您是不是在找：

福瑶（小号）1天前
三伏驱寒三九养命真不是开玩笑的，冬至后未来45天如何养生？#三九天 #养生
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
暴躁老张の养生经4天前
冬至养生的三字诀，躲：避寒防扰；补：温润滋养；养：调神护阳，以上三个原则，旨在顺应自然规律，固护阳气，为来年健康奠定基础。#冬至 #健康养生 #冬至养生 #古人的智慧 #节气养生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
央广营养课2天前
冬至一阳生，中医教你顺时养藏！ #冬至 #冬至吃啥 #养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
陕西中医药大学附属医院6天前
井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。#二十四节气 #冬至 阴极之至，阳气始生#养生 就是“好好藏、轻轻养”，护住初生的阳气！#抖音合集升级计划
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中医耳鼻喉科李洵1周前
冬至快到了，冬病冬治可以试试三九贴#冬至 #三九贴 #冬季养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1061
吖蜜食养4天前
冬至养生小提示： 1. 保暖重点：头部、颈部、脚部需做好防护，避免寒邪侵袭； 2. 食疗推荐：可吃羊肉、山药、红枣等温补食材，玉竹搭配银耳、雪梨煮汤，养阴润燥效果佳； 3. 起居建议：遵循“冬藏”之道，早睡晚起，睡前温水泡脚10-20分钟，助于气血畅通； 4. 运动禁忌：选择散步、太极拳等舒缓运动，太阳出来后再锻炼，忌大汗淋漓耗损阳气。
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
主持人王圣亮4天前
冬至避五忌 #知识科普 #知识科普 #冬至节气
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
紫钰的养生阁3天前
冬至是阴阳转换、一阳初生的关键时节。养生核心在于“藏”：藏阳（避寒保暖、忌大汗、早睡）、藏精（节欲、避免过劳/熬夜/酗酒）、藏神（多晒太阳、调情绪）。同时做好“五防”（寒、燥、积食、过劳、汗泄），并辅以揉耳、三九贴、科学泡脚等方法，顺应天时，固护根本，为来年健康积蓄能量。 #健康 #冬至 #五防 #养生
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
高春花.工作室3天前
冬至养生四要点，温补肾阳防寒邪 #冬至养生 #温补 #防寒 #健康 #节气
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
秀我中国4天前
冬至“阴极阳生”，养生要注意这四点，听老中医宋兆普解答。（记者：杨静）#冬至 #二十四节气 #养生 #宋兆普 #秀我中国
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医内科张云祥主任2天前
冬至严寒 做到这2点 帮你温阳散寒 #冬至养生 #温阳散寒 #保护脾胃 #医学科普 #中医
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
一哥健康管理2天前
1分钟迎接阳气初生的养生智慧 #知识科普 #健康 #涨知识 #冬至#养生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
人民网4天前
冬至养生，专家建议多吃这些食物！你吃对了吗？（人民网记者 丁亦鑫）
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2475
☯️易经养生堂4天前
冬至阳生 寒邪正盛 早睡晚起 养藏固精 食宜温热 羊肉姜行 适度运动 气血畅盈 心情愉悦 体健安宁 #冬至 #冬至养生 #冬至养生饺饺者
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
冯（金珂）4天前
冬至节气小妙招 阴极阳生，焚香祈福，祈阖家康健，岁岁无忧。#冬至 #冬至节气 #越来越灵 #冯金珂 #冯金珂直播间
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
凯风知养生5天前
2025年冬至！记住这3点，你的身体会感谢你！#冬至 #养生 #健康 #传统文化 #科普
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
雪中情1234563天前
冬至三要避 冬至大如年，阴极之至，阳气始生，养生当循天时，牢记“三要避”。 一避寒邪直侵。冬至日寒气最盛，寒邪易伤阳气，致关节酸痛、畏寒乏力。需护好颈肩腰腹等关键部位，减少清晨与深夜外出，室内取暖忌门窗紧闭，保持空气流通以防燥热伤身。 二避饮食过燥。冬至食补成俗，然不可一味贪求温热厚味。羊肉、火锅等温热之物虽能驱寒，过量则易生内火，引发口干咽痛。宜搭配萝卜、白菜等清淡蔬果，做到温补而不燥，滋养而不滞。 三避情志躁扰。冬至夜长昼短，阳气蛰伏，人易心生倦怠、情绪低落。此时宜静心养性，忌暴怒焦虑，可品茗读书，或与家人闲话家常，以平和心态顺应时节变化，助阳气缓缓生发。#为人处世 #每日分享
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
王海旺3天前
#数九寒天从冬至开始
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
顺时道｜美丽与健康3天前
冬至是二十四节气中的第22个节气，标志着冬季的深入，北半球迎来了日照时间最短、黑夜最长的一天。 从冬至开始，立即着手“三九灸”，以顺应外界阳气生长的态势，帮助人体培补肾阳，驱除寒邪——祛寒气、养阳气、固卫气。“正气存内，邪不可干”，一身真气无碍，病邪自然无孔可入。#冬至#身体#顺时生活 #顺时养生 #顺时道
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
曉葉推拿按摩🍃 🍃🍃3天前
今日是12月22日，星期一，正值冬至后二日的寒冬时节。天气阴冷，人体易感寒邪阻滞气血。此时按摩可温阳通络对缓解手脚冰凉与关节僵硬尤为重要推荐按摩足三里、关元穴或热敷腰部以培元固本强身健体。
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
金色池塘纯手工阿胶糕3天前
冬至不养，一年白忙。冬至是阴极之至，阳气生发时节气，是阴阳转换的关键时刻，万物闭藏，在大自然进入了一个非常安静的状态。我们冬至养生就三个字：藏、暖和补。 #冬至养生 #二十四节气 #数九寒天 #补冬 #健康生活。
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
武汉👉🚗🙋黄氏艾灸养生馆4天前
冬至时节天气寒冷，人体经络易受寒邪侵袭而阻滞。理疗如艾灸、拔罐、刮痧等，可通过温热刺激或物理作用，促进经络气血运行，缓解经络阻滞引起的疼痛、麻木等症状，使身体气血畅通。
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中式养生录5月前
睡觉关窗，晨起开窗#健康养生 #养生之道 #养生知识
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2063
金贵人美容健康连锁3天前
怕冷的女孩看过来！寒从脚底生，冬天泡泡脚身体好👌 #冬至节气#泡脚#体质#浙江工匠#侣山堂第十六代非遗传承人
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
中山大学附属第一医院4天前
第261期：冬至到了，3招教你驱寒护阳气 #中山一院 #健康365 #冬至 #二十四节气 #健康科普 来源/中山一院 策划/骆腾 统筹/彭福祥 项目支持/赵明、张亚东 执行统筹/刘星亮 文案/梁嘉韵 拍摄&后期/刘星亮、洪浩维 出镜专家/项婷 出品：全国科普教育基地中山一院大健康传播中心 鸣谢：南沙区卫健局
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
医药卫生报·豫上名医3天前
冬至养生的核心是温补肾阳。老中医提醒：尤其要注意 穿衣、饮食、睡眠、行动四个方面，做好了这几点，就可以让阳气慢慢生发！
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1044
翌铭管理2天前
一九（冬至起，共9天）：寒邪初盛，重在“藏” 一九第2天：数九寒天，穿对衣服是第一步#养生健康 #季节养生 #AI生成
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
三才神灸馆00258朱姐3天前
冬至是一年中阴气最盛、阳气初生的时节，此时艾灸可以借助艾草的温热之力，温通经络，驱散体内寒邪，为来年阳气的生发打下基础。艾灸的热力能够深入经络，促进气血运行，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。#越灸越健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
杜博士信箱4天前
冬至养生 七律 节气养身之冬至 杜文民 蚓结角降泉水动， 阴端阳起一丝通。 早眠迟起迎光暖， 静藏真元避冷风。 北饺南圆调五味， 羊肥豆黑肾藏功。 顺时不妄天人应， 来岁春回百脉融。#节气养身之冬
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
白杨话杏林2天前
冬至养藏，把腰腿臀部脚踝都要藏好，千万别冷到了，更不能露出来，避风寒是最基础的养生#内容过于真实 #冬至 #保暖 #养生健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
元明智慧4天前
冬至避五忌，来年祸不生#传统文化#国学文化#冬至#民间习俗
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
✨岭北秦俑✨3天前
冬至“日南至”“日短至”，阴极阳生的起点。养生以“藏”为主，宜温补、避寒邪。
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中医耳鼻喉科李洵6天前
三九贴4个关键左右，9%人不知道#医学科普 #三九贴 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
君丝佳头疗养发生活家(天中豪园店)2天前
头部作为人体“精明之府”，在冬至时节更需精心呵护，以防寒邪入侵，导致头痛、乏力、失眠。 我们精选道地艾草、生姜等温热药材，结合专业手法，为您带来“扶阳固本”冬至特选头疗，助您封藏阳气，为来年健康打下坚实基础。
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宏景堂体质调理馆3天前
艾灸驱寒邪于外，药膳固正气于内，顺应四时的养生智慧，藏在这艾香与烟火里。#日常分享 #冬至#
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱生活的喜阳阳3天前
#创作灵感 #养生食谱 #冬至快乐 #美食 具体原则包括： 1.防寒保暖：重点保护头、颈、腰腹、足部等易散失阳气的部位，避免寒邪入侵。45 动静结合：运动以太极拳、八段锦等温和方式为主，以身体微热、不出汗为度，避免剧烈运动耗伤阳气。67 2.情志调养：保持情绪平和，避免大喜大悲，通过静坐、阅读等方式“藏神志”，减少阳气耗散。 3.饮食调理：温补为主 宜食用羊肉、黑芝麻、黑豆等性温食材，搭配山药、萝卜以防滋腻。
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
愿君康健2天前
#养生 #古风 #冬至 #冬天 #冬至的最佳打开方式
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
宋文昱1天前
@冬至儿童阳气稚嫩，易受风寒侵袭，养生需温阳散寒、增强抵抗力。中药泡脚，温和驱散体表寒邪，预防冬季感冒，泡脚时注意水温不宜过高，时间控制在10分钟左右。日常泡牛蒡茶，其富含营养，能健脾开胃，改善儿童冬季食欲不振的问题。在身柱穴贴艾灸贴，身柱穴为小儿保健要穴，温热刺激可振奋阳气，增强体质，减少感冒几率。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中国新闻社4天前
冬至“阴极阳生” 养生要注意这四点！听听中医怎么说
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
登封市中医院(嵩正中医院)4天前
二十四节气-冬至，嵩正自然疗法医养炼为你提供全方位的健康守护！#登封嵩正中医院 #老中医院 #嵩医 #二十四节气 #冬至
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
新华每日电讯3天前
#每日健康 |冬至是“阴极阳生”的转折点，宋兆普分享温补肾阳4个要点，护好这3个部位，多吃牛羊肉……#新华每日电讯
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1060
丽安科普（新人直播）4天前
#上热门🔥 #每日分享 #女性健康 冬至养生三大要点！一年一度错过不再！ 冬至是一年中阴寒最盛、阳气初生的重要节气。此时顺应自然进行调养，不仅有助于安稳度过寒冬，也能为来年的身体状态打下基础。 冬至养生，关键在于把握好藏、补、动三大原则。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
暖妈中式育儿1天前
#三九天 除了要注意防寒保暖，还要注意三藏，三九养好，为来年春天打好基础#养娃有招 #好物推荐🔥
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
豆都要健康2天前
数九作为一年中最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适合调整人体功能的时机。 五脏六腑皆易受寒邪侵袭、损伤阳气，因此保护阳气是冬季养生的重要原则。#健康 #养生 #健康生活 #健康科普 #冬至
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
欣怡护肤🌻🌻4天前
冬至养生.艾灸先行， 寒邪易侵的冬日.用艾灸温通气血、驱散寒湿，让身体保持温暖活力，抵御冬日低温！
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
栖梧3天前
家人们，冬至节气15天养生攻略来了！练金刚功的功友们，核心就抓3个关键：藏阳、避寒、稳功！ ✅一、起居：死死守住「藏阳」，不耗一分阳气 - 必早睡晚起：22:30前准时入睡，天大亮再起床，坚决不熬夜，熬夜可是冬至白养阳气！ - 避寒保暖：头颈腰脚这4个关键部位必须护住，日常戴围巾、穿高腰裤、厚棉袜，室内也别穿太少受凉 - 少吹风忌寒：别直吹空调和寒风，尤其是练功后毛孔张开，最怕冷风灌背，极易耗损阳气 ✅二、饮食：温补不猛补，贴合金刚功练功人需求 - 主打温润温补：多吃羊肉、牛肉、山药、板栗、红枣，优先煮炖做法，少煎炸少油腻 - 牢记3忌：忌生冷冰饮凉菜、忌过咸伤肾、忌盲目大补，鹿茸人参这类大补食材别乱吃，练功人吃多易滞气 - 练功人专属加餐：练完功别着急进补，先喝杯温热水或喝碗小米粥，别马上喝浓汤，避免功架发沉不顺 ✅三、金刚功练习：慢练不贪多，养气不耗气 - 核心练法：全程放慢速度，比平时练得慢1/3，8式练够30—35分钟，忌求快贪多，忌大汗淋漓，练到身体微汗就是最佳状态 - 重点练3式：双手插顶利三焦（升阳补气）、调理脾胃须单举（健脾养胃）、手足前后固肾腰（固肾固本，贴合冬至养肾关键） - 3不练原则：恶劣天气不在室外练（可转室内），熬夜后精神差不练。 ✅四、情志+禁忌：少耗就是最好的养 - 情志调养：心平气和少生气，焦虑易怒最耗阳气，建议练功前先静心3分钟，练功效果翻倍 - 2件事不做：不做跑步、撸铁这类高强度运动，不频繁出门应酬劳累，减少阳气损耗 - 1件事必做：每天上午10点后晒10-20分钟背，多补自然阳气，助力金刚功练功效果 以上冬至15天养生要点，练金刚功的家人们全吃透，养阳不踩坑！评论区扣「养阳稳功」打卡，咱们一起坚持，练出好底子！ #八部金刚功#健康养生#冬至养生#节气养生#坚持 #八部金刚功
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
鹰补教育Ai咨询吴老师3天前
#日常小常识 冬至是一年中阴寒最盛、阳气初生的重要节气。此时顺应自然进行调养，不仅有助于安稳度过寒冬，也能为来年的身体状态打下基础。 #生活知识
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
蜗艾蜗家艾公馆生态城宜禾汇店4天前
冬至是全年阴气最盛、阳气最弱的时候，人体易受寒邪侵袭。“数九寒天，冷在三九”🥶 在这冰天雪地的日子里，别忘了给自己一份温暖的呵护——三九灸[太阳] 在冬季做全身艾灸调理，可有效改善虚寒体质，预防疾病，让你安然度过寒冬[拥抱] #艾灸
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
松辰堂沙疗养生馆(黄岐店)4天前
冬至三九天做热疗的好处，热疗具有改善血液循，去湿排寒，扶助阳气的功效，可达到增强抵抗。预防寒邪侵袭击身体的目的，#暖心养生#松辰堂沙疗馆#沙疗会温暖每一个怕冷的人#万物皆可种草
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
段老师讲蕲艾4天前
12月21日冬至艾灸 冬至到来，接下来这个三九天#经验分享 是一年中艾灸的最好时机#艾灸 ##艾灸养生保健
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿 伟（自律版）3天前
1.冬至一阳生，健身正当时✨ 不追大汗淋漓，只取微汗暖身，用轻量抗阻激活阳气，让普拉提的舒展驱散寒邪，这个最长夜，练出最暖的底色～ #冬至大如年 #冬至健身 #自律即自由
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
福客常临2天前
冬至“阴极阳生”，养生要注意这四点，听大洋解答 #每天跟我涨知识 #知识分享 #抖音健康知识分享 #内容过于真实 #涨知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
艾灸御艾堂少帅1天前
#艾灸 #沈阳艾灸#长白艾灸 #盛京御艾堂 冬天三九你知道如何艾灸吗？
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
泻心汤3天前
冬至安康！冬至艾灸温阳散寒、补肾固本、调和气血，契合冬季“藏”的养生原则，帮助身体抵御寒邪。白天忘记了只能晚上补上，火辣辣的疼😂😂😂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
康养日常3周前
寒邪易滞气血、伤阳气，致经络不畅。养身首重驱寒：避生冷、常温灸、适度动，让阳气充盈，脏腑调和则少疾#健康科普 #健康养生 #健康在于运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
20885932083天前
温阳驱寒 冬至时阴气最盛，阳气初生。艾灸的温热之力可深入经络，驱散体内寒邪，改善畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，尤其适合体质虚寒者。
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
仁义仁2天前
冬至已过，阳气渐生。据天气信息，今天多云，气温-4~3℃，风力减弱，寒意稍缓但仍凛冽。结合《黄帝内经》“阳气初生，如嫩芽待护”的特点，今日养生侧重“温养初阳，莫扰其生”。 作息上，“早卧晚起”仍需坚持，但可随阳气初生稍作调整，比如比冬至前晚10分钟入睡（21:40左右），给阳气萌发留更多空间。晨起后，别急着开窗通风，可先在室内踱步片刻，让身体适应温度，再慢慢拉开窗帘，借晨光助阳升。 情志方面，要“喜气内敛”——初阳微弱，不宜过度兴奋或大悲，像呵护刚破土的嫩芽般温柔待之。可以试试“微笑静心”：嘴角微扬，闭眼感受胸腔的暖意，每次1分钟，让温和的情绪与初生阳气呼应，避免怒、躁耗伤。 运动上，宜“轻缓助阳”，推荐“抬手观天”：双脚分开与肩同宽，双手缓慢上举过头顶，掌心相对，仰头轻看手背，保持5秒后放下，重复8次。这个动作能拉伸脊柱，让阳气沿督脉缓缓上升，又不过度耗散，契合“生而不泄”的原则。 饮食上，重点“温软养阳”，可吃“南瓜小米粥”：南瓜性温补中，小米健脾养胃，熬得软烂些，让脾胃轻松运化，为阳气生发提供能量；午后可吃2颗“蒸红枣”，红枣甘温养血，不燥不烈，适合滋养初阳。忌吃寒凉或过于油腻的食物，以免阻碍阳气升发。 另外，今日可晒晒被褥，借日光之阳增强卧具的暖意，睡觉时更易护住初生阳气；穿衣仍要“下厚上适”，尤其膝盖和脚部别受凉，寒邪最易压制初阳。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
潍坊市中医院3天前
冬至，是二十四节气中的第22个节气，是一年中最重要的养生节气。中医认为此时应藏养阳气，饮食宜温补，起居需防寒保暖，尤其是头颈部的保暖，白天多晒太阳，早睡早起。顺时养生，为健康根基。愿您安暖度冬，静候春来。#节气养生
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
星云（原创）6天前
#民间习俗 #传统文化#冬至习俗
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
来福3天前
#冬至 #24节气 #养生 #健康 #知识分享 冬季少吃凉的冰的，不房事，说好话。
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中医李孟汉2天前
冬至后，应该怎样养生#冬至 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞31

简介:

您在查找“冬至避寒邪方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 05:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: