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花花医生3月前
面对焦虑，我们该怎么办？#焦虑 #心理健康 #我决定真心对自己好一点 #阅读 #医疗健康创作训练营
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学姐朱丽4天前
这5条“自救心法”，我哄好了自己，也希望能哄好你。 2025年，你是不是也这样：一边焦虑自己“一事无成”，一边又渴望能真的变好？ 这条视频，记录了我——一个36岁单亲妈妈，内心两个“我”的真实对话。 从年销售额过亿的团队Leader，到“无人问津”的低谷，我差点彻底否定自己。 但，也正是这一年，我完成了人生最重要的一次“系统重装”： #心理学
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大脑图书馆6月前
你的另一半有没有分离焦虑症？ 你以为她情绪反复 是无理取闹 其实她只是太怕你不爱了 别误解她 也别敷衍她 这是分离焦虑的典型表现 真正的亲密 是理解她的脆弱 不是试图纠正她的“毛病”#心理学  #自我成长  #亲密关系 #分离焦虑
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班小乖8月前
心态是你最好的风水#提升自己 #女性成长 #情感共鸣 #拒绝焦虑 #女性力量
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王心傲2周前
一个让你彻底摆脱痛苦内耗的颠覆性认知，我就是靠这个心法重启人生的#生活感悟 #人生哲学 #焦虑内耗
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何丽娟亲密关系学3月前
这九条才是治愈情绪的关键#情感 #认知#女性思维#女性成长#情感共鸣
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己欢书房✨4天前
幸福的方法，无论如何开心就对了 #反脆弱 #好书推荐 #阅读 #日常分享
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金刀刀4月前
“读书是女孩最低成本的投资——它让你在混沌中清醒，在脆弱中长出铠甲。” 读完这六本书，拥有强大内核，成为自我破局的光 #每天跟我涨知识 #女性力量 #被讨厌的勇气 #书单 #干货都在这
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硬炮少女辣辣1月前
有野心却总被拖延“绊住脚”的你，原来不是懒，只是需要一个“重启开关”，亲测有效的无痛摆脱拖延的好方法#日常分享 #拖延症 #内耗焦虑 #女性成长 #执行力
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宋 Aurora Song1周前
停止责备自己，就可以托住你的野心！#女性成长 #自我提升与成长 #女性智慧成长
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汐汐jesmine6月前
有野心必看！3招终结摆烂，快速找回巅峰状态#摆烂 #拒绝焦虑 #认知思维 #觉醒开悟 #干货分享
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精神科医生张彦华1月前
抑郁症想恢复，不能光靠吃药！学会自救同样很重要 #抑郁症患者 #焦虑症 #医疗健康创作训练营 #南阳 #精神科
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丽丽运动塑形【初见女子健身】3周前
从焦虑到轻松我只做了这几件小事～ #治愈内耗#拒绝焦虑#女性成长
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兔个开心～2月前
对抗抑郁和焦虑，最好的解药在自己手里～ #女性成长 #正能量 #内容太过真实 #经验分享 #天天开心
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小歪看镜头！4天前
有野心但却拖延摆烂🔥4个方法重养你的专注力#女生必看#女性成长#专注力#提升自己
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大强8月前
走出焦虑很简单 #焦虑#强迫@DOU+小助手
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酒酿小源子yu🌱4周前
献给所有充满野心并且在成长道路上感到焦虑的女性朋友们： “野心不是我们的羞耻，是滋养我们盛开的土壤。别怕路上的焦虑与破碎。终有一天，我们会绽放成独一无二的花。”❤️#声鸣远扬 #女性力量 #野心家 #女性成长 #女性智慧
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万能的大叔5月前
焦虑时停下来看看自己#个人管理 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #提升认知 #蜕变
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慢慢跑不慌1周前
如果你嘴笨、内耗、反应慢，轻刷烂这三档节目！#涨知识 #女性成长励志 #正能量 #语言表达 #缓解焦虑
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三瞳7月前
女人如何拥有参天古树一样的稳定内核 #女性智慧 #女性成长 #女性力量 #情感 #自我提升
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阿姣-读书成长4天前
焦虑、迷茫，内耗，先翻烂这5本书！ #真实生活分享计划 #读书 #焦虑 #人生意义 #自我提升
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紫苏不是叶1月前
看见自己的脆弱，找到脆弱的力量，与脆弱共生是人生一大课题#个人成长 #认知觉醒 #焦虑 #ted #强者思维
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演员杨凯迪2月前
破而后立 不管是消耗你的人，还是让你恐惧和焦虑的事，又或者是脆弱敏感的自己，你必须要打破他们才能迎接新生。 #幸福 #成长#女性成长
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伦敦莉莉许5月前
如何快速提升认知，完成知识跃迁 #女生必看 #日常分享 #涨知识 #自我提升 #书单
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曲江博文1周前
你害怕失败内耗？3步焦点转移法实现内心平静 当你的才华还撑不起野心时，就应该静下心来学习。这句话是否也曾在你脑海中回荡？我们常常因为恐惧失败而过度关注他人成功，陷入比较和自责的漩涡。这种内耗让人精疲力尽，但请明白，有这样的感受非常正常。在快节奏社会中，害怕失败是许多人的共同体验。今天分享焦点转移法，一个简单的日记工具，帮助你将焦点从外界转向自身成长。具体做法是每晚写下三件小进步，比如耐心读完一章书，并设定明日学习目标，避免记录负面比较。通过正面示例，你能逐渐减少内耗。当焦虑袭来时，尝试深呼吸五次，专注吸气与呼气，或短暂闭眼冥想一分钟，让身体快速放松。长期坚持多读书，积累知识，建立内在自信，走向平静。#内耗 #焦点转移法 #个人成长 #焦虑缓解 #心理健康
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苏慕蓉susu（真诚分享版）1周前
想上桌的“野心女孩”‼️搞钱+稳内核女生提升必听，宝藏播客分享！#女生必看 #提升认知 #内耗 #女性智慧 #girlstalk
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嘉嘉一束光1周前
与焦虑和解，与自己相拥。#女性智慧 #治愈系 #正能量 #给自己的话 #dou上热门
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杨旭说关系5月前
相信我 情绪没有那么可怕！ #心理学 #治愈自己 #女性智慧
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北大张晴心理1月前
情感脆弱受伤害怎么办？ 你是不是经常情感脆弱，遇到事情就悲伤、情绪低落、焦虑，那是因为你不会爱自己。 #情感脆弱#悲伤#情绪低落#情绪管理#焦虑
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牧熹5天前
和自己和解，核心是接纳不完美、管理情绪、重建自我对话、用小行动积累掌控感，最终实现内心自洽 #珍惜當下 #做个很哇塞的女人 #女性#同城
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老武解焦虑1月前
让焦虑情绪快速回归平静 焦虑状态下人会变得极度敏感脆弱，稍微有点不舒服就会担惊受怕，胡思乱想，并且对痛苦的耐受程度减弱，当焦虑来的时候想马上摆脱，越是挣扎越是摆脱不了，会导致焦虑持续不断，怎么打破这个恶性循环呢？ #焦虑 #心理学 #抑郁 #心理咨询 #心理健康
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青竹书库1月前
深度解读：《应对焦虑》 这本书不是什么空洞的心理安慰，而是由焦虑问题治疗专家埃德蒙·伯恩博士写下的一套具体、系统、且每一步都经过验证的实战指南。#好书分享 #书籍解读 #读书 #青竹书库 #焦虑
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起司椰椰6天前
焦虑、自卑、内耗的女生一定要看看这几个纪录片！ #纪录片 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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ye幸运不打烊1周前
总被他人评价困扰？3步自我和解心法找回内在平静 你是否总活在他人评价里，一被批评就焦虑自卑，怀疑自己？别担心，这很正常，我们常错误地将自我价值绑在外界认可上。今天分享'自我和解心法'，核心是你无需证明自己，因为你天生拥有挣脱束缚的力量。配合'内在价值书写'，静心回答三个问题：抛开外貌，我珍视自己什么？脆弱时，什么支撑我？独自一人，如何定义快乐？写下答案，看见丰盈灵魂。每天清晨，对自己说'我接受全部的自己'。当情绪波动，立即深呼吸五次，让身体舒缓，心灵回归平静。#心理疗愈 #活在他人评价里 #自我接纳 #心理健康 #个人成长
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心语归禅3周前
职场女性内心太脆弱？五招练就“金刚心”，稳赢职场！ 有没有发现？同样是职场打拼，为啥有的女生顺风顺水，难题来了都能轻松化解，而你却总被焦虑缠身，一点小事就慌到乱了阵脚？#深度思考 #认知思维 #个人成长 #职场女性
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60后正能量大叔1周前
焦虑失控循环？3步接纳法帮你重获内心平静！ 心似双丝网，中有千千结。当野心在夜空闪烁，能力却像脚下的泥泞，那种焦虑是否让你夜不能寐，甚至陷入内耗循环？我曾连续三个月，每天列满计划，却因害怕做不到而瘫在沙发里，越焦虑越拖延，越拖延越否定自己。但请对自己说：有这样的感受很正常，不是你的错。情绪是人性的一部分，抵抗只会让火势失控。我称之为'情绪接纳三步骤'，帮你从内耗中找回平静。第一步，觉察与无条件接纳。当焦虑升起，像观察云朵一样看着它，轻声说'我允许自己焦虑'。第二步，锚定当下。过去和未来皆是虚无，唯一真实是此刻。尝试做最小行动：深呼吸三次，或写下眼前的一个物体细节。第三步，培养共情。理解自己的焦虑，它可能源于对成长的爱，而非缺陷。如果焦虑突袭，立即用'5-4-3-2-1' grounding法：说出看到的5样东西、触摸的4样东西、听到的3种声音、闻到的2种气味、尝到的1种味道，这能生理上舒缓神经，让你快速回归平静。记住，焦虑不是敌人，而是信使。从接纳这一刻的感受开始，慢慢走，每一步都算数。#自我提升 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理 #焦虑
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成长书库6天前
经典书籍《超越羞耻感》精读：培养心理弹性，重塑自信！ 总是觉得自己“不够好”？在社交场合说错一句话就想把自己埋起来？其实，羞耻感并不是你的敌人，而是你内心深处的一个生存警报器。本期视频，深度解读心理学力作《超越羞耻感》，带你揭开那些让你尴尬、内疚、想要逃避的瞬间背后的真相。我们不仅会聊到童年时期“核心羞耻感”是如何形成的，更会拆解回避、否认、控制这三张我们常用的“伪装面具”。别再用虚假的“正能量”麻痹自己了，真正的自信，是敢于面对那个不完美的自己。#拒绝精神内耗 #个人成长 #心理学 #好书分享 #超越羞耻感
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黄仕明5月前
黄仕明：你越着急，就越虚弱 #心理学 #认知觉醒 #智慧人生 #治愈 #焦虑
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龙妹口才说1月前
把自己重养一遍，疗愈原生家庭内在小孩的创伤，不良社会关系、低质的环境导致的焦虑、内耗#口才训练 #情绪管理#自我疗愈 #把自己重养一遍 #正能量分享
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股舞人心1月前
#创作灵感 读《5%的改变》10分钟，破局拖延与焦虑：不用硬扛，1个小行动就能动起来#好书推荐 #习惯改变 #财商思维 #认知提升
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心理咨询师吴小美8月前
越善良越委屈？胆小焦虑别怕，五句话让你心理强大！#心理强大 #焦虑情绪自我疗愈 #自我成长 #害怕 #生命智慧
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郝小姐的茶养局8月前
不要去过别人的人生！ 从脆弱到逆袭，没有背景如何“摆烂自救法撕碎焦虑！ #女性创业逆袭 #摆脱原生家庭内耗 #如何找到人生方向 @抖音文创 @抖音小助手 @抖音创作者
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Mia认知重启6月前
#女性成长 #认知觉醒 #个人提升 #反脆弱 #强者思维
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刷新一下脑子RefreshNow1周前
驾驭焦虑，释放潜能| Jesse Eisenberg 杰西·艾森伯格剖析焦虑与创造力领导力之间的微妙联系。这位身兼演员与导演的艺术家通过坦诚分享个人经历，为我们解读如何应对公众审视并追求卓越。本次Big Think+访谈揭秘：脆弱性如何成为创新的源泉，焦虑与才华如何碰撞出独特火花。 #bigthink #JesseEisenberg #英语口语 #英语学习 #英语听力
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树藤9月前
高敏感低能量怎样练成稳定内核 高敏感低能量的人对外界的刺激感知敏锐，很容易就心态脆弱，一旦心态不为稳定能量消耗就快，其实需更多独处时间恢复内在平衡。#玻璃心#高敏感人群 #好心态决定女人的一生 #情绪管理 #内核稳定
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心理咨询服务小茗2周前
脆弱焦虑时的心理调适与成长#女生必看 #强烈推荐
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瑶宝慢生活｜读书&手作1周前
告别情绪内耗，自渡才是解药 曾困在情绪死胡同里反复内耗，才懂没人能真正感同身受。心理咨询师墨多先生的这本《自渡》太戳心了。 书里没有空泛大道理，全是真实案例，精准剖析心底的脆弱、焦虑与拧巴。带你直面情绪死角，教会你：人生风雨需自扛，唯有自爱自渡，才能挣脱情绪泥沼，站稳人生脚跟。 #自渡 #情绪 #记录真实生活 #好书分享 #读书成长
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木鱼.心理咨询师5天前
如何重建情绪免疫系统｜在脆弱处生出自己的铠甲。#情绪管理 #身心连接 #焦虑 #自我觉察 #心理
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营销实战派带跑8月前
#女性力量 #提升自己 #愿你天黑有灯下雨有伞 #正念的奇迹#鼓励
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月泽妈妈1周前
真正的强大，是从接纳自己的脆弱开始的。当你学会做自己的倾听者，你就拥有了最可靠的后盾。 相信不久的将来，我们都能成为那个想成为的人。 #情感#正能量#女性成长#拒绝焦虑#婚姻家庭
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在广州做手触疗愈的苗4周前
#凡事发生皆有利于我 缓解焦虑，郁闷情绪，不妨试试这几个心理小技巧#治愈世界治愈自己 #情感心理 #活得明白
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锦宜碎碎念1周前
第4集｜ 《反脆弱》告别完美主义，努力做知足者～ #我的读书感悟 #消费焦虑 #女性成长#读书分享#告别完美主义
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东方云🪷Skyler1周前
焦虑 #失眠 #睡好比什么都强 #植物宁心提取物 #女性智慧 #女性成长
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多多🎧情感倾听6天前
把脆弱炼成铠甲！你今天的强大值又升级没？快来分享吧～ #情感倾诉 #情感共鸣 #烦心事 #情感 #个人成长
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Y主编抗衰笔记1周前
摆脱内耗学会爱自己 自我梳理、拒绝内耗的方法论。#摆脱内耗 #不焦虑 #爱自己的一百种方式 #爱自己是终身浪漫的开始 #生活感悟
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铁血小老太Lisa4月前
这本神书杀死了我所有焦虑！低谷期自救指南！ #女性成长 #自我成长 #好书推荐 #焦虑 #呼吸
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心理博士梁松松1年前
不要利用别人的脆弱 #心理咨询 #心理疗愈的方法 #消除精神内耗
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沈卓05221周前
缓解焦虑？先认识你自己！ #意识 #认识自己 #焦虑 #心理学
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拾壹月十五1周前
我和焦虑那点事，#女性智慧 #人间清醒#日常唠嗑@DOU+小助手
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快快爱动5月前
ADHD课题之拒绝敏感焦虑，敏感脆弱的根源…… #adhd #拒绝敏感焦虑 #玻璃心
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七一和7姐7月前
女性因为年龄问题，而着急结婚的根本原因： 自我欲望无法自己满足：『工作能力不行，赚钱能力不行，接受能力不行，解决问题的能力不行，不能独立生活，必须跟世俗攀比……年纪大不好生不好恢复……』 从不考虑自己究竟想要什么……所以越活越混沌，越活越觉得没有希望……部分认知较低的女性认为，人不能太清醒，太清醒是过不好的，是无法进入婚姻的，可如果稀里糊涂的，你又怎么能过好你的生活呢？ 每一位女性必须去思考自己真正想要什么，想过什么样的生活，适合什么，自己的认知和欲望是否匹配，自己能否和自己愉快的相处。 #女性成长#女性力量 #年龄焦虑与自我接纳 #女性智慧
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娟Yue-滋补礼盒💝6天前
焦虑脆弱过后，适当消沉，但记得不要陷进去。#80后创业#女性智慧#逃脱焦虑#家家有本难念的经
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