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央视一套2周前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 【#睡眠超9小时可能影响寿命 】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？评论区聊聊吧~#生活圈全民大健康
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央视新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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懂崽的谷惑崽1周前
家长们！看到数据醒醒吧！求求你们了#青少年心理 #青少年抑郁 #青少年教育 #创作者中心 #创作灵感
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大参考1周前
成年人睡觉少于6小时或超过9小时，可能会影响寿命，增加抑郁风险，健康睡眠时间7-8小时，高中生9小时，小学生10小时，幼儿园10-12小时
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民权野岗分之道智习室4天前
8点到校要成过去式？教育部睡眠令明起实施，家长却犯了愁 #教育改革 #睡眠令 #热门
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儒医殷博士1天前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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大象新闻2周前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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央广网4年前
教育部：超7成中小学生睡眠时间达9小时
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文艺半导体3天前
#知识科普 10个关键词，了解如何守护少年“心”健康#学生 #小知识 #青少年 #心理健康
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河北文旅公共频道1周前
睡眠少于6小时或超9小时可能影响寿命，成年人7到8小时睡眠最延寿
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新闻联播4年前
教育部明确中小学睡眠时间要求，海霞：何时上床睡觉有了“明文规定”，但我们还有很多工作要做。#主播说联播
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醒目视频1周前
睡眠少于6小时或多于9小时，可能影响寿命！（出镜：白靖；编辑：梅雪妍；责编：周志钊；素材来源：央视一套）#睡眠 #睡觉 #睡眠时间 #健康
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主持人雷哥1年前
教育部发布“睡眠令”，初中生每天要睡够9小时#声量计划 #内容启发搜索 #睡眠令
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都市现场2天前
睡眠不足危害远超想象！不够6小时，25%会变胖，45%会变丑。你每天睡多久？#睡眠不足
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小辉探秘社3周前
熬夜的危害到底有多可怕？看完你还敢熬夜吗？ #科普 #睡觉 #熬夜
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清波AI智习室8月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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牟视大观1天前
12月24日，浙江。因担心孩子睡眠不足，这位可爱的#奶奶 来了段“碎碎念”！#教育 #家庭 #人间清醒 （视频来源：@陈橙❤️ ）
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中国新闻社4年前
教育部：近八成中小学生睡眠时间达9小时
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昌江融媒4年前
转央视：转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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佛山发布1周前
成年人睡眠超过9小时会增加抑郁风险，影响寿命！也不要少于6小时，建议睡够7-8个小时！（编辑：陈茗炜；责编：梁莹；素材来源：央视一套）#睡眠 #健康 #科普
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新华每日电讯1天前
#每日健康 | 成年人健康睡眠时间为7-8小时，少于6小时或超9小时都有害健康，睡眠并非越多越好！#新华每日电讯
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新晚报2周前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 睡眠不是越多越好，央视科普指出成年人睡眠超过9小时或少于6小时，会增加抑郁症风险，建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠超9小时可能影响寿命 （新闻来源：央视一套｜画面来源：高清转场素材宝藏库、｜实习编辑：姚硕 | 初审：景霞| 复审：范思瑶 | 终审 ：刘鹏 | 校对：周正）
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幸福铜城1周前
别熬夜刷手机啦！晚11点到凌晨3点的睡眠超重要，能保护甲状腺，睡好才是硬道理。#铜川 #睡眠 #早睡 #科普
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小许说英语1月前
教育部出手，保障学生睡眠#兰州 #教育改革 #学生
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杭州新闻联播2月前
有序推进#中考 改革、全面落实“体育每天2小时”、保障学生充足睡眠时间……事关中小学生#心理健康 ，教育部最新发布！（来源：央视新闻客户端）@抖音小助手
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瞭望东方周刊3天前
有哪些非药物的方法可以改善睡眠？关掉手机，睡觉了。#睡觉 （编辑：明昊 实习生：孟会雨）
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小升初规划丁老师3周前
#中小学 #家长必看 #教育 #升学 #学生
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文小叨老师2月前
感恩大家的看见，前路漫漫，一起走吧，我是文小叨老师，我在路上 举世誉之而不加劝 举世非之而不加沮！！ #教育 #央视新闻 #网络梗 #教师 #成长
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《高手高手高高手》节目4年前
#教育部明确中小学睡眠时间要求，海霞：何时上床睡觉有了“明文规定”，但我们还有很多工作要做。
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央视社会与法2周前
本期《#法治深壹度 》邀您收看《低龄违法不再“一放了之”》。 央视频网络首播时间：2025年12月13日 周六 18:20 CCTV12频道播出时间：2025年12月13日 周六18:20 #对低龄违法不再一放了之
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央视新闻4年前
严控不得提前到校、限定书面作业总量……今天，教育部“出招”，保障学生充足睡眠！（总台央视记者 高晨源）
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爱济南新闻客户端1周前
睡眠不是越多越好！睡少于6小时或超9小时都有害健康 #扩散周知 #科普 #民生关注 #睡眠 #热门推荐
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小丸冲浪中4月前
00后简直大怨种#00后 #中考改革 #专家 #怨种 #热点
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潮新闻3周前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？
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如果书籍会说话2天前
你的大脑正在被毒素淹没 别再炫耀"见过凌晨4点"了！硬啃《我们为什么要睡觉》3遍，这5个睡眠真相颠覆认知，细思极恐！#抖音知识年终大赏 #我们为什么要睡觉 #睡眠科学 #熬夜危害 #读书 #好书分享 #深度解读 #健康养生 #认知提升 #人生必读 #知识分享 【视频简介】 你是否也经历过这样的时刻——明明困得要死，却还在刷着手机，心里默念"再看最后一个视频就睡"，结果一晃凌晨三点？或者像我一样，曾经深信"生前何必久睡，死后自会长眠"，把睡觉当成成功路上最大的绊脚石？ 直到我读到《我们为什么要睡觉》这本书，书中一个残酷的实验彻底震撼了我：健康年轻男性连续一周只睡5小时，睾酮水平断崖式下跌，生殖系统瞬间"老了十岁"。更恐怖的是，我们的大脑每天都在产生剧毒废物β-淀粉样蛋白——阿尔茨海默病的头号元凶，而唯一能清理它的，只有深度睡眠时大脑的"自我冲洗"机制。 本期视频，我将用最震撼的科学证据，彻底颠覆你对睡眠的认知。我会告诉你为什么"补觉"是个伪命题、为什么睡前喝酒等于封锁大脑的"心理治疗室"、为什么在这个时代好好睡觉其实是一场革命。希望这期内容能像一记警钟，在你下次熬夜前响起。 【本期看点】 • 芝加哥大学那个"残酷到令人发指"的睡眠剥夺实验 • 撒切尔夫人4小时睡眠背后的悲剧真相 • 大脑"洗澡"的震撼画面——你从未见过的睡眠真相 • 一晚不睡，癌症免疫力暴跌70%的恐怖数据 • 为什么进化没有淘汰睡眠这个"致命Bug"？ • 切尔诺贝利灾难背后被忽视的真凶 • 3个立竿见影的科学入睡法（降温才是关键？） 【互动时间】 看完这期视频，你还敢继续熬夜吗？你有过因为睡眠不足而犯下严重错误的经历吗？评论区分享你的故事，让更多人看到熬夜的代价。 如果这期内容让你有所触动，请务必点赞、投币、转发给你身边那些"以熬夜为荣"的朋友——这可能真的会救他们一命。也欢迎在评论区告诉我，下一期你最想了解哪本改变认知的好书！ 书籍信息：《我们为什么要睡觉？》作者：[英] 马修·沃克 相关标签： #睡眠科学 #健康真相 #认知颠覆 #必读好书 #深度解读
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蒙城广播电视台4年前
#教育部 发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。 @DOU+小助手
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普格融媒4年前
教育部发布“睡眠令”
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掌上安庆1周前
睡眠少于6小时或超9小时！患癌的风险会增加40%以上 （来源：央视一套）#睡眠 #健康 #女性 #科普 #睡觉 @DOU+小助手 @抖音小助手
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石城融媒体4年前
教育部发布：保障学生充足睡眠时间！
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福鼎朱乃坚律师（周一至周五：22时直播4年前
学生家长要注意了，教育部发布“睡眠令”#学生 #抖来学法
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二三里-探秘秦岭2周前
睡眠时间过长或不足6小时，其实都不健康，会提高心血管疾病发病风险。专家建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #AI #健康 来源：央视《朝闻天下》、德州日报、人民日报健康客户端
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相信光黄工爱咵天1年前
#柔软的文字可以震耳欲聋 教育部“睡觉令”来袭，必须保证小学生充足的睡眠10小时 关乎孩子成长吧，尤其是心理成长#孩子的健康成长 #孩子的身心健康 #孩子童年#教育改革
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沙湾融媒7月前
教育部发布保障学生充足睡眠时间相关管理措施 #教育部 #热点
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民乐新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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肩髋膝微创松解专家·张传开3周前
晚睡就是熬夜吗？这样才是真正的熬夜#健康科普#骨科医生#肩膀疼 #肩膀#肩袖损伤
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云上襄阳4年前
教育部最新发布！学生家长看过来，孩子们的休息时间有保障了！#襄阳 #最新消息 #教育 #休息
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佛山发布2月前
教育部等6部门重磅发布！破除“刷题 ”模式，防止超长时间学习 和挤占正常休息时间，纠正片面追求升学率倾向。（编辑：甘乐；责编：王慧君；素材来源：央视新闻）#教育 #学生 #高中生 #教育内卷 #学校
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汉风号4年前
教育部发布睡眠令，保障学生充足睡眠时间。徐州教育局明确表示，我市小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。#睡眠令 #双减 @抖音小助手
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北仑初中科学汪老师1月前
教育部重磅消息#教育#教育小知识 #家长必读
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橘子老师科学育儿2月前
爸妈妈们请不要在宝宝边上刷手机啊#育儿 #家长必读
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新闻早餐4年前
警惕#超过11点就是熬夜 央视：最佳睡眠时间是22到23点…#熬夜 #养生
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北京眼袋宋春琼4周前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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澎湃新闻4年前
教育部发文：#小学生每天睡眠时间应达到10小时
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今日湖北4年前
教育部：超7成中小学生睡眠时间达9小时#学习 #学生 #睡眠
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京九晚报4年前
教育部发文，明确学生睡眠时间，小学8:20前不上课……
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鱼半城1月前
应季而食，应时而睡… 吃好，睡好，身体好！👊🏻👊🏻 #健康 #睡眠 #减肥 #趣玩 #健康生活加减法 @DOU+上热门 @央视健康 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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央视主播说三农2月前
木薯致超长睡眠？到底咋回事 #木薯 #木薯糖水 #主播说三农
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杨阳羊医生8月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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鼎湖融媒体中心4年前
央视评论“中小学生睡眠不达标”：教改改得好，娃娃睡得早；教改没到位，一把辛酸泪～@央视网
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