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严料坊有你真好5月前
紫薯是减脂期最被低估的优质主食#减肥减脂 #减脂期主食推荐 #紫薯 #严料坊
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西安减重普医生5月前
红薯和紫薯，减肥选哪个更划算#减重#科学减脂#减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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你不知道的热量2年前
减脂期推荐的主食～紫薯，建议一次不要吃太多哦！ #紫薯 #你不知道的热量 #看不见的热量 #吃瘦不饿瘦 #控糖饮食
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饱吃啥7月前
减脂期也能吃的紫薯馒头！好看还好吃！#馒头 #紫薯 #减脂餐 #减脂美食 #主食
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丫丫养生记1月前
被百万人观看的电饭锅燕麦糕又出新口味了! 不用面粉 不用发酵，搅一搅就能做出低卡美味早餐，营养好吃又简单! #电饭锅蛋糕 #紫薯燕麦糕#早餐吃什么 #懒人美食 #燕麦蛋糕
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康辉爱健身5月前
掉秤最快的主食#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #健身干货 #掉秤
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减脂日常实录6月前
紫薯热量 每100克生紫薯的是90大卡，蒸熟之后是100左右 #减肥 减肥期间的好帮手
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小肉包（抓不到我版）4月前
粉糯微甜小紫薯 高GI低热量 减脂期的姐妹放心吃 粉粉糯糯超级好吃#抖音美食推荐官 #紫薯 #健康碳水 #美食趣胃计划
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小鱼爱紫薯3月前
紫薯小知识：紫薯到底能不能代替主食！#美食 #原创视频 #科普一下 #紫薯 #代餐
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宇哥吃瘦了1月前
减脂期既是主食又是甜品，这个紫薯芋泥烤蛋奶肯定不会让你失望‼️丝丝滑滑再也不用买几十块钱一块的蛋糕了，好吃程度五颗星❗️#低卡甜品 #今天吃点啥 #抖音美食创作者 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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🍬兜里有糖🍬6月前
#减脂期 的优质主食，每一口都是满满的幸福感～#紫薯酸奶蒸糕 #紫薯 #优质碳水
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吃饭啦3月前
0糖0油的紫薯蒸糕，紫薯含有大量花青素，不美味但是吃起来很健康，适合减脂期吃#紫薯 #低卡低脂餐 #简单美食 #减脂 #健康饮食
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减重外科刘国栋1年前
红薯和紫薯哪个更适合减肥 #减肥知识科普 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #红薯紫薯 #减肥主食推荐
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糖红健康生活瘦70斤啦1年前
瘦了70多斤一直自己做饭，分享减脂期的优质主食紫薯红枣馒头制作教程，食材优质干净营养，可以提前备餐，生活再忙也要照顾好自己的健康。#减脂#减肥#减脂期#食谱#东菱面食机
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十月减脂控糖餐6月前
减脂期的一优质主食，超爱的紫薯饭做法分享给大家！#干净饮食
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小思的食光2周前
一碗紫薯两勺燕麦，竟然能做出美味的紫薯燕麦球，低卡又好吃 #紫薯燕麦球 #燕麦球 #减脂期 #低卡低脂餐 #减脂期主食
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小满生活5月前
紫薯饼🍠只放了奶粉跟蜂蜜🍯 小孩子 减肥人士都可以吃#美食 #减脂 #我的厨房日记 #美食vlog #紫薯
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洋洋玉米七6月前
2个月吃瘦30斤，减脂避坑之伪蔬菜 吃对比少吃更重要#减肥 #减脂 #减脂餐 #减脂食谱
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糖红健康生活瘦70斤啦5月前
减脂期非常友好 阳气十足的紫薯大馒头教程来啦~ 超级简单，小白也能轻松复刻， 紫薯性平味甘， 有益身体，友好脾胃， 润肠养身， 现代人生活节奏快， 饮食上太不讲究， 其实不必吃太多的肥甘厚味， 身体消化不了还容易积食造成身体负担， 周末有时间就多做点儿营养简单的馒头， 冷冻起来， 选择优质小麦做出来的馒头的好处太多了， 只是很多人对碳水的误解太深， 五谷为养， 均衡饮食， 适度锻炼身体才是减脂成功的王道。#减脂#减肥 #减脂餐#减脂期#高比克007画境厨师机
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蜗牛哥好好吃饭瘦3月前
主食不是减肥天敌！ 燕麦，紫薯这么吃，顶饱还不涨秤#科学减脂 #膳优季
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莹莹的轻食餐1年前
#减脂期 既是优质主食又是低卡小甜品 #低卡低脂餐 紫薯的神仙吃法#减脂餐 做法超简单#紫薯 #妈呀太香了
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每天认识100大卡（卡姐～）5天前
食力控紫薯大饼做法，膳食指南新增加营养素，控糖通便去湿减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #控糖#去湿气#通便
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是橘子🍊啊2月前
无糖无油无面粉的紫薯燕麦蛋挞，蛋挞芯软嫩，蛋挞皮自带粗粮的香气有嚼劲，既是优质主食又是低卡甜品，减脂期放心吃#紫薯燕麦蛋挞 #燕麦蛋挞 #紫薯的神仙吃法 #空气炸锅美食 #减脂餐
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是青儿呀2月前
10.26【杂粮馒头】 吃干净的主食，才能减的快 #馒头#减脂期主食吃什么 #减脂美食vlog#粗粮 #手工美食
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营养师夕姐5月前
可以替换米饭馒头的6种主食 #减肥 #减脂 #减脂主食 #主食 #健康减肥
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想吃又想瘦的小美5月前
家里冷冻了好多紫薯泥 做个紫薯脆脆条 只有紫薯 油 面粉 感觉还是挺健康的 做起来也不麻烦 适合减脂小伙伴磨牙 空气炸锅应该也可以(180度15-20分钟) 烤好后 我一个狗一个 吃的我俩这个开心啊 #好吃到停不下来 #减脂零食 #紫薯 #纯手工零添加
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果妞不长肉3月前
50岁保持体重不过百 想瘦就得少吃，适合减肥人吃的主食：地瓜，土豆，南瓜，紫薯，玉米，糙米，芋头，山药，这些都是慢碳，饱腹感强，升糖慢，消化吸收慢，减少高热量食物摄入，控制好食用量，一周可以适当解馋吃一些自己想吃的食物，但要少吃，如果你是保持体重，那就吃你现在吃的食物和量就可以。#每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #中年女人不能胖
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丁丁的轻食餐8月前
#健康减脂 不涨肉肉的优质主食，奶香紫薯蒸糕，奶香浓郁，软糯香甜，低卡不涨肉#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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汤小音健康瘦1月前
剪肥的时候到底吃红薯好还是紫薯好 红薯与紫薯，都是减肥路上的优质主食。它们在提供必要碳水化合物的同时，更富含丰富的膳食纤维，能有效增强饱腹感，助力体重管理。紫薯特有的紫色，源于珍贵的花青素，赋予了其抗氧化的额外益处。二者各有千秋，都是健康餐桌上的明智之选。 #减肥吃什么 #体重管理 #上海话 #红薯能减肥还是增肥
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欢欢爱拿铁（轻食版）3月前
减脂期一定要去做这个外脆里嫩的红薯饼，既饱腹又解馋还没啥负担 无糖无油，红薯紫薯本身自带甜味，既是主食也是解馋小甜品！#解锁低卡又饱腹的红薯饼 #用传统古法制作倒蒸红薯干 #我的减肥日记 #软糯香甜 #抖音美食推荐官
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95后伪养生女孩阿星3月前
紫薯里找面皮，粗细结合，超适合减脂党#花样馒头 #中式面点 #抖音美食创作者 #紫薯千层馒头 #低脂主食
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文文小食3月前
紫薯千层塔 千层紫薯营养全面，香甜好吃不长肉肉，比蛋糕还好吃 ，减脂期的优质主食！#减脂食谱 #紫薯 #美食volg #蛋糕 #学会快去试试吧🔥
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果冻爱吃饭☕️2月前
好吃的紫薯卷卷#减脂好物 #吃瘦不饿瘦 #粗粮
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芽芽吃亿点4月前
我特别满意的主食，无油无糖优质碳水，减脂期也适合 这个口感也特别对孩子胃口#早餐吃什么 #紫薯 #减肥吃什么 #美食制作分享 #超好吃
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王哈哈轻卡美食2月前
#减脂期 主食吃对了，掉秤就会很轻松！这个紫薯蒸糕好吃又掉卡还#掉秤
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真小真4天前
这个全麦紫薯薄饼太适合减脂期了，好吃做法还简单#美食 #减脂 #减脂期 #减脂主食
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王姐逆龄食养3月前
减脂期间多吃紫薯#紫薯饼 #紫薯
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热量对比3周前
#减脂期#热量#紫薯热量 紫薯升糖慢又饱腹，是很好的主食替代
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梅子陪娃减肥（已瘦40斤）6月前
减脂期的主食，巨巨巨好吃的南瓜紫薯馒头，也可以给小孩做辅食#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#减脂期主食
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涵&朵妈2周前
减脂期的优质碳水，无油无糖紫薯吐司，甜味来源于天然的紫薯甜，松软拉丝，热量低，饱腹感强#控糖减脂 #优质碳水 #紫薯#烘培#减脂期主食
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旅食探味9月前
紫薯怎么做才好吃？ #治愈系美食 #抖音美食推荐官 #紫薯 #低卡低脂餐 #美食vlog 减脂期间不长胖的优质主食，紫薯蒸糕，奶香浓郁，软糯香甜，真的特别好吃！
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多忙小丸子4月前
每天8小时内饮食，米面油盐调料正常吃，小基数瘦14斤#过午不食 #16+8轻断食 #体重管理 #减脂餐 #甜椒炒肉
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老刘轻食餐1周前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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煎饼狗子Zzz（低卡版）8月前
#减脂早餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 好吃又营养的山药紫薯饼，快试试吧#低卡低脂餐 #减脂餐 @DOU+小助手
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infp的小筑3天前
好吃😋#减脂食物
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Mr.Johnny(健身_抗衰）1周前
为什么我推荐大家主食加入紫薯呢，《Nature》自然期刊里也提到了#健身饮食 #减脂期 #怎么吃可以更快减肥 #抗炎饮食 #抗衰
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鱼蛋的健康饮食。3月前
全麦紫薯绿豆小方，减脂优质碳水✌🏻#简单的食材简单做 #简单又好吃 #抖音美食创作者 #低脂低卡 #减肥食谱
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沐沐妈爱烘焙3周前
谁能拒绝这样高颜值又养生的馒头，减脂期放心吃的主食#紫薯千层馒头 #花样面食 #馒头 #减脂食谱 #养生
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十月的橙子🍊3月前
谁能抵抗这个糯叽叽又拉丝的紫薯糯米饼？ #糯叽叽 #糯叽叽美食 #糯米饼 #减脂期主食 #平底锅 谁懂啊？！ 时不时就馋这口糯叽叽 搅一搅拌一拌 不用烤箱 一口平底锅 就能搞定的紫薯糯米饼 糯叽叽又拉丝 好吃到停不下来 无油版减脂期也能放心吃
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程程•轻食零食6月前
#减脂期 主食可以试试这个奶香紫薯蒸糕，营养又好吃！#低脂低卡 #谁懂这一口好吃的程度 #学会快去试试吧🔥
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智慧家工坊1周前
升糖慢、热量低，这种“宝藏主食”正应季，真的推荐你试试！
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紫光薯业4天前
原来紫薯也能这么好吃，绵润细腻一点也不干粉，关键是... #美食 #流量扶持计划 #沙地紫薯#身材管理#低卡粗粮
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小珊珊日常分享2周前
家人们谁懂啊！➖脂期嘴馋想吃甜的，又怕热量超标，直到挖到这款云南黑美人紫薯，直接打开新世界大门！#黑美人紫薯 #减脂主食 #紫薯 #软糯香甜老少皆宜
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玲珑的减脂日记1周前
紫山药太好吃啦，低GI还高纤维，减脂期当主食饱腹感超强👍🏻#抖音生活观察计划 #vlog十亿流量扶持计划 #热门 #燕麦的神仙吃法 #减脂期主食
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黄大婉🍅3月前
不仅低脂！好看又好吃的奶香紫薯饼，不允许你还不知道💜 #减脂期解馋#奶香紫薯饼#减肥法#巨巨巨好吃#抖音美食创作者
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澄澄吃饱饱8月前
奶香紫薯慕斯🍰 听说这个紫薯慕斯是年轻人减脂的优质主食，我觉得当作小宝宝的辅食也很不错哦 #自制宝宝辅食 #小月龄辅食 #紫薯慕斯 #辅食教程
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鱼丸爱做饭2周前
宿舍不用锅做减脂餐｜低卡版紫薯肉松小贝 没想到用饭团做出来的肉松小贝这么好吃诶！ 宿舍宝子们快去试试这个超级简单的低卡版肉松 小贝吧～ #宿舍减脂餐 #肉松小贝 #紫薯 #低卡低脂餐 #低卡甜品
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包桑食记1月前
🌿养生紫米莲子板栗馒头卷 三重滋补的中式瑞士卷养生馒头！吃出好气色！ #养生馒头 #馒头 #宝宝辅食 #减脂期主食 #养生早餐
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山立方沙地紫薯3天前
自律期 真正的优质碳水，高饱腹低热量，吃起来绵绵的甜度适中，自律期这紫薯太合适不过了。#自律即自由 #沙地紫薯#优质碳水
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胖头鱼🐳4月前
#优质碳水必不可少 #低卡紫薯#紫薯花卷#紫薯粗粮#减脂碳水
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时光✧(≖ ◡ ≖✿)安然5天前
谁懂啊❗️这芋泥饼真的低卡又解馋🥹 空气炸锅就能做出外酥里糯的芋泥饼！ 金黄酥脆的外皮裹满芝麻💥 咬下去是软糯香甜的紫薯芋泥馅～ 低卡配方！减脂期也能放心吃😋 #低卡甜品 #空气炸锅美食 #芋泥饼 #减脂零食 #厨房小白必备
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禹铠姥姥（家常美食）3月前
【山东人爱吃的紫薯米饭，做法简单还营养】姥姥的减脂版做法，软糯香甜，老人孩子抢着吃 #美食分享#我的厨房日记 #电饭煲美食 #营养主食#山东美食@抖加小助手
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甜小厨3月前
奶香浓郁的紫薯馒头！我的是巨低糖版！很适合减脂期的姐妹！#软糯香甜 #奶香浓郁 #减脂好物 #馒头
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初一妈妈一拖二3月前
低客单价引流卖5元的紫薯鸡蛋三明治制作方法， 紫薯是粗粮，所以我们减脂期身材管理器的姐妹们可以多吃一点 #早餐 #三明治 #紫薯三明治#摆摊
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