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这是倪海夏老师关于冬至以及冬季养生的内容。 建议冬至过后少洗澡,老人一周洗一次足够了,洗的时间要短,水温不要太高,洗完在浴室里擦干穿好衣服再出来一定要吹干头发擦干脚。睡觉的冬藏术《黄帝内经》讲早卧晚起必带日光,这是天条,冬天夜长昼短就是老天爷让你多睡觉,早睡是为了养阴晚起是为了护阳,很多老年人5点就醒了,在被窝里躺不住,非要起来,别着急哪怕醒着也在被窝里赖着,闭目养神或者揉揉肚子搓搓脚心,一定要等太阳出来阳气生发了再起床。这叫顺天者昌。跟太阳同步。太阳就会保护你。睡前封印搓腰眼睡觉前教大家一个动作。坐在床边儿双手搓热。捂住后腰上下搓动,直到腰部发热,这叫温补命门,腰热了带脉通了,命门热了,肾水就暖和了带着这股热气入睡一晚上都不会起夜而且不会做梦。另外冬天阳气不足,有些人心情低落,不想动总想哭,感觉整个世界都是黑暗的,没有生机,那怎么办呢?晒背找个大晴天背对着太阳晒一小时,让天之阳气直接注入督脉。心里的阴霾晒化,再喝汤甘草 小麦,大枣煮水专治悲伤欲哭,把心气把心气提起来人自然就快乐了。冬至早上醒来先摸摸自己的手心和脚心,还有额头,手脚温热,额头清凉,恭喜你身体健康,财运亨通,因为你的身体是水火济济,符合天道。手脚冰凉,额头烫或者脸红要警惕,这叫阴阳格局。下面寒湿太重,把阳气逼到头顶,这种人明年容易得高血压,中风或者犯小人。怎么破?赶紧按倪海夏老师的方子喝羊肉汤 艾灸神阙 泡脚 晒背利用这三九八十一天的时间,把命门暖和过来,只要脚暖热了,下一年的灾就破了。
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sawver1周前
#be water my friend#每日分享 #上热搜 1971年,李小龙在受访时留下箴言:“放空你的心,保持无形无相,像水一样。将水倒入杯中,它变成杯的形状;倒入瓶中,它变成瓶的形状;倒入茶壶中,它变成茶壶的形状。水可柔若溪流,亦可刚如怒涛。像水一样吧,我的朋友。”这句“Be Water My Friend”超越武术范畴,成为穿透时光的人生智慧。 水无固定形态,随器赋形却不失本质;它至柔,却能滴水穿石,亦能惊涛裂岸。这正是李小龙哲思的核心:做人当不执于外在标签,坚守内在底色,以灵活姿态应对世事变迁。 “Be Water”是通透的生存哲学。它倡导“空杯心态”,放下固有认知的桎梏,方能接纳新知,这与道家“虚而不屈”的思想不谋而合;它蕴含“柔韧胜刚强”的辩证智慧,如水遇阻不正面抗衡,而是迂回寻路,顺势而为并非妥协,而是对规律的敬畏与巧用;它更喻示生命的活力,水的流动不息,正是对“生命在于运动”的深刻诠释。 在更高维度,“Be Water”引领人超越二元对立。刚与柔、动与静、有与无,皆可共存共生。它推动人走向“天人合一”的境界,放下自我执念,与环境和谐共处;它更揭示生命的无常本质,唯有接纳变化,不困于成败得失,方能收获真正的自由。 这份哲思,是处世的行动指南。待人如水般包容,处事如水般灵活,情绪如水般自然流淌。自我成长的路上,既要以空杯之心更新认知,亦要坚守本心;既要如水流淌探索未知,亦要如涛冲击坚守立场。 在瞬息万变的当下,“Be Water My Friend”的智慧愈发闪耀。真正的强大,是与变化共舞;真正的自由,是放下执念后的从容。愿我们习得水的品性,以柔韧之姿奔赴人生,活成本真且有力量的自己。
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