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励教授谈健康1周前
73岁院士无偿公开无伤跑马秘诀！#积极老龄化 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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励院士健康之道1周前
如何跑很长时间不受伤 如何跑很长时间不受伤 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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励院士健康之道2周前
如何避免运动损伤? 如何避免运动损伤? 励建专院士总结:做到这两点就够了! 强度不过大+不产生疲劳=不受伤 #积极老龄化 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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运动达人！不油腻1月前
励建安院士谈无伤跑步的秘笈 #跑步#励建安#科学运动#跑步的好处只有你跑了才懂 #马拉松
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瑛子✨8月前
励建安院士谈科学跑步指南，跑步疑惑排前三的问题解答…#运动#跑步#科学跑步#跑步知识##励建安
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励院士健康之道3周前
无伤运动的三原则 无伤运动的三原则，经常运动的朋友，这个你一定要看完！#运动 #马拉松 #励建安 #励建安主动健康
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励教授谈健康1周前
骨折后49天就跑了全马，73岁院士是如何做到的 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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院士之光2周前
励建安：运动锻炼三原则，你都知道是什么吗？ #励建安主动健康 #励建安 #跑步 #运动 #马拉松
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院士之光2周前
励建安：无伤跑马的秘诀，就在这三个原则中 #励建安主动健康 #励建安 #运动 #跑步
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励院士谈运动健康1周前
73岁院士教你如何获得创造性思维 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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励院士谈运动3周前
路跑可能是最有效最简单的运动 #积极老龄化 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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雨风2周前
中国康复医学第一人。励建安院士谈跑步。科学正确的跑步是健康生活的保证。#跑步那些事 #健康跑 #马拉松 ##运动无处不在 #慢跑
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王者锋范10月前
运动康复第一人励建安院士谈跑步，分享零基础跑者三大基本原则，第三条特别重要#励建安 #跑步 #坚持自律
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中国田径运动健康专家智库11月前
2025，跟着励建安院士一起探索运动与健康的天花板！ 如何健康的奔跑，医师跑者最有发言权。励建安院士作为资深的医师跑者，知行合一，以自身为例，将每一次受伤、每一次康复、每一次奔跑记录下来，再结合所学、所跑的感受，科普金句频出：“每个人都是自己健康的第一责任人”、“积极的面对老龄，不能被动的等待老去”、“速度不重要，重要的是完成”…… 励院士同时也以医者的严谨，在数据分析比较基础上，指出：“马拉松赛猝死发生率低于安静时猝死”、“马拉松猝死的风险在冲刺和终点以后”。并对广大跑者给予健康告诫：1、缺乏比赛和运动经验者，不要过高估计自己的能力；2、长距离比赛，不要在最后阶段超越能力去冲刺；3、看清自己、循序渐进、持之以恒、方能达到人生高峰；4、长跑如人生。 励院士在奔跑中，完成了战戈壁、上高原、七天七个马拉松的传奇经历。2025，我们与先生共同以跑步来探索自己运动与健康的天花板。 #新年祝福 #马拉松 #运动损伤
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刘方霆安利纽崔莱高级经销商6月前
科学跑步，不伤膝盖。初跑者步幅不要太大，向前的脚不要超过身体，高频率小步幅。#马拉松#无伤跑#健康中国#跑步
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南昌优众康1周前
康复泰斗励建安院士：跑后拉伸有无必要？答案超新颖！#励建安 #励建安院士 #励建安院士讲什么是康复 #励建安院士谈跑步
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励院士谈运动1周前
73岁院士是如何带队在北极点跑马拉松的 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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励建安6天前
你们都错了，跑步才是 “全身燃脂 + 练肌神器”！#励建安 #励建安主动健康 #运动 #跑步 #锻炼
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运动达人！不油腻5月前
迈开腿≠伤身体！听励建安院士讲跑步的“黄金法则”与防护技巧 #跑步#跑步技巧分享#励建安院士#健康运动#传递奔跑的力量
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南昌优众康1周前
@励建安院士坚持跑步数十年，以亲身实践立约：心怀热爱，力争百岁仍能奔跑！#励建安 #励建安院士 #励建安院士谈跑步
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马拉松弛感1周前
Vol.11 “百马小王子”励建安：我要活到100岁 #长视频 #广州马拉松 #重庆马拉松 #厦门马拉松 #运动康复
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爱跑步的康康5月前
励建安院士谈跑步 跑步不伤膝盖科学道理 #跑步#跑步不伤膝盖#热门话题🔥 #奔跑吧 #自律改变生活
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跑步一哥6月前
厉建安院士深度解析跑步不伤膝盖的原理！软组织及半月板需要压力来供应养分！#跑步运动 #跑步知识 #膝关节锻炼 #运动健康 #关节软骨 @DOU+小助手
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科学运动健康联盟1周前
『励建安院士重磅分享』路跑/户外徒步，合理运动控制血压！ 🌟 血压亮红灯？跑出健康循环！ 💡 跑步不只是运动，更是一种“医疗处方”。迈开腿，让身体在奔跑中自我修复！ #中国田径协会运动健康专家智库 #跑者科普大讲堂 #科学跑步健康PB #数字心动甄选商城
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励院士谈运动3周前
起点多低不重要，重要的是迈出第一步 #积极老龄化 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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第一赛道强哥1周前
与励院士同跑江门马拉松为什么不累？#第一赛道#第一赛道强哥#江门马拉松#马拉松#人生100挑战
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星星爱跑步1周前
74岁励建安院士谈运动是医药 64岁院士亲身实践！揭秘"减脂增肌"非减肥的科学真相。从3公里都跑不完，到挑战七大洲马拉松，他用科学运动打破健康天花板。管住嘴、迈开腿，看院士如何用"运动医药"对抗肥胖危机，带你挑战健康极限！#跑步 #运动 #励建安 #健康 #健康运动
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科普中国8月前
73岁励建安院士马拉松100+场，是种什么体验？如何保持健康秘诀？一起来看看~ #好奇中国 #北京马拉松 #跑步 #健康 #励建安
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励院士健康之道2周前
跑了十几年步 差点把自己跑没来了! 跑了十几年步差点把自己跑没来了!#励建安主动健康 #积极老龄化 #马拉松 #跑步 #励建安
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礼业最美颖总6月前
国际运动医学领域顶级专家谈跑步 美国医学科学院院士 励建安 73岁跑者完成7天7个全马 环青海湖5天5个全马#马拉松训练 #励建安院士 #7天7个全马#环青海湖5天5个全马
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励院士谈运动4周前
院士总结无伤跑步三句话 简单但做到的人太少......#运动 #励建安主动健康 #马拉松 #跑步 #励建安
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小晗哥2年前
励建安教授谈跑后是否必要拉抻耳目一新#运动 #跑步 #越野跑 #马拉松 #户外
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爱跑步的康康6月前
跑者必看！励建安院士深度解析：跑步不伤膝的「黄金法则」》 #跑步#励建安#知识分享#跑步#跑步知识
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励院士谈运动健康1周前
三年春节都在住院的他，是如何做到跑马的 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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南昌优众康1周前
🌟 康复泰斗励建安院士亲述：🏃‍♂️ 7 天 7 个全马挑战达成！背后原因首度公开 🔥
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院士之光1周前
7天完成7个全马，挑战人类生理极限 #励建安主动健康 #励建安 #运动 #跑步 #马拉松
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熊熊环球6月前
励建安院士，73岁跑步十年完成108场马拉松，他是咋做到的？ 深度诠释跑步的意义！#跑步 #马拉松
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励院士谈运动健康1周前
3 73岁院士是如何用三个月时间减重10公斤的 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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南昌优众康1周前
髌骨骨折 49天跑全马，康复第一人励院士拿自身做实验！#励建安 #励建安院士讲什么是康复 #励建安院士谈跑步
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励教授谈健康6天前
6 文体康旅。这是73岁院士特别点出的四个字 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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爱跑步的康康1周前
南京医科大学教授励建安院士用亲身实践探索运动边界 #运动#励建安院士#健康 #跑步#亲身经历
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爱跑步的康康6月前
南京医科大学康复医学院院士励建安谈跑步#跑步#跑步的好处 #励建安 #建康 #全民健身
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瑛子✨8月前
励建安院士谈 运动锻炼三个原则：1.循序渐进， 2.持之以恒，3.因人而异#传递奔跑的力量 #运动#跑步#跑步知识#科学运动
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浩瀚森林5月前
励建安院士：跑步伤关节吗 #跑步 #运动 #健康 #健康科普 #励建安 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感
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勇.不止步6月前
励建安院士是我国著名康复医学专家、美国医学科学院国际院士，现任南京医科大学康复医学院名誉院长、江苏省人民医院康复医学中心名誉主任，长期致力于心血管康复、神经康复等领域的研究与临床实践，并提出"运动是医药"的理念，被誉为"中国康复医学第一人"
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励院士健康之道2周前
74岁院士分享变化的方法: 合理运动+合理营弄+良好心态他64岁才开始 9年后变化惊人#励建安 #跑步 #马拉松 #励建安主动健康 #积极老龄化
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励院士健康之道1周前
73岁跑了9年？ 73岁跑了9年 没有慢性运动损伤 他的秘密是什么? #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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第一赛道强哥5月前
励院士曾进行过7天7个全马的挑战，他的赛后恢复有什么秘诀吗？ 强哥帮跑友们问问励院士是怎么进行赛后恢复的#第一赛道#第一赛道强哥#运动#励建安#赛后恢复
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运动达人！不油腻5月前
跑向健康：励建安院士解析跑步益处、原理及实践之路 #跑步#励建安院士#人物故事#跑步的好处#跑步的好处只有你跑了才懂
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跑步教练聂子8月前
医学院士专访|理性看待高心率|降风险 90%的跑者不知道：心率过高该怎样控制风险，以及如何理性看待心脏的变化。今天邀请了医学院士励建安前辈进行专访，助力大家科学跑步！ #跑步技巧 #降心率 #高心率 #间歇 #抖音送你去跑马
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GoRockySports4年前
国内首位70岁完成七天七马的中国人励建安院士，赛后谈马拉松与健康，看完将改变你对运动的理解#这个视频有点长 #马拉松 #健康
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念经5月前
励建安院士谈跑步不伤膝盖的科学道理： 1、软骨和半月板是一种没有血管的结构，要靠压力进行营养代谢，反复的压力会让软骨越来越强大； 2、跑步可以明显增强下肢肌肉力量，而下周肌肉力量的增强，是对软骨的一种保护； 3、要循序渐进，不要过度运动。 #跑步 #跑步伤膝盖 #励建安#一起跑步吧 #创作者中心
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跑的乐趣6月前
励建安教授🏃‍♂️谈跑步：跑步不只是迈开腿那么简单！🤔跟着励教授，学习正确的跑步姿势，避免运动伤害，享受跑步带来的快感！💨无论你是跑步新手还是老鸟，都能在这里找到提升自我的秘诀！💪一起来，跑出健康，跑出快乐！#励建安 #跑步技巧 #健康运动 #运动伤害预防 #快乐跑步
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跑步新奇士5月前
听励建安院士说长时间高心率跑步的危害#跑步 #马拉松 #MAF180 #慢飞跑#降心率
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励院士健康科普1周前
健康活到100岁的关键是什么？ 励建安院士：没有捷径 只有运动 #马拉松#励建安 #励建安主动健康 #运动#积极老龄化
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爱跑步的旭哥6天前
跑得越远离自己越近 小青岛的海风里，跑完10公里的酣畅淋漓。脚步踏过滨海步道，忽然想起年中与励建安院士在五四广场晨跑的时光，他说“人生就是一场浓缩的马拉松”，此刻终于懂了——跑道上的每一次呼吸，都是与自己的对话；越向前奔跑，越能看清内心的方向。原来跑得越远离自己越近！✨#跑步治愈一切 #人生是场马拉松 #青岛最美跑步路线
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励院士谈运动1周前
73岁院士是如何把26毫米的结节变成10毫米的 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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运动达人！不油腻6月前
励建安院士谈跑步 人生就是一场马拉松 #跑步#跑步的好处 #坚持的意义 #励建安#科学锻炼
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励建安1周前
七天七场马拉松是怎么跑出来的？#励建安 #励建安主动健康 #癌症康复 #运动 #运动
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广州无伤超慢跑唐唐教练5月前
无论你从什么时候开始跑步，也不论你为什么而跑，只要掌握了跑步的常识，就可以朝向自己的理想目标，稳步前行，让自己在未来有一个更健康的身体。#提高认知思维 #励建安院士谈跑步 #坚持慢跑的好处有多大 #中老年跑步 #健康跑步
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简介:

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