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婧安（自律版）4月前
躺着瘦全身懒人版来了，视频跟练4遍，置顶第1个视频跟练1遍。每天5遍！睡前10分钟，让你慢慢拥有好身材。#瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #瘦腿操#瘦肚子
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婧安（自律版）4月前
躺着瘦全身跟练版来了，躺瘦不是梦。一起来变瘦变美吧！#躺瘦效果超级棒 #躺着瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
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欲欲要增肌2月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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爱吃香菜✨5月前
睡前4min懒人躺着瘦全身！全身一起瘦。巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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小桃想变白（成功版）8月前
女生越懒越瘦！3招逆袭好身材 #变美#逆袭#减肥#变瘦变美变好看#女生必看
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南瓜已减30斤4周前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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瘦刘的健身杂谈7月前
学会这7招让你躺着都变瘦（睡觉减脂） 7个代谢技巧#减肥 #健身 #夏日减脂大作战 #睡觉减脂
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婧安（自律版）3月前
今天继续带大家躺着瘦全身。今天你练了吗？#躺瘦不是梦 #瘦全身运动 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦肚子 #瘦全身
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徐徐自律版5月前
睡前懒人躺着瘦全身！动作简单高效，全身一起瘦！真的巨牛！ 全程8分钟包含拉伸！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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婧安（自律版）3月前
今天继续躺着瘦全身，我们这边变天很冷。关上窗户锻炼起来吧。#瘦肚子 #瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦不是梦 #瘦瘦瘦
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昕潼来喽1月前
张予曦懒人瘦腿法🔥躺着玩📱就能瘦 #张予曦瘦腿 #变瘦 #懒人瘦身 #漫画腿 #瘦腿.
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爆辣小美8月前
4min｜不跑不跳瘦肚子 这个动作如果做得标准的话 做完应该就想大便哈哈哈哈哈哈哈 这个沙发上床上都能做 别找借口偷懒了 学会这个呼吸方法以后 走路的时候都可以瘦肚子#变美变瘦变好看 #新手健身必看一周训练计划 #真正的减脂餐 #瘦肚子 #居家锻炼
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婧安（自律版）4月前
躺着瘦全身不是梦，跟我打卡的姐妹很多都看到了效果。锻炼在于坚持，动作不难，建议每天4组，置顶第1个拉伸视频1组，一共5组。坚持打卡21天你会看到不一样的改变。#瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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黄一白蒲儿7月前
真的很心机！懒人躺着都能瘦的动作 #变瘦 #变美 #青春期
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十三变美日记5天前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day1️⃣6️⃣（蜡笔小新版） #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #变美变瘦变好看 #创作者扶持计划
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阿毅居家运动5月前
躺着就能瘦全身，这次不要找借口了，每天4-6组#懒人瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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流云 yoga3天前
躺着瘦腿巨有效🔥练完腿真的又直又细 全程躺练，练完腿子细一圈 每天2～3组 #居家锻练 #瘦腿 #在家健身系列 #帕梅拉 #变美变瘦变好看
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婧安（自律版）3月前
躺着瘦全身不是梦，我就是通过锻炼，让自己自信。那些躺着不想动的姐妹，该起来活动活动了。#躺瘦 #瘦全身 #瘦瘦瘦 #一路躺着瘦全身 #居家锻炼
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小雯少吃点3月前
懒人睡前5min躺瘦全身❗️大腿小腿➕肚子 每天2组每组连续2遍#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #逆袭
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婧安（自律版）3月前
躺着瘦全身，如果你懒又想瘦，那你一定要跟练这组瘦身操。#瘦全身 #瘦瘦瘦 #躺瘦跟练 #小基数跟练操 #瘦腿瘦肚子
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小杨壳健身路3月前
肚子肉松？没时间运动？躺着就能瘦！ 懒人必练床上tabata，每天4分钟，全程躺床完成#腹部训练 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼
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160的蓝蓝要瘦腿5月前
别偷懒，躺着就能瘦的打卡你爱不爱 #居家锻炼#瘦全身运动#变瘦变美变好看#懒人减肥
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173的后后姐吖(邪修)5月前
小肚子肉多怎么办？还好可以躺着办！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #女生必看 #元气恢复计划
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🌈张雯静4月前
原来大美女们躺着不用动就可以实现身材自由！！为什么不让我早点发现啊！#身材管理是女人一生的必修课 #Fancy梵喜
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一颗阿懵7月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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夏至Solara的健身笔记1月前
#懒人瘦身 躺着就能瘦全身，每天3-6组#瘦肚子 #瘦全身#变瘦 #瘦身
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海边的星星💫8月前
懒人瘦身法=躺着玩手机也能瘦#居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #变美变瘦变好看
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程千金（黑化版）1周前
扒出来了！原来躺着玩手机都能变瘦了 #女生必看 #瘦腿 #筷子腿 #变美逆袭 #干货
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黄媚儿Mia1年前
破防了❗️艺术生怎么做到躺着瘦出大腿缝的🤔#女生必看#变美#变美逆袭#变美变瘦变好看#瘦腿
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婧安（自律版）5月前
懒人瘦全身急救版，暑假15天打卡瘦肚子跟练版来了。#瘦肚子 #急性子瘦身 #懒人瘦身运动 #躺着瘦 #居家躺着锻炼
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艾铃3月前
别再花钱减肥了！老祖宗这11个“0成本变瘦法”，让你躺着都能 瘦！ #养生 #减肥 #干货分享 #变美 #中医养生
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小雯少吃点1月前
懒人躺瘦全身练这个就够了！大腿小腿➕肚子➕体态！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦肚子 #健身
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婧安（自律版）4月前
躺着瘦全身完整跟练版，建议每天做4组，再拉伸一组，拉伸视频在置顶第1个。#瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦全身 #居家躺瘦 #健身运动
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温陈野（已减30斤）3月前
分享一个懒人瘦肚子动作！不用跑跳，床上就能做 #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
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弓长三三5月前
躺着就能瘦全身啦！每天 5 组！！#运动 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #居家健身 #自律
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丽丽的元气日常3天前
躺瘦的快乐谁懂啊！不用出门不用器械，在家躺着就能练，腰腹一天天变紧致。#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #运动打卡 #坚持的力量 #终身成长@DOU+小助手 @抖音小助手
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爱运动爱自己的学学2周前
6分钟躺着瘦腿 瘦肚子 不跑不跳轻松瘦肚子 瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 刷到马上开练吧 懒人古法瘦身 不跑不跳轻松瘦 变美变瘦超好看 #见人不如健身 #居家健身 #直腿6#瘦肚子#瘦腿
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瘦够50斤就离婚（已⬇️46）1月前
3min懒人躺练瘦全身🔥真的有够猛的噢‼️ #变瘦 #瘦肚子 #减肥 #宝妈逆袭 #马甲线
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十三变美日记2天前
给姐妹报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day1️⃣9️⃣（人鱼的旋律版） #瘦腿#瘦腿提臀 #瘦腿动作 #懒人减肥 #创作者扶持计划
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小瑾style1月前
懒人直呼绝了😮躺着就能变瘦变美😽 #女生必看 #不跑不跳轻松瘦 #变美小技巧 #低成本变美 #偷偷变美惊艳所有人
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小二郎瘦三斤6月前
绝了🔥睡前6min躺着巨瘦腿‼️Go 小肚子突出，大腿粗壮，假骻宽的姐妹，这期跟练赶紧试试！ #瘦腿提臀 #变美变瘦变好看 #瘦腿动作 #体态调整 #假胯宽
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婧安（自律版）4月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
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南宁市梵易瑜伽•普拉提4周前
不用蹦跳！不用节食！ 就这么静静躺着，跟着呼吸拉伸扭转🧘‍♀️ 感受腹部慢慢收紧，腰背逐渐舒展 脂肪在不知不觉中燃烧，体态越来越轻盈 懒人姐妹的瘦身福音来了！ 轻松躺出紧致线条，解锁健康瘦美新方式✨ #躺瘦瑜伽#懒人瘦身#体态管理#瑜伽减肥
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玛依拉LEVEAN8月前
大体重的美女们不要跳不要跑着运动，可以做躺着燃脂运动#运动 #燃脂的一百种方式 #身材管理 #变瘦变美变好看 #产后恢复
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婧安（自律版）5月前
躺着瘦全身完整跟练版，睡前4分钟，懒人也能瘦。#瘦肚子 #瘦腿 #懒人瘦身操 #躺着瘦全身 #居家健身运动
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丁丁肩背形体运动25月前
懒人版瘦肚子瘦腿完整版跟练‼️8组动作，每天3-4组，每组做30秒，坚持一周，肚子平了，腿细了，臀也翘了！大家赶紧收藏跟练✊#瘦肚子瘦腿 #躺着瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #懒人瘦肚子
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彦强聊氧舱5月前
救命！我居然找到了躺着就能瘦的秘诀！！ 不用去健身房，不用饿肚子，原地“飞升6千米”，在家就能体验高原燃脂！ 这款黑科技绝了！低氧环境下，身体自动开启“脂肪燃烧模式”，高氧时又能快速回血，躺着就能让代谢狂飙！ 我亲测一周，腰上赘肉明显少了，连同事都问我是不是偷偷健身了！ 懒人姐妹快码住！这波不冲真的亏！#躺瘦 #减肥黑科技 #懒人福音#间歇性高低氧
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婧安（自律版）3月前
躺着瘦全身挑战15天。锻炼是让自己变得更好。但是姐妹们，也请平时饮食注意一下。没有哪个健身大佬会胡吃海喝的。所以饮食干净，时间控制是基本条件。#瘦全身 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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赵超医生7月前
这样睡觉会“悄悄变瘦”，教你5招懒人瘦身法 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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老董不懂6月前
#科学减肥 #减肥方法小妙招 #瘦下来遇见更好的自己 #不运动减肥 #不饿肚子也能瘦
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瘦瘦不轻的丫丫6年前
懒人福音！不运动也能瘦！风靡ri本的毛巾减肥法，静躺5分钟，瘦腰2-3厘米#减肥 #美照的幕后 #瘦
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麦子哎吆喂8月前
5个睡前小动作，你就这么躺着，气质呼呼往上飙！#变瘦变美变好看 #体态调整 ＃睡前运动#女生必看 #变美小技巧
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爱运动爱自己的学学2天前
4分钟躺着看手机瘦全身 不跑不跳轻松瘦肚子 瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 刷到马上开练吧 懒人瘦身 不跑不跳轻松瘦 变美变瘦超好看 #见人不如健身 #居家健身 #不跑不跳轻松瘦 #瘦肚子#瘦腰腹
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😐😓😬5天前
真的太适合懒人了！亲测有效！ 每天5分钟，边追剧边做，不知不觉肚子就平了。 不用羡慕别人的马甲线，你也可以拥有！ #自律给我自由 #瘦肚子 #变美#变瘦变美变好看 #创作者中心 #创作灵感
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零点6185月前
睡前躺着瘦全身‼️动作简单❗️边玩手机边瘦身❗️ #变瘦#瘦全身#瘦肚子#瘦腿#居家锻炼
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叶子—yoga9月前
张予曦4步懒人瘦腿法 🔥靠玩手机📱躺着瘦！ 瘦腿#   #减肥#大长腿#变瘦变美变好看#懒人必练床上瑜伽
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瘦够50斤就离婚（已⬇️46）1月前
懒人躺练版🔥4min躺着瘦肚子‼️大肚腩进来开练！ #变瘦 #減肥 #瘦肚子 #宝妈逆袭 #减脂日常
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阮教爱健身5月前
躺着瘦肚子，练腹肌#居家锻炼 #居家健身训练 #变美变瘦变好看 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂
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好运栗子姐☘️4天前
懒人躺着瘦腿虐腿超强版来了！卡点瘦腿又来了！超带劲！每天跟着练3遍就可以！记得拉伸！#瘦腿 #大长腿 #变瘦变美变好看 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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婧安（自律版）4月前
躺着瘦腿瘦全身跟练版，想要躺瘦的姐妹都来练。坚持才会拥有你想要的身材！#躺瘦 #瘦腿 #躺着瘦腿跟练 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己
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陈陈瘦了30斤5月前
懒人床上瘦腿法 3分钟跟练 边玩手机边瘦身#变瘦 #居家健身 #懒人减肥 #瘦腿 #减肥方法
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1。。。。12月前
懒人瘦身法，躺着瘦20斤#健康管理 #瘦身 #变瘦 #健康饮食管理 #减脂
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