4天前
#每天学点心理学知识 #创作者中心 #创作灵感 #强烈推荐 #创作人计划 有没有一种感觉，越懂事的人，活得越累？ 你总怕麻烦别人，委屈自己默默扛下所有； 你总怕得罪别人，把所有的情绪都藏在心里。 可后来才发现，你的迁就换不来感激， 你的退让换不来尊重。 从今天起，把你的懂事，留给值得的人。 你的善良，要自带铠甲。
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丙山说1周前
#实习 #毕业季 #职场 #正能量 #真实生活分享计划 职场新人怕犯错？做了错事怎么办？要隐瞒吗？不敢跟领导讲。我该怎么办？
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幸存者古月1周前
从“一开口就后悔”到“人稳话不多”，我只做了三件事。 你最近一次因为“急”做错事，是什么时候？ 👇评论区聊聊 #个人成长 #情绪管理 #自我提升 #认知思维 #为人处事
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李熙心理说2周前
为什么你总怕麻烦别人？答案扎心了… 你总是小心翼翼，生怕给别人添麻烦吗？这可能正在悄悄推远所有关系。习惯自己扛事、不敢求助的背后，往往藏着“我不值得被爱”的恐惧。真正的亲密，是在敢于麻烦与乐于被麻烦之间找到平衡。你值得拥有温暖的关系。#回避型依恋人格 #懂事的让人心疼 #人际关系 #原生家庭影响
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大诚子的自我成长3周前
容易被拿捏的表达方式 #生活服务热点中心 #自我提升 #个人成长 #被拿捏
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浩哥的朋友圈1周前
怕犯错？你错过的不是事，是改写命运的机会！#老板干货 #职场破局 #试错成长#个人IP
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武志红愈心课堂6天前
不敢麻烦别人？其实是一种“心理惯性” #心疼自己 #假性独立 #宝妈心酸 #心理学
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雅咪律✨1月前
律师科普｜合法录音边界+防被偷录实用技巧 作为每天和案件、洽谈打交道的律师👩🏻‍💻 经常被问 “能不能录音取证”“怕被偷录怎么办”！ 今天一次性讲清合法录音的门道，也分享我们谈案子必用的防窃录方法～ #vlog日常 #每日分享 #知识分享 #律师 #录音取证 @抖音小助手
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小奔奔的读书笔记1周前
越恐惧越去做，就不恐惧啦#女性独立正能量 #调整好自己的心态 #人性
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昆公培训昆明校区4天前
事业单位无领导面试慌到失语？多人围坐没思路、想发言却卡壳、怕说错不敢开口？昆公培训贾老师直击核心痛点，教你快速破局，从沉默者变身表达者，面试稳拿高分！#事业单位面试 #无领导面试 #面试技巧 #昆公培训学校 #贾晓波面试专项班
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小静1周前
大人眼里的“没礼貌”，不过是孩子还没攒够开口的勇气。#儿童心理成长绘本 #书籍推荐
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蓝冰聊前任2月前
总是纠结别人怎么看怎么办 #聪明的女人要知道 #如何抓住男人的心 #洞察男性心理 #女性成长 #情感心理
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自信口才柚柚老师10月前
紧张必看 克服紧张的万能方法，胆小 社恐 讲话紧张必看#口才 #思维训练 #提升自己 #紧张 #演讲
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燃烧的燃3周前
三招，让你从“怕丢脸”到“不要脸”#知识科普 #内耗 #高敏感人#人际关系 #infp
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金戈3月前
抓住第一根稻草抓住时机。 #自我提升 #人际关系 #人性 #博弈 #干货分享
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临汾心理玲姐（觉醒成长）2月前
和别人相处不自在可能是因为成长环境最重要的养育者不断对你批评、纠正、教育导致你总担心自己会说错话、做错事，不过没关系你可重新养育自己，继续成长。#心理 #自我成长
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格尔之光庞咪6月前
上台紧张怎么办？两个妙招教会你#紧张 #演讲 #护士 #护士懂护士 #格尔之光庞咪
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屋里玩掏心时刻3天前
高敏感者的自愈：善意不必硬给，先善待自己#高敏感人群 #自我和解 #情绪内耗 #过度热情 #治愈自己
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恩佑5天前
醒醒！！！你拼命“接话”的样子，像极了廉价的赔笑丫鬟#真实生活分享计划#高敏感人群 #情感共鸣人生感悟 #讨好型人格 #自我提升与成长
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庄晖聊心理3周前
总是在意别人的看法？教你三句话停止内耗#心理 #心理学 #个人成长 #内耗
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纯MAX1月前
职场新人害怕领导怎么办？得不到重用怎么办？ #玺承电商 #玺承max #职场 #向上管理
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羽师兄3周前
为什么你总是怕这怕那？ #焦虑#个人成长 #克服恐惧
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张利花8664天前
总是自我怀疑？5分钟日常练习，重塑稳定自信！ 你有没有想过，为什么我们成功时快乐短暂，失败后却自责很久？那种渴望认可又怕暴露弱点的感觉，像影子一样跟着我们。其实，自信摇摆很常见，比如工作中不敢发言，生活中小事就焦虑，因为我们把自我价值绑在了别人评价上。阿德勒心理学指出，自卑感是进步动力，但健康方式是追求卓越和贡献他人，而不是盲目竞争。那么如何做？试试写下'我的价值清单'，列出三个不依赖他人的优点，如耐心或创造力。再计划一个小贡献，比如帮同事解决问题。每天花5分钟反思小成就，把冲突当学习机会，培养松弛感。关于自我怀疑，你有什么想法或故事？#阿德勒心理学 #自我怀疑 #自我提升 #心理健康 #个人成长
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豆豆糖要努力4周前
#创作者中心 #创作灵感 #每日分享 #创作人计划 #听障从不是障碍 和听障人士交流困难和尴尬？@DOU+小助手 @抖音Dou+上热门
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沐梓熊cute2周前
我们总是想独自消化，又总是怕麻烦别人 #剧情 #一人分饰多角 #超能演剧情大赛 #超能新新人类#她研社菌衡力
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健康幸福1周前
活到现在我才彻底悟了！ 以前总琢磨别人怎么看我 怕说错话、怕做错事、怕得罪人 活得小心翼翼，憋屈得不行 直到摔过几次跟头，吃过几次亏 才明白：别人的看法，真的不值钱！ 人生下半场，我只想好好善待自己 不生气，气出病来没人替 不取悦，没必要热脸贴冷屁股 不为别人活，谁也没资格定义我的人生 更不拿别人的错误惩罚自己 毕竟，我的快乐，才是最高级的奢侈品！ 姐妹们，你们是不是也有过讨好别人委屈自己的经历？评论区聊两句！#正能量 #正能量分享 #口播#热门话题@DOU+小助手 @抖音小助手
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山西大同利苹2周前
自信怀疑者行动难？时光融合法重获勇气 你有没有想过，为什么总是沉浸在幻想中，却不敢实际行动？怕失败、怕得罪人，还是迷失在自我怀疑里？许多人幻想成功，却因过度担忧做错事或得罪人而停滞不前，陷入焦虑。接受得罪几个人、做错几件事并不可怕。想象过去、现在、未来的自己融合成一道光，体验真实自我，这能打破幻想牢笼。现在，写下过去成就、当前恐惧和未来梦想，闭上眼睛，想象它们交织成光，感受内在力量。每天清晨花3分钟做这个练习，把幻想转化为勇敢行动。关于自信与行动，你最大的困惑或领悟是什么？#自我探索 #行动力 #自信提升 #心理学 #个人成长
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十点半艺谋1月前
恋爱中要避免的错误行为 好的关系应当让人感到安心，而不是让你终日担心“说错话、做错事”#情感共鸣 #亲密关系 #男女情感 #进退两难 #十点半艺谋
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今解2月前
找回主体性，就是找回真正的自我 #心理学 #主体性 #知识分享 #青年创作者成长计划
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专治回避的玉铉2周前
当回避说真话时：这才是能引导我主动表达的唯一办法 ##回避型 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型依恋 ##情感共鸣
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心理咨询师丁安垚可约咨询4天前
走出“要讨好”的困境#心灵治愈 #生活态度正能量
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许婷聊管理1周前
小公司老板如何有效批评员工？ 小公司员工做错事，老板直接指出问题怕打击他的积极性，不说又改不了，总是把握不好尺度。一条视频告诉你方法~#企业管理 #许婷 #小公司 #批评员工 #商业
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辣妈行动西西2月前
勇敢改正错误比害怕犯错更重要 小朋友做错事的时候，应该怎么有效沟通，既不会被责怪，也可以避免下次再出错呢#学霸养成记#家庭教育#亲子沟通
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专治回避的玉铉1月前
当回避说真话时：能够“驯化”我的是永不抛弃 ##回避型 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型依恋 ##情感共鸣
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你吃好了吗10月前
勇敢点#内容启发搜索 #治愈系 #情绪零碎 #大胆做自己
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宝藏鲁鲁（邪修版）4月前
如何与你的回避型男友的正确沟通？ #心理学 #情感共鸣 #独立思考 #女性成长 #干货分享
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自信口才暖阳老师3月前
唯唯诺诺的人必看，5个方法让你气场全开#内向自卑 #社恐 #表达力提升 #自信表达 #气场全开 @DOU+小助手
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自信口才柚柚老师9月前
终于发现社恐的原因了，去做这件事，你也可以落落大方 #口才 #高情商 #社恐 #提升自己 #表达
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澄心疗愈6天前
你是不是总怕做错事出洋相 觉得自己的窘迫会被所有人盯着 可道德经说众人熙熙如享 太牢如春登台 每个人都在忙着自己的生活 很多事情你怕会尴尬丢脸 但实际上根本没有人在意你 所以别想太多 不要扭扭捏捏 自我内耗 大大方方做自己就好 不用怕犯错 不用怕不够好 每一次献丑 都是在为自己积攒底气 每一次硬着头皮前行 都是在突破内心的枷锁#每日分享 #正能暈 #道德经#国学智慧#自我成长 #自我疗愈
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六六三十六8月前
i人装e指南1️⃣｜社恐如何变成社交霸王花😎 #girlstalk #干货分享 #人际关系 #提升自己 #社恐
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我是Tina2周前
一次性解决所有上班内耗的方法（二） #边画边写讲知识 #抖音年终知识大赏 #职场内耗 #上班 #职场
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郑安娜.🎀2月前
拒绝内耗，分享三个很强的女生向上心态#拒绝内耗#女性成长
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