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神阙青年邱医生2月前
舌下青筋，气滞血瘀｜ 睡前1分钟：这样“动舌头”，排掉湿浊 #气滞血瘀 #结节 #肝气郁结 #气血 #气血不足
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走瘦瑜伽4月前
变好看㊙️法/拉扯舌头方法：带一次性手套，前三指捏着舌头中段拉出来，向上下，左右牵拉十次；再顺时针10圈，逆时针十圈。拉扯舌头为了更好的练习舌头，拉伸完舌头，再练舌头你会发现更清晰更轻松，面部轮廓更好看更饱满啦，快试试吧#舌头练习#拉舌训练#面部瑜伽
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康康拍打运动6月前
简单的动作重复做 空闲时间每天做一做舌头操，坚持一个月 好处多多#舌苔#舌下青筋#舌头操
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春绵灸6天前
心脏不舒服，心开窍于舌，拉舌筋，按摩心脏。 #心脏 #心脏病 #心脏健康 #养生 #记录真实生活
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牙诸葛2月前
4个舌肌训练操，简单易学。改善吐字不清、舌低位（反颌）、不良吐舌习惯（开颌）、异常吞咽、舌头无法上抬，舌系带术后，大舌头等改善不良舌习惯，增强舌肌力量。 #舌肌训练 #舌头顶上颚 #舌低位 #开颌 #反颌
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清莲5月前
#迷走神经的疗愈力#迷走神经训练#舌头拉伸训练@抖音创作小助手 @@抖音小助手
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妙手罗老师派利克锦囊-小铭3月前
这个问题很多老铁都不注意#妙手罗老师
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中医黄宗文3月前
舌下青筋有黑又粗，中医教你两招调理
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神阙青年邱医生2月前
舌下青筋，气滞血瘀｜一分钟教会你开心撞墙功 #户外运动 #养生 #气滞血瘀 #气血不通 #每日一个养生小知识
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北漂梅子爱生活4月前
我这三个月，跟换了一个人似的#每日分享#养生 #日常分享
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隆净6月前
舌下这两条小“青龙”，90%的人都没注意#健康养生 #舌下青筋#刮痧
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女神请打卡6月前
1 分钟舌拉伸！根源缓解下颌 颈肩疼痛链 为什么你按摩颈肩总反弹？90% 的「头前伸 + 下颌紧绷」都卡在这块「肩胛舌骨肌」！它像一根「筋膜橡皮筋」，一端连肩胛骨，一端牵舌骨，一紧张就拽着肩膀前扣、头往前栽，下颌关节越咬越累！ 舌肌激活 4 步法（附解剖级拉伸）， 「青蛙吐舌」前拉： 轻伸舌向前（别戳喉咙！），3 秒 ×5 次激活舌骨肌群 「向上卷舌」拉伸： 舌尖卷向天花板，感受喉结上方深层牵拉 「向下压舌」释放： 舌根下压，想象喉咙后侧有条拉链被拉开 「左右摆舌」平衡： 舌尖轻触左右嘴角，纠正单侧咀嚼代偿 💥 进阶「肩舌联动拉伸」 ・手背到后腰，沉肩（肩胛骨往下拽） ・伸舌同时抬头看对侧天花板 ✨ 20 秒 = 给「肩颈 - 下颌筋膜链」做瑜伽 ✔️ 下颌弹响消失 ✔️ 吞咽变轻松 ✔️ 脖子前倾改善 ⚠️ 关键提醒： ❌ 别用力吐舌到发抖！轻缓拉伸才激活深层肌 ❌ 头晕立刻停！先练基础舌部动作再进阶 ✅ 办公 / 睡前花 1 分钟，比按摩更直接松「筋膜开关」 #下颌疼痛缓解 #颈肩紧张拉伸 #舌部训练 #体态矫正 #筋膜放松
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黄老邪——养生测评小达人1周前
回复 @盛世厚德的评论 舌下有青筋的跟着我做，白天100~200下。坚持半个月到一个月，会有惊喜的 #养生
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媛媛面部筋膜瑜伽2年前
舌头太疼了，面部筋膜激活启动舌头做了不到五分钟，伸缩自如#筋膜激活 #面部筋膜激活 #筋膜提升 #筋膜松解 #筋膜有什么作用
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老徐居家康复日记（二次脑梗）2周前
增强舌肌力量和协调性，改善舌头的运动功能。舌头不灵活，每天拉拉舌头#脑梗后遗症康复#二次脑梗 #脑梗后遗症康复 #老徐居家康复
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马林运动康复6月前
脖子紧 拉拉舌头 #居家锻炼 #脑科学 #肩颈疏通 #妙招分享 #健康
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小傅超会养2周前
舌下青筋，两步淡化 #舌下青筋 #舌下青筋黑紫怎么调理 #中医 #督脉 #穴位
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名医堂专家金成日6月前
观舌下青筋巧用穴位调气血 #健康 #养生 #中医 #硬核健康科普行动
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邓特伟五行经络5月前
舌根、舌下跟脾经直接相联，舌痛、舌硬大多是脾经问题。
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济南的小鹿老师1月前
孩子脾气大？看一下👅下面 脾气大，把这条筋理顺了 #脾气大 #肝火旺 #脾胃 #推拿 #舌下青筋
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曾建2月前
自我身体放松方法 搓脸拉舌#居家训练 #放松解压 #
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木火土金水2月前
清心安神通里穴 淡舌下青筋 舌头灵活#中医科普 #中医调理 #中医养生知识
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查理和小黑3月前
舌肌放松手法跟练流程 第一部分：预备放松——呼吸与外部按摩 核心练习﹣﹣舌部直接手法与运动 目标：直接拉伸、放松舌肌，增强其感知和控制能力 第二部分：核心练习﹣﹣舌部直接手法与运动 目标：直接拉伸、放松舌肌，增强其感知和控制能力 第三部分：整理放松——温润与感知 目标：结束训练，让舌头回归自然、放松的状态。 #发音 #语言发育迟缓 #言语理解 #发音不清楚 #廊坊
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👑声乐朱老师2月前
跟我做拉伸舌头训练，减轻喉音和舌根音！ #声乐教学 #唱歌 #每天学习一点点 #每天跟我涨知识
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清莲5月前
#迷走神经训练#舌头被动拉伸训练@抖音创作小助手 @抖音小助手
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芸老师教唱歌1周前
放松舌根训练 你的舌头也可以做拉伸！ #声乐教学 #唱歌技巧 #声乐 #零基础学唱歌 #声乐老师
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欧阳育儿育己2周前
舌下青筋暴起，2步淡化 #舌下青筋 #百会穴 #腹股沟# 中医养生 #血瘀
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语言训练糖老师5月前
舌头伸不上去，舌肌力太差，说话不清楚怎么办？#构音障碍 #构音训练
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明仁瑜伽张馨仁1周前
嗯！练就对了！ #舌头训练#脑神经#迷走神经#体态
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顿氏挑疔集训5月前
舌下操作注意要点~ #顿俊卿 #挑羊毛疔培训 #解决问题 #舌下青筋
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孔老师讲舞伤&软开3月前
稳定性不好，可能是舌头出问题了#运动康复 #舞蹈辅助训练 #普拉提 #筋膜链
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明阳紫记4月前
#脾胃虚弱 #脾虚乏力 #脾胃调养 #舌下青筋 #气滞血瘀 建议大家多拍拍后背，打通膀胱经，有利恢复精气神。
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太乙养经络2月前
舌头拉伸操，像沙漠一样的人练起来#太乙养经络 #黄帝内经 #拉伸 #养生操
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脑科学体态-罗大镛3月前
大体重做手法很吃力，来试试这个东西，拉舌头#vlog日常 #涨知识 #脑科学
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中医高峰主任3周前
舌下青筋不难消 #抖出健康知识宝藏 #干货分享 #硬核健康科普行动 #我的年度健康盘点
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热苏打6月前
用舌头带动盆底肌上提#盆底肌修复
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张教授说中医4月前
舌下两条青筋又粗又黑，是身体淤堵的信号，两味药来调理 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #舌下青筋 #中医
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马林运动康复4月前
脖子紧 拉拉舌头就松了 #脑科学 #居家锻炼 #肩颈疏通 #体态纠正 #干货分享
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马林运动康复5月前
脖子紧 拉舌头 #肩颈疏通 #居家锻炼 #干货分享 #健康
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大刘医生4月前
舌下青筋粗又黑，白开水煮两物#气滞血瘀 #疏肝解郁 #中医调理 #舌象 #抖出健康知识宝藏
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三胎妈妈刘刘很六2周前
🙋有没有姐妹和我一样，舌下的筋又青又紫啊？动起来啊！#居家锻炼 #日常vlog #养生#创作灵感#产后恢复 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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道家养生刘圆印1年前
圆印老师教你拉筋。 每天一分钟的锻炼 #道家养生 #道家文化 #养生操 #拉筋
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乾坤乐健—水师1月前
#拉伸 #颈前屈肌 #舌骨肌群 #自主拉伸 #拉伸放松肌肉 ✅ 喉咙有异物，说话费劲 ✅ 颈纹一道比一道深？ ✅ 体态拉垮，气质全无 可以拉伸试一试哦
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小谷·痧道养生1周前
舌下有青筋的看过来、一分钟学会的小技巧#中医养生 #居家好物 #一起来锻炼 #舌下青筋 #撞树
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深圳言语治疗师维维5月前
海绵棒刺激，帮助舌头上抬！ #语言训练#口肌#发音不清楚
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赵健樵医生3月前
舌下2条大筋，紫、黑、粗，教你1招，化瘀不伤气，补虚不上火~ #中医 #养生 #静脉曲张 #看诊 #赵健樵
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春绵灸3天前
心脏病，心悸，心慌，早博。自我调理，卷舌拉舌筋+揉膻中。表里通调。#心脏病 #心脏 #心脏健康 #心慌心悸 #养生
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中医孔大夫9月前
舌下青筋又黑又粗，大多是堵了，教你一招打通它 #医学科普 #中医 #中医养生 #医疗小常识 #抖出健康知识宝藏
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沃特尔（课程咨询在主页）6月前
检测舌根有没有粘连声带拉伸的小方法#声乐教学 #声带拉伸 #海豚音 #舌根音
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🌈嘟🉑嘟🉑8月前
才做到第二个动作，舌头儿就扯筋了#柯淳 教你减减减！
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刘玉刚9月前
舌头尖麻， 上吐下泻
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马林运动康复5月前
膝盖紧 拉拉舌头 #膝关节 #脑科学 #居家锻炼#健康 #好物推荐🔥
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宗大米9月前
#舌下青筋 #上热门 #挑战成为百万博主 #健康 #经验分享
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小谷·痧道养生1月前
舌下有青筋，气滞血瘀，一分钟学会开心撞树功#户外运动 #气滞血瘀 #气血不通 #刮痧 #每日一个小技巧
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李亚男3月前
有门就能练，跟着我一起拉拉筋呀#拉筋 #运动 #拉伸 #抖抖好生活 #星趣研究所
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中医高峰主任3周前
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白发南杨2周前
#舌下青筋 舌下青筋粗黑 #膀胱经 #疏通经络
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马林运动康复5月前
妈妈伟大 舌头多拉 #产后恢复 #妈妈 #脑科学 #居家锻炼 #盆底肌修复
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珍珍2月前
#健康运动 #上热搜 打卡啦，舌下青筋很粗的可以练练，打通淤堵
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老徐居家康复日记（二次脑梗）6天前
舌头后缀，不灵活，拉一拉#康复训练 #康复 #老徐居家康复日记
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娃了1周前
舌下青筋又黑又粗，一条小小拍打袋就搞得，每天坚持拍背10~30分钟！#拍打袋
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无忌-元气激活1周前
舌底青筋粗又大，那是身体堵了 #禅武秘法 #舌底 #女性健康 #养生 #
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