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林饱饱吃不胖6月前
恰巴塔三明治灵感合集 #恰巴塔 #美食vlog #早餐吃什么
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二姐小烤拉烘焙5年前
烘焙师教你：拖鞋面包，香酥薄脆，可做成三明治、汉堡包#烘焙 #拖鞋面包 #恰巴塔
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小黄远嫁美国7月前
冷冻面包终于都吃完了，今天先做恰巴塔，主要用来做三明治吃～
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纯仔吃不胖-3年前
金枪鱼滑蛋恰巴塔三明治🍞低卡快手早餐 #低卡低脂餐 #࿆美࿆食࿆趣࿆胃࿆计࿆划࿆ #早餐吃什么 @DOU+小助手
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胖晴在努力（初始210）7月前
初始210多 冲向120中…！|早餐 恰巴塔三明治 超爱的早餐搭配|这个青椒虾仁炒乌冬面非常推荐 太好吃啦！|豆皮蔬菜卷低卡简单 要试试哦#生活化减脂 #减脂餐 #减肥吃什么 #一起减肥打卡
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兔牙儿🥣1年前
减脂餐｜泡菜金枪鱼恰巴塔三明治 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #三明治
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Tiktok Crazy dough1年前
来一个刚出炉又烫又匆忙的意大利三明治，刚出炉的恰把塔面包配上火腿萨拉米和布拉塔芝士，抹上充满橄榄油的罗勒酱好吃到没朋友～#在家自己做面包 #恰巴塔 #青酱#三明治
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-木木3月前
今天做了超级好吃的恰巴铁三明治！ 好久没逛夜市啦 （晚上回家还吃了小零食🫣） #vlog #生活化体重管理 #不节食 #好好吃饭 #小基数
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做饭不洗碗4月前
#美食 #vlog日常 #记录生活 #日常分享 #治愈系美食
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陈小邦壳子呀5月前
厨房日记第三集｜今天你恰了吗？#每日分享 #vlog日常 #恰巴塔三明治
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Flora8月前
哈哈😂实验成功👍😋😘#自制美食过程#我的厨房日记#恰巴塔面包#爱烘焙爱生活#专为三明治而生的面包
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懒惰的小厨娘2月前
10分钟搞定小学生糊弄早餐！低卡饱腹，一口下去幸福感爆满，手残党也能轻松搞定，你也去试试！#5分钟搞定滑蛋开放式三明治 #早餐吃什么 #小学生早餐 #厚皮橙 #恰巴塔
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野百合也有春天8月前
糊弄但好吃的一顿午餐又做好了！糊弄，但营养齐全、味道在线，还低脂健康！真是懒人我的最爱！ #美食vlog #新鲜出炉 #在家做美食 #烘焙新手 #日常vlog
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爱健身爱美食的西瓜妹6月前
谁懂啊❗️金枪鱼🐟鸡蛋🥚恰巴塔三明治🥪有多香？ 减脂早餐🥪嘴里的无穷享受就是金枪鱼的软糯和烘烤过的恰巴塔面包酥脆爽口激发出来的效果🌹🌹🌹嘿嘿🤤🤤🤤真的流口水对不起了赶紧出教程 夏天到了，快来试试这个低卡又便捷的金枪鱼恰巴塔三明治吧[派对R][派对R]没有用到蛋黄酱，但是依旧非常美味！ 材料：啥啊不吃面包🍞牛油果半个、金枪鱼罐头半罐、鸡蛋1个、低脂奶油奶酪、黄瓜芥末蓉、黑胡椒粉、黄芥末酱、黑橄榄若干（可不加）、芝士碎（可不加）或者芝士片 1⃣️把金枪鱼、白煮蛋、橄榄、黑胡椒粉、黄瓜芥末蓉和黄芥末酱放入碗中，用叉子碾碎混合均匀（如果觉得比较干的话，可以适量放入一点点原味酸奶+酱油，味道跟加了蛋黄酱差不多） 2⃣️恰巴塔对半切开（可以用烤箱稍微烤一下，这样面包会比较香脆），一面涂上低脂奶油奶酪。 3⃣️铺上一半牛油果（如果觉得麻烦，也可以把牛油果拌在步骤一里），然后放上步骤一的金枪鱼酱。 4⃣️撒上芝士碎，放入185度烤箱里烤3分钟。盖上另一面，就可以开吃啦[派对R][派对R][派对R] #抖音美食推荐官 #金枪鱼沙拉 #恰巴塔三明治 #三明治#低脂低卡减脂餐
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欣欣轻食记🧸📷9月前
早饭吃它 真的吃不够啊……巨巨巨巨好吃😋#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律 #生活化减脂
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食煮行吃4年前
美味健康佛卡恰三明治，上期的佛卡恰视频配方在评论区！#抖音美食创作人 #在家做西餐 #三明治 #佛卡夏
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可乐有点闲吖1月前
#跟着厚皮橙 学滑蛋恰巴塔，一口下去超满足，这个配方能传家！#自制三明治 #懒人美食的简单做法 #早餐人 #帅帅不粘锅
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蜜堂mrs白4年前
早餐怎么吃？意大利经典面包恰巴塔的正确吃法😎#恰巴塔三明治 #治愈系美食
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贝姐爱分享3周前
玉米滑蛋恰巴塔 爆浆了.一口超满足这个#恰巴塔 三明治搭配超好吃.#早餐吃什么 #强烈推荐 #懒人美食 #营养健康早餐
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巧克力灵灵酱2月前
沉浸式做早餐｜恰巴塔奶酪培根烤蔬菜三明治 第一次尝试做恰巴塔，形状各自发展，用来做早餐三明治🥪 #早餐吃什么 #恰巴塔三明治 #烤蔬菜三明治 #一人食早餐 #我的厨房日记
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京京小食光5月前
恰巴塔保姆级教程❗无糖少油饱腹感十足 恰巴塔保姆级教程❗无糖少油饱腹感十足。 恰巴塔计划第三期之牛肝菌恰巴塔 今天给手把手教大家做牛肝菌恰巴塔 百分之百含水量 外皮酥脆 内里组织软糯胶质感十足 做开放性三明治别提多好吃啦 ·高筋面粉面粉200克 ·水150g ·酵母0.5g ·鲁邦种60g ·盐3g ·橄榄油9g ·后加水50g Step1⃣️粉➕水厨师机或者手动搅拌均匀冷藏水解60分钟 Step2⃣️打面：加鲁邦种、酵母低速搅拌均匀成团以后 低俗转中速打一会再加盐、低速混合均匀。再加后水 可以分三次把50克后加水加进去。有经验的也可以一次全部加入。分次加每次水完全吸收进面团里再加下一次。直到全部加完。再➕橄榄油或我用的牛肝菌里的油搅拌至10成筋（满筋） 出缸面温22℃（不可超过24度） Step3⃣️出缸后28℃基础松弛发酵60分钟，再做一次四周折叠。放进一个深一点的容器。最好是那种四方形 冷藏16小时发酵至1.5倍大 Step4⃣️第二天撒粉倒出，摊平分割，两面多沾粉 Step5⃣️底部朝上放在发酵布上，28℃发酵40分钟 Step6⃣️风炉模式预热和空烤。250度预热完成空烤40分钟 再放进去烤。（加石板）进炉喷5-10秒蒸汽。烘烤18分钟左右恰巴塔#家庭烘焙 #恰巴塔 #牛肝菌恰巴塔
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深漂小蟑螂5月前
10分钟懒人早餐：牛油果香肠三明治 冷冻的菌菇恰巴塔淋湿进空气炸锅，180度3分钟 锅里煎个蛋，我喜欢焦香一点的～ 香肠用小技巧撕开，切粒+牛油果搅碎，加点海盐就能抹 剪开面包夹进去，再放颗煎蛋，简单又顶饱！ 10分钟搞定的懒人三明治，配咖啡直接通勤～ #早餐吃什么 #恰巴塔三明治 #空气炸锅早餐 #牛油果料理 #快速早餐
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哼吃 .H.8月前
好恰♥#妈呀太香了 #低卡低脂餐 #三明治 #好吃到停不下来 #早餐
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程妞的小日子2月前
懒癌患者的午餐救星！5分钟搞定超香恰巴塔三明治～柔软的面包裹着丰富内馅，一口下去幸福感爆棚！#vlog日常 #在家做美食 #日常分享 #美食vlog #懒人美食
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一只奶茶兔4月前
早餐vlog🍴番茄牛肉恰巴塔三明治🥪拿铁 #恰巴塔#早餐就爱三明治#健康饮食
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姥爷晚年好生活1年前
如果吃早餐，就选恰巴塔三明治吧，营养低卡，还简单美味#健康早餐#为你下厨#晚年生活
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林早早☀3月前
减脂人的轻食早餐‖无油水煎蛋三明治恰麦芬，加上烟熏味的老火腿也好好吃，热豆浆拿铁也好喝了，简单又饱腹的早餐！#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #拿铁 #无油煎蛋 #好好吃饭
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摩力通4月前
恰巴塔面包三明治的做法#健康饮食 #低脂低卡 #美食vlog
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CHEZ SARAH官方号3年前
第3集|夏日吃个恰～恰巴塔三明治外脆里软口感棒棒，配上芒果大虾沙拉，周末来临这个Brunch组合应该没人能拒绝吧？！#夏日美食 #三明治 #brunch
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大吴大大在自律3月前
又是简单的一餐又是快乐的开始！分享今日份低卡早餐 恰巴塔滑蛋三明治#减脂餐 #减脂期 #低脂低卡 #生活化减脂 #干净饮食
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一只肥仔🐷1年前
◡̈超好吃的恰巴塔三明治！十分钟搞定✔️ #沉浸式吃饭 #Brunch #恰巴塔三明治 #懒人美食
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小郭日食记4月前
早餐吃什么，复刻厚皮橙同款早餐滑蛋恰巴塔，太适合减脂人了，做法简单快手，不得不说早餐来一个滑蛋恰巴塔太适合减脂人了#减脂餐 #厚皮橙 #滑蛋恰巴塔太适合减脂人了 #滑蛋恰巴塔
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甜筒4月前
高考完的这个假期应该是最母慈子孝的一个假期了😂不知妈妈们有没有同感😂现在家里的大一新生驾照已到手，又把小学里学的特长拿出来在复习复习😄我就只管做做美食就好😎#家有大一新生 #自制面包 #恰巴塔
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小姜鸭3年前
「自制恰巴塔面包」一起来夹三明治吧 #自制美食 #健康减脂 #美食vlog
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1545蛋糕颜究所～所长1月前
三分钟制作恰巴塔三明治🥪，一餐就饱了#恰巴塔三明治
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大琳哪9月前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 我要瘦，我要夏天瘦到到裙子开到腰部
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早安大倩5月前
早餐不恰外卖，🔟分钟喂饱自己 今日份快手早餐，肉松火腿鸡蛋黄瓜三明治🥪只需🔟分钟，有手就会，主食，蔬菜，肉，蛋营养都有啦～照顾好自己，从好好吃早餐开始哦～ #早餐 #三明治 #vlog日常 #在家做美食 #低卡低脂餐
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小羊(减肥版)🍄1年前
Vlog｜今日健康早餐🥪搭配热奶茶☕ 今天早餐恰巴塔三明治 辣味青瓜蓉酱拌胡萝卜丝特别清爽，搭配煎蛋和圆白菜，一个健康又好吃的三明治就做好了！ #早餐吃什么 #三明治早餐做法 #三明治面包菜谱 #恰巴塔 #美食分享官
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好恰的猪猪1月前
168/114 生活化减脂一日两餐！#减脂食谱 #减脂餐打卡 #生活化减脂 #恰巴塔三明治 #沙拉碗
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欧泡果奶.2周前
口蘑牛肉滑蛋恰巴塔｜中西合璧，懒人一锅出的适合中国胃的西式三明治。做法简单还好吃，减脂期的幸福。#美食 #妈呀太香了 #恰巴塔 #口蘑牛肉 #快手早餐
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酱酱爱美食3月前
这个恰巴塔强烈推荐，这样做巨好吃！疯狂爱上，以后早餐的首选✌对于一个爱吃三明治的来说，恰巴塔更胜一筹😋喜欢的姐妹赶紧做起来啦😘#我的厨房日记 #恰巴塔 #美食 #创作者扶持计划 #早餐
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女子红厨房日记2周前
跟着厚皮橙学会了这个滑蛋，早餐就特别简单，经常看她吃这个恰巴塔面包，今天也给我儿女安排上了，#早餐 #恰巴塔 #美好的一天从早餐开始
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自律不停的婷3周前
今天的减脂餐只用了3分钟完成！制作简单方便快捷，适合减脂期又不会做减脂餐的你～低卡低脂，饱腹感十足。还是零糖！ #低卡减脂餐 #抖音美食创作者 #懒人美食 #突破减肥平台期 #恰巴塔
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猫耳朵兔兔🐰1月前
#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #懒人美食 #希朵曼恰巴塔 #恰巴塔三明治 要想一天吃的饱，早餐恰巴塔少不了，今天你恰了吗～
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女子红厨房日记6天前
10分钟搞定早餐，万物皆可包的塔巴恰，这一口不要太满足了#早餐#塔巴恰#快手早餐
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@雷女士6月前
高中生上学早餐| 晨光破晓，柴米油盐中保持诚恳与期待！今日份菜单：牛肉羹竹升面，恰巴塔三明治，水果山竹小番茄。#早餐#全职妈妈
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西安欧米奇西点学院5年前
经典的"拖鞋三明治"---恰巴塔三明治，好的东西要和喜欢的人分享 #三明治 #美食趣胃计划 @DOU+小助手
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嗨小铭1月前
Brunch餐食日记 | 香菜辣牛肉三明治 ##周四啦！ 再上一天班， 就可以拥抱美好的周末啦~ 想想是不是瞬间充满了力量？ 今日份10分钟快手早餐 恰巴塔的无限种可能 你喜欢什么味道， 它就可以和什么搭配~ 今日食材： 恰巴塔 | 洋葱 | 肥牛 | 车达芝士 | 辣椒油 脐橙 喝 | 拿铁 #美食vlog #治愈系美食 #早餐吃什么 #减脂早餐 #热点宝
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泡泡日记🫧3周前
恰巴塔夹滑蛋简直是绝绝子👍👍，没做过的好快去尝试尝试，自律期的福星 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #一人食
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暴走红豆3周前
这#恰巴塔 也#太好吃了 吧！管理期最爱的早餐！#三明治 #快手早餐 #厚皮橙
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小周的盆友圈1周前
自制黑醋栗恰巴塔，简直就是料多多方便版本的三明治，全能博仕全麦恰巴塔面包测评 #全麦面包 #恰巴塔 #早餐面包 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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一只肥仔🐷4年前
零下十几度的天气 还是在家待着舒服吧😉今天做了巨无霸#恰巴塔三明治 🥪
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恰恰恰巴塔3月前
小学生早餐，十分钟早餐，火腿芝士三明治#小学生早餐 #盒马鲜生 #芝士火腿三明治 #营养早餐 #我的厨房日记
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姜妍二胖厨房🍳5天前
布拉塔奶酪三明治～好看又好看～和过节更配哦#姜妍厨娘天花板 #现在就出发 #美食分享 #家常美食 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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臻品分享🍉2月前
曼可顿恰巴塔面包学生早餐帕尼尼零食营养三明治 #恰巴塔面包 #早餐面包 #三明治
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阿阿牛.要自律6月前
生活化减脂第二天 ，直接掉一斤下90了！又和8开头体重见面了 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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甜甜妈2月前
午餐肉恰巴塔滑蛋 恰巴塔无油无糖没有添加剂防腐剂，里面添加了全麦粉蓬松柔软劲道与滑蛋完美搭配营养好吃没负担#早餐吃什么 #懒人美食 #营养早餐 #恰巴塔三明治
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爱吃桃子的小雪2周前
对碳水特别渴望的姐妹，一定要尝尝恰巴塔做三明治特别满足 100克一个热量在220到250卡碳水都是在42克左右，蛋白质8克左右 一定拍混合，每个口味都很无敌 尝过之后你会回购的，常温质保15天 吃不了冷冻 原味做三明治就好吃#低卡博士 #恰巴塔 #低卡博士恰巴塔 #防暴食 #低卡低脂餐
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恰恰恰巴塔2周前
黄瓜鸡蛋三明治#黄瓜鸡蛋三明治 #抖音美食创作者 #抖音二创激励计划 #上热门抖音小助手 #早餐吃什么
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闽源优选店2周前
超好吃的恰巴塔面包，早八人也能吃上自己动手的三明治
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北海太好吃食品有限公司企业店4天前
超好吃的恰巴塔面包，早八人也能吃上自己动手的三明治
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早安大倩5月前
沉浸式做清爽低卡的黄瓜鸡蛋三明治🥪 不恰外卖的第99天，宅家做一个清爽低卡的黄瓜鸡蛋三明治，简简单单又是幸福的一餐 #在家做美食 #早餐 #三明治 #低卡低脂餐 #懒人美食
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