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Hertz（小新）1周前
《PEAK》新老玩家必看小技巧最详细教学攻略 #PEAK #steam游戏 #玩家动力 #mod #攻略
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Hertz（小新）6天前
《PEAK》12.26雨林5分钟无道具速通攻略 #游戏日常 #peak #爬山 #多人联机 #游戏
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天赋并非敲门砖（招生）1月前
提升peak power （峰值功率），预加载式 squat jump 分享#专项训练 #运动训练 #功能训练 #爆发力训练
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Hertz（小新）5天前
《PEAK》12.27森蕈五分钟无道具速通路线攻略 #steam游戏 #游戏 #多人游戏互动 #PEAK #爬山
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劲贤老师3月前
起跳一落地就腿软发不上力？好的快速离心能力才会让你进化成弹簧人#体育生#爆发力#立定三级跳#劲越田径
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雨儿有茶6天前
#peak #steam游戏 #游戏视频 @#游戏日常分享 #我的游戏日常
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腾飞苏州青少年体能康复1周前
3个训练改善pop无力提升ollie高度 关于ollie的第三集了，这一集可能会帮你发现卡瓶颈的原因并突破。#滑板体能 #苏州青少年体能训练 #ollie #踝背屈训练 #苏州滑板体能
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12345天前
干嘛……#steam游戏 #端游 #peak #笑 #技术主播
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阿韬的体能lab5月前
如何拥有弹性起跳 光有力量起跳软，那你真改练练这些东西！#FLY计划
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李运琦头很大6月前
落地缓冲训练#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #弹跳 #稳定性训练
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Drew体能训练师2月前
脚踝复健低强度跳跃训练分享 #体能训练 #运动表现 #脚踝力量训练 #脚踝扭伤 #弹跳
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李绍焕open4月前
下肢无力 跳不起来，如何训练有效提升？#弹跳训练 #力量训练 #和open一起训练吧
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怪奇牛肉5天前
#游戏 #永恒之塔 尽量机动性拉满，多节省体力，少滑步，多我用位移技能。
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金竹·城脉综合运动中心5天前
匹克球双跳规则｜新手吃透这篇就够了 刚入坑匹克球的宝子，是不是被“双跳规则”绕晕了？其实拆解开超简单，这可是匹克球和网球、羽毛球最不一样的核心规则，赶紧码住！ 📌 双跳的核心要求 玩匹克球时，球必须完成两次落地回弹后，双方才能开启凌空截击： 1. 球到己方场地，要先落地回弹一次 2. 球弹到对手场地，也得落地回弹一次 只有完成这两次回弹，不管是你还是对手，才能在空中直接截击球 ❌ 绝对不能踩的雷区 截击不是随便在哪都能做！ 非截击区域绝对禁止凌空截球，一旦违规就会直接丢分，新手一定要记好场地的截击区范围哦 💡 发球方的实战小技巧 因为双跳规则要求球先落地再截击，所以发球方一般会让两名队员都站在后场： 既能稳稳接住对方回球的第一次落地回弹，也能为后续的截击动作留出足够的反应和移动空间，避免因站位靠前违规截球 其实匹克球的规则看似复杂，实际打几局就熟啦，新手大胆上手就对了～ #匹克球 #匹克球规则详解 #网球 #网球场 #匹克球场
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手特长的王教练2月前
大腿没力跳不高 这样练做姿抬腿练到明年都没用 一个动作反向北欧挺 每组完成30秒做4组 你的大腿嘎嘎有劲#弹跳 #扣篮 #下肢力量 #创作者中心 #创作灵感
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
如何解决三级跳支撑无力#立定三级跳 #力鼎体育
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匹克球分享5天前
腿都跟不上的运动😬 #pickleball #匹克球 #匹克球比赛 #匹克球教学 #匹克球入门
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)6天前
冬训按照这个方法和思路去进行你的力量训练，提升的效果和作用更贴合运动表现力的增长#冬训 #武汉无憾运动表现训练中心 #运动表现 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）5月前
如果你起跳没力脚软，落地不稳，那你一定是没有训练过这个地方#弹跳训练
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🌟万星鸟叔（长期招生）4月前
短跑“发动机”发不上力的同学，赶紧点赞收藏练起来! 把这三个动作加入到力量素质课，或者跑腿训练课前作为激活动作，可以很好地帮助你找到蹬摆“发力感”!#体育生 #力量训练 #抗阻训练 #百米短跑 #运动表现训练
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Jomen姜1月前
弹跳动作分享｜脚踝弹性 辅助单腿跳，难度适合所有水平球员练习，提高脚踝多方向跳跃能力，发展强化基础脚踝力量。适合当作热身动作或者辅助练习动作。#运动表现 #弹跳 #增强式训练 #脚踝力量训练 #动作分享
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李瑷迪🏐1周前
一期干货满满的体能训练视频，能够解决你为什么跳不起来的问题！赶快收藏起来反复观看！#功能性训练 #核心力量训练 #弹跳训练 #排球体能训练
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劲贤老师6月前
下肢力量很强却在跑跳中发不上力，缺乏弹性？高质量的跳跃训练才会让你进化成弹簧人#体育生#弹性训练#劲越田径
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胡椒老师跑步课堂1月前
跑步没动力？这7个动作帮你轻松跑起来！ #竞飒体育 #跑步训练 #跳跃 #下肢力量
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越动体育（线上弹跳训练）3月前
如果你起跳没力脚软，落地不稳，那你一定是漏掉了弹性转化训练 #扣篮 #运动表现
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）5月前
跑步没力量，跳远跳不出去？那这条视频你可千万别划走，在家也能进行训练，快码住跟着我一起训练吧～#体育中考 #青少年体能训练 #立定跳远 #户外运动 #创作灵感
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
三级跳腿发软无力怎么练，兄弟们练好这个3个动作，包你们原地起飞#立定三级跳 #体考 #力鼎体育
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广东体考咨询号9月前
三级跳下脚发软，支撑无力，4个动作帮你们解决，记得偷偷收藏练起来#立定三级跳 #力鼎体育 #力鼎田径
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YEou（广州私教课 惠州寒假集训）1月前
如果临近体考你的三级跳还是很迷茫，不如看看这个视频!帮助你在体考前的最后这一段时间取得突破。圆满广体#立定三级跳#体育生#体考 #体育生
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高山 Shaan9月前
突破过人腿上没劲儿？每天20分钟台阶训练帮你解决问题#爆发力训练 #篮球干货 #高山老师 #突破过人技巧
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）5月前
如果你起跳脚软没力，落地不稳，那你一定没有训练过这个地方 #弹跳训练
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追追追Zzz6天前
感觉自己力量已经练的够多了，但是总是跳不起来？可以多加一些弹跳类的动作，增加自己的弹性和适应起跳瞬间的神经募集，让自己的起跳更轻松的同时也可以增加脚踝力量保护自己#运动表现 #功能训练 #弹跳 #爆发力训练 #12周像乔丹一样飞
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手特长的王教练2月前
脚踝没力 一个动作帮你解决#脚踝 #弹跳 #爆发力训练 #创作者中心 #创作灵感
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劲贤老师3月前
立定起跳总感觉发不上力？学会用好你的髋关节，才能充分解锁下肢爆发力#体育生#立定三级跳#立定跳远#劲越田径
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越动弹跳-扣篮弹跳训练3月前
如果你蹬地没力，那你一定忽略了这个部位 #弹跳训练 #扣篮
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F-3月前
一个适合大部分人的增强式爆发力训练动作 让你释放弹跳!#弹跳训练 #健身 #运动表现 #跳箱#爆发力训练
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飓风体育（定制计划 训练器械）1周前
后程耐力差，抬不起来腿，下肢肌肉不能持续收缩导致速度减慢，这些动作可以试试#体育 #田径体育生 #后程#耐力
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小刘教练🏅（田径教学）4月前
“起跑没有力量的同学们赶快去练起来吧”脚踝的刚性和弹性是跑跳的根基！#田径训练 #干货教学 #起跑训练方法 #体育生
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小飞侠5天前
蹲完当天跳不起来，隔天完成它！#运动表现 #弹跳 #篮球
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朱建华6月前
后程顶不住，腿发软，这套动作让你“生吃”回来！#跑步 #后程瞬移怪 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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板蓝根泡澡🧊8月前
汗水不会辜负你！ #篮球🏀 #功能性训练 #菜就多练 #爆发力
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油炸鬼发酵（寒假班集训）7月前
落地软绵无力？快练这个吧#体育生 #体考 #立定三级跳 #教学 #干货分享
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浩哥💫1周前
没有爆发力的兄弟姐妹们，你们就这样练！大脑多想着快，做动作快，发力要快！用神经募集更多的肌肉群来训练！干就完了，不练就全完了！#田径 #短跑 #爆发力 #上海 #同城发现
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力鼎训练营6月前
#三级跳 没有支撑，下压不够#爆发力 教你怎么改#田径 #力鼎体育 #力鼎田径训练
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Gxx1周前
#立定三级跳 #广东体考 #每日分享
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引力田径（招生中）1周前
还不会用起跑器的学生看过来！现场拆解，成绩大不同！#体育生 #田径干货 #起跑技术 #体育课 #体育单招
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广东省体育术科专业技术动作指导2周前
体育生训练方法 解决体育生腿软跑不动跳不动#短跑 #田径训练 #体育生
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特雷西✔🛡


ㅤ2周前
每次起跳腿上软绵绵的没劲儿？#弹跳 #爆发力 #扣篮 #冬训 #特雷西扣篮计划
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篮球李较瘦5天前
下肢爆发力—单脚跳｜跨步跳｜纵跳
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感觉好～5天前
#简单易学 #日常训练 #运动热身 #记录真实生活 #正在直播中请点头像进入
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硕帕克XSPAK匹克球1周前
打匹克球还在为吊球总弹高而烦恼？一招解决！🎯 很多球友在吊球时，会不自觉地“站直身体”，这正是导致回球过高的关键原因！当你忘记保持低姿态，击球点就会失控，不仅容易打出“ popcorn ball ”（送对手机会球），更会给对手留下加速进攻的破绽！ 💡 记住3个核心要点，让你的吊球又软又贴网： 1️⃣ 全程保持重心下沉，像扎马步一样稳定 2️⃣ 让球靠近两腿之间，绝不伸手够球 3️⃣ 用肩膀推动发力，拒绝手腕乱甩 下次练习时，请默念：“保持低位，球在身前，肩推非腕甩”。你会发现那些意外弹高的球，终于乖乖贴网而过！ #匹克球 #匹克球技巧 #XSPAK #XSPAK匹克球 #XSPAK硕帕克
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特雷西✔🛡


ㅤ3周前
起跳无力软绵绵的怎么办？#弹跳 #扣篮 #冬训 #体能训练 #特雷西扣篮计划
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@Zzh305天前
求大神教教，为啥老是感觉脚掌踩不实地板，发不上力以及动作需要改善的地方，不玻璃心#高翻#爆发力
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俊阳还在练🏀2月前
下肢爆发无力？4个针对性提高下肢弹跳与爆发的训练动作，选择合适重量高质量完成训练动作#功能性训练 #训练 #爆发力 #核心力量
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篮球你要听话(暑假私教）2周前
篮球功能性训练｜暴涨弹跳篇！ 腿部没力根本跳不起来，每天把这四个动作练好一个月暴涨你的弹跳能力#弹跳力 #篮球需要沉淀 #腿部力量 #下肢力量
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越动体育–线上弹跳训练8月前
起跳速度慢，老感觉发不上力，你知道该如何提升吗？ #弹跳
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Lynn-飞天猪1周前
突破弹跳瓶颈3.0｜遇到瓶颈，说明离更上一个台阶不远了！#健身 #弹跳 #爆发力
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优肯Mita教练5天前
想要提升弹跳爆发力？今天给大家分享5个训练弹跳的黄金动作！#弹跳 #扣篮 #爆发力 #篮球技巧 #篮球教练
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ㅤ6天前
起跳发不上力？来看看这两个训练#扣篮 #弹跳 #冬训 #体能 #特雷西扣篮计划
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克己.💫1月前
下肢爆发无力？4个针对性提高下肢弹跳与爆发的训练动作，选择合适重量高质量完成训练动作#功能性训练#训练#爆发力 #核心力量
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简介:

您在查找“peak没体力怎么跳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-28 22:12

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