00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4268
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张大脸1周前
允许孩子吃糖醋排骨,允许自己不吃:一个妈妈的减脂智慧 今天给儿子做了他爱吃的糖醋排骨。 香喷喷的,但我一口没吃。 这在以前,我可能会觉得“委屈”或“煎熬”。但现在,我的心态变了。我学会了 “允许”。 允许一切发生,包括允许孩子在美食上勇敢尝试,也包括允许我自己,温柔地坚持。 这份平静,来自于我对自己饮食方式的重新理解。 在读了《中国居民膳食指南》后,我抓住了“少量多样”的精髓。我不再和自己过去的饮食习惯较劲,而是在原来的基础上,做聪明的“加法”和“减法”。 我做的“加法”是: 在每一餐里,尽可能多地增加蔬菜的种类。让营养更均衡,也让餐桌的色彩更丰富。 我做的“减法”是: 在烹饪时,有意识地控油、控盐、控糖。吃出食物的本味,而不是调料的味道。 我发现,当我这样调整后,我的减脂餐与家人的饭菜不再泾渭分明。我们共享着相似的食材和味道,有着深深的 “联结”。 我不再感觉被隔离,也不再感到特别的“馋”。因为我在满足身体的同时,也照顾好了自己的心。 减脂,不是一场对欲望的全面宣战。 而是在爱生活、爱家人的基础上,为自己做出一系列更温柔、更聪明的选择。 你,又是如何与家人的餐桌相处的呢?#减脂 #健康饮食#家庭生活#允许一切发生 #妈妈智慧
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2526
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1788
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1137
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4592
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1503
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9331
00:00 / 09:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞923