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欧速体育-欧教练（招生中）2天前
徒弟韩龙珂今年以10秒55收官 冬训打好基础 能力储备 期待明年全国比赛能有个好成绩 #健将 #运动员 #韩龙珂
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体考之家🏅（训练营）1周前
冬训肯吃苦，开春猛如虎，冬训是全年训练的“黄金储备期”，储备能力，蓄势待发，我们一起迎战寒冬！#体考之家 #体育生 @江西体之家体育发展有限公司
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恒跃体育-李国强5天前
冬训的力量储备还不知道如何去练，本期视频简单高效，赶快练起来吧。#冬训力量储备指南 #体育生 #田径
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郑航—河北圆梦体育💯1周前
体育生冬训储备能量篇章#田径训练 #体考生 #田径那点事儿 #河北体育训练营 #河北训练营 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小挺🏅1周前
体能储备日，用百分之70~80的速度完成每一组！ #训练日 #体育生 #田径 #300米
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林教头1周前
只有超量恢复恰到好处，才有运动成绩的提高，教练的周期计划如果还拿捏不准，那么运动员是否疲劳需要掌握好，科学训练才会避免伤病，才会有好的冬训储备！#田径训练 #训练
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不跑量的毛教（田径短跨）5天前
力量储备很关键，做完力量 将力量转化为爆发 融合专项之中#冬训 #田径训练 #体育生
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山西省极点体育（冬训集训）2周前
十二月 积累上量的重要阶段 大胆练放开练 储备就看这个阶段了 干就完了 今天任务完成的也算不错 激励一下#体育精神 #冬训 #田径训练 #体考生
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潮州灰灰（接三级跳线上分析）3周前
莱尔斯的冬季力量训练 体育生们可以借鉴学习一下 冬训力量储备 能让你开春有更好的状态#运动员#体育生#力量训练#田径
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Winner-田径（招生中～）2周前
田径冬训中的力量训练，常被称为“储备期的基石”或“赛季爆发的燃料”。对于田径运动员（无论是短跑、长跑、跳跃还是投掷）来说，冬训力量训练的重要性不仅仅是“练肌肉”，它直接决定了你下一个赛季的上限。 #体育生#短跑#招生中#创作者中心 #创作灵感
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孙洪振3天前
高水平运动员的冬训日常与伤病治疗康复保养，冬季是我们体能储备期，是我们查缺补漏的最好时期，巩固技术、储备体能，处理伤病。相较夏训，冬训的高密度训练可能会使我们身体不良反应、慢性炎症等加剧，一定要及时发现处理，防患于未然。 #运动员 #短跑训练
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首赛田径余教（长期招生）2周前
在冬训储备期千万不要忘记进行比目鱼肌肉的训练#比目鱼肌肉 #田径#短跑#田径训练#体育生
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小宋教练ya（全年招生中）2周前
冬训储备起最后一天，150/200/250/200/150金字塔，视频很长耐心看完哦#体育生 #体育生日常 #田径训练 #强度训练
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速悦体育（长期招生）5天前
对于陕西四项来说会髋主导发力就已经一个脚踏进百米满分线了，大多数教练都在练兵式的堆体能的时候，我们早已通过技术大幅提高，当然必要的体能储备必不可少#陕西体考#训练 #田径 #体育生
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李建洋3周前
#力量训练 #田径 #储备期
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天赋并非敲门砖（招生）2周前
“既要提高肌肉内磷酸原（PCr）储备量，又要重视提高 ATP 再合成速率”——这两者对短跑到底有什么影响？#供能系统 #短跑 #抖音体育 #创作人计划 #田径训练
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张益波教练（程全体育）5天前
冬训是所有体育生不可多得的黄金时间#田径训练 #冬训 #体考生 #体育高考 #体育培训
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山东逐风体育（全网招生）4天前
做好力量储备，迎接天气回暖开春的转换，天天谈这个技术那个技术没有身体素质力量做基础都是花瓶#日常训练 #短跑技术 #田径#曲阜田径俱乐部 #山东逐风体育
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🇨🇳阿亮老师-优能体育2周前
冬训是田径生的“储能黄金期”！🔥 还在纠结基础怎么练才科学？怕瞎练白费功夫？ 这条视频直接上干货—— 田径冬训核心基础动作拆解、训练强度把控、周期规划，全是落地性极强的专业方法，新手也能直接照做！ 冬训练对基础，开春才能猛提速、稳破PB～ 点击视频解锁细节，跟着科学方法练，赛场少走弯路！ #田径冬训 #干货分享 #体育生 #优能体育训练营 #阿亮教练
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恒跃体育-李国强3天前
三分练，七分吃，饮食冬训该如何搭配呢？本期视频认真学。#冬训饮食 #体育生 #田径
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首赛田径小闫老师（冬训招生中）1月前
在冬训储备期中我们应该把什么放在第一位，一定是精雕细琢的打磨，只有这样首赛才能源源不断的有水平高的学员进行升学#冬训 #田径短跑 #吉林首赛田径俱乐部
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金轲（寒假招生10人，和我一起冬训）2天前
替冬训营的“小家伙儿”们试吧试吧，“速度力量”课的招儿，也顺便多储备一些训练场地。 金轲老师——【这个冬天一起“磕”】寒假冬训营，你要不要来😎 #田径#短跑#爆发力#冬训#金轲
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LK🎗️3月前
等到完全康复也该进入冬训了 那就提前做一些储备吧 有问题的同学欢迎交流👏 如有错误，还请指正 #训练 #功能训练 #运动 #田径
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河北诺航体育 苑教练2月前
没有一个春天的PB，不源自冬天的扎根。冬训不是赛季后或夏训后的休整，而是田径运动员突破瓶颈、储备能量的“黄金窗口期”。#运动训练 #田径 #诺航体育 #抖音体育
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木火火5天前
中国体育实力持续提升，成绩斐然##上热门🔥上热门 #这才是真正的体育精神 #田径
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🇨🇳天津上门体育指导3周前
🎢体育生逆风翻盘的季节又到了✈️ 🏟️体育生一年一度逆风翻盘的季节又到了，老师给大家分享一下冬训具体都要注意些什么，📊冬训是储备体能的关键时期，📚一定要科学的进行动作，🎖️才能事半功倍的提升成绩，预祝我的所有体育生来年春季运动会都能拿到比较满意的名次！欧耶🎉 #体育生#田径#短期快速提升 #冬训 #逆风翻盘
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法斯特田径-吴志遥（四项短跑组）2周前
冬训是一个积攒能量的最好阶段，这个周期内把该改的技术动作，把缺的跑动能力和力量都抓上来，开春身体机能全面上涨，跑的自然而然就变快了#冬训#杭州法斯特田径俱乐部
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杭州聚力中长跑（一级冠军导师）2天前
聚力黑科技：这是体育生梦想中的训练吗？#体育 #体育生 #杭州聚力田径俱乐部 #气阻训练
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@田泊言🐆3天前
“坚持就是最好的答案”#田径 #冬训 #运动员 #田泊言
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田径沧州一哥3天前
标枪PK之战 看我们都能投多远！ #体育生 #田径 #标枪#弹射者沧州一哥 #田径沧州一哥训练队
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西安锦腾体育小c🏃1月前
冬训怎么练才能做到最大有效化？怎么样才能更好地发展学生最大速度，作为一名短跑运动员，“储备”这个词大家都不陌生，但一味无效地堆量，有些体训队每周四次强度！甚至一周时间里几乎每天都在跑速耐，这只会增加学生受伤风险⚠️而且每周反复去练一种东西，反复去跑同一个距离，这只会降低学生对于训练的热情，增加对训练抗拒感，再加上现在很多学生晚上有熬夜的习惯⚠️从而疲劳期就会产生，这并不是一件好现象。我们容忍队员可以在某一节训练课稍微去偷偷懒，累了就调整（这个调整并不是让队员完全暂停休息，该跑还是要跑，只是换一种训练方法）比如今天我们跑8个300间歇5分钟指标45，队员最后一组因为体能不足滑出指标，糖酵解跑成有氧，练的东西不一样 只要一偏离专项，那么这堂课的意义就不是很大了，所以越到这个临界点我们越不能让他们去死顶。多给他们一两分钟间歇时间，当然这个时间不能给长，严格把控间歇时间，完全缓过来没有任何意义⚠️。只要体感能够恢复到整体的百分60到70就足以完成指标，可能会牵扯到每个队员具备能力不同，在保证技术动作不变形的基础上完成最后一组，甚至跑下来比指标还会更快。尝试换一种训练环境，比如：公园，河边…….周期训练很重要，一个阶段引导一个阶段，训练是一种游戏，更是一门艺术，在某个阶段你尝试变一种思路，搞清楚这个阶段需要发展学生什么能力？而不是一味的无脑堆量，无脑去干，强度和跑量不成正比，训练量和成绩更不成正比……短跑虽然是无氧运动，但你的有氧能力，混氧能力都要因此具备，并不能只发展无氧糖酵解。对于指标的高低，间歇的长短能直接决定你这堂训练课的发展方向和训练质量效果，光有船缺少指南针你也到达不了对岸。练体育当然很累，不累就不叫竞技体育，但你需要在不同阶段去严格控制指标把握强度，好比一袋中药，里面某种成分过量只会产生副作用适得其反，刚刚好才会发挥它本有的药效，适量就行，用量决定毒性#田径#体育生#青少年体能训练 #各自努力顶峰相见 #逆袭
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Gg体育2周前
人类史上最精彩的速度盛宴百米五虎巅峰之战#田径 #短跑 #奥运会#博尔特
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肯德基麦满分🏀2天前
状态最好的那年 成为历史唯一一个全美三金 #体育 #田径 #短跑 #莱尔斯 #百米短跑
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Sue　6天前
加油吧！#震撼#激厉
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吉林省精准田径（寒假招生中）5天前
这是迄今为止全网价值最高的栏架髋关节训练，长达6分钟，包含38种的权威练习，值得所有想提升成绩的体育生训练！#精准田径 #田径短跑#体育生 #体育单招
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没准是那啥呢。。。。4天前
#田径比赛 #中国 #中国体育 中国体育运动健儿，每一次夺冠都让我激动的热血沸腾，激动的热泪盈眶，太牛了！
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梦翔田径青少年体育俱乐部5天前
我们不要“冬天储备”的借口 只要“冬季进化”的硬核事实 阶段目标：基础素质平台强化期 #体育生#体育单招#广西体考#田径训练#冬训@田径-梁老师
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🐮🐉🐷🐔🐍🐴🐶🐵1周前
刘翔，中国最伟大的远动员之一
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廉哥爱运动1月前
马拉松大众跑者进行怎样有效的冬训？传统的冬训对绝大多数跑者来讲基本等同于白练，体能储备和田径基础力训的思路更有帮助#热门 #马拉松 #马拉松训练 #跑步 #冬训
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体坛八点4天前
吴艳妮血脉觉醒，1V7团灭小日子！#体育#田径#吴艳妮
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尤罕快跑5月前
我们真的等到了牙买加王朝的复兴…#田径 #汤普森 #塞维尔 #牙买加短跑 #上热门
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☁云端体育5月前
《塞维尔的眼里全是赢》在短跑的世界里，塞维尔是一个让人心疼又满怀期待的存在。可命运总爱开玩笑，大赛的舞台上，他像是被诅咒一般，一次次与奖牌失之交臂，希望他在今年可以告别雪耻，夺回属于他的一切吧 #塞维尔 #体育 #田径 #运动#体育精神
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卡卡罗卜特1周前
2025.1.24牢塞打破世界纪录#塞维尔#修斯#抽象#科尔利#田径
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田径精英®4月前
男子110米栏（0.914）决赛中，湖南选手刘铭轩以13秒03(+0.5m/s)的表现刷新亚洲少年最好成绩强势夺冠。 #青运会 #田径精英 #刘铭轩 #110米栏 #体育生
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首赛田径小闫老师（冬训招生中）3周前
冬训储备期以上几种练习有效提高途中跑高重心、高支撑！#冬训吃点苦开春猛如虎 #短跑 #冬训
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Maxfly气垫修复A（浙江）3天前
发现了一个超级厉害的小程序，大家可以试试看#田径 #体育生 #maxfly换气垫
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Xj-77（体育招生）3周前
因为冬天消耗比夏天少 适合储备有氧能力 所有运动有氧为主 其余为辅 所以冬天练好对提升成绩起质观性作用#体育 #田径
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短跨小李教练（常年招生）3天前
总有同学疑惑到底什么是冬训#冬训 #训练 #体育生 #田径 #国际健将
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田径🏅️侯中原2周前
中长跑冬训三阶段，开春猛冲不迷路 冬训不是瞎跑堆量，踩准三阶段节奏，开春直接突破PB！ ✅ 基础储备期 低强度慢跑打底，拉满有氧续航 核心力量天天练，伤病隐患提前拦 ✅ 能力强化期 节奏跑+乳酸阈跑拉高心肺 短间歇训练啃下速度硬骨头 专项力量跟上，步幅步频双向提 ✅ 赛前调整期 砍跑量！保强度！多恢复！ 少量冲刺维持肌肉记忆 睡够吃好，静待开春赛场爆发 熬过寒冬的每一步，都是开春超越的底气！ #大寸体育侯中原 #田径侯中原 #体育生冬训 #冬训蓄能 #中长跑
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淄博名扬－涛哥（招生中）3周前
山东普体四项 立定跳远2米86满分！大家都满了吗？立定跳远不光有技术更得有力量和爆发！这个冬训力量储备一定要练到位！#立定跳远 #爆发力训练 #快速力量训练 #淄博名扬田径俱乐部
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小赵爱唠叨1月前
刘景扬不只是黑马，她更是实至名归！#刘景扬 #刘景扬夺冠 #100米栏 #全运会
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LeapBound1周前
乔丹·安东尼短跑训练 两届NCAA冠军乔丹·安东尼正在进行一套高强度速度耐力组合训练，为2025年美国田径室外锦标赛做准备。凭借本赛季跑出的9.75秒（风速+2.1米/秒）的惊人100米个人最好成绩，乔丹已是美国最快的短跑运动员之一，也是职业田坛一颗冉冉升起的新星。 注：乔丹和特维乔恩的120米，实际是110米。 训练后的力量练习在下个视频 训练内容：# 110米（休息9分钟） 110米（休息12分钟） 300米 #短跑训练 #短跑运动员 #田径训练 #速度耐力训练 #短跑
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长 风✨1周前
在苏炳添与杨健老师的采访当中 苏神自己承认说完美处理好细节也拿不了奖牌体力跟不上 假如休息一天也拿不了奖牌#苏炳添#田径
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丈量（体育故事）4天前
每日体育故事 从奥运谷底到世锦赛之巅——“王嘉男”#田径#王嘉男跳远 #王嘉男跳远摘金 #体育生 #体育 #田径运动员
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𝑹𝑨𝑰𝑵体育🅥1周前
不做第二个鲍威尔，做最好的汤普森#基沙恩汤普森 #田径 #短跑 #体育精神 #励志
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点石体育5天前
吴艳妮因一条三角裤引热议#短视频变现 #吴艳妮又美又飒 #田径运动员
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超越体育1月前
13年对梦想的不断奔赴，是莫家蝶与自我的较量！ #莫家蝶 #运动员 #田径 #体育精神
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小宋教练ya（全年招生中）1周前
储备期结束，开始强化基础和最大速度保持能力。第一天中高强度完成120/150米3个#体育生 #冬训 #田径训练 #短跑训练 #重庆劲速体育
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
什么是体能储备？跑步训练可以一直强度吗？ 体能储备是什么，比赛前一定要做好储备！#体育生 #中长跑 #马拉松 #田径 #跑步
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卓强生存堡垒1周前
地堡组织储备，国内能屯的保命武器#科普#安全屋#地堡#别墅豪宅#地下室设计
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纬线索尼4天前
起跑、加速、冲刺，中国田径队四朵金花以飒爽英姿驰骋赛场，任凭肌肉酸痛、呼吸急促，仍咬紧牙关奋勇争先，她们的每一步，都是对田径热爱与拼搏精神的最好诠释。#田径运动员 #体育精神 #比赛 #世界冠军 #跨栏 @老电 @抖音小助手 @DOU+小助手
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