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少林释延立（校长）3年前
盘龙棍花教学，你学会了吗🙏#少林招赟功夫学校 #少林寺释延立 #每日坚持
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武术可儿5月前
零基础学习短棍里外腕花 #棍花教学 #盘龙棍 #里外腕花 #无限回购的宝藏单品 #武术女孩
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武术可儿5月前
零基础学习短棍戳棍 #棍花教学 #盘龙棍 #戳棍 #无限回购的宝藏单品 #武术女孩
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八极武者（纪老师）非遗传承人10月前
八极盘龙短棍教学#武术#八极盘龙短棍#传统文化
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八极武者（纪老师）非遗传承人4年前
八极盘龙短棍教学#武术 #传统武术 #短棍
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千里马2月前
#养生操 #盘龙棍#肩颈疏通
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肖奥江湖/肖进才2月前
少林盘龙棍法、棍扫一大片、#一见爱上传统文化#这是我的非遗献礼 #百young非遗计划#棍术 #一起感受传统武术的魅力
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八极武者（纪老师）非遗传承人4年前
八极盘龙短棍教学#八极拳#武术#短棍
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凌云小金刚1年前
你们想学的八极盘龙短棍教学来了 #八极拳 #武当山
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冠县梅花拳传承协会5年前
高祖然——盘龙棍基础套路规范练习。#盘龙棍
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武术可儿5月前
零基础学习短棍撩腕花 #棍花教学 #盘龙棍 #撩腕花 #无限回购的宝藏单品 #武术女孩
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八极武者（纪老师）非遗传承人3年前
#武术 #纪老师八极拳 #短棍 八极盘龙短棍教学十二
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八极武者（纪老师）非遗传承人4年前
八极盘龙短棍教学九#八极拳 #短棍 #武术
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@啊龍《金箍棒》2月前
锻炼身体，从小做起。#一学就会系列 #棍花教学 #金箍棒 #孙悟空 #少年强则国强 @DOU+上热门
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武术🇨🇳大威4周前
棍法组合 慢动作教学来啦。快点赞收藏跟着学起来吧#传统武术 #中华传统武术 #非遗文化传承 #非遗传承 #棍法教学
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宜丰武者1年前
#中华武术博大精深 #武术 #棍术 赵匡胤四门盘龙棍法。
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嘉绅(棍法教学）5月前
初级棍术是中国传统武术的基础器械套路之一，以棍为器械，强调握法灵活，棍法规范，力点准确和身械合一。其核心技法包括劈，抡，戳，扫等基本动作，适合初学者通过系统练习掌握棍术的基本要领。#传统武术 #弘扬中华武术
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少林四门赵战军3月前
盘龙二节棍教学
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陆功翰专业教发劲3年前
拳打一线，棍打一片。宋太祖独创的兵器：盘龙棍带练教学来啦！#实战 #功夫 #武术#弘扬中华武术 #太极拳 #形意拳
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冠县梅花拳传承协会5年前
盘龙棍基本棍法规范训练。#盘龙棍
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武术可儿5月前
零基础学习短棍砸棍 #棍花教学 #盘龙棍 #砸棍 #无限回购的宝藏单品 #武术女孩
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武术可儿5月前
零基础学习短棍缠头劈棍 #棍花教学 #盘龙棍 #劈棍 #无限回购的宝藏单品 #武术女孩
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武术可儿5月前
零基础学习短棍挑把棍 #棍花教学 #盘龙棍 #挑把棍 #无限回购的宝藏单品 #武术女孩
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五势梅花3周前
#抖音创作者大会 #弘扬中华武术 ：六合盘龙棍🇨🇳🌹🌹🌹🌹🌹
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陆功翰专业教发劲3年前
续集来啦！拳打一线，棍打一片。宋太祖独创的兵器：盘龙棍步法带练教学来啦！#实战 #功夫 #步法 #太极拳 #形意拳
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月十四5月前
赵匡胤卖华山后，陈抟老祖传授其盘龙棍法，赵匡胤的武力值历史上很高#历史#赵匡胤#好剧推荐#因为一个片段看了整部剧
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老想学（漳州老陈）4年前
漳州习艺堂太祖拳四门盘龙棍，由陈伟平演练。
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武术可儿5月前
零基础学习短棍扫棍 #棍花教学 #盘龙棍 #扫棍 #无限回购的宝藏单品 #武术女孩
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武林传奇6年前
《盘龙棍》赵匡胤的棍法
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楼观书院7月前
神兵利器盘龙棍竟然出自劳动人民农具“连枷”？！#盘龙棍#劳动人民#劳动节#终南山#楼观书院
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山林风骨7月前
中华武术博大精深传统武术十八般武艺器械棍法套路盘龙棍法
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小灰灰棍法1月前
金箍棒教学之游龙穿梭～#金箍棒慢动作教程 #金箍棒
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嘉绅棍法3月前
在刚练乌龙盘棍的时候，要多转动身体，用长棍比较好练。练绕肩花的时候，身体转动幅度减小，双臂托着棍子从身体左侧转到背后，再从背后往右转到身体前面，循环练习即可！#居家锻炼
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少林四门赵战军5年前
盘龙二节棍棍花单操#传统武术
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雨巷 丁香6天前
每天在家练功吧亲
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小磊双节棍5年前
双节棍一百集教学 第二集 小盘龙棍及近代发展史(1)
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武韵棍笛客1周前
防身必学，最实用最狠的五大杀招慢动作详细拆解，尤其是最后一招！#防身术 #棍术 #实战棍法 #武术 #功夫
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徐州教武术的史教练1月前
#弘扬中华武术 ！少林盘龙棍法，非遗守护人！
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相城校尉7月前
五一赠品，盘龙教学 雪枫讲武堂 相城校尉
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武韵棍笛客5月前
慢动作详细拆解五种必学棍花，一看就会#创作灵感 #棍花教学 #棍花 #棍术 #棍法
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少林四门赵战军3月前
盘龙二节棍教学
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武术华师4年前
#武术 #功夫 #盘龙舞花棍教学 #运动 #棍术 #武术教学
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武韵棍笛客5月前
三种必学棍花慢动作详细教学，一看就会！#棍术 #棍花教学 #棍法 #棍法教学 #棍花
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武韵棍笛客4月前
棍法必学，双手舞花棍慢动作详细教学，一看就会！ #棍花教学 #棍花 #舞花棍 #棍法 #棍术
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万广连6天前
#摇圈减肥 #刚学的
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董宏年7月前
拦手门武术 盘龙棍教学 左拦右拿盖步平扎 败式拖棍回马扎枪 三分棍法七分枪法 打人千下不如一扎#拦手门#无形文化遗产#拦手武学堂#传统武术
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宁静小湖5月前
八旬师父现场教学心意盘龙棍#上海心意拳丁老师
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笑笑姐5天前
骨折康复盘棍第I天，一根棍拉伸全身筋络，有助于提高身体的协调性和平衡力#骨折康复锻练 #居家锻练#盘龙棍
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武韵棍笛客5月前
天太热，站水上面分享棍花《二龙戏珠》，慢动作详细教学，一看就会！#棍花教学 #棍花 #棍术 #棍法 #原创作品
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武韵棍笛客3月前
棍花《游龙穿梭》慢动作教学，一看就会！#创作灵感 #功夫 #棍术 #棍花教学 #棍法
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佛山功夫根6月前
梁家五虎将法之腾龙双手刀法威 飞虎双刀猛 盘龙棍法劲A庆祝2025年7月1日党生日金曲之大丈夫男子汉#精武英雄 #功夫#武术#刀法
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螳螂张2月前
通过练习棍术，达到休养生息的目的。#传统武术不能失传 #棍术基本功 #棍花慢动作教学 #棍法教学 #齐眉棍
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武韵棍笛客1周前
实战棍法最狠三连招慢动作详细拆解，学会可防身！#创作灵感 #防身术教学 #棍术 #实战棍法招招致命 #功夫
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老想学（漳州老陈）3年前
漳州习艺堂太祖拳的四门盘龙棍！（15岁小姑娘演练）。
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豆豆 舞棍升级版1周前
金箍棒棍法 慢动作 包教会 #金箍棒怎么转
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三元咏春馆(高志东)5年前
学习盘龙棍，训练腰胯发力。刚学习随时会把自己的腿、足打伤，方法有了但要坚持练、自己体会才能掌握。
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小灰灰棍法1周前
这个动作简单，一学就会，不信你试试～#金箍棒
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柒玥养生操1月前
乌龙盘棍，活肩开背，灵活腰胯，锻炼你的肩颈腰背#古法运动#居家锻炼#养生
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