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HoYeahPodcast4月前
Hyrox双人组 #Hyrox #健身 #七夕dou+精彩放大
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黑三角3月前
滑雪机的动作和发力 #hyrox #体能训练
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小黑练不够1月前
Hyrox一天两场单人，男子公开+精英组，有腿就行#hyrox #1km当成逗号的比赛 #hyrox上海站
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Yeti8月前
滑雪机你真的会用吗❓ - #crossfit #yeticrossfit #滑雪机 #hyrox #体能训练
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食来撸铁3月前
Hyrox教学（一）滑雪机的使用技巧 #滑雪机 #hyrox #体能训练 #crossfit #运动女孩
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0T1 Fitness1月前
滑雪机动作要点和常见雷区#crossfit #hyrox #健身光速成长计划 #滑雪机 #蜕变过程
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Stone Motion释动健身5月前
提升比赛成绩！滑雪机高效使用技巧 🎯 高效滑雪机技巧，让你的Deka、CrossFit、Hyrox比赛更上一层楼！ 🚀 想在比赛中超越自我？掌握这些技巧，提升你的比赛成绩！💪 作为全身运动，考验的不仅是力量，还有耐力、协调性和节奏感。 🎯 高效滑雪机技巧： 1全身发力：鼻子往下贴近地面，核心发力。 2节奏控制：分阶段进行大力划水，每一划都要有节奏，避免疲劳过早到来。 3呼吸节奏：配合动作的节奏保持稳定的呼吸，避免气喘吁吁影响表现。 4合适阻力：调到适合自己的阻力。3-4 5频率别太快：要把功率和距离的效率提高。 6 利用体重：重心向下 利用体重向下拉 🏅 无论你是初学者还是备战选手，掌握这些技巧，轻松应对各种赛事！ #StoneMotion释动健身 #Deka #滑雪机 #hyrox训练 #滑雪机训练
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Space音乐健身2月前
HYROX滑雪机如何备赛？请收下这份清单！ HYROX滑雪机是项目难点， 掌握以下要点可提升50%效率并避免受伤， 还附带专属备赛训练计划， 效率直接拉满！ Space 作为HYROX中国官方备赛训练营 从课程、训练、设备，到氛围 给你最专业、地道的备赛支持 #Space音乐健身 #space #MovedbyMusic #hyrox #健身计划
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动次打次^3周前
备战HYROX滑雪机可以这样练！ #HYROX #教程 #滑雪机训练 #女大学生 #北京体育大学
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wendy是温温呀1月前
@你的搭子👭HYROX双人规则｜新手备赛必看 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox上海 #训练日常 #功能性训练
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方呵呵1周前
Hyrox真的又苦又上瘾 都给我来玩呀！明年一定要再战💪🏻#hyrox #深圳hyrox #上热搜 #训练
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🐷皮皮1周前
被HYROX滑雪机虐到爽！ 第一次冲HYROX滑雪机直接被拿捏了！本以为就是简单模拟滑雪，结果8分钟下来直接汗流浃背，心肺疯狂燃烧的感觉太上头了！ 不只是虐心肺，发力的时候手臂、核心、腿部都在使劲，力量训练直接顺带搞定，简直是高效燃脂神器！ 那种全力以赴后浑身通透的畅快感，真的会上瘾！已经开始期待下次挑战更长时间了！ #HYROX #滑雪机训练 #高效燃脂 #运动打卡
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食来撸铁3月前
Hyrox教学（二）推雪橇机的技术技巧 #滑雪机#hyrox#体能训练#crossfit#运动女孩
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小黑练不够2周前
Hyrox跑进一个小时，一个视频教会你！欢迎问我任何hyrox问题#hyrox#1km当成逗号的比赛#hyrox深圳站#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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小黑练不够2周前
Hyrox女子单人跑进一个小时，一个视频教会你！欢迎问我任何hyrox问题#hyrox#1km当成逗号的比赛#hyrox深圳站 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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Yamile老杨1月前
一条视频让你知道怎样在健身房做HYROX训练#HYROX #体能训练 #挑战不可能 #健身房 #训练
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梁梁梁馨枰5天前
水下HYROX全流程记录 我不知道啊 他们让我练一下hyrox我就来练了 好累啊 #hyrox #游泳 #梁馨枰 #健身 #抖音创作者中心
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她的精神氮泵4周前
Hyrox 最累的几个项目#划船机 #滑雪机 #墙球 #hyrox
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王大拿·铁3周前
Hyrox比赛中，滑雪机瞬间让你提升20～30秒！ Hyrox比赛中，滑雪机瞬间让你提升20～30秒！ 拉“滑雪机”几个常见的问题，其中最影响表现的就是：纯！手！拉！而且还喜欢拉后半程… @1号学员周女士 @2号学员老王 HYROX中，药球这个项目其实对身体要求蛮高的，身体要配合多关节联动发力以外，还要准度，还要接住，还要连续性！ #王大拿铁 #HYROX#VAMOS巴猫司健身#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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小智triathlon2天前
比一场hyrox需要多少大卡！#我是hyrox运动员 #hyrox #HYROX #1km当成逗号的比赛 #消耗大卡
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阿哲嘿嘿笑9月前
Hyrox全流程指南，加罚避坑+省力技巧！ #Hyrox上海站 #HOTSUIT后秀 #因为热爱所以坚持 #体能训练 #hyrox
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五花肉WHR3天前
Hyrox初体验｜动起来，比什么都重要。 每项运动都有它独特的魅力，Hyrox第一次尝试，可练爽了，结束之后浑身都在抖，力量薄弱体现的淋漓尽致； 感谢 @王大拿·铁 的指导和训练，到“胃”了…… 偷懒的最近，肚子上的游泳圈是最好的见证 但是不怕，能动起来，比什么都重要！ #Hyrox #健身 #hyrox赛事 #运动
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0T1 Fitness1月前
硬拉、墙球、滑雪机全干货讲解，CrossFit Game五冠王Fraser最新干货——不同硬拉模式服务不同目的，墙球的技术动作要点、节奏，滑雪机的不同技术动作和服务目的……#crossfit #hyrox #功能性训练 #运动无处不在 #爆发力
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马帝亚Mattia1周前
深圳HYROX全流程记录！！ #hyrox #我是hyrox运动员 #hyrox深圳站 #1km当成逗号的比赛 #HYROX
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姑苏蓓蓓1周前
第一次参加hyrox女子单人太难了，比马拉松累太多了 @HYROX健身跑 #健身 #hyrox #hyrox深圳 #我是hyrox运动员 #hyrox大神支个招
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Fitnesscaptain1周前
HYROX完整项目清单公开！收藏起来去撸铁🏋️ 想参加 HYROX 但不知道练什么？看这篇就够了！👇 标准比赛流程如下（每个项目间都要跑 1km 哦）： 1️⃣ 滑雪机 1000m 2️⃣ 推雪橇 50m 3️⃣ 拉雪橇 50m 4️⃣ 波比跳远 80m 5️⃣ 划船机 1000m 6️⃣ 农夫行走 200m 7️⃣ 沙袋箭步蹲 100m 8️⃣ 药球投掷 100个 这套组合练下来，真的想不瘦都难！💦 建议先点赞收藏，下次去健身房直接照着练！ #HYROX #跑步 #力量训练 #极限挑战 #运动女孩
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林公主在英国6月前
这48分钟简直要我的命 #hyrox #运动健身 #健身
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王大拿·铁3周前
Hyrox各项错误动作几乎全被占上了，全程用时居然还能1小时11分钟。潜力无限！ HYROX中，药球这个项目其实对身体要求蛮高的，身体要配合多关节联动发力以外，还要准度，还要接住，还要连续性！ #王大拿铁 #HYROX#VAMOS巴猫司健身#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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152的久久在美腿6月前
8分钟滑雪机跟练 大腿根儿粗，内侧松垮，磨腿磨裤子的，滑雪机走起！8分钟全身爆汗！ #大腿根粗 #大腿内侧赘肉 #滑雪机 #滑雪机训练 #漫画腿养成记
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Jennie娟子4天前
hyrox项目逐个体检，配练后总结。 #运动女孩 #运动 #hyrox #健身 #跑步
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GYM42官方号3天前
标题：HYROX训练挑战下集 文案：本期继续邀请周教练带GYM42的同事dududu一起挑战火爆的HYROX训练项目，跑步机、滑雪机、负重弓箭步、波比跳远 GYM42同时也配备了HYROX赛事部分设备，欢迎大家来打卡挑战！ #GYM42 #HYROX #健身 #HIIT #功能性训练
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就这个调调!1周前
#hyrox 一个视频带你了解hyrox比赛个人精英组全过程#hyrox深圳站
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卓雅雅1周前
我不是跑马的网红了！是首场敢去女单的妈妈！ 希望你看完全程，也能坚信！你可以的，无非是力竭，站起来完成，你就能成为你自己！请勇敢！有勇气！ #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员#hyrox #女性力量 #vlog
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蓝博蒂6天前
#hyrox深圳 初次hyrox全流程 再次感受体育的魅力 希望能再站上这个舞台
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春江花朝秋月5天前
新手低质量hyrox 训练，看到最后有彩蛋#新手健身#新手#毫无训练痕迹
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小羊没烦恼4月前
来感受一下HYROX的强度有多大 比赛完了 继续养伤... #运动表现 #Hyrox #功能性训练 #健身vlog
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瑟瑟跑步1周前
一个视频带你通关 HYROX 所有关卡！ #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员 #暖冬运动场 #抖音记忆热点2025 #先跑再说
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大吉姆1天前
正式开启hyrox训练啦 求大佬指导一下(-🙏-)#健身 #hyrox #毫无训练痕迹 #跑步 wod 间歇跑步1000×8 负重20kg×2农夫行走100m 滑雪机1000m 负重16kg弓步走100m 10kg×2哑铃魔鬼推50 波比跳50 7kg药球推高100 就差找个有雪橇车的地方😮‍💨
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峯哥想站台3天前
🟨⬛️HYROX 滑雪应该怎么滑？ 问：滑雪应该怎么滑？ 答：滑 #HYROX #HYROX备赛 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招 #暖冬运动场
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武岳PBI英赋管理咨询3天前
HYROX你了解么?我带你看看#HYROX #hyrox赛事 #健身行业
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喘气的艺术家1周前
#hyrox 35+的中登首场hyrox完赛初体验，一起突破自己，期待明年3月北京站突破1小时30分#hyrox深圳 #深圳hyrox
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拿不起铁☕1周前
简版Hyrox训练初体验，对于健身小白来说，真的累爆了～几个来回的波比跳远真的扛不住，心率直达190+～还别说推雪橇和拉了。希望明年能参加Hyrox 🫣亲身感受这种超燃的运动赛事吧～ #hyrox #备赛训练 #健身小白训练 #撸铁女孩 #健身日常 @DOU+小助手 @抖音小助手
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昕婷TinaY1周前
HYROX深圳站｜赛前全程模拟支招分享帖🏃‍♀️🏋️ #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员 #大神支个招 #hyrox #运动穿搭
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阿峰带你瘦1周前
新手小白如何训练爆火HYROX、没有场地跟着我一起感受#hyrox #健身跑 #运动 #心肺
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徐康康 kk5月前
hyrox备赛走起！ 这套计划你一小时可以完成吗 1200/1000/800/600m滑雪机 50/40/30/20m推拉雪橇车（200/150kg） 1200/1000/800/600m划船机 30/40/50/60墙球（9kg） #健身房日常 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身vlog #运动表现 #hyrox
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千悦体育无障碍运动夏玲1天前
Hyrox是一项融合了8公里跑步与8项功能性健身动作，如滑雪机、推雪橇、波比跳、划船机等，旨在考验选手的耐力、力量和协调性。视障运动爱好者小草也正在备战。#视障运动员
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小满居家运动6月前
姐妹们！我替你们试过了！腿粗大腿内侧赘肉多，假胯宽，XO型腿，妈妈臀，骨盆前倾，盆底肌松弛，梨形身材的姐妹，不要去整那些没用的，你就每天坚持200个#滑雪机 效果太太太绝了，一个月后你会来感谢我的#居家锻炼 #假胯宽 #盆底肌修复 #瘦腿
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三觉拿铁3天前
模拟版HYROX、迷你版HYROX HYROX比赛项目，#日常训练 #健身日常 #体能训练 #HYROX #体能 模拟版HYROX、迷你版HYROX
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大海里的包子1月前
Hyrox怎么玩？全流程模拟训练～解析 #hyrox #hyrox项目#日常训练 #Hyrox备赛#健身跑
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腾冲山清水秀|秀秀教练5天前
#Hyrox#腾冲健身房推荐 #综合体能挑战
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昕婷TinaY5月前
与HYROX精英运动员洪范锡一起嗨练！ 备战8月23日HYROX北京站🥊 视频里主要分享了三个hyrox项目技巧，分别是：推雪橇、墙球、滑雪机. 感谢PUMA的邀请以及全套服装的赞助～ #HYROX北京 #PUMA #彪速4 #洪范锡 #VelocityNITRO4
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赤子星球·范世润4月前
人的体能是无限大的，重要的是怎么合理科学的开发和训练，成人和孩子都如此。#体育中考 #运动锻炼 #hyrox #crossfit #中考体能
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小鱼吖1天前
千万别乱用❗一条视频告诉你滑雪机怎么选？ #滑雪机 #滑雪机瘦腿神器 #瘦腿 #滑雪机瘦腿有用吗 #盆底肌修复与紧致训练@DOU＋小助手@DOU＋上热门@抖音小助手
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顺德八翎健身游游1周前
风靡全球的HYROX体能赛，首场完赛 男女混双组——“一个人的力量是加法，两人的力量是乘法” #HYROX #HYROX深圳站 #健身 #体能测试 #女性力量
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Fitnesscaptain1周前
HYROX新手训练计划，暴汗燃脂🔥 HYROX 初体验！这种体能与力量并存的运动真的太上头了！✨ 专门为刚入坑的小伙伴整理了一套入门版流程，按照这个练，体能进步看得见： 1️⃣ 250m 滑雪机：调动全身，快速进入状态。 2️⃣ 20个 药球投掷：核心爆发力，屁股也要发力哦！ 3️⃣ 25m 推雪橇 ：腿部力量大考验，坚持就是胜利。 4️⃣ 12个 杠铃片波比跳 ：心率狂飙，减脂神动作。 5️⃣ 200m 跑步：最后冲刺，稳住呼吸！ 🔁 一共循环 4 组！ 练完真的整个人都通透了，体能怪们，快冲！ #HYROX #新手健身 #体能训练 #运动女孩 #我的健身日记
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最后亿组1周前
#第一次Hyrox深圳站初体验#我是hyrox运动员#hyrox深圳站
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好一个大力4月前
打假，滑雪机！ 刷遍全网没找到一条活人测评 全是摆拍的健身教程 差点错过这个中段肥胖+假胯宽的“天敌” 刚踩上去像个刚学走路的企鹅 腿抖到想放弃 但是对于假宽胯类似普拉提的矫正，我觉得还是有些用 原理其实很简单： 腿滑动时核心全程绷紧 左右摆动像在做动态普拉提 臀腿深层肌肉被偷偷锻炼 比死练卷腹有趣100倍 但必须说大实话： ❌如果坚持不下去，千万别入！ 新鲜感撑不过3天就是大型晾衣架 ❌不是懒人神器！每次20分钟汗流浃背 ❌占地方是真的！小户型慎入 ✅但能坚持的话，比办健身卡划算 建议中部肥胖姐妹一定要坚持 #家用健身器材 #居家锻炼 #减脂 #普拉提 #滑雪机
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峰子锅不烦恼1月前
滑雪机使用教程（不伤膝盖版）：正确姿势和发力、锻炼动作#一起来锻炼 #健身 #运动康复 #减肥健身 #在家运动
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元旦飞1天前
#健身女孩最酷 #Hyrox #滑雪
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宏运4周前
记录～ #综合训练 #力量训练 #hyrox
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小小同学7月前
#测评滑雪机 还可以，腿真的酸，坚持用应该是有效果的，可冲 @小强同学 #测评滑雪机 #小小同学 #测评 #好物分享
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