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亚亚3月前
害怕时先54321，然后用锚定思维协助自己把恐惧重构为兴奋。 #创作灵感 #克服恐惧 #恐惧 #兴奋#认知思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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亿寻讲焦虑5月前
一个非常有效的克服恐惧的方法 一个非常有效的克服恐惧的方法
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我是大江5月前
胆小内向的人，你可以这样练习 #胆小#刻意练习 #自信 #演讲口才
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了由1月前
为什么什么都知道，但还是不敢行动？ #失败恐惧症 #拖延 #完美主义 #抖音年终知识大赏
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言一口才姗姗老师7月前
提升胆量的五个方法，提升自信，才能有效克服紧张！
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宁蔓讲心理6月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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小明哥呢1月前
面对恐惧和害怕，只要记住一句话，你将从根上突破#克服恐惧#个人成长#心理#本质#人生感悟
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人生构建者（王杰）1周前
从恐惧，自卑，害怕到建立自信只需要三步 小时候课堂上不敢举手，怕老师点名， 进入社会不敢公开发言 甚至发个朋友圈也设置为仅自己可见 想做的事，因为各种恐惧，自卑，不敢去做 这只是表面现象，只有找到病根才能对症下药 第一步：给它拍片，分析是心里，病理，还是物理上的原因，拿面对镜头来讲，是脑子里没东西，还是语言表达逻辑的问题，又或者是恐惧镜头的原因？这是完全不同的几个层面，不要把恐惧自卑混为一谈 第二：找到病根，分阶段完成，不要硬碰硬，靠意志力硬刚是不可能的，从做到30分，到40分，到30分，慢慢来，每完成一个阶段收获正向反馈这种收获会推着你向前进，最后及格，到完美，从陌生到熟悉的过程 第三：问问自己，一直想做的那件事如果你不做会不会后悔，如果回，那就必须做，必须突破，只有这样才能成长，一旦迈出第一步，你会喜欢那种感觉，一块石头终于落地了，利用身体自带的功能，脑补那件事做成以后的场景，越具体详细越好， 重复以上三个动作，去做，试一下 最后，所有的恐惧自卑不自信，都是过于在意外部世界，别人对自己的看法，那是对自己内心的一种投射，本质上恐惧，自卑都是虚无的，不存在的，带着这样的心态➕以上方法去做你想做的事，只要能让你成长的，对你以后人生有帮助的那就去做 让自己在某一个领域行业内拥有一项能超过身边大多数人的技能，这是自信的根本 人生的成长一定是伴随着恐惧，陌生的，这是成长的信号，是从陌生到熟悉的过程#恐惧 #自信#成长 #知识分享#自媒体
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在郴州开密室逃脱的小胡姐5月前
密室如何克服恐惧，单人任务不害怕攻略！#湖南郴州#郴州密室逃脱#郴州游玩攻略
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取景君7月前
【社恐改造计划】停止社恐，迎接新生，接头裸跑十公里！ #户外跑 #跑步健身 #社牛 #改变自己
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吉意昂江2周前
如何克服恐惧，面对任何人都有效，亲测实用！#心理学 #克服恐惧 #紧张
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羽师兄3月前
克服恐惧担心，就去接纳+面对！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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合辰JEX7月前
【滑板教学】如何克服Ollie过障碍的恐惧感 通过下台阶来克服Ollie过障碍的恐惧#滑板男孩 #滑板教学 #Ollie#儿童滑板
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从心❤️7月前
想去做一件事情都没去实践，就害怕自己是做不好而选择放弃，那就是放弃很多成功的机会～
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申汝科4天前
让害怕离你越来越远的7个心法 #不再害怕 #克服恐惧 #内心强大 #觉醒开悟 #个人成长
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保定友全时光真人密室逃脱1年前
密室如何克服恐惧｜单人任务不害怕攻略 #密室逃脱 #真人npc #恐怖密室 #保定密室逃脱
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荟楚心理4月前
不管是惊恐，广恐，社恐，特定恐，害怕出门、乘坐交通工具，害怕上高速、害怕去超市菜市场，害怕社交、发言、聚会，两种最有效果的方法：生活脱敏法和暴露疗法#焦虑症 #社交恐惧症 #惊恐发作 #广场恐惧症 #紧张
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荟楚心理4年前
如何摆脱恐惧？恐惧来时如何做到处之泰然？#焦虑症 #恐惧 #恐慌 #紧张 #心理
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周舟向上6月前
如果你很怕，脑子里的无尽想象在吞噬你，那索性试试让恐惧穿过你~#害怕 #恐惧#余生活成自己想要的样
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崔玉涛3月前
孩子害怕的事、物，为了脱敏，你会硬拉着他去接触吗？ #育儿 #崔玉涛 #儿童心理 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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「溪山语」2周前
如何克服恐惧？#快速成长的方法 #克服恐惧最好的方法就是面对恐惧 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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明宇my3周前
直面恐惧，感受它，接纳它，与它共存，你就不再恐惧#直面恐惧#成长型思维#勇气
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杭州驾校时教练6月前
新手司机 请收下这份鼓励指南 #新手司机 #杭州时教练 #新手上路 #驾驶技巧 #新手必看
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丽江邱二丫10月前
害怕一件事的最好办法， 就是直面它， 做好粉身碎骨的准备， 包括失败，然后坦坦荡荡地活着。 我用这个法子治好了焦虑和懒惰。#克服恐惧
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一条小婉汁🍡3月前
畏难心理｜你能看到困难 是因为世界相信你的能力！ #畏难心理 #心态调整 #行动力 #zxw的高三神奇经历
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杨涵先森3月前
克服恐惧，就先从鲁莽开始！不要怕，大胆的去做！#认知 #创业 #赚钱思维 #商业思维 #老板思维
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苏州精神科姚子英5月前
胆小怕事的人该怎样克服恐惧和害怕#恐惧#科普
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凡人老王有话说1月前
#害怕 别让害怕成为你成功路上的绊脚石#克服恐惧 #原创视频 #每天进步一点 #成长之路
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晓蝶2月前
把恐惧害怕变成好奇 当我们准备做一件事时，脑海里总会出现，万一搞砸了怎么办，别人会怎么看我，我可能根本做不好吧，这种恐惧它让我们在开始前就预想出各种困难，越想越害怕，最后干脆选择逃避，结果就是事情没做成，反而消耗了大量精力在自我怀疑上， 有三个方法可以缓解 第一个方法是专门准备一个笔记本，来进行自我提问，我在害怕什么，这个害怕有多真实，如果最坏的情况发生我能承受吗？比如要拍视频时就写下，视频被看到时我害怕镜头外观众会嘲笑我不好看，拍的不好，然后反问自己，观众真的会嘲笑吗？也许他们根本不会刷到，就算真的刷到了说我拍的是啥，我能接受吗，可以不玻璃心吗？可以把这个就当作是训练吗 第二个方法是给自己准备一套问题清单，这件事最吸引我的地方是什么，我能从中学到什么新东西，这个过程会让我遇见哪些有趣的人，这个问题清单要记在脑子里，每当恐惧出现就拿出来，问自己，让思维从逃避转向探索 第三个方法是将目标分解到最小可执行的单元，如果想学习新技能，不要想着我要精通，而是今天只看一个五分钟的教学视频，只练习一个动作，如果要开始一件事不要焦虑最终成果，而是立即做一个最简单的开头，这个行动要足够小，小到不可能失败，小到立即就能开始 把想要做的事都当成自己喜欢的，感兴趣的，面对自己喜欢的事物，我们的第一反应不是害怕，而是兴奋，基本上就会对这件事投入大量的精力，心里想的也只会是我要如何快速学会，如何做的更好，如何做的更快，如何做出好的结果，而不是我要如何开始，学不会怎么办，出错了怎么办，别人会怎么想我，心里就会出现很多乱七八糟的念头来影响消耗自己，变为好奇就不会与自己的心理做对抗，不会内耗，恐惧不会不停地在脑子里打转，好奇会推着我们去现实中找答案，变成主动探索，主动实践。 但其实恐惧和好奇只有一线之隔，恐惧是万一失败了怎么办？而好奇是如果成功了，会是什么样子？一个是在空想中内耗，一个是在行动中成长。抛掉空想，勇敢迈出第一步，之后每一步的开始都会是巨大的成功。 对待每件事情都抱着这个心态就不会害怕，不会痛苦，不会内耗，慢慢的迎接我们的将会是接踵而至的惊喜#个人成长 #提升自己 #克服恐惧 #克服 #克服恐惧最好的方法就是面对恐惧
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如自在7月前
克服恐惧的方法不是硬着头皮去完成让你害怕的事情。我们恐惧的不是事情本身#本自具足 #社交焦虑#深度解析 #搭讪#疗愈
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轩轩妈2周前
勇敢的去做自己害怕的事情，会成长得更快一些#勇敢往前走 #克服恐惧 #口播#抖音助手
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《知与行》1周前
12月23日 #朋友们如何克服恐惧的？ ---- 怯懦者安于平凡，不敢跨越雷池一步，因此永远无法享受精彩的生活。 克服生命中的恐惧，勇敢地活出自己吧。
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💍董得1月前
你害怕什么就去做什么，改变的第一步就是克服恐惧#青年创作者成长计划#抖音二创激励计划 #抖音种草计划
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小江5月前
焦虑抑郁症会莫名其妙的恐惧不安，以上是我试过的克服恐惧的方法，最好的方法是，带着症状回归当下的生活#焦虑 #躯体化
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意合心理1月前
克服恐惧心理，实现自我突破的实用技巧#提升自己 #认知 #实用心理学 #陪你从心出发
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小党ya7月前
如何克服害怕上台演讲和讲话，希望能帮助到大家#成长 #演讲 #博士生日常
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阿拉李木子2月前
如何克服怕，如果能接受最糟糕的状态，就完全不用怕 #y知识分享 #干货 #自媒体 #害怕 #焦虑
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出走半生1周前
“恐惧”最怕你正眼看他！#真实生活分享官 #vlog十亿流量扶持计划 #干货分享 #真实生活分享计划 #抖音玩法合伙人计划
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芭蕉不蕉绿4天前
千万不要提前焦虑! #紧张 #焦虑 #心理学 #预期性焦虑
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晓山亲子课堂-上海曜加科技3周前
如何帮助10岁女孩儿克服对新事物的恐惧#育儿#克服恐惧#亲子关系#否定#批评
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羊得意.9月前
如何摆脱怯场紧张的状态？来学这招！简单好使！ 一个在任何场合都不怯场的方法！ #内容过于真实 #自卑 #职场 #女性成长 #自信
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叮当妈妈聊育儿2周前
高敏感的孩子害怕困难容易退缩，3步克服畏难情绪。#高敏感人群 #高敏感孩子 #畏难情绪 #家庭教育 #育儿
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暮之雪3年前
如何改掉怕人怕事的习惯
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老武解焦虑2月前
如何克服焦虑的本能逃避#焦虑情绪#心理健康 #本能反应
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苹果妈妈4周前
怎么克服内心的恐惧，你学会了吗#口播
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张张快去做蛋糕6月前
张张自媒体第三课｜如何克服面对镜头恐惧症！ 如果害怕面对镜头而不敢开始做自媒体！那这边给到的建议是！不面对！
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钱途无限☀4天前
成长最快的方式：就是硬着头皮去做你害怕的事，能把一个人困在原地的，往往不是他的个人能力，而是他内心的恐惧害怕和胆怯，要看见这些心里障碍，然后跨过它们，击败恐惧的唯一方式就是去直面它。#勇敢前行 #打破认知
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汪小姐_6月前
我靠骂醒自己当上了博主！拖延癌晚期必看自救指南 “怕被熟人嘲笑不敢发视频？“因为自卑不敢做某事？”” 三步破解拖延心魔｜《被讨厌的勇气》行动力觉醒篇 #拖延症 #个人成长 #执行力
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冬晓同学3周前
遇到很害怕的事，又不得不做的时候，怎么克服心理障碍?#心理建设#健康管理 #正骨 #心理建设
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露锦雲（身心调养记）6月前
“改变自己最快的方式”去做自己最害怕的事！ #女性成长#自我提升 #改变自己 #克服恐惧 #人生感悟
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飞凡梦想启航5天前
越怕什么就越要去做，击败痛苦的唯一方式就是去面对它#创业故事励志 #创作者中心 #创作灵感 #励志@DOU+小助手
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云天强迫症家园6月前
千万不要去克服“怕死” #强迫症 #强迫症患者 #怕死 #死亡恐惧 #森田疗法
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郑涵文7月前
想要克服恐惧，最有效的办法就是：怕什么就去做什么！#女性成长 #大女主 #郑涵文 #自我提升 #变优秀
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密室逃脱-晴仔1月前
玩密室害怕不敢做单线怎么办？ #密室 #密室逃脱 #恐怖密室攻略 #玩密室的小技巧 #玩密室
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诗涵涵👑1月前
1招教你克服恐惧 走出舒适区，重新开始#女生必看 #girlstalk #大女主复仇 #搞钱才是王道 #女性智慧
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霄逍 心理2周前
面对是解决恐惧最直接的方法#焦虑#个人成长#心理治愈#心理学
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俺是干锂电的3天前
如何消除恐惧，克服背后的懒惰
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贰柒6月前
🔥一见领导就紧张？3步克服权威恐惧症#职场 #权威恐惧 #权威恐惧症怎么克服 #领导沟通 #职场那些事
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飒飒12104天前
克服对独行的恐惧其实要培养一人做事的能力#一人做事 #能力培养 #成长思维 #真实生活分享计划 #新媒体运营技巧
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交个朋友-老罗甄选1年前
老罗讲克服演讲恐惧症：所谓成功的人，就是不畏惧去做自己畏惧事情的人！#罗永浩 #演讲 #怎么缓解上台演讲紧张
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JioJio的成长笔记6天前
勇敢不是无所畏惧，而是明明害怕但依然选择面对#控制情绪方法分享 #创作灵感 #心理学 #克服恐惧 #每天跟我涨知识
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罗宾练表达1周前
如何让孩子客服畏难，勇敢的去面对问题？#家庭教育 #家长必修课 #畏难情绪 #养育孩子 #育儿经验
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cc.成同学3天前
越害怕越不敢做，越不敢做越害怕！其实行动起来就好了，不管结果咋样，动起来就没那么恐惧了，行动才是治怕的良药！#克服恐惧 #勇敢行动 #自我突破
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我叫戴师兄2周前
害怕冲突 #独立思考 #成长#克服恐惧#执行力
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宁蔓讲心理7月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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