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恩哥聊健康9月前
月经期“躺平”才最好？运动伤身？ #月经期躺平才安全是谣言 #健康无畏自在如她 #抖出健康知识宝藏 #她们的精选
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毛凤仙医生2年前
痛经不要怕，毛奶奶有妙方！#中医 #痛经 #关爱女性健康
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李珈一7月前
女生生理期到底要不要健身？应该怎么练？直接突破平台期～ #生理期健身 #女性健康 #健身小白必看经验 #健身女孩 #女性力量 @抖音小助手
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小孙要做行动派（拒绝拖延）4周前
卡吉经期运动跟练 卡吉kajipm - 30分钟 生理期最大燃脂 – 所有动作站立，无跳跃！可以把其中两三个关于腹部运动替换原地踏步啊🔥 痛经姐妹，经期好好休息，怎么舒服怎么来！ 这个对我来说，更像是锻炼四肢协调能力。我做的像是刚刚学会了四肢会一起动了😅#经期运动 #经期燃脂 #全身燃脂 #创作者中心 #创作灵感
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土豆2沐1月前
快速缓解痛经邪修法❗️如何快速缓解痛经看这里❗️希望对姐妹们有帮助。还有其他的快速缓解方法吗？一人分享一个方法到评论区，看谁的方法最有效果😫#痛经怎么办快速止痛 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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国妇婴吴怡医生8月前
女生来月经期间，只能躺平不动吗？ #国妇婴吴怡医生 #产前诊断  #基因检测 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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介入科医生张凯6月前
经期腰痛别硬扛！这种痛可能不是普通痛经 经期腰痛别硬扛！这种痛可能不是普通痛经#介入科医生张凯 #河南省妇幼保健院介入科 #医疗健康创作训练营 #女性痛经 #腰疼
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妇科花姐4天前
女人来月经了，老公可以怎么做？ #热点 #月经 #热点 #抖出健康知识宝藏
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郑州市中心医院妇科医生马金平1周前
月经肚子痛到打滚怎么办，缓解有妙招 #郑州市中心医院 #妇科医生马金平 #月经 #肚子痛
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天希·功能瑜伽2周前
来大姨妈能不能运动？ #缓解痛经瑜伽 #居家锻炼
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兰考妇儿1月前
了解痛经小科普，帮你打败“小怪兽👹”#痛经
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泽灵身心疗愈2周前
生理期气血养护瑜伽【收藏版】8min跟练 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #健康 #居家健身有新招 #气血不足
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妇科杨旭医生6月前
来月经，可以做运动吗？来听我说 #月经 #运动 #打篮球#月经运动
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妇一科刘平1月前
月经健康有“话”说#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #月经健康 #科普健康知识
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Mandy🤍瑜伽普拉提1周前
4'Tabata跟练｜经期睡前伸展🥹缓解不适❤️‍🔥 8个动作在睡前伸展下肢，适合所有经期中不适或痛经的姐妹们😇 可以完成两次✅ 用作日常的伸展也可以哟🤩 #经期瑜伽 #缓解痛经 #伸展瑜伽 #拉伸 #跟练
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国妇婴潘漪莲医生3月前
姨妈痛｜多喝热水真的有用吗？？？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #痛经
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邢鹏飞中大医生2周前
痛经怎么办？
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张清的娇森日记2月前
生理期疼痛每个月都会来一次，而我们女生已经忍受很多年了。很想为我们的女员工做点什么，大家有什么建议吗？#女性 #内容太过真实 #生理期 #女生必看
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中医唐晓敏2天前
被痛经困扰的女性，该如何改善#中医养生 #中医科普 #中医理疗 #中医健康 #黄帝内针
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妇科王春凤3月前
经期护理避坑指南 #月经 #女生（抖音： #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础）
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妇产科王芳主任8月前
#医学科普 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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【12.Fitness】凯里女子健身中心3年前
#女性健身 姨妈期也可以#撸铁 当然，如果是月经量过多，或者会有痛经，腹痛严重的情况，我们建议卧床休息。 这里指的运动，是针对大姨妈相对正常且不会肚子痛的女生。#凯里健身房
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柒月普拉提1月前
生理期暖宫促排Day2🔥告别沉闷 【注意事项】 ✅ 时间：可选择睡前偏硬床上练习。 ✅ 感觉： 全程以“舒适”为准，拒绝任何疼痛！ ✅ 禁忌： 量大的头1-2天请休息，禁止挤压腹部。 练完回来告诉我，是不是感觉小腹暖暖的，身体都轻了！ #见人不如健身 #生理期 #拉伸 #暖宫促排 #开髋
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彭老师说妇科2月前
痛经的时候不要硬扛#妇科 #hpv #调理身体 #放松解压
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中医崔晓赟1月前
经期养护小妙招 #知识前沿派对 #经期保养 #中医科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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妇科医生何丽9月前
对付痛经，我不会告诉你这些秘密 #医学科普 #痛经 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #妇科何丽医生
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平平3月前
#知识分享 #健康养生操 #日常保养小知识 #痛经
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墨菲瑜伽3月前
瑜伽老师私藏生理期舒缓术！4个动作打通全身淤堵，躺床上就能练 #生理期瑜伽 #经期瑜伽 #拉伸 #痛经 #居家锻炼
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中医妇科刘颖主任1周前
#痛经 #妇科 #女性
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我是何静1月前
标题： 送给“那几天”的你｜一份温柔的自我关怀指南 正文： 嗨，是我。 我知道你这几天可能有点累，有点烦，身体沉沉的。 没关系的，我想告诉你，这一切都很正常。 但我们或许可以换一种方式，和自己相处。 不是硬撑，也不是彻底躺平， 而是用一些温和的动作，聆听身体的需要。 分享几个我每次生理期都会做的舒缓练习： 1️⃣ 单腿背部伸展式：放松紧张的后背部，柔软腹股沟区域 2️⃣ 坐角式&束脚式：温柔地打开髋部，促进盆腔血液循环。 3️⃣ 仰卧束角式：躺着就能做，放松全身，安抚神经。 4️⃣俯卧小青蛙：柔软腹部，放松骨盆带 每个动作可以保持3-5分钟，温柔呵护生理期的你[Heart] 希望这份小小的指南，能给你带来一些平静和舒适。#生理期瑜伽 #瑜伽日常 #女性健康
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张小妹5月前
经期到底能不能跑步？#内容太过真实 #自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切 #运动 #运动女孩
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娜娜已经瘦18斤6月前
经期腰酸腹胀，躺着不爱动，八段锦这3个动作可以帮助你，温和舒缓超有效#八段锦 #经期瑜伽 #经期养生 #缓解痛经 #古法健身
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深圳针灸徐佳主任医师1月前
痛经对女性身心健康造成不利的影响。 疼痛不适： 痛经最直接的影响就是腹部疼痛，这种疼痛的程度因人而异，轻者可能只是腹部有隐痛、坠帐感；重者则可能会出现痉挛性疼痛，疼痛还可能放射至腰骶部、大腿内侧、肛门周围等部位。 胃肠道症状： 不少痛经女性会伴有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。这是因为在月经期问，子宫收缩会刺激胃肠道，导致胃肠道蠕动加快或痉挛。 全身症状：部分女性在痛经时还会出现头晕、乏力、面色苍白、出冷汗等全身症状。这主要与疼痛刺激以及经期失血有关。严重时可能会导致女性暂时失去行动能力，只能卧床休息。 心理影响 情绪波动： 反复遭受痛经的折磨，会使女性在经期容易出现焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。而且，由于担心痛经发作，在经期来临前几天就可能开始出现紧张、恐惧的心理。 影响心理健康： 长期严重的痛经若得不到有效缓解，可能会对女性的心理健康产生更深远的影响，增加患焦虑症、抑郁症等的概率。#痛经#针灸#中医#慢性盆腔炎
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休息一下5月前
愿所有女性没有痛经！ #女性健康 #痛经 #子宫内膜异位症#缓解痛经 #生理期
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药师妈妈小杨7月前
痛经小窍门 亲测好用 #医学科普#女性健康#痛经缓解#用药科普#抖出健康知识宝藏
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妇科徐医生4月前
你以为不健康，实际上很健康的四个习惯#痛经 #健康科普 #女性必看 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏
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李律师笔记5月前
两地明确“痛经假”应是带薪休假，多地规定女职工可休痛经假！#痛经假 #带薪休假 #抖来普法2025 #痛经
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青青医生爱健身5月前
痛经怎么办？#健康科普 #女性健康 #痛经 #姨妈期
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18154473693年前
痛经是很多月经初潮期（13至17岁）3年内会有的不适感，往往是来月经第一天痛的不疼活动，需要保暖卧床休息，或者口服益母草，月月舒，芬必得等止疼药来缓解，服药期间的缓解是不能够完全解决问题。需要排寒散瘀，才能够最终解决。 如果您担心药物有副作用，请来试试艾灸疗法。
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大玲子爱运动5月前
腰突卧床期间初级跟练，疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但是还伴有屁股疼，腿脚麻木症状的可跟练。注意啊急性期千万别练，好好躺着以休息为主！#腰椎间盘突出#腰肌劳损 #腰椎膨出 #保守治疗 #腰突康复训练
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明明医生讲科普3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #科普一下 #女性健康
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疼痛科岳莉2周前
孕期疼痛需要卧床休息吗？#孕期疼痛 #热敷 #骶髂关节 #疼痛科岳莉
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中医骨科超哥1年前
#腰椎间盘突出 #腰椎 #骨科 #硬核健康科普行动 #中医骨科超哥
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小志说事5月前
女性福利来了！多地明确女职工可休痛经假，最高可休息三天#每天跟我涨知识 #人生感悟 #创作人计划
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河南广播电视台民生频道4月前
8月4日（发布），女子请痛经假工资被扣公司被判支付，20个省 市明确女性可休痛经假，律师：除了在立法层面加强法律约束力，也要在开具医疗证明和请假审批的流程简化方面进行尝试 #媒体精选计划
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超声介入科梁蕾主任5天前
#子宫腺肌症 被痛经折磨，消融术后查房 #健康科普 #子宫 #关爱女性健康 #查房
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JoJo的形体日记📔6天前
姨妈期打卡#腹部训练 #抖音健康使用计划
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张乐呵4月前
姨妈期好好恢复，温和运动，姨妈结束黄金期再好好发力～#健身 #姨妈期 #减脂 #健身干货
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骨关节康复朱医生4月前
膝关节疼痛肿胀了怎么办？是静卧还是动起来！错误的认知更害人！ #膝关节疼痛 #涨知识 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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西安道生-李琰3月前
姨妈期这样做，身体越来越暖 姨妈是健康晴雨表～学会这几点，整个人都会发光✨#经期知识 #姨妈期 #女性健康 #养生就是养健康 #健康养生
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深耕更年期疗愈-宁老师5月前
如何应对痛经？ 让经期不再难受！#痛经 #痛经女孩 #痛经怎么办快速止痛
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妇科史阳阳医生1周前
痛经痛到想卷成一团，这种痛已经不是“正常女生都会有”#痛经 #子宫内膜异位症 #腺肌症 #女生 #医学科普
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塑形找3Q9月前
经期可以锻炼吗？#女子塑形 #永川健身#塑形
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临汾健康咨询中心5月前
临汾仁爱医院，痛经小伙伴们注意啦！不要过于劳累哦~
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瓶子里的卤蛋4周前
vlog丨不舒适的休息日 #vlog日常 #痛经女孩 #痛经假 #内容太过真实 #在拍一种很新的vlog
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扎女培训班1天前
三种不同的痛经，看看你是哪一种？#痛经怎么办 #痛经怎么办快速止痛 #痛经宫寒 #痛经有多痛 #榆次荣慈中医调理
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爱吃饭的小七3天前
痛经能不能从🌏消失#减肥 #记录真实生活 #减肥日记 #想退休的90后#碎碎念
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吴海锋-扶阳传承1月前
18岁女孩痛经卧床！3个月调理解决，体寒血瘀的姐妹看过来。 18岁女孩痛经卧床！3个月调理解决，体寒血瘀的姐妹看过来。 家人们谁懂啊！18岁的小姑娘，痛经半年直接痛到没法上学，经期推迟40-50天，经量少还带黑血块，平时手脚冰凉、脸色苍白没精神，学业压力一大更严重！ 其实这就是典型的体寒+气血不通！先天肾阳不足，加上压力大肝郁，导致经血凝住了，就像水管冻住了一样。调理核心就是“猛补阳气+疏通气血”！ 初诊用大剂量附子（50克！）+生姜、桂枝，先把体内的寒气赶出去，再用黄芪、当归补气血，香附疏肝理气。二诊加了玉屏风散固阳气，还有失笑散专门化子宫里的瘀血。 没想到3个月就见效！经期恢复27-30天，经血变红没血块，一年后随访，小姑娘面若桃花，手脚暖和胃口也好，痛经再也没犯过。 体寒痛经、经期紊乱的姐妹注意了！调理关键在“温阳+活血”，别只靠止痛药硬扛。有没有同款困扰？评论区聊聊你的情况，帮你分析调理思路！ 18岁女孩痛-经卧床！3个月调理解决，体寒血瘀的姐妹看过来。 家人们谁懂啊！18岁的小姑娘，痛-经半年直接痛到没法上学，经期推迟40-50天，经量少还带黑血块，平时手脚冰凉、脸色苍白没精Shen，学业压力一大更严重！ 其实这就是典型的体寒+气血不通！先天肾阳不足，加上压力大肝郁，导致经-血凝住了，就像水管冻住了一样。调理核-心就是“猛补阳气+疏通气血”！ 初诊用大剂量附子（50克！）+生姜、桂枝，先把体内的寒气赶出去，再用黄芪、当归补-气-血，香附疏肝理-气。二诊加了玉屏风散固阳气，还有失笑散专门化子-宫里的瘀血。 没想到3个月就见-效！经期恢复27-30天，经-血变红没血块，一年后随访，小姑娘面若桃花，手脚暖和胃口也好，痛-经再也没犯过。 体寒痛-经、经期紊乱的姐妹注意了！调理关键在“温阳+活-血”，别只靠止-痛药硬扛。有没有同款困扰？评-论-区聊聊你的情况，帮你分析调理思路！
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左凸凸5月前
为什么有人痛经痛的不行，还不吃止痛药 #痛经 #痛
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健康人生4月前
女性生理期不能运动吗？ #涨知识 #体态调整 #健康
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简介:

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