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YUE的晚安陪伴【助眠】1年前
ASMR 灯光手势催眠 缓解考前焦虑 气声耳语引导 睡前好心态#asmr #助眠 #催眠 #声控 #疗愈
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万里有松3月前
D12-心平，气和 #冥想#正念冥想#改变自己#习惯养成
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小源壮士1月前
分享一个让普通人平静、幸福的绝佳心态 #内容过于真实 #日常唠嗑 #自律 #心理学 #拖延症
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心机小黄油5月前
2个邪修方法，让你跟谁相处都能舒服不紧张！#邪修 #社交技巧 #心态#自信
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Jo姐-growwithjo6月前
【Jo的舒缓拉伸】低强度普拉提 释放压力 感觉身心疲惫、压力过大？ 这14分钟的练习就是你的重启按钮。我们将通过专注的拉伸、平缓的呼吸练习和温和的普拉提式动作慢下来，帮助调节你的神经系统，让你找回自我。 你需要的不是更多压力，而是呼吸、活动和放空的空间。 * 无需器械 * 低强度 * 只需14分钟，就能感到更轻盈、更平静、更专注 当一切都让你不堪重负时——按下播放键吧。 #Jo #拉伸 #普拉提 #舒缓解压按摩 #解压
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宝妈甲不渊2周前
一个方法，让你从“胡思乱想”里立刻“拔”出来 一个简单又好用的技巧，分享给你 #情绪管理 #停止内耗 #女性成长 #正念呼吸 #宝妈心态
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思维炸裂的凡卓老师11月前
一个理论，让你永不生气！ #情绪管理 #情绪 #如何保持情绪稳定 #调节情绪和心态的方法 #情绪管理是我们一生的必修课
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身心康养三峰7月前
焦虑的根源是过度的紧张#情绪管理#焦虑#生命智慧
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金金每日英语1月前
如何让自己的早晨变得温馨而平静 | 跟博主学英语 1. vision 愿景，想象中的未来 2. set your day up 为一天做好规划 3. snooze 打盹，贪睡 4. over and over 一次又一次 5. hack 小技巧 6. chug 一口气喝下 7. contrary to 与……相反 8. cozy 舒适的，温馨的 9. romanticize 浪漫化，美化 10. scented candles 香薰蜡烛 11. cinnamon 肉桂 博主：Leyla Tavas #英语口语 #学英语 #自律 #早起 #背单词
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王心傲4周前
我是怎么从一个内心脆弱，经常内耗的人，直接觉醒，成为一内心无比强大的人，让一切为我服务的，这都源于我觉醒了一个顶级心法——“空碗思维”#思维 #成事心法 #生活感悟
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周老师身心文化传媒13142年前
让你一辈子不生气的三个秘诀#情绪管理 #智慧人生 #控制情绪才能控制人生 #如何调整自己心态和情绪
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晗允身心成长3周前
分享一个我自己每天都在用的调节法，3分钟就能让心态平静下来#心理学 #健康管理
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不过虚空4天前
走出低谷，只要三步 低谷时沉淀人生
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沈小蜗（加油版）4月前
分享一个可以让情绪快速平静的小视频。我之前听其他冥想视频感觉都没什么用，不太能真的沉浸，但是这个是真的很有效～ #情绪管理 #冥想 #心理疗愈 #如何缓解心情焦虑 #乳腺癌
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辛棠学姐的成长笔记5天前
一个能让你的情绪稳定到可怕的顶级思维，费斯汀格法则。#情绪管理 #费斯汀格法则 #顶级思维 #个人成长 #心态调整
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享月🌙心智成长4月前
#焦虑 #内耗 #心慌 #情绪内耗 #恐惧
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海蓝博士5天前
幸福之路，从管理情绪开始。烦心事来袭时，先停下深呼吸，再自我关怀稳情绪。很多麻烦都源于情绪失控，稳住心态后，从事情中寻好处，利己利人地解决问题，便能收获圆满。道理易懂，做到却难。#海蓝博士 #幸福之路 #情绪管理
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蕙hhhzzz1月前
想要稳定自己的心态先解决自己的“内心戏”，而不是一味的压抑情绪！#修复 #分手 #情感 #情绪稳定 #恋爱
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李饱饱说2月前
“冥想”小白入门指南｜如何从思绪万千到深度放松？#now冥想 #冥想 #女性成长
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汇能心理2周前
为什么你总容易慌？学会“钝感力”，心态立刻变轻松#心理学 #人生智慧 #人际关系 #职场生存#提升自己
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梦想当个橘长1周前
今日话题丨如何有效减少情绪波动 #情绪 #内核 #语录 #情感 #夜读
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幸运姚姐1周前
抱怨不断？冥想10天改善心态！ 总是抱怨停不下来？一招教你转化负面情绪！这叫情绪剥离无能，让我们只看到问题。其实，每件事都有成长启示。试试冥想：每天5分钟，安静坐着，专注呼吸。观念头来去，不评判。同时，培养积极心态，凡事找好的一面。原生家庭的观念可能禁锢思想。通过练习，重新解读经历，释放自由。坚持下来，你会更乐观面对未来。收藏备用，分享给朋友吧！#个人成长 #心理健康 #积极心态 #冥想练习 #情绪管理
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小满予你3周前
分享一个让我从数据焦虑中快速平静下来的“小满”心法，当你又开始自我怀疑时，试着对自己说这三句话#小满予你#成为自己的山#拒绝焦虑#自媒体新手#成长思维心态调整
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王导观自心6天前
瞬间心情平静的方法-圣多娜释放法学习日记｜第一集#自我成长#活在当下＃临在＃显化
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老张炽鼎1周前
推荐一个锻炼集中力的方法。按照这个方法锻炼，起码内心会安静一些，让我们不再那么浮躁恐慌。#创作灵感
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瑩瑩冥想瑜伽1月前
如果你容易感到焦虑、常常失眠或觉浅，我邀请你和我一起进行这个关于山的冥想练习。#冥想 #能量修复 #瑜伽 #打坐 #修心修行
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觉心正念太原减压中心3周前
一招轻松释放焦虑恐惧 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #恐惧
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曲迦哲学课堂2周前
当你生活不开心的时候，一定要牢记的9句话 #生活不开心 #人生感悟 #哲学智慧 #曲迦
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王冠4周前
心平能愈三千疾，心静可通万事理 #心静能愈三千疾 #心态好一切都好 #静心养性
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亮量哥6天前
情绪失控不用忍，四个方法，快速稳住心态！#情感共鸣#情绪管理#人生感悟#方法#社会百态
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人间一朱2周前
#创作灵感#潜意识#冥想#心态决定状态#强烈推荐
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柳智宇的分享6月前
实战心法，我靠什么把考前焦虑炼成超常发挥？ 听国际奥数满分金牌得主柳智宇分享：考试如何保持从容，超常发挥#高考 #心态 #考试技巧 #心理学 #柳智宇
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晚安好梦8月前
一个方法就可以安静神经，让内心平静下来，有助于进入好的睡眠 #呼吸 #改善睡眠 #静心 #睡不着 #睡眠 @抖音小助手
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民间秘术4周前
她总焦虑多愁？“宽心秘术”，让她心态平和更快乐！#宽心小技巧 #缓解焦虑 #女性成长 #心态调整 #治愈自己
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薇薇姐9月前
🌸五招教你瞬间开心，中老年朋友必看👴👵 #生活智慧 #开心秘诀#情绪管理 #调节情绪和心态的方法 #心灵疗愈 #治愈心情 @DOU+小助手
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心态宇宙 MINDSET UNIVERS3周前
「放下焦虑」 你不用那么紧张，你已经做得很好了。 心态宇宙陪你，让焦虑慢慢退下去。#心态宇宙#情绪陪伴#人生建议#青年创作者成长计划 #创作年终讲
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梦想当个橘长2周前
今日话题丨如何有效减少焦虑 #焦虑#心态 #工作 #生活 #语录
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合易4月前
打坐静不下来，一个呼吸就解决#打坐教学 #打坐#双盘#养生
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晴天静心-敏1周前
用八步法前四步觉察、安住、允许/接纳、带着成功化解抑郁复发#幸福八步法
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何以为法1周前
解读：非暴力沟通 很多时候，糟糕的并不是事情本身，而是看待问题的心态，以及处理方式。沟通前努力让自己平静下来,控制好情绪，好好沟通。 #沟通 #沟通技巧
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浙商银行财富管理3天前
与“波动”共舞，三招带你稳住心态 全球资金观望，AI热潮退了，再加年底机构忙着结账，别慌！记住三招，看看手里持仓基本面怎么样，配点稳当资产当压舱石，跌下来好机会分批入手！
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双螺旋养生研究员4天前
情绪波动伤身体？1个呼吸法帮你稳住心态 你是不是也经常因为一点小事就情绪上头，事后又担心这会影响健康？别慌，一个简单的呼吸方法就能帮你稳住。情绪一波动，身体就会释放压力激素，时间久了，免疫力就容易下降。下次感觉要生气时，马上试试这个呼吸法：用鼻子吸气，心里默数4秒，然后屏住呼吸4秒，再用嘴巴缓慢呼气8秒。记住这个小口诀'体检很贵，生气浪费'，它能帮你快速冷静下来。关键在于坚持，每天练习几分钟，不仅能减少日常焦虑，长期下来，对稳定情绪、增强身体抵抗力都很有帮助。#减压 #免疫力 #焦虑 #健康养生 #情绪管理
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李木晓Fiona6月前
与人冲突后，怎样快速平静下来？ 🤓不被情绪裹挟，做自己的主人。瑜伽里有很多方法，能让人从情绪中脱离出来，比如这个手印。 😡与人冲突看似是别人的错，其实是自己的心态和情绪被外界“绑架”了。人际关系和谐了，生活工作都会变得越来越顺，天时地利人和，能量场也就越来越好。 🧘‍♀️智慧手印在打坐时用得非常多，结好手印，立马就有了一种内在谦卑臣服的能量感。 😇接下来会和上海音乐出版社合作出一套《办公室减压瑜伽》的线上课，拍了几个宣传样片，春天录的，翻出来发一下。敬请期待！ #瑜伽 #冥想 #办公室解压 #亚健康 #情绪管理
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自救学姐宇梵3月前
让大脑安静下来的方法 让大脑秒静音的一个动作🔇 亲测有效的手写疗法： ✅科学降噪：强制大脑单线程工作，写着写着就静了 ✅情绪出口：把烦恼写成字，威力立马减半 ✅激活直觉：笔尖绕过逻辑，直连深层智慧 怎么开始？ 1️⃣拿出空白本子（无横线更自由） 2️⃣写任何东西！“我好烦”、胡思乱想都行 3️⃣关键：别管写得好不好，动手就是赢 结果：马上平静 + 思路清晰！ 从思绪的囚徒到思维的观察者，你只差一支笔的距离✍️ #自救系统 #焦虑缓解 #专注力 #自我成长 #心理疗愈
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伴仙佛4周前
如何才能坦然无惧的生活？三层认知突破可以帮助你更加理智和冷静#认知提升 #传统文化 #生活观 #坦然无惧 #修行
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是cc嘞7月前
提升一下找工作的心态～不要太焦虑哦～#杭漂 #找工作 #大专 #职场 #会计
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悟心正念冥想1月前
清理负面能量 让你越来越健康#冥想#正念 #正念减压
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赵伦练心理1月前
身体难受，情绪难受，身心难受时候的面对技巧 #情绪 #身体 #身心健康 #调节情绪和心态的方法 #身上的痛让我难以入睡
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春妃睡眠1月前
把心放宽，把事看淡！#国学文化 #养生 #情绪
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90的淇4天前
迷茫时，慢下来，调整状态，稳定心态！慢慢找到那个充满激情的自己，才能逢山开路，遇水架桥，勇往直前，无所畏惧！ #口播正能量 #心脉受损 #找回自信 #vlog十亿流量扶持计划 #生活不会辜负每一个努力的人
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大方哥（大健康）3月前
放下执念，让自己安静下来，心态平稳不骄不躁 #心态 #安静的美好 #放下执念与自己和解
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邹美荣 传统文化智慧1月前
大德教我一个，简单的调心方法，可以消业#修行 #修心 #修行修心 #福报 #认知觉醒
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Amaris珊瑚5月前
冥想10天，告别焦虑内耗，重塑强者心态 #冥想 #焦虑 #内耗 #情绪疗愈 #放松解压
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慧心兰质5月前
#掌控反应#情绪管理#稳健心态
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程医生聊心理2月前
掌控好这3个心态，人生真的不一样！ 掌握这3个心态，人生真的不一样！💡无论是面对压力还是追求目标，好的心态决定一切。简单实用的方法，让你在任何情况下都能保持冷静和积极。推荐给每一个想要提升自我的朋友，练好心态，受益终生！✨ #心态提升 #人生必修课 #焦虑症 #抑郁症 #程医生聊心理
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大方哥（大健康）4天前
把心静下来，你会寻找的真正的自我 #静心 #心态 #寻找突破口
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心之勇士～疗愈篇5月前
静观呼吸回归本心，3分钟让你从压抑、焦灼，紧张的对境中平静下来#正念 #正念呼吸 #疗愈
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奕霖心理疗愈3天前
为什么我们每个人会持续的不安、不满、烦闷或紧张。以及我们该如何解脱#上热门🔥 #每天学习一点点 #心理学 #心态好一切都好 #读书
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玖 月.2周前
那你觉得自己不对劲的时候，一定要及时止损，让自己静下来。 。 #内容过于真实 #分享 #生活感悟 #情感表达 #情感
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高端就业王老师6天前
#创作者中心 #创作灵感 #调节心态 #调节情绪和心态的方法
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满世界冥想的Su4天前
跟练呼吸法 · 找回你的专注力✨ 呼吸对了，身心就顺了🌿 每天3分钟，通过温和的呼吸练习帮助自己放松下来 （请根据个人身体情况量力进行） ✨ 跟练步骤 ✨ 选择安静的环境，舒适坐好 感受自然呼吸，不刻意控制 保持节奏平缓，适应自身状态 结束后静坐片刻，感受身心变化 坚持练习，让呼吸成为你的能量来源💪 #呼吸健康 #自我调节 #放松身心 #日常保健
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