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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜全天饮食｜番茄焖饭 1557千卡 一道适合中国味的减脂餐，一锅出搞定一整天的饮食，做法简单营养还很丰富，喜欢的朋友快去试试吧！！#我的厨房日记#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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云微(美食日记)3月前
跟央妈5+2食谱快一周了🤣 每天都有掉秤，还能吃饱😄 今天吃懒人香菇鸡腿焖饭 #减脂餐 #懒人减肥 #懒人焖饭 #吃饱还掉秤 #低脂低卡
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轻食猫6月前
不开火！不加一滴油！生活化减脂真的太幸福了，低卡好吃还只用洗一个锅～#电饭煲美食 #减脂餐 #减脂期 #美食不可辜负 #低卡低脂餐
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胡哒哒2月前
超干净的减脂餐～今天的大米饭也太好吃了 #一人食记 #减脂期 #做饭vlog #抖音美食教程
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜全天饮食｜番茄牛肉焖饭 1371千卡，一道适合中国胃的减脂餐，只需要一个电饭煲就能搞定一整天的饮食，做法简单，三大营养素还很齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#诡计多端的减脂餐吃法 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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巍巍，八九不离食5月前
减脂人必看！这焖饭低卡到哭，好吃到舔锅底！一锅出绝了！ #好好吃饭大赛 低卡高蛋白！一锅搞定一天饭！懒人的福音！#减脂餐 #美食教程 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @@DOU+抖音
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阳阳小食光1周前
解锁100天懒人减脂餐《第44天》鸡腿娃娃菜焖饭，高蛋白低脂肪，全家都抢着炫！🍗🥬#减脂餐 #生活化减脂 #懒人美食 #电饭煲美食 #焖饭
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躺吃实验室4月前
自律期到底能不能吃大米啊？馋的我都只会吟诗了#减脂餐 #低脂低卡 #健康饮食 #一日三餐减肥食谱分享 #学会快去试试吧🔥
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毛毛（懒人做饭版）2月前
减脂期做饭有多简单 5分钟搞定#懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #剩米饭的神仙吃法
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驴跑了5月前
卫健委减肥食谱，一周吃瘦5.7斤荤素搭配好吃不挨饿#电饭煲美食 #低脂低卡 #种草激励计划 #懒人美食 #减脂餐
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杨杨杨呀4月前
减脂期做饭有多简单，快来试这东北大包饭。#减脂餐#减肥 #电饭煲美食 #懒人美食 #简单美食
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减脂8月前
第25集|减脂25天，已减8斤 今日午餐食谱：茼蒿腊肉饭 458千卡 碳水：一拳米饭 蛋白质：腊肉 膳食纤维：茼蒿#低脂低卡 #减脂期 #减脂餐 #减脂午餐 #减肥不节食的正确方法
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吃瘦的柒74月前
电饭煲减肥法省时省力一锅出#电饭煲美食 #懒人美食 #减脂餐 #每日减脂餐
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瘦食玩家4周前
用懒人方式做减脂餐真的简单又好吃#懒人焖饭#电饭煲美食 #低卡低脂餐 #时蔬牛肉焖饭 #抖音美食推荐官
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阳阳小食光1周前
解锁100天懒人减脂餐《第47天》培根土豆焖饭，姐妹们，减脂期不要不敢吃，只要控制好量，万物皆可吃✌🏻#减脂餐 #生活化减脂 #电饭煲美食 #焖饭 #吃瘦不饿瘦
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雪天金团子5月前
小时候在农村都是用烧柴火的大铁锅捞米饭吃，长大以后很少吃过，今天自己在家复刻了一下，真的很好吃，粒粒分明而且米汤过滤出了大部分大米的糖分，更健康，有减脂需求又想吃米饭的可以这样做！#捞米饭做法 #捞米饭 #童年回忆 #健康饮食 #大米的神仙吃法
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（王老板）爱美食1周前
好吃到舔盘子的炒饭！一点都不难哦！#美食教程 #炒饭#减脂餐#一人餐
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饭煲瘦了1月前
懒人减脂餐一锅出，鸡蛋焖饭香到舔盘还低卡顶饱！#减脂餐 #dou上热门🔥 #电饭锅美食 #懒人减脂
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吖吖有好吃的3周前
吃的干净真的会瘦耶‼️豌豆肉糜滑蛋饭 🍚碳水：大米，藜麦 🥬维生素：豌豆 🥩蛋白质：鸡蛋，肉糜 #生活化减脂 #粗粮 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #健康饮食搭配
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一碗饭3月前
电饭锅的省事儿自律餐#每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂午餐 #生活化减脂 #饭菜一锅出
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就是王大头1周前
适合广东宝宝的减脂餐#煲仔饭#上热门 #懒人美食 #怎么科学减脂#粤饮粤轻松
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一份大薯1周前
简单省事懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之娃娃菜鸡腿焖饭 #减脂餐 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #鸡腿焖饭
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驴跑了5月前
卫健委减肥食谱，一周瘦5.7斤荤素搭配好吃不挨饿#电饭煲美食 #减脂 #低脂低卡 #创作者中心 #创作灵感
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就酱吃·雅焰5天前
自律减脂餐｜你是不是减脂期也不敢吃米饭，这个办法让你放心炫2碗，这大一碗茼蒿拌米饭才250大卡，米饭这样吃饱腹感强还不长月半，做法简单到哭，减脂的姐妹快冲吧#减脂餐#低卡低脂餐#减脂餐美食 #减脂食谱分享 #创作灵感
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阳阳小食光3周前
解锁100天懒人减脂餐《第32天》时蔬鸡蛋焖饭，粒粒分明的米饭，再混着火腿的肉香，焖一焖就出锅，好吃不费手，饱腹感直接拉满～#减脂餐 #生活化减脂 #电饭煲美食 #焖饭 #吃瘦不饿瘦
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贝贝妈的减脂三餐8月前
减肥的第53天～打卡减脂午餐，好吃弹牙无硬芯的杂粮饭只需要加两样，赶紧收藏起来试试吧#每日减脂餐 #减脂 #杂粮饭的做法 #适合减肥的粗粮主食 #我的减肥日记
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一份大薯2月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之虾仁什锦焖饭 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #懒人焖饭 #一份大薯一天一个菜系列
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几养女性营养膳食坊轻养2月前
金银饭可太厉害啦，大米小米炒一炒，越吃越轻盈~！#减脂 #食疗小妙招 #养生 #老祖宗的智慧 #五谷杂粮
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小曾6天前
电饭煲低脂西葫芦牛肉焖饭🍚 特别适合减脂人士，新手小白或工作繁忙的你。简单，营养，健康。#美食 #电饭煲美食 #懒人美食 #我的厨房日记 #饭菜一锅出
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吃瘦的柒75月前
#懒人必备 低成本电饭煲减脂一锅出，省时省力营养均衡！#电饭煲美食 #减脂期 #低脂低卡 #懒人美食
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爆改朵拉2月前
干净饮食！五行蔬菜炒饭！#妈呀太香了#米饭的神仙吃法 #中式轻食 #生活化减脂 #会吃才会瘦
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卡路里苏苏1周前
10分钟懒人减脂一锅出，第38天｜ 电饭煲减脂餐焖饭神，不愧是我呀！#减脂餐 #电饭煲美食 #吃瘦不饿瘦 #抖音生活观察计划 #懒人快手菜
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驴跑了5月前
卫健委减肥食谱， 一周瘦5.7斤 荤素搭配好吃不挨饿#轻松做出懒人焖饭 #创作者中心 #创作灵感 #每日减脂餐 #电饭煲美食
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大脸的减脂餐7月前
减脂期必备的糙米饭｜软糯不伤胃 优质碳水 减脂期，除了吃水煮菜，碳水也必不可少！ 杂粮饭是很好的减脂期的优质碳水✅ 高饱腹，升糖慢，高膳食纤维，改善新陈代谢，抗炎抗氧化 今天分享减脂杂粮饭的煮法和保存方法，煮出的杂粮饭软糯好吃，吃起来方便，不用每天煮饭啦👩🏻‍🍳 快来学呀！ · 🍚三色糙米饭(糙米:大米 比例 1:1) 1⃣️糙米用水浸泡两个小时，米能掐断 就可以啦 2⃣️加入大米清洗干净，倒入一勺白醋和清水，水没过食指的第一个指关节 3⃣️煮饭模式，煮好后闷20分钟 · 🍚藜米饭(藜麦:大米 比例 1:1) 1⃣️藜麦用水浸泡两个小时 2⃣️加入大米清洗干净，倒入清水，水没过食指的第一个指关节 3⃣️煮饭模式，煮好闷十分钟 · ❗喜欢吃嚼劲的或者软烂的姐妹可以适量的增减水量~ ❗如果时间来不及可以晚上泡放入冷藏过夜，不要室温浸泡！ · 🧊保存方式: 在温热的状态下分装好，放进冰箱冷冻，不要放凉，容易滋生细菌。 吃的时候直接微波炉高火叮3分钟/蒸锅10-15分钟 · 🍛用餐顺序：蔬菜→蛋白质肉类→杂粮饭 一餐吃120g左右熟重，大概一拳头的主食 · 超级时候上班族的宝子们，既方便又营养健康 #创作灵感 #好好吃饭大赛 #糙米饭 #备餐 #减肥餐
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高师傅教做菜5月前
#在家做美食 #美食制作分享 #米饭的神仙吃法 #抖音美食推荐官上热门 #抖音美食创作人
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不吃豆角2月前
米饭蔬菜一锅闷#闷菜 #懒人饭 #每日减脂餐 #打工人吃啥
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吃瘦的薯饼3月前
挑战100天减脂餐不重样，今天吃懒人微波炉焖饭 #减脂餐 #减肥 #减脂餐你吃对了吗 #减脂午餐 #减肥吃什么
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小默爱美食2月前
大米新吃法 大米别总蒸着吃了，都吃腻了，今天教你个新方法，99%的人都没有吃过，保证你吃一次就忘不了，关键做法特别简单
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小戴妈妈1周前
带着儿子生活化减脂，已瘦18斤，#儿童肥胖#减脂午餐 #吃瘦不饿瘦
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懒懒的减脂餐🥣2月前
挑战100道懒人减脂餐不重样 今天吃虾仁时蔬焖饭#电饭煲美食 #减脂餐 #懒人美食 #自律减脂健康餐 #低脂低卡
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轻食猫5月前
#懒人焖饭 我的天！这一锅出简直绝了～米饭粒粒分明，肉质鲜嫩，简单好做，低卡嘎嘎香～#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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小阿姨在减肥1周前
#真实生活分享计划 电饭煲版时蔬鸡肉焖饭，减脂期也能放心吃，挑战一百天减脂餐不重样，今天的主角是电饭煲时蔬鸡肉焖饭，零失败还低卡。舀40毫升大米，水也加40毫升。切胡萝卜、香菇和玉米，营养更丰富。放入腌好的鸡腿肉，保证蛋白质摄入。加一个番茄提味，按下煮饭键静静等待。煮好后加入生菜焖3分钟，搅拌均匀即可开吃。一锅集齐所有营养，好吃又不长胖。#每日分享减脂餐 #懒人美食 #减脂食谱 #减脂期
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梁铃[生活小常识]5天前
#美食养生 #剩米饭的神仙吃法 #省钱小技巧 #厨房小白必学 #减脂餐@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @梁铃[生活小常识]
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凡妈在厨房1周前
低卡清爽又美味的肉末茼蒿菜拌饭，低卡营养还好吃，放心炫～ #减脂餐 #茼蒿菜 #生活化减脂 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦
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米三代江江的店4月前
不同煮法的米饭热度#减肥米饭做法 #减肥米饭 #减脂期米饭怎么做 #减肥可以吃米饭嘛 #减脂期可以吃米饭吗
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逆袭的月亮🌙（已瘦30斤版）5月前
减肥日常的吃吃喝喝#vlog日常 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #日常做饭 #每日减脂餐
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瓜瓜美食日记3月前
家里吃不完的大米搅一搅竟然这么好吃！！#美食制作分享 #在家做美食 #面食分享 #花样面点 #五谷杂粮
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我是小白（减肥中）5月前
减脂蒸菜！超适合减肥吃的懒人减脂餐！我是做过一次就彻底爱上了……#减脂期 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #香辣菜 #种草
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请叫我小石🍧3周前
总结了减脂期三款好吃又简单又低卡的电饭煲焖饭#每日分享减脂餐 #电饭煲美食 #懒人快手菜 #健康又营养 #在家做美食
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驴跑了5月前
卫健委减肥食谱，一周瘦5.7斤荤素搭配好吃不挨饿#减脂 #有电饭锅就能做的神仙焖饭 #创作者中心 #创作灵感 #低脂低卡
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轻食猫5月前
#懒人焖饭 我的天，夏天这样子做饭也太省事了吧？不开火也能有营养丰富的一餐#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂期
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本质哥（线上减脂训练营)3周前
学会这个炒饭减脂你就学会一半 #yyds饮食法 #yyds炒饭 #控糖 #低GI
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我是小白（减肥中）6月前
做减脂餐能有多省事？低卡又营养的菜饭一锅蒸｜ 超适合减脂期的你！！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥 #鸡蛋的神仙吃法 #种草激励计划
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温太太王先生1周前
把老公从260斤吃到140斤能有多简单#减脂餐 #减肥吃什么 #美食 #抖音美食创作人 #低卡低脂餐
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皮皮姐姐5月前
两人份控量晚餐，陪老公一起减重，茄子拌饭真的太香了#原来茄子还有这么多隐藏吃法 #谁懂夏日冷吃的含金量 #抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感
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阳阳小食光1周前
解锁100天懒人减脂餐《第45天》鸡肉土豆焖饭，精准拿捏你的胃，减脂期也能吃的舒服又满足！#减脂餐 #生活化减脂 #电饭煲美食 #焖饭 #吃瘦不饿瘦
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轻食猫7月前
不开火！拒绝外卖！吃一半带一半！简单用#电饭煲焖饭 来减脂，简单快捷，嘎嘎好吃！#懒人焖饭 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐
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天天+妈咪（努力减肥中）1周前
减脂人吃饭有多省事，减脂路上越干净越简单就越好，一锅出的焖饭孩子喜欢，妈妈也爱#减脂 #焖饭 #我的减肥日记 #生活化减脂 #美食
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我是小白（减肥中）5月前
超省事减脂餐 饭菜一锅蒸！让你减脂期也能吃的超满足！！#减肥 #减脂餐 #低脂低卡餐 #大米 #种草
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大园减脂餐1月前
这种焖饭可以一直吃！宝宝爱吃的电饭煲煲仔饭！#创作灵感 #电饭煲美食 #低卡美食 #减脂餐 #懒人美食
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轻食猫6月前
天啊！原来减脂期也能吃好吃瘦！#电饭煲焖饭 做减脂餐也太省事了！#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #懒人焖饭
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