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黏人男朋友和哪种女生配
一个女生介绍自己和女朋友恋爱的过程
怎么教男朋友学高情商说话
他怎么等我们了
过度提醒等于提前责备后一句是啥
温佳龙Marshall
5月前
训练后肌肉酸痛怎么办 朋友,你练完会痛几天?#肌肉酸痛 #力量训练 #自律 #健身干货 #增肌
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芥末k
3月前
健身完怎么能不吃点好的 猪肝 豆腐 鸡胸肉 玉米 彩椒#练后餐 #情绪价值
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涛酱不讨厌健身
8月前
有健身搭子的你得注意了! #健身#肌肉#训练#真实还原#内容过于真实
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🍊Aurelius咸鱼健身(新年倒计)
1周前
你们是不是觉得,练完疼才是有感觉?别这么M,放宽心啦!! #记录真实生活#健身 #健身干货 #健身打卡 #青年创作者成长计划
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爱健身的冯禧禧
7月前
练后身体不适难恢复?除了拉伸放松,还要补充优质营养,身体无负担,下次训练挑战轻松拿捏!#居家锻炼 #健身恢复 #练后拉伸 #自律 #运动损伤恢复
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肥鹅教练
4月前
运动后的疼痛怎么去缓解#健身 #減肥 #私教
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LKA李奥
5天前
80后狮子座教练如何提供反向情绪价值#80后#狮子座#健身
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美霖姐是小富婆
1年前
什么才是提供情绪价值呢,大概就是让他爽让他痛让他又爽又痛😂#女生必看 #女性成长 #婚姻 #内容过于真实
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不神奇女侠
1周前
练后酸痛感消失了,我该怎么办?有疑惑的姐妹可以来看看,顺便臀腿训练抄作业,开场即王炸,拉高消耗走起来!#私教课 #自由教练 #臀腿训练 #健身房日常 #健身小白必看经验
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早安陈教练(体德等你)
6月前
健身人肚子上顽固脂肪减不掉,增肌效果不佳,情绪不稳定,小心是皮质醇爆表,健身人压力管理很重要#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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乌鸦的肌肉猫
3周前
失恋!?那就去训练啊!!! 抓住!这最强的增肌突破期!!#健身 #增肌 #精神氮泵 #健身干货
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健美魏蕾
2周前
#健身干货 #精神氮泵 #失恋健身 失恋是增肌的最强突破期,失恋的兄弟们,别抑郁了,把情绪转化成动力,练就完了。
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阿凡提
5天前
健身后的拉伸,是身体最温柔的慰藉,舒缓每一寸紧绷的肌肉✊️✊️✊️
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心知旅
5天前
运动如何让大脑感到幸福?♀️ 1. **跑步时,多巴胺的即时奖励**:运动释放多巴胺,让你在汗水中找到快乐源泉。 2. **第二天依然明亮的好心情**:血清素帮你维持稳定的情绪,告别坏心情。 3. **身体天然的“止痛药”**:内啡肽在高强度运动后上线,驱散压力与焦虑。 4. **大脑的“阳光”**:规律运动促进BDNF生成,提升记忆力和学习能力,为大脑长期健康“充电”。 总而言之,运动是一场由内而外的“幸福革命”!✨ #运动打卡 #幸福感提升 #科学健身
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奶茶哥(健身分享)
5天前
力量训练后肌肉肿胀 力量训练以后肌肉酸痛,对身体有影响吗,怎么加快恢复速度!#健身 #创作人 #训练干货 #肌肉酸痛怎么办
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沈天的健康运动实践
5月前
叩击捶打法(空心拳捶击)适用于臀部、大腿等肌肉厚实部位,能缓解运动后或劳损导致的深层肌肉僵硬酸痛,可通过强力震动放松肌肉、加速代谢循环、激发活力,使用时需控制力度,避开脊柱等部位,骨质疏松或急性损伤者禁用。#按摩放松 #筋膜放松 #健身 #小臂
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悦心成长
4天前
如何走出背p走出痛苦#家庭 #夫妻 #情感 #夫妻日常 #婚姻
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伶俐的小跟班
6天前
女朋友腰酸屁股痛怎么办?五步轻松缓解 #腰部按摩 #情侣 #腰臀放松
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丹洋瑜伽普拉提~莹
6月前
运动过后肌肉酸痛5个缓解小方法#塑型瘦身 #普拉提女孩 #体态调整 #爱上普拉提
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开阳(逆光也闪亮)
3周前
#健身小白必看经验 #训练后该怎么缓解肌肉酸痛#肌肉酸痛 #肌肉酸痛怎么办 #健身干货 你们有没有酸痛到睡不着的经历?评论区说说,我在教你俩应急的小招。
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沧海一粟
1周前
科学运动系列37:《运动后疼别硬杠!3个自救技巧所有人通用》#运动疼痛自救#科学运动康复#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感
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七七小姐💋
6天前
如果有同样问题的宝子们真心建议来呗呵护哦~ #呗呵护#运动拉伸 #按摩休闲
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TAXODIUM
1周前
训练完肌肉酸痛怎么办?#运动女孩 #自律 #健身日常 #按摩放松 #电刺激
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可乐日记
5月前
运动后的舒缓时光,泡沫轴一滚,大腿内侧的紧绷感瞬间释放!💪🧘♂️ #健身日常 #放松技巧
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一拳超人张正阳
4月前
如果你正饱受硬拉屁股痛的伤病困扰,那么一定不能错过这期价值十万块的康复训练,认真练90天可以根除#硬拉 #屁股痛 #筋膜炎 #臀肌训练 #健身干货
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私教敏敏
1月前
运动后肌肉酸痛这样缓解很有效 #中山 #中山同城 #中山古镇 #减脂塑形 #产后修复
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//𝙏𝙤𝙢𝘿𝙤𝙣𝙜
5天前
每天只做五件事 第一件事健身 第二件事好心情 第三件事睡足八小时 第四件事吃够优质蛋白 第五件事工作挣钱 我只关心我的身体好不好 第二天醒来肌肉痛不痛 好好上班赚到钱 其他的烂人烂事都不理 #日常分享 #健身 #健身饮食 #薄肌 #专注自己停止内耗
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Ayue
1周前
痛是男人的必修课#男性成长#男性力量
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向阳悠舍瑜伽·普拉提官方号
2周前
双人超模肌课|痛并快乐,友谊与线条双向升温✨ 双人搭档的默契,是超模肌课的隐藏buff! 互相辅助校准体式,发力更精准深入; 彼此打气对抗酸痛,情绪价值直接拉满~ 在“痛并快乐”的互动里, 不仅练出紧致线条,更让友情在汗水里升温, 原来自律的路上,有人同行才更有动力! 👉 约上闺蜜/搭子来向阳瑜伽普拉提馆, 解锁双人训练的双倍快乐, 一起向紧致体态和深厚情谊双向奔赴~#普拉提减脂塑形 #健身🏋 #普拉提训练 #普拉提运动
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大宇i健身
4月前
运动后膝盖痛这样改善#膝盖疼痛 #膝盖保护
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更好的蓉蓉
6天前
#dou上热门 运动后肌肉酸痛,中医1法1技巧,不贴膏药也能缓!#上热搜 #强烈推荐 #我要上热们 #每日更新 @DOU+小助手
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上海红房子李静
5天前
妻子产后出现性冷淡,先别怀疑感情,她可能在忍受你想象不到的痛 #产后性冷淡 #盆底肌高张 #医学科普#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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雕刻腹肌的郭
5月前
用哑铃练好肩这四个错误❌永远不要犯。哑铃练肩是最常见练肩方式 但也是最多人做错的 如果你练完没有效果 反而斜方肌酸 肩膀痛 那是不是犯了以下四个错误 今天用的哑铃是海德果力彩虹可调节哑铃 十分亮眼 一对相当于五对哑铃 一秒可调节重量 精钢材质用久了也不容易生锈 居家锻炼的同学可以去了解一下#哑铃练肩 #肩膀训练#海德健身果力哑铃 #HEAD海德哑铃 #海德可调节哑铃
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焦焦
1周前
虐肌的痛,是成长的信号,爆汗真的超级治愈,是健康,是解压,是缓解疲劳,更是健身后的开心~
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小榄镇曼子瑜伽馆
5天前
运动不会立马让你发财,但是可以让你留财 #情绪价值 #瑜伽普拉提 #健康
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@金华
6天前
若有一天,你的情绪低落到无法表达,那就去运动吧!一场大汗淋漓后内心全是坦荡和善良 #健身搭档
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黑羊
1月前
第1周练上肢|从手忙脚乱到找到发力感! #薄肌 #女生健身 #健身小白 #带女友健身#暖冬运动场
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是苏苏吖(Sara)
1周前
#健身日常 #见人不如健身 #撸铁少女 #坚持的意义 #新手健身 《心流》的状态 越来越完美的自我控制,产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限,直到全身隐隐作痛;然后你会满怀敬畏地回顾自我,回顾你所做的一切,那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜,一种自我满足。只要在这种战役中战胜过自己,人生其他战场的挑战,也就变得容易多了。
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谦谦健身中
1周前
80后宝妈不想躺平,健身的第50天✨练背日✅ 练背的痛,只有后背变薄的爽能治愈#真实生活分享计划 #精神氮泵 #背部训练 #爬坡 #健身打卡
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涛子(增肌中..)
3周前
锐评练后舒缓装备
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周子龙
5天前
当肌肉的酸痛冲击我心灵的时候,也正是我证明自己的时候,还没有达到目的,我怎能放弃?#健身 #健身运动 #居家训练 @抖音小助手 @DOU+小助手
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孕产专家宋主任
5天前
#你知道了吗 #女朋友姨妈痛
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阿超减脂塑型(彬晶粉)
6天前
我偏爱独自健身,享受那份静谧,不爱社交、不想被打扰。心情低落时,我就去撸铁,完成一组组动作后,内心阴霾消散,满是畅快与满足。新的一年将至,我盼未来顺遂,美好纷至。 #@晶晶运动健身(直播回放) @晶晶健身运动(力量塑形) 日常训练 #晶晶力量 #晶晶力量训练跟练 #臀腿训练 #日常打卡
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涛酱不讨厌健身
3月前
放松黑科技 帮你缓解健身导致的 长期肌肉紧张僵硬 #健身#肌肉#健身干货#北健#北健电刺激仪
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43岁晓儿
5天前
熬过泡沫轴的痛才能拥有直溜溜的腿🦵 7个部位,一起跟练💪,想要不太累又见效快的瘦腿,就是泡沫滚轴了,如果配上拉伸,效果更好,只滚泡沫滚轴也有用的,记得慢频率多次数! #我的运动日常#瑜伽#见人不如健身#泡沫轴滚腿#松解
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心心孕产健身教练(二胎)
1周前
孕期瑜伽是能够有效缓解腰背疼痛、水肿等身体不适,增强肌肉力量与骨盆灵活性,帮助调节情绪、改善睡眠,促进胎儿健康发育,帮助孕妈妈们身心平衡、积极准备分娩的温和运动方式。#瑜伽 #孕期瑜伽 #孕期运动 #居家运动
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澄
6天前
希望时隔几年后我们能懂得爱的真正含义#健身 #vlog日常 #情感共鸣 #大学生
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肌友健身
5天前
健身后肌肉为什么出现酸痛?#健身小白增肌塑性技巧 #创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #肌肉解剖
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小宗健身运动
1周前
运动后放松可以有效的提好身体恢复能力,让下次运动更好的提高运动效率##放松解压 #肌肉放松 #居家锻炼 #拉伸放松肌肉 #减脂
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大橙子Diary
6天前
练后第二天腰部僵硬紧张缓解 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货#健身教学 #腰部紧张
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WW健身日记
5天前
#练背 #健身 #健身日记 #健身日常 周五下班被领导气到直接去健身房发狠🥵
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青瀚
8月前
健身最大的弯路我替你走了|练后不放松的惨痛教训 #健身 #肌肉放松 #健身弯路
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GirlPower纯女性健身馆
5天前
运动后酸痛🏃,久坐僵硬的人群,筋膜刀可以帮助快速恢复肌肉状态💪来的人都说好#筋膜放松 #南宁筋膜刀 #筋膜放松 #南宁筋膜刀松解 #南宁健身房
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吴川拿铁健身工作室
5天前
女生开始力量训练后一定要知道的健身干货! 一条视频跟你讲完。健身理论和实践一样重要,瘦不是美,美是有力量的,体重只是数字。@牛油果日记🥑 #吴川拿铁工作室 #吴川 #热门话题 #健身干货
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总煎鸡蛋
2周前
“想说的话越来越少 放在心里的越来越多.”#健身 #变强 #自律 #健身的意义 #精神氮泵
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铁与眠
1周前
谁说肌肉越痛练得越到位?以前真信了这个邪,后来才知道这是误区!今天拆穿健身圈洗脑谎言,教你正确应对DOMS。新手必看,少走弯路!#创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身知识 #健身小白必看经验
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大淼淼🚴🏻♀️
1月前
30+姐姐的运动后恢复能量,养成好肌肤 #骑行#健身更要健脸#运动后黄金15分钟修护#京度#京度法令纹修护仪
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黄老师爱健身
5天前
运动后肚子疼?3个动作强化脚踝高效减脂 你是不是也这样,运动完肚子疼得厉害?其实,这很可能不是肚子的问题。今天教你一招,强化脚踝,不仅能缓解疼痛,还能让减脂更安全高效。这个疼痛啊,往往是脚踝力量不足,导致身体用肚子去代偿发力造成的。所以,强化脚踝是根本。动作特别简单,比如坐姿伸腿,或者用脚尖在空中写字母,每天几分钟就能有效强化脚踝稳定性。安排上,建议在无氧训练后,进行30到40分钟的低冲击有氧,比如游泳或椭圆机,每周坚持3到4次。这样既能保护你的关节和腰部,又能持续燃烧脂肪,实现安全无痛的减脂目标。#肚子疼怎么办 #脚踝力量训练 #运动损伤预防 #健身干货 #减脂
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羽希要自律🍀
3月前
第2集|甩臂后必做的全方位拉伸动作来咯,能缓解肌肉酸痛哦~甩臂拉伸跟练点赞+收藏吧! #居家锻炼#古法健身#运动#自律#拉伸
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April(减脂版🏋️♂️)
6天前
练后记得及时补充快碳哟 #健身 #快碳 #香蕉 #有氧 #减脂
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答主评审团
4月前
健身后浑身酸痛,却又有一种 「快乐」的感觉? #健身日常 #健身后才知道的事 #内啡肽才让你快乐
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hello微风文化
6天前
断联后的开场白 #失恋 #断联 #心理学 #情绪共鸣
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
6天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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