您是不是在找：

环环在自律8月前
干净饮食｜彩椒🫑牛柳+清炒🥬菜心+藜麦米饭🍚 蛋白质:牛肉 维生素:彩椒+菜心 主食：藜麦米饭 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食也要好吃 #低卡低脂餐
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
阿梨（美食分享）5月前
#黑椒牛柳 #创作灵感 #牛排的家常做法 #低卡低脂餐 #大人小孩都爰吃
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
紫苏姐姐5月前
根据中国膳食指南推荐的水油焖菜法，举一反三，彩椒牛柳也能轻松拿捏，这个夏天做饭再也不怕进厨房了！#挑战用美食召唤周杰伦 #夏天来点凉快美食 #彩椒牛柳 #减脂 #焖菜青年
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2176
肉松自律日记2月前
100天生活化减脂不重样 | 第18天 不想吃米饭的时候就做彩椒牛柳焖乌冬，真的巨巨巨巨好吃！不想吃米饭的你就去做这个！好吃还低卡还解馋#加点滋味 #乌冬面的神仙吃法 #减脂餐食谱 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
江小豆🍳2月前
今天依旧是一滴水不加的焖菜系列，洋葱彩椒焖牛柳！牛柳嫩滑，洋葱和彩椒的椒香糖化！真的特别推荐！#水油焖菜#洋葱牛柳 #低脂低卡减脂餐 #懒人美食 #家常菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1823
卷卷姨的小厨房3月前
彩椒牛柳 焖一焖，拌一拌，牛柳马上就出道。今天这个懒人饭，腌肉都省了，100%不翻车。#低卡低脂餐 #健康饮食 #生活化减脂 #彩椒牛柳 #好好吃饭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1368
阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜彩椒牛肉饭 604千卡，一道适合中国胃的减脂餐，不用加一滴水，这样做出来的牛肉真的非常嫩，好吃简单热量还不高，喜欢的朋友快去试试吧！！！#如何科学减掉脂肪 #低卡低脂餐 #減脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
lulu小白1月前
🍃轻食午餐|彩椒牛柳乌冬面+烤西葫芦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #抖音趣胃计划 #减脂餐
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
孟孟（家常美食）5月前
低卡又美味的黑椒牛柳炒彩椒#下饭菜
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
耶喽橘橘🍊1月前
用水油焖菜法10分钟吃上一锅有肉有菜有主食的彩椒牛柳焖乌冬面～#水油焖菜 #减脂餐食谱 #减脂期能吃的懒人菜系列 #懒人快手菜 #懒人一锅出
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
荷包chen甸甸5月前
用跟厚皮橙学的水油焖菜法做出了超好吃的青椒牛柳，低卡又美味#水油焖菜 #青椒牛柳 #厚皮橙 #减脂期做饭有多简单 #低卡低脂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1715
阿梨（美食分享）3月前
这种做法不输炒制的，油烟少热量低！ #好好吃饭大赛#辣椒牛柳 #水油焖菜 #低脂低卡餐 #创作灵感
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
林叨叨（主食减肥法）4周前
低卡低脂三色彩椒牛柳 彩椒牛柳真的太太太好吃了😃姨妈期间可以多吃牛肉补充蛋白质，会状态很好哦#下饭菜 #家常饭菜 #一日一食一记 #减脂食谱 #减脂午餐
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
陈小橙5月前
关晓彤同款彩椒碗🫑低卡高蛋白❗️好好吃！ #低卡低脂餐 #懒人美食 #生活化减脂 #关晓彤 #彩椒碗
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞968
小酒窝佩奇🐷5月前
总跟厚皮橙学的水油闷菜法做的黑椒牛柳，牛肉鲜嫩不柴，低卡美味又健康，全程无油烟！真的巨好吃！减脂期也可以放心吃！赶快试试吧#厚皮橙 #黑椒牛柳 #家常菜 #减脂餐 #牛肉的神仙吃法
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
杨小羊食光记5月前
好吃又低卡的青椒洋葱炒牛肉，不需爆炒全程无油烟，一口下去洋葱的清甜加上肉香，太满足了#青椒牛肉丝 #水油焖菜 #下饭菜 #低卡低脂餐 #减脂期吃什么
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1222
肉肉吃点啥5月前
我宣布！#水油焖菜 大法我会爱一辈子！ 这道彩椒牛肉好吃惨了~ #减脂期做饭有多简单 一铺一焖，步骤简单！一整份才三百多大卡，对#减脂期 也太友好了🙋 #跟着厚皮橙学做饭 👍 #万物皆可种草搜
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
恩恩麻麻3月前
#上热门 #低卡减脂彩椒牛柳 跟着中国膳食指南推荐的水油焖菜法做饭变得太简单了，特别适合减脂人群.好吃还能帮你掉秤，味道超级赞#好吃容易上手#真材实料才做出好味道
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
洋洋的饭饭3月前
交換你的減脂餐|彩椒牛柳➕水油上海青➕糙米飯#食譜分享 #低卡低脂餐 #吃瘦不餓瘦 #一起減肥打卡
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
王开心今天吃点啥5月前
黑椒牛柳！减脂期解馋巴士得很～牛肉高蛋白！彩椒圆葱彩椒中的膳食纤维含量较高，增强饱腹感！#黑椒牛柳#彩椒 #减脂餐 #美食 #热门
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
田田轻食日记2周前
七大姑八大姨给我研究的减脂闷菜一锅出，全程无油烟，有手就会的彩椒牛柳，巨好吃#减脂餐#懒人美食#一人食 #美食教程 #快手菜
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
闫小胖不胖4周前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 低卡版黑椒牛柳 不用复杂操作，减脂期也能炫的下饭硬菜！黑椒牛柳搭配脆嫩彩椒洋葱，低负担超入味！ #减肥 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
鱼鱼忙着减肥6月前
厚皮橙同款黑椒牛柳复刻成功！不吹不黑，我已经可以出摊了 #减脂餐 #黑椒牛柳 #三明治 #减肥打卡 #彩椒
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
静静爱生活5月前
用跟厚皮橙学的水油焖菜法，做出了超好吃的彩椒牛柳，做法简单，低脂下饭，全程无油烟，太适合厨房小白了#好好吃饭大赛 #跟着厚皮橙做饭 #水油焖菜 #低脂低卡 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
可乐鸡翅吗（持续减脂版）5天前
黑椒牛柳#美食 #简单易学 #快乐减脂
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
依依的轻食6月前
300大卡减脂餐丨黄彩椒炒牛肉+清炒包菜+糙米饭#体重管理 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
方方不慌4月前
这道黑椒牛柳不论是拌面还是拌饭都超级好吃，浓郁黑椒牛肉，肉质鲜嫩，彩椒清甜，简单又健康（没有黑胡椒粉也可以用黑胡椒酱） #懒人美食 #黑椒牛柳 #厚皮橙 #下饭菜 #学做饭
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
小贝小贝（减肥版）1周前
一周不重样减脂晚餐｜黑椒牛柳意面🍝 #vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
希希轻食日记8月前
今日份自律餐｜生活化减脂｜好好吃饭🥗：彩椒牛柳+水油白菜+七色糙米饭+巴西莓 #减脂餐 #减脂午餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
胡飞飞5月前
跟着厚皮橙学的水油焖菜法，做出了超好吃的彩椒牛柳，肉嫩焦香，低卡又下饭，厨房小白秒变大厨，快去试试吧#下饭菜#快手菜#懒人美食#厚皮橙#跟着抖音学做菜@DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
饼饼在减脂4月前
干净饮食｜黑椒牛柳杏鲍菇 碳水｜米饭 蛋白质｜牛肉 维生素｜洋葱+彩椒+杏鲍菇 #抖音美食制作 #一人食记 #减肥食谱 #厨房日记 #生活化减肥
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
米米在自律5月前
减脂期做饭能有多简单，轻松五分钟搞定无油青椒牛柳 低卡还好吃#减脂晚餐 #厚皮橙 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
七月卷卷美食5月前
跟着厚皮橙做的黑椒牛柳炒彩椒真的是又香又下饭。牛柳嫩滑裹着黑椒的浓郁香气，彩椒脆爽还带点清甜，用来拌米饭或面条真的太好吃了#在家做美食 #家常菜 #低脂餐 #厚皮橙 #黑椒牛柳
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
啊彭6月前
今天跟着厚皮橙做了黑椒牛柳，有菜有肉，营养均衡，拌饭太香了#懒人美食 #黑椒牛柳 #家常菜 #美食 #低脂低卡
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小漾美食记5月前
这样做的黑椒牛柳 酱汁浓郁 鲜嫩鲜香 特别好吃！ #美食制作分享 #抖音美食创作者 #一起学做菜 #每天分享做菜 #彩椒牛柳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
宇哥吃瘦了4月前
第110集｜这就是我心中最好吃的减脂餐，彩椒炒牛肉！当低卡高蛋白的牛肉搭配富含膳食纤维的彩椒，正是减脂期的掉秤密码～嘎嘎香！#这个真的太好吃了 #越吃越瘦 #减脂餐 #学会快去试试吧🔥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
云菜卷er2月前
大人小孩都爱吃的彩椒牛柳这样做，简单又快手 滑嫩鲜香特别下饭#低卡低脂餐 #减脂人都来吃水油焖菜 #真实生活分享计划 #干净饮食 #生活化减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
周阿姨挺爱吃1周前
我减脂期就常吃的一款意面 食材：牛排一块 黄椒红椒各半个 青椒2个 洋葱一个 牛排提前解冻，切条，黑胡椒酱油淀粉小苏打腌制一下，油封层 配菜切丝 调个料汁，生抽+老抽+蚝油各一勺，黑胡椒酱2勺，淀粉一勺，半碗水 水开后一勺盐，一点油，下入意大利面，中火煮8分钟，捞出过凉水 热锅热油，下洋葱翻炒片刻，加入青椒彩椒翻炒到软 倒入牛肉翻炒到变色 倒入料汁大火翻炒 #创作者中心 #创作灵感 #家常美食 #意大利面 #美食教程
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
董董董小姐^_^5月前
跟厚皮橙学的水油焖菜法做出了好吃又低卡的彩椒牛柳，减🈯️党、懒人党必冲#厚皮橙 #水油焖菜 #减脂期 #牛肉的神仙吃法 #上热门
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
胡元骏的美食空间6月前
彩椒炒牛肉，夏日也只有粤菜可以减脂不减味了吧？ 身边很多朋友经常说的一句话就是，真的太爱广东美食了。尤其是夏天，很多菜式都特别适口，尤其是食材配搭上，是一眼得见的“吃出健康”，就像今天的这道彩椒炒牛肉，大口吃肉也能减脂呢。#真的太爱广东美食了 #粤菜 #炒牛肉 #美食教程 #省饭课代表
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
乱炖咕5月前
繁忙炎热的周一可以试试这份清新好吃的彩椒牛肉意面🍝三色彩椒有着丰富的营养和缤纷的色彩，一整个就是健康又好吃#低卡低脂餐 #美食vlog #晚餐吃什么 #日常做饭 #减脂期
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
闲不住的小红婶6月前
种草厚皮橙的黑椒牛柳，少油少盐，无油烟，简单的配料味道却不输外面饭店卖的。拌米饭，拌意面完全ok，做完才发现这不妥妥的减脂餐嘛！ #黑椒牛柳 #厚皮橙 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #下饭菜 #米村拌饭
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
西城雷神（低卡版）4周前
低卡彩椒焖牛肉 我瘦了90斤，减脂期经常吃的彩椒焖牛肉！手把手教会你这道生活化减脂餐，自制的低卡黑椒汁儿太香了！#焖菜 #水油焖菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
圈圈食验室6月前
今日减脂午餐：彩椒牛柳➕西蓝花木耳➕柠檬水#彩椒 #减脂食谱 #彩椒牛柳 #西蓝花 #柠檬水
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
静儿～减脂版1周前
黑椒牛柳#减脂期掉秤 #低卡低脂美食
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
轻食小厨娘1月前
今天的自律午餐：彩椒牛柳➕水煮蛋西兰花➕一个藜麦馒头，管理期的朋友可以直接抄作业#吃瘦不饿瘦 #减脂午餐 #自律减脂健康餐 #低脂低卡 #自律减脂健康餐
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
宇哥吃瘦了6月前
减脂第33天|一人食低卡版|彩椒口蘑炒牛肉搭配一小碗米饭|一份不到500大卡的减脂餐 满足！ #减脂牛肉做法 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
鲁南彭彭5月前
家常菜天花板！色香味俱全的彩椒牛柳，鲜香爽口超下饭 #好好吃饭大赛 #彩椒牛柳 #下饭菜 #牛肉 #今天吃什么 @抖音美食
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大米粥厨房🦈4月前
「学做减脂餐」彩椒西兰花炒牛肉#减脂期 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小玖2周前
减脂期懒人闷菜食谱！这样做真的很好吃#懒人食谱 #快手菜 #低卡低脂餐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
金银花4月前
跟着厚皮橙学做饭，这次做的是牛柳炒彩椒，味道不错喔！#厚皮橙 #跟着厚皮橙学做饭 #抖音小助手dou上热门 #抖音小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
乐疯疯6月前
减脂午餐别瞎吃！跟着做这道彩椒牛柳+青菜，香迷糊还没负担 #减脂午饭 #美食分享
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
赵顾鱼5月前
低卡饮食|杭椒牛柳+黄瓜沙拉 碳水：白米+黑米 蔬菜：杭椒+黄红青椒+黄瓜 蛋白质：无菌蛋+牛柳 #减脂餐 #轻食简餐 #分餐制 #美食 #晚餐
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小瑾的低卡美食5天前
全程不加一滴油的彩椒焖牛肉，低卡高蛋白，好吃无负担！ #真实生活分享计划 #生活化减脂#低卡低脂餐 #干净饮食#自律
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
阿哈怪瘦丶5月前
邪修式掉秤自律餐，关晓彤同款彩椒碗 邪修式掉秤自律餐，关晓彤同款彩椒碗，脆甜爽口又绵密，好吃不胖人呀#减脂餐 #低卡减脂餐 #低卡美食
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3012
多妈小食光4月前
你做的牛肉又老又柴还咬不动，那你就试试我这个水油焖菜法，做出来的牛肉嫩滑多汁，入口即化，老人小孩都爱吃！#彩椒牛柳 #牛肉的做法 #低脂低卡 #水油焖菜 #牛肉
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
大瑜5月前
夏天谁还想在厨房流汗啊，用水油焖菜法做的黑椒牛柳，牛肉嫩嫩的，彩椒甜甜的，太下饭啦！减脂期推荐，厨房小白也能轻松驾驭，油烟机都不用开，暑假也适合小朋友哟#水油焖菜#减脂期做饭有多简单 #强烈推荐 #黑椒牛柳 #牛肉的神仙吃法
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
🥦朴味轻食🥦5月前
挑战让老婆吃瘦十斤【彩椒牛肉】低卡健康餐，吃瘦不饿瘦 #低脂低卡减脂餐 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #健康美食自己做 #彩椒炒肉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“彩椒牛柳减脂餐做法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-27 07:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: