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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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莱维健身1年前
骨盆前倾怎么恢复 最直观的骨盆前倾改善步骤#骨盆前倾 #健身教学
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马马有点饿7月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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白昀是个教练1月前
#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆自测 #居家健身有新招 #骶髂关节
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胡小雅4月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
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泡泡的逆袭日记2年前
骨盆前倾 导致大腿和小肚子突出 直接看矫正后的对比吧！#骨盆前倾 #瘦腿
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魔鱼8月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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莫谋斌面部矫正4月前
脸怎么样 骨盆说了算！！ #骨盆前倾 #大小脸 #高颧骨 #面部提升 #胸椎曲度变直
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怡怡怡怡怡怡寶2年前
有骨盆前倾的姐妹快试试这个跟练版，练了一段时间会有所改善#骨盆前倾 #改善体态
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超燃健身王教练10月前
骨盆前倾 关于骨盆前倾的全面解析#骨盆修复 #骨盆前倾 #健身干货
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正骨推拿许医生7月前
骨盆前倾，腰部疼痛。 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾 #大学生 #腰痛 #许学良
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运动康复找老孙9月前
腰大肌分上段下段，骨盆前倾者下段不适合拉伸。#骨盆前倾 #体态纠正 #腰大肌 #肚子突 #运动康复
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李哩 腿型矫正5月前
肚子大 小腿粗是骨盆前移还是前倾#骨盆前倾
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你的霍老师（运动康复）5月前
‼️8分钟骨盆回正跟练版，针对不同人群分初级和中级两个版本，骨盆前倾导致小肚子突出，大腿前侧粗，还会伴有腰疼！姐妹们，跟练起来！#骨盆前倾 #产后妈妈 #产后修复 #小肚子突出 #调整体态
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Yoga-雅婷子5月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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孙瑞芬-国家队教练5月前
骨盆前倾，孙老师教你三招#运动 #健身 #锻炼
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疾速体育team陈教5月前
骨盆前倾是为了适应自身结构、调整身体重心、维持平衡。骨盆异常前倾是一种不适应脊柱以及下肢形态的骨盆位置，容易引起腰椎前凸增大和膝过伸，严重的会引起腰椎滑脱、椎管狭窄，这期视频教你们如何改善，这也是一小部分，想了解更多，来我们俱乐部#濮阳市疾速体育team #骨盆前倾 #运动康复
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小布model5月前
骨盆前倾真的很危险，一定要调整#原创视频 #骨盆前倾纠正 #形体训练 #儿童模特走秀 #上热门抖音小助
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大陈子体态6月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
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重塑康康神经元7月前
双腿站立下的身体变化变化#颧骨突出 #法令纹 #面部提升 #骨盆前倾 #扁平足
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爱运动的路路5月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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容容5月前
7天掰正骨盆前倾挑战成功 我前倾了十几骨盆终于回正了，救命 ‼️这么好的方法我一定要分享出来❗️ 骨盆前倾、小肚子突出的姐妹，一定要跟练试试，前倾的骨盆和凸出的肚子有救了！！ 骨盆前倾普及： 骨盆前倾会导致假胯宽，大腿前侧凸出，腹部无力，严重的会出现腰痛。 今日这组躺练版只有四个动作，超级简单有效，每天10分钟赶紧安排练习上，可以放松灵活腰臀部肌肉力量锻炼，促进血液循环。 每日2 - 3遍、和骨盆前倾小肚肚say goodbye！！！#居家锻炼 #好身材练起来 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #见人不如健身
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哈尔滨悦享运动一李惠老师5月前
体态不好骨盆前倾#骨盆前倾 #哈尔滨运动康复 #体态纠正 #运动康复 #悦享运动康复中心
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爱运动的路路5月前
别再瞎练瘦肚子了！先看看你是不是骨盆前倾在搞鬼！ 咱来个躺着的自测法，超简单，小白也能学会. 你平躺在床上，两条腿伸直，就自然放着别乱动。这时候摸摸腰和床板之间的缝. 正常的话，腰是轻轻贴着床的，顶多能塞进一根手指头，不会觉得空空的。 但要是骨盆前倾了，就不一样啦：腰下面会空出一大块，整个手掌甚至半握拳都能塞进去，而且屁股会明显往上顶，下背部就像被架起来似的，跟床板离得老远。 你照着试试，要是这样，大概率就是骨盆前倾啦～#骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态 #居家锻炼操 #矫正骨盆
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中医正骨王鹏医生4月前
产后宝妈骨盆前倾严重 腰椎曲度过大，腰大肌紧张，腰痛得厉害 #成都中医 #中医正骨 #骨盆前倾#腰痛 #体态纠正
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重庆形体模特钦老师5月前
好好走路，❌骨盆前倾 #骨盆前倾 #走姿训练 #体态纠正
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mia—yoga分享7月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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赞体愈7月前
腰曲过大，骨盆前倾，睡觉腰痛一定要试试这个动作 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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ci老师讲孕产7月前
gu 盆前倾 自测与改善跟练 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆
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体态大师1周前
小肚子很突，体态没精神，这不是骨盆前倾 #体态纠正 #体态大师 #骨盆前倾 #骨盆前移 #腰骶链
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百超~五行经络瑜伽1年前
骨盆前倾有哪些危害 #杨淇 老师告诉你 骨盆前倾有哪些危害？一个比一个严重！ 快来练习#五行经络瑜伽 骨正筋柔气血自流 #百超 剪辑
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爱聊健身的阮先生2周前
骨盆前倾指的是整体骨盆上的骨骼都前倾，腰曲过大的人就是这种，这种概率比较少，腰曲变直的人是最多的，中间的骶骨后倾，也就是仰头，但是两边的髂骨也是前倾且两边前倾的程度不同，由于髂骨前倾程度不同所以造成了骶骨歪向一边，腰椎是既变直又歪向一边
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骨科胡天野医生5天前
骨盆前倾的真相，你真的知道吗？请根据自身情况谨慎学习#骨盆前倾 #骨盆#腰#正式确诊为健康人 #我的健康生活
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贤康文化-潮州锐哥讲体态8月前
体态问题必定影响站姿！ #头前倾 #翼状肩胛 #骨盆前倾 #体态纠正 #少儿体态矫正
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栗子瑜伽（11.18现场课）4周前
骨盆前倾原来每个人都有#瑜伽 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #私教一对一
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乐乐子YonePilates3周前
骨盆前倾的判断和训练思路 #体态矫正 #运动训练 #体态调整 #普拉提
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中医正骨王鹏医生2月前
坐姿不良，坐姿往前倾，引起骨盆前倾 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #坐姿不良 #骨盆前倾
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赞体愈6月前
骨盆前倾，腰曲过大，睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
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小艾老师-筋膜女子塑形196月前
区分骨盆前倾和前移！ #女子塑形 #居家锻炼 #臀凹陷 #筋膜塑形
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莫谋斌面部矫正5月前
脸好不好看，骨盆说了算！！ #变美 #骨盆前倾 #大小脸 #科普 #体态纠正
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中医正骨王鹏医生3月前
体态不对引起骨盆前倾 腰椎曲度变大，头前倾引起富贵包 #成都中医 #中医正骨 #头前倾 #体态调整 #腰椎曲度变大
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讲真的唐7月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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中医正骨王鹏医生2周前
久坐骨盆前倾，腰椎曲度变直 #中医正骨 #体态调整 #腰椎曲度变直 #腰痛 #真实生活分享计划
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懂身体的王哥5月前
真话还是假话爱听 骨盆前倾
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脊柱医生阮恢炳2月前
骨盆前倾6分钟长科普，被严重营销的疾病 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #脊柱健康 #改善骨盆前倾
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女性健康管理一沫老师2年前
看看你有没有骨盆前倾？危害真不小#女性健康 #骨盆前倾 #身材 #健康管理 #脊柱侧弯 #健康养生 #深圳健康管理
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全昱运动康复林老师4月前
很多人误解了！骨盆前倾其实没你想的严重#骨盆前倾 #体态 #运动康复 #全昱运动康复 #武汉运动康复林老师 @全昱运动康复-体院店
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Bella（贝拉）1年前
你是不是对骨盆前倾有误会？#骨盆前倾 #健身 #健身干货 #体态纠正
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小布model5月前
一个动作让你躺着就可以调整骨盆前倾，每天跟着做，一周后就会有所改善#形体矫正 #骨盆前倾 #原创 #创作者中心 #创作灵感
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成都脊柱侧弯体态矫正付老师7月前
骨盆前倾正确睡姿来了，睡姿不对后果很严重！ 骨盆前倾边睡边矫正，简直太香了！#体态 #体态训练 #体态运动 #体态改善 #成都体态
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lili 爱健身5天前
自我检查骨盆前倾|小腹不见了，腰也不酸了! 明明不胖，小腹就是突出 怎么减也减不掉 骨盆前倾是最常见的体态问题!每天5分钟，轻松告别骨盆前倾再不也不会腰酸背疼 #健身 #改善体态 #健身女 #臀腿训练 #气质女神
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骨科龚志贤医生5年前
一招教你判断骨盆前倾，快来看看你有这种情况吗？#知识创作人 #医学科普 #健康 #骨科
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可爱李（练背、直腿版）5月前
巨有用‼️睡前7分钟纠正骨盆🔥每天2-3边，一起打卡吧姐妹们‼️#骨盆前倾 #体态纠正 #假胯宽 #高效瘦腿 #产后修复
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健身女神月儿9月前
河北粉丝丹丹只运动了75天原来那么严重的骨盆前倾都好了。看看她的对比变化真的很大。所以只要行动就有收获。#减肥 #减脂塑形 #运动
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赞体愈8月前
久坐腰疼小腹突出骨盆前倾解决方法 #体态纠正 #小腹突出 #腰痛 #骨盆前倾 #盆底肌修复
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体态调整-Enzo8月前
#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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亲爱的贺贺🐰7月前
骨盆前倾也分种类，你是这样的不？#骨盆前倾 #腰痛 #体态纠正 #骨盆修复 #腰
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脊小美8月前
骨盆前倾，最易被忽视的1个肌肉 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后 #肚子大 #体态纠正
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原力平衡Tzh9月前
原来骨盆对面部的影响这么大🧐#面部不对称 #颧骨内推 #改善体态
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一介粗人_2年前
你无法纠正“骨盆前倾”的原因#体态纠正 #运动康复 #健身 #骨盆前倾 #根正派
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阿阳（肩胛联动门）2月前
想突破重量增力 夹肘卧推这些细节你做对了吗#健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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五季细节美臀(五季功能私教)6月前
骨盆前倾型断层臀调整(不同断层有不同调整方案)#细节美臀#臀部训练
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