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骨筋中外孙医生8月前
#颈部酸痛 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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Make1年前
长时间低头以后经常会出现颈部酸痛，尤其习惯低头看手机的朋友，这个问题更加常见。颈部酸痛常见于办公族和学生党，以及正在看视频的你。今天教给大家4个动作，可以有效缓解因为颈部肌肉疲劳引起的颈部酸痛，做完以后马上见效。 #颈肩腰腿疼痛知识  #分享健康知识    #脖子痛
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骨关节康复朱医生5月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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大攀运动健康笔记5月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3招释放神经卡压✅ 肩胛骨缝又酸又胀，肩颈僵硬难受，很可能是肩胛背 神经卡压了。 经常伏案工作或者低头刷手机，会引起斜角肌紧张，时间久了肩胛背神经很容易受到卡压，向下传导到背部，导致肩胛骨内侧疼痛。 3个动作，释放神经卡压，缓解肩胛骨内侧疼痛。 #肩颈放松  #肩胛骨缝痛 #肩胛骨疼  #肩胛背神经卡压综合征 #夏日减脂大作战
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疼痛科苏医生5月前
后脑勺这个地方痛，教你两个动作缓解 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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中医专家徐佳音5月前
颈椎劳损脖子疼怎么办？低头族缓解这样做！ #颈椎病 #颈椎 #低头族 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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南一脊柱团队3月前
低头族颈后部酸痛不适，让我教教你怎么锻炼吧#低头族 #颈后部疼痛怎么缓解
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小怡养生日记5月前
落枕痛到不敢动？1分钟自救指南，操作简单#分享 #落枕 #运动 #拉伸
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重庆市荣昌区中医院5月前
低头太久脖子酸？中医推拿教你几招~ 3分钟“颈椎轻松操”，赶走酸痛烦！#居家锻炼 #缓解颈部酸痛
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省中医疼痛科杨彬8月前
长时间低头 脖子疼 头疼两个动作锻炼缓解 #颈椎不适 #颈源性头疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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大攀运动健康笔记9月前
简单2招缓解脖子僵硬颈椎痛✅ 每天2分钟，2个简单动作快速改善颈椎疼痛和脖子僵硬问题。 #颈椎病 #颈椎疼痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛 #肩颈操
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宇疗康复-小宇老师4月前
千万不要长期低头#肩颈酸痛 #保护颈椎 #按摩手法 #推拿按摩养生 #运动康复
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熊会海主任2周前
低头刷半小时手机，后颈又酸又胀？ #颈椎病 #颈椎疼 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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宇疗康复-小宇老师6月前
久坐低头族#保护颈椎 #运动康复#脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #体态纠正
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简单减脂7月前
后脑勺疼什么原因，脖子两侧筋疼要警惕，脖子前倾矫正训练方法 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子疼 #触发点
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疼痛科苏医生5月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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宋奇良方医疗器械旗舰店3周前
颈椎脖子酸痛，低头族必学一招！ ​​#颈椎病​ ​​#脖子疼​ ​​#颈椎酸痛​ ​​#颈椎痛​
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徐家锋运动康复（郑州）1月前
长时间低头颈肩酸痛原因分析+手法方式 #运动康复 #郑州运动康复徐家锋 #肩颈酸痛 #手法松解 #河南运动康复
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柏伦肩颈腰养护堂6天前
低头刷手机脖子僵硬头重，还在吊颈拉伸？3个动作教你缓解疼痛，坚持7看看有没有效果，评论留下你的感受！#低头族 #低头玩手机 #颈椎 #颈椎操
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宇疗康复-小宇老师9月前
你以为只是脖子酸？其实是你的颈椎在求救 #运动康复 #改善肩颈 #肩颈酸痛 #体态纠正 #低头族怎么缓解颈椎痛
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刘学老师～手法教学2月前
低头族必看，三步缓解你的颈椎！#筋骨同调 #体态矫正 #涨知识 #颈肩疼痛
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呱呱2月前
低头久了脖子酸？2 步短拉伸：抬头后伸 + 拉肩颈，30 秒缓紧绷～#拉伸 #打工人
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猿次方-解筋木1周前
长期低头久坐导致颈部与肩部僵硬疼痛，还导致手臂麻木，那是这块肌肉出了问题#肌肉 #放松 #科普知识 #知识科普 #运动
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脊柱医生 陈小平2月前
【门诊日常】当“低头族”出现颈椎疼痛、麻木时，试试这几招！#医学科普 #颈椎疼痛 #诊室日常
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骨伤吴医生8月前
久坐低头脖子疼，一起来做保健操！ #低头族 #低头 #久坐 #低头脖子痛 #颈椎保健操
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三十岁少女颈椎自救1月前
一遍就有效！缓解长时间低头造成的肩颈疼痛 #颈椎病 #颈椎突出 #颈椎曲度变直 #颈椎操 #颈椎疼痛
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产康有摩力 (Morgan)4月前
“低头族🤓手机党📱们看过来喽”颈部不适 酸痛＋僵硬！告诉你原理，在教你居家缓解的方法 #颈部按摩 #肩颈疏通 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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大攀运动健康笔记3月前
一条毛巾拯救低头族🔥颈椎病十级强推✅ 一条毛巾，3个动作，简单实用，练完脖子立马舒服了。 #颈椎疼痛 #头前引 #毛巾操 #肩颈放松 #夏日减脂大作战
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骨科陈永和医生2月前
经常低头出现富贵包，三招可以轻松缓解！ 轻松练起来#富贵包 #体态纠正 #肩颈酸痛 #颈椎锻炼 #颈肩疼痛
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疼痛医生罗成1月前
如果你常常低头玩手机，电脑，感到肩颈酸胀 可以多做做这个米字操 #玩手机姿势 #颈椎酸痛怎么缓解 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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肌骨疼痛刘福水1月前
低头族必看！颈背僵成石头？ 2个超简单方法，在家快速松绑 #江西中医药大学附属医院针刀整脊科刘福水主任 #肌骨疼痛刘福水 #整脊针刀医生刘福水 #刘福水主任 #可视化针刀刘福水@江西省中医院 @肌骨疼痛刘福水 @幸运 @慢痛专家李石良教授 @针灸科刘乃刚医生
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京同玄2月前
久坐办公/低头党必看！脖子酸到像被焊住？教你几招快速缓解，跟僵硬酸痛说拜拜～#颈椎护理 #办公室养生 #低头族救星
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骨科康复王学乾8月前
低头玩手机肩颈酸痛，如何快速缓解 #医学科普 #低头玩手机 #科普 #运动
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疼痛科马超医生6月前
简单的三个动作，缓解长时间低头引起的颈肩不适。#颈肩不适 #缓解肩颈不适 #颈肩锻炼操 #疼痛科马超
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莫听穿林打叶声4月前
后脑勺疼痛、颈椎疼痛、肩膀疼痛教你三个小方法快速缓解。 终于把头痛类拖更完了🤭偏头痛和前额痛视频之前有发～需要的可以去查看#后脑勺疼 #肩颈不适 #三招解决 #颈椎病 #中医养生
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颈腰椎微创陈丹医生5月前
颈椎疼痛记住这三个穴位#腰椎 #颈椎 #我是陈丹医生
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上海维林诺运动康复中心6月前
久坐低头，颈部不适怎么办？分享两个颈部拉伸动作，快速缓解颈部不适#拉伸 #办公室拉伸 #脖子拉伸 #斜方肌拉伸 #维林诺康复中心
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大攀运动健康笔记1年前
2个动作拯救低头族🔥改善颈椎痛头前伸✅ 低头久了脖子疲劳酸痛，2个动作快速缓解。 #低头族必备 #颈椎病 #脖子前倾 #颈部按摩 #颈椎疼痛
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去痛艺术家9月前
后枕部疼痛僵硬，颈源性头痛的原因解读#颈肩痛 #头颈肩痛 #低头 #颈源性头痛
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小钟小钟6月前
颈椎不适的低头族别滑走，3个动作帮你缓解颈椎不适！#颈椎 #低头族 #健康科普
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胡典典1天前
总忍不住低头刷手机，刷久了脖子僵怎么办？快按大椎穴 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#针灸调理#中医健康#大椎穴
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云谈董针1月前
长时间低头？颈椎问题用3穴！#中医 #健康 #穴位 #颈椎病 #扎针
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中医康智医生6月前
长期低头刷手机、伏案工作，颈椎越来越僵硬？教你一个超简单的「颈椎放松动作」，不用器械，随时随地能练！通过科学拉伸激活颈部肌肉，快速缓解酸胀疼痛，改善肩颈僵硬。脖子累了就做1次，做完就能明显感觉脖子灵活了！记得点赞收藏，转发给同样被颈椎病困扰的朋友～ #颈椎护理 #硬核健康科普行动 #科普一下 #医疗健康创作训练营
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荣雪芹疼痛诊疗5月前
颈椎的隐形杀手—长时间低头看手机。荣医生教你如何改善。#颈椎病#肩颈痛#头晕#颈肩腰腿痛#医学科普
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紫叶林盲人按摩(华贸广场店)官方号1月前
低头族，看过来，教你如何缓解颈椎不适！#按摩 #体态纠正 #颈椎疼 #专业的事情交给专业人去做 #专业盲人按摩
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秒杀富贵包-依宸1月前
缓解颈椎酸疼的方法，居家锻炼，适合低头族，长时间伏案工作肩颈疼痛僵硬的朋友#创作者中心 #创作灵感 #肩颈酸痛舒缓 #颈椎操 #富贵包消除
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骨伤吴医生8月前
久坐低头脖子疼，一起来做颈椎保健操！ #低头族 #低头 #久坐 #低头脖子痛 #颈椎保健操
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康复科华哥2周前
长时间低头久坐会引发那些问题？颈椎肌肉劳损该如何处理？ #颈椎健康#肌肉 #低头族 #医学科普 #沧州二院陈华康复团队
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关节养护王老师4月前
低头看手机，脖子经常不舒服，试试这个动作#居家锻炼 #拉伸 #肩颈
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南京同仁堂-罗岗4月前
低头族必学！ 手机刷久了脖子僵硬？三招教你轻松缓解！上班族也能随时做～#按摩放松 #按摩养生 #居家锻炼 #推拿按摩养生 #体态纠正
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中医徐世芬5月前
三个穴位轻松应对肩颈酸痛！#颈椎病 #肩颈疼痛 #穴位 #徐世芬 #科普一下
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运动中医Dr李（防治康养）3月前
低头族必学的3个穴位按摩 #颈椎疼痛 #按摩养生小妙招 #低头玩手机 #低头族 #颈椎病
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柴松椎间盘手法1月前
低头 久坐党跟我一起做，两个动作，松解肩背肌肉#久坐#颈椎疼痛#颈椎病#放松肌肉#抖出健康宝藏知识
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小朱谈康养4月前
#健康养生 中老年低头肩颈剧痛咋解决？资深从业者分享有效办法，点赞关注，轻松应对肩颈痛！ #肩颈疼痛 #中老年养生 #低头族健康@抖音创作小助手 @抖音小助手
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骨科医生高军胜6月前
颈椎病不用怕，注意这四点习惯，颈椎越来越好#医学科普 #日常习惯 #颈椎 #低头族 #抖出健康知识宝藏
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（颈椎自救）醒木2月前
办公室低头族，长时间低头伏案工作，颈椎疼痛僵硬，办公室颈肩拉伸操，放松颈肩，爱护颈椎#办公室颈椎操 #颈椎疼痛 #颈椎锻炼 #颈椎操 #居家锻炼
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中医康智医生1月前
中医康智提醒：长期低头党、伏案工作者注意了！颈椎出现颈部僵硬、手臂发麻、头晕头痛，这是3个“求救信号”，再拖可能压迫神经影响行走！✅ 中西医结合方案：针灸+推拿+理疗缓解疼痛，葛根、川芎、三七煮水改善气血，颈痛颗粒、颈复康颗粒按需选用（遵医嘱）。疼痛剧烈可搭配西乐葆（要记得护肠胃），不同证型用药不同，一定要在医生指导下使用！#颈椎病 #低头族健康 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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疼痛医生王学昌教授1月前
#低头仰头脖子疼 #脖子后面疼 #颈椎病弧刃针治疗视频 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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元气调养社3周前
肩颈酸，低头累的家人看过来，简单妙招10分钟缓解，新手也能做。 #肩颈养生#健康养生#养生小常识
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温建民谈骨论筋8月前
低头弯腰脖子疼，在家怎样放松缓解 #温建民 #温建民谈骨论筋
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达州脊柱博士后袁毅1月前
低头族颈椎疼痛，教你“圆筒枕法”缓解疼痛。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #颈椎 #颈椎病 #低头族 @DOU+小助手
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快速康复苏医生6月前
低头族颈痛怎么办？可以尝试一下这个方法，如果效果不好，请及时就诊，专业守护健康，匠心助力康复，关注我，带您解锁更多科学康复知识[耶]
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