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练就有用5月前
有没有彭于晏来指导一下五米三向应该如何轻松满分？！ #沃兰迪毒蜂刺2 #中考体育 #五米三向折返跑 #体考体测
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橄榄球教练sy（在昆明）1周前
枯燥的训练还是需要游戏来激活。 学生分成两队，站在中心点两侧10米处。教练随机报数，相应编号的学生跑去抢旗帜。抢到者向后跑回本队，未抢到者追击并拍打持旗人。持旗人安全返回得一分。这个游戏可以提高同学们的反应能力和做决定的速度。#体育游戏 #橄榄球 #校园体育 #活力校园 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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AF泡菜1年前
垂直运球球总向后跑，什么原因？#篮球教学 #篮球技巧 #篮球训练 #篮球 #运球
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小刘老师体育面试分享🏅10月前
向后转走的动作要点以及如何示范#体育老师#队列队形#体育面试真题#向后转走#动作要领
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练就有用2月前
千万不要小看自己，其实你们都很强！ #体育生 #跑酷 #后空翻 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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源动体育｜腰旗橄榄球俱乐部5月前
#美式橄榄球 防守必学基础脚步 backpedal 倒退跑 #户外运动 #源动体育 #腰旗橄榄球 #教学干货
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潮跃篮球少儿体适能训练馆1年前
用眼往前看，身子向后跑，这样的敏捷性训练你体验过了吗？#南宁 #少儿体能训练 #体适能 #体能训练 #体能训练运动
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赋能体育-陈教（浏阳上门体育）1年前
#中考体育#中考排球 垫球时排球不受控制出现向后跑的问题 可能是这2个原因造成的。
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🎾Steven的ACE1月前
网球后撤步伐细节讲解 🤏 #网球 #网球零基础教学 #网球脚步#聚享网球俱乐部
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操场追风侠体育老师2月前
#体育老师#体育公开课#体育教案#体育优质课#体育教学设计
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飓风体育（定制计划 训练器械）1月前
“足速度”在落地时迅速向后“移动足部”从而减少落地时间，获得更大的向前，这对于自身的稳定性和支撑腿刚性，有很大的要求#体育精神 #田径运动员 #田径短跑 #田径训练
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核心力量太阳（跑酷教练培训/课程体系)3周前
幼儿园最简单的方法学会这个后空翻#幼儿园跑酷#幼儿园跑酷课程#幼儿园跑酷培训 #幼儿园体能训练 #幼儿园特色课程
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江南小菜心4天前
小学生体质健康测试50米✖️8绕杆折返跑，如何跑得更快？50✖️8的场地，体力的分配，跑姿，转身，起跑，用最简单的表达，让你对这个项目有进一步的了解。快跟随我的视频，我们一起聊一聊吧～#学生体质健康测试 #50米乘8折返跑 #体育教学 #小学生体质测试 #健康在于运动
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上海朝日FC运控带球3月前
斜后带球摆脱防守 斜前带球加速过人 #dou来运动吧 高桥教练提醒，千万不要转身直接向后跑，那是逃跑，这样有经验的防守者会压迫的更快更紧。斜后拉球类似于“回马枪”的准备，防守者在一瞬间看不到控球的下一个方向，此时加上一个跨步或者虚晃，都影响防守的判断和应对，也让持球者有转身过人的机会 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #日式青训足球
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ONE+体育4天前
体考四项之折返跑#体能训练 #青少年体能训练
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上海朝日FC运控带球8月前
教7、8岁孩子理解向后带球快转身并拉开距离 高桥教练表示，不仅要有向前带球，也要灌输孩子向后带球的意识，这是日本小学生都掌握的动作。孩子们可以在向后带球中，理解和掌握护球、空间带球、斜后拉球、内内拨球，更重要的，过程不是一直快，而是速度从100到0，再从0到100的节奏带球。 #杨旭 #高桥亮也 #王仔豪 #少儿足球 #日式青训足球
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天津·超 J 运动馆1月前
向前跑是勇气，向后跑是智慧！ 解锁运动新方向，我能往前也能往后✅ 前后交替运动，激活全身肌群 提升平衡感，培养专注力，肢体更协调✅ 锻炼核心控制➕空间感知 身体越动越灵活，探索世界的底气也就越足✅ #做孩子们最爱的运动课 #运动教育 #超J运动馆 #超J计划 #好玩才是王炸
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增城中公教育4天前
一个视频告诉你广东省考体测折返跑方法规则 一个视频告诉你广东省考体测折返跑方法规则 一、10米×4往返跑 场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。 测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。 注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。 #广东中公 #广州中公 #10米×4往返跑 #体测 #广东省考体测 #广东省考成绩 #广东省考面试 #纵跳摸高 #广东省考面试 #增城中公教育
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姿势跑法龙井教练1年前
跑步技术动作：向前跑转身向后跑 这个动作是一个非常好的、能体会重心知觉的训练。示范讲解：龙井教练，视频：小排 #跑步 #爱跑步爱生活 #跑步技术训练
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大鸟（凝象体育招生🀄️）2周前
除了训练时间练好以外，平常很多空闲的时候也可以练练自己的意识#高水平 #体育生 #音速猫 #凝象体育
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大熊中考体育（可线上指导）7月前
立定跳远总是往后倒，这个动作拿去练。 #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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东叔说运动训练3周前
46 10yd(移动)组合 为直线运动和侧向运动做准备的热身活动.动作包括直线跑、滑步跑(参照动作45)、屈蹲后撤步(参照动作33)、倒退跑(参照动作34)、交叉步走(参照动作47）#抖音合集升级计划 #热身 #动态拉伸 #健身日常 #运动
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浏阳叁加壹篮球6天前
篮球持球进攻的一项高阶技术—运球后撤步，其核心是利用脚步急停突然性的向后移动创造进攻空间。#篮球🏀🏀🏀 #青少年篮球比赛 #少儿篮球培训
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姿势跑法龙井教练1年前
跑步技术训练：向前向后跑 如何在跑动中保持一条直线，那就来练习这个动作吧。示范讲解：龙井教练，视频：小排 #爱跑步爱生活 #我的运动日记 #跑步技术分享
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突突突的小飞侠1周前
喜欢哪个jojo替身向后跑第三弹 #jojo #jojo的奇妙冒险 #布加拉提 #迪奥布兰度 #动漫二创
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领越体育（公安体测）2周前
公安体测4*10折返跑，保姆级规则讲解！你学会了吗？ #公安体测 #公安体测折返跑 #湖南 #公安体测项目和标准 #折返跑
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逐鲨体育冯校长1月前
逐鲨新教练员课程培训 #教练员培训 #体育培训 #少儿篮球训练
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体育老师集合号1月前
全国赛一等奖作品《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》完整视频+教学设计+配套教案+逐字稿均有，新课标体育学练赛评一体化教学体育优质课，值得各位体育老师的学习借鉴 #蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 #快速跑 #体育优质课 #体育公开课完整视频 #体育课
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强叔科学跑2月前
鞭打如何把向下变成向后加速 #鞭打 #发力 #节奏 练习 #折叠 #弹开 产生鞭打加速
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小陈的快易网球1月前
网球落点在身后，用什么步伐跑？#网球步伐 #网球教学 #网球错题集 #南京网球教练 #爱运动
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小刘老师体育面试分享🏅8月前
体育面试《接力跑》上挑式传接棒与下压式传接棒#接力跑#上挑式传接棒#下压式传接棒#动作要领 #练习方法
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广西奥旋体育俱乐部6月前
起跑技术蹬摆结合，起跑瞬间，后腿蹬伸，快速向后下方蹬踏起跑器，同时前腿膝关节积极前摆，带动身体向前冲出，手臂配合腿部大幅度前后摆动，提供启动加速的技术平衡。#奥旋体育俱乐部#体育高考#体育单招
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️1年前
体育课活力热身操适用于低年级可用于日常上体育课、公共课、优质课热身部分效果很好学生积极性很高。#活力热身操#体育热身活动#体育课#农村教育。
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暗战1年前
#爱上体育课 #倒退跑 #胜利河口第三小学
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姿势跑法龙井教练1周前
跑步时大腿后侧如何发力？ 原地点地上拉这个动作是为了加强你腘绳肌的发力感受，从而在跑步时能够准确调动肌群，而不是过度抬腿或向后撩。 #跑步大神支个招
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first体育（肇庆可线下）2年前
如果，你爆发不好力量也不好，那赶紧学这个“向后推”吧，不提成绩是不可能的哦#铅球 #体考 #体育生
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喷嚏老师的跑步秘籍8月前
跑步的身体 找到前后平衡｜正确跑姿 在跑步时， 身体前侧意识强、后侧意识弱， 有没有发现？ 那我们，向后跑！试试看… #马拉松 #跑步知识技巧教学 #跑步姿势 #跑步 #正确跑姿
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史老师讲中考5天前
中考体育 选什么项目容易拿满分 #天津中考 #家长必读
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姿势跑法龙井教练1年前
跑步重心训练 原地向后转身跑，感受重心的带动！示范讲解：龙井教练，视频：顺顺 #跑步 #运动 #重心 #跑步技术分享
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跑道3月前
健康跑姿系列2:着地点如何选:重心后，重心下，重心前？#跑步 #慢跑 #跑姿 #着地点 #健康跑
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咸宁上门体育Mr.Chen5天前
今年中考体育项目大家都知道了吗#咸宁 #中考体育 #田径 #户外训练 #50米跑
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️9月前
万能体育课活力热身操：一二三四向前跑、二二三四向后跳、三二三四向左旋转、四二三四向右扭扭、适用于低年级可用于日常上体育课、公共课、优质课热身部分效果很好学生积极性很高。#活力热身操#体育热身活动#体育热身音乐#体育公开课#教学音乐。
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辉说体育4天前
冬季极限训练，25秒榨干式折返跑，地狱级难度、要的就是撕心裂肺的感觉。你感觉难度如何？#冬训 #田径训练 #折返跑比赛 #体育生的快乐#淮北 @淮北市天一中学
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A成都超越体育-张教练4天前
二年级小男子汉集合！ 我上门带你解锁跳绳、折返跑、趣味体能小游戏，在笑声里练出好身体，活力满满闯校园！#成都上门体育#成都同城#家长必看 #运动长高 #全民运动
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爱运动的体育老师1周前
全国中小学体育优质课大赛《负重耐久跑》，完整视频+配套教案+逐字稿均有，值得各位体育老师们借鉴#负重耐久跑 #耐久跑公开课 #耐久跑教案 #耐久跑优质课视频 #体育公开课
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体能教练 廖威David1周前
HYROX混双初体验 第一次参加HYROX的比赛，混双很有意思，两个人交替完成任务，既能满足运动强度，又很有趣味性，明年3月北京见#HYROX #体能训练 #vlog日常 #运动vlog #HYROX深圳
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莱克斯体育单招5天前
练到吐的折返跑，是单招路上的必修课！现在多跑一步，考场上就少慌一秒！足球单招的兄弟们，冲就完事了！ #足球单招备考 #体能训练#上岸
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周教说中考体育3月前
2027年海南中考体育不用再跑800/1000米了 改革后跑步成了选考项目，如果不知道怎么选看完这个视频就知道了#海南中考体育 #策立体育 #海口
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大连体育综合训练师王导1周前
大连最近爆火体育来啦，一期课孩子能学习多种体育项目，一起学习孩子进步特别快。 想咨询的家长私信我叭。 #快乐的童年 #中小学生体育训练
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阿莉🍐1周前
脚步向前，烦恼向后，跑起来，风都是甜的。#健身 #运动 #有氧 #跑步运动 #锻炼
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春健小低高-小白教练2周前
展髋向前 展髋，就是以髋为轴，肩背整体向后，臀腿放松，不主动向前 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #展髋 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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春健小低高-小白教练7月前
上下肢协调配合 跑动中，重心持续向前移动。 发力从近端到远端，核心发力，摆臂向后、摆腿向后，脚踝放松，落地就走 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #春健慢跑小白教练 #上下肢协调 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @春健慢跑-大宝老师 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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春健小低高-小白教练6月前
髋前腿后，摆腿向后。所谓展髋，即重心先行腿被动跟随，髋前腿后、展髋向后，实现腿后摆，步幅在身后打开。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #展髋 #后摆腿 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师 @
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）2周前
慢跑省力技巧 腰背挺直，控制步幅，主动向后摆臂#跑步技术 #省力技巧 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #跑步知识
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济南上门体育-苑老师4月前
在和教练的比拼中不断进步 标志桶折返跑训练对中考体育的核心意义，在于它能针对性提升多个必考项目的关键能力，同时高效强化心肺耐力这一基础体能，堪称“一训多效”的备考利器。 从中考体育常见项目来看，其价值主要体现在三方面： 一是直接适配50米跑、1000米/800米跑，通过起跑加速、途中启停训练，提升下肢爆发力与跑步节奏控制，帮助缩短冲刺时间； 二是精准助力立定跳远、跳绳，训练中频繁的屈膝蹬地、核心稳定动作，能强化下肢力量与身体协调性，间接提升跳跃高度/远度、减少跳绳失误； 三是为球类选考项目（如篮球运球绕杆） 打基础，折返时的快速变向、重心调整能力，可迁移到绕杆时的灵活转向，降低违规风险。 此外，该训练无需复杂场地器材，在家附近空地即可开展，能帮助考生利用碎片化时间高效提升体能，避免单一项目训练的枯燥感，更易长期坚持，为中考体育取得高分奠定扎实基础。 #上门体育#标志桶折返跑#50米跑#800米跑#1000米跑
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体育老师大H1月前
体育技能教学（田径） 每周更新一个项目集，一次看完，助力教资上岸。#体育教师资格证 #体育技能 #上岸之路 #教师编制考试
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DKF田径俱乐部4天前
户外体能训练课 小龄段练习多以基础体能为主，注重动作模式和运动能力。#田径 #体适能 #体能训练 #跑步 #体育中考
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义教体育5天前
人教版 原地背向后抛实心球 动作示范与讲解！#田径训练 #原地背向后抛实心球
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跑跑松鼠上门体育21周前
中考田径体育满分训练，想要拿满分就要付出汗水#中考体育#体测#体适能训练#科学长高#户外运动#田径
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小泉教练6天前
最轻松的体育中考项目#足球 #海南体育中考 #海口足球私教
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运城运动体能训练增强4天前
比赛项目的 教程#竞技体育
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戴维SEE你2周前
咖喱味跑将?｜神奇后掌气垫出战 印度小胖哥后掌跑姿， 看起来可是一点都不慢， 一双Alphafly2， 被后掌跑法选择， 真是委屈它了。#跑鞋 #跑姿 #Nike #印度
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爱运动的体育老师1月前
全国中小学体育优质课大赛获奖作品《体能训练——负重耐久跑》完整视频+配套教案+逐字稿均有，值得借鉴#体能训练 #负重耐久跑 #耐久跑公开课 #耐久跑教案 #耐久跑优质课视频
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