您是不是在找：

范范-腰腹呼吸塑形8月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神韵艺校8月前
如何区分胸腰和大腰的区别，以及我们如何运用呢？#舞蹈教学 #基本功 #寿光 #舞蹈
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
林小丁yoga6天前
腰骶酸痛和小肚子突出，这两个问题本质是相连的：我们最深层的腹部肌肉和盆底肌太弱了，导致内脏压力向前走，腰骶关节不稳。今天给大家分享风箱式呼吸，尤其适合长期伏案工作的姐妹。每天花两三分钟练习，比你盲目拉伸十分钟更有用。 担心自己练不对，可以来我的线上直播课，每周五七点不见不散。 #腰疼 #线上瑜伽 #居家锻炼 #小肚子 #骶髂关节痛
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
南京鼓楼医院金伟医生5月前
腰粗肚子大四肢细，当心库欣病#库欣病 #库欣病是什么病 #肚子大 #四肢细肚子大 #鼓楼医院神经外科
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
健人小丘5月前
我服了，腿粗居然跟腰腹有关？！ 这几个腰腹冷知识，能做到几个？#健身干货 #健身知识 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #腰腹
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
小艾塑型1月前
分析不同的肚子！你是什么肚子呢？#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #瘦肚子 #大肚子
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
和优良品汉川旗舰店2天前
经常做腹部保养， 热的是肚子，暖的是腰， 养的是卵巢，护的是根， 排的是湿寒，调的是脾胃， 而且还能瘦腰，保持靓丽身材， 真的是好处多多， 不做一次腹部保养都不知道什么叫舒畅通畅。#美容师日常 #健康 #按摩养生 #产后恢复身材 #揉腹
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
舒肤佳腰2天前
做人不能太攀比，我就觉得自己挺好，一尺八腰，好看的腰臀比#瘦肚子#马甲线#腰臀比 #腹肌 #好身材练起来
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）2月前
好看的双C腰需要满足这些条件#双C腰 #肚子大 #产后恢复 #产后妈妈 #内脏筋膜
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小艾筋膜塑形1月前
分析不同的大肚子！你来看看你是什么肚子吧！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #肚子大 #瘦肚子
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
妇产医院王晓峰医生2天前
腰疼肚子疼=宫颈癌？别瞎对号，医生教你分辨真正的危险信号！ 宝子们，别一腰疼肚子疼就慌着对号宫颈癌！先分清楚： 普通情况：姨妈期 / 着凉的腰疼肚子疼，休息、暖肚子就能缓解； 宫颈癌危险信号：不是单纯疼，是同房后出血、绝经后又流血、白带混着血丝有臭味； 别自己吓自己，但有这些危险信号必须马上去查 HPV+TCT！ 别瞎对号焦虑了，先看有没有这些真信号！转发给总瞎猜的姐妹～ #宫颈癌 #侵润癌 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选计划 #我的年度健康盘点
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
往后余生1天前
分享真实的马甲线腹肌练成经历#马甲线 #健身 #腹肌 #瘦肚子#变美变瘦变好看
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
周米狗(养瘦玩家)3周前
腰围爆粗5cm预警⚠️第一次这么直观的感受到腰粗真相 练错腰越来越粗！ 年度腰围变粗变细指南 🔥练错腰真的变粗这么要避雷，马甲线腹肌和细腰是有区别的#抖音生活观察计划 #一人一个健身信息差 🔥肚子大腰粗大肚腩千万别错过，小蛮腰蚂蚁腰 #女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2051
庆庆医说就懂8月前
不同位置的肚子疼分别代表什么？一条视频带你弄明白！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #肚子疼 #腹部 #胃痛
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
消化科刘丹医生4周前
肚子疼到站不直腰？别慌，1分钟教你在家快速判断是不是阑尾炎，看完帮你少走冤枉路。#阑尾炎 #腹痛 #郑大一附院 #消化内科
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
47#5天前
#腹直肌 #腰方肌
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
县院骨科朱波涛（出彩恒辉）8月前
简单的自己判断腰疼是腰椎问题还是肾结石问题#腰疼 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
迦芮·普拉提力量美学1天前
还在傻傻的错误练腹吗？练了半天最后还伤了腰！ 快来get正确的练腹动作，先搞懂呼吸，收紧核心，再做腹部训练，才是正确高效的练腹！#普拉提 #马甲线 #呼吸 #腹部训练 #瘦肚子
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
泰州私教（线上线下）6天前
#减肚子和腰最快的方法 瘦肚子#健身小白必看经验 #健身减脂
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
三文鱼很自律（减脂&塑型）4月前
依依腰围大揭秘～ #减脂 #塑形 #减脂和减重的区别
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1509
懂晓喵9月前
女生小肚子的好处~ #内容启发搜索 #dou是知识点 #科普 #冷知识 #艾特你想艾特的人
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6271
胖澜澜（已掉30个）1天前
整体身材不好，但是比去年的好，这就够了#减脂期#减肥前后对比 #身材管理 #我的减肥日记
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
夏姐讲营养6天前
为什么有些人总是累还大喘气？警惕大肚子隐藏下的健康危机！ 除了测量腰围，还可以怎么监测内脏脂肪呢？ #内脏脂肪 #体重管理 #怎么减肚子和腰上的赘肉 #减肥 #体成分分析
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
八大处脂肪整形 韩雪峰1年前
男性腰腹吸脂的形态和女性有什么不同 #男士腰腹吸脂 #腰腹吸脂 #腰腹环吸 #腰部曲线 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
小满总2月前
简哥 该给我买新衣服了 今天整理衣服收拾出来结婚前的裤子 吸着肚子勉强有些还能穿的上，除了紧绷其他没毛病 不过看来看去好像都没啥太大的区别 裤腿都还能穿就是腰和肚子不行，总不能搭长款上衣不拉拉链不扣扣子吧 纠结要不要留等瘦下来穿还是买新的 有些时候真想跪下来求求自己别再买牛仔裤了 这些还只是衣柜里一部分牛仔裤 而且最近背着简哥又偷偷买了十条左右牛仔裤 #原创视频 #穿搭 #我要上热们 #搞笑 #vlog日常
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
腹壁整形陈志兵博士8月前
腹壁成型vs腰腹环吸有什么区别？ #腹壁成型 #腰腹环吸 #在抖音pick你的健康搭子 #陈志兵 #松弛下垂
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
懵楠3月前
这套衣服真的质感特别好，垂感也很好，收到手不会退
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
甜心Lucky2天前
肚子和腰两侧肉肉多的姐妹，可以试试这款高腰收腹无痕内裤，独立包装，品质好，穿得也舒服！#高腰收腹提臀裤 #显瘦穿搭 #贴身衣物 #仙女必备 #独立包装
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
饶医生的无痛药方3月前
肚子上的不同部位疼，分别都代表什么毛病#肚子痛 #胃痛 #胰腺炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
野鹿子滴养生课~1天前
#暖水袋三部曲 #腰腹养护 #冬季养生 #居家保养 #健康小课堂
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
拾意1周前
哪三样 #腰链#腰#肚子#dq #腰控
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中西医贺娟医生5月前
都是肥胖，胖肚子、胖全身有啥区别？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肥胖 #中心性肥胖 #减肥
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
周米狗(养瘦玩家)2周前
这才是真正有用的女生秋冬瘦腰邪修❗️❗️ 腰粗肚子大码住，女生瘦腰模版公式，从h腰变成s腰 😱原来大多女生都不知道练腰收腹的正确顺序，肚子大腰粗跟着做就行 🔥懒人急性子4步水桶腰爆改s沙漏腰 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #女生必看
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
47#2月前
#腰方肌 #腰大肌
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
娜娜爱揉腹2天前
2025.12.29精彩直播回放 #揉腹操完整版流程#好身材练起来
00:00 / 01:38:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
阿童木2天前
帮我看看我肚子怎么一块一块的，和巧克力一样#宽肩窄腰 #腹肌 #薄肌男孩 #反差
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
CARVE SPORT2周前
超多好物，快来直播间看看
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
柚儿妈大娜娜3月前
胎盘前壁vs后壁：一个逛两步就坠肚，一个坐著腰都酸，谁更累一目了然。但是不管那种，对孕妈来说都很辛苦，家人一定要多体谅和理解#胎盘 #胎盘前壁和后壁的区别 #孕妈 #生孩子 #宝妈分享
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
老师我想学瑜伽3周前
收腹并不等同于收腹收束 收腹是吸肚子收紧肚子，很有可能造成盆底肌的压力 收腹收束是通过脊柱延展，胸腔横膈膜上提来让内脏向上向后 这两件事有本质的区别 我这里有一个10分的左右的简短练习，是课程中的练习的视频版，还不理解的朋友可以购买观看。 #瑜伽 #收腹 #横膈膜 #核心力量 #瑜伽教学
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
楠妞居家运动1天前
肚子大小腹突出，侧腰赘肉还多，就练这4个动作，巨练大肚腩，收紧小肚子和腰两侧赘肉，改善妈妈臀拜拜肉，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
KK腰精说5天前
很多人不明白哪个呼吸对，哪个呼吸错，其实没有对错，只有你适合哪个！搞清楚原理才能更好的更高效的练习#呼吸的力量#居家锻炼#瘦肚子 #产后恢复身材 #小蛮腰马甲线
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
苦尽1周前
#新衣服 #平价穿搭 #衣服测评 #男生穿搭
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小黎带中老年练肌肉1月前
收腹与收紧核心的区别#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
健身笔记2天前
练腹肌就能瘦腰吗？其实非但不能，甚至还可能把腰练粗 #健身 #健身干货 #腹肌 #瘦腰 #瘦肚子
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
暴躁绮🌺2月前
3个舞蹈动作对比 多看多练就知道区别在哪啦#逆袭小蛮腰 #瘦肚子 #马甲线 #沙漏腰 #身材管理
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3304
胃肠管家余亮1周前
不同位置的肚子疼代表什么 一个视频带你区分#肚子疼 #医学科普 #安徽医科大学第二附属医院余亮 #胃肠外科余亮 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
菜包12天前
肚子肉多又该怎么选？这条裤子真的太适合了！首先它是高腰的设计，可以很好的遮住肚子上的肉肉，而且它的面料弹力很大，穿上身不会觉得紧绷，很舒服。不管你是腰粗还是胯宽，或者是大腿比较粗的女生都可以去穿它，包容性很强，赶紧点击下方链接购买吧！#鲨鱼裤 #冬季必备 #女神 #好物推荐🔥 #强烈推荐
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
毛球姐姐jolissa4月前
当松弛感爬上腰线｜让科技代替我去努力 那些没说出口的「紧绷感」不是所有束缚都叫塑形，是肌肤和面料默契融合，是健康塑形自由的呼吸感，拒绝勒痕与忍耐的生死较量 #折角腰#倩美janmy#因为爱所以坚持#夏日减脂大作战#塑身衣
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
琪琪的精选衣橱1天前
那些生完孩子上身胖赘肉多，还没屁股大姐妹，可以试试我身上穿的这款收腹提臀裤，前面可以更好的收腹收平小肚子和腰上的肉肉，后面可以提臀翘臀瘦大腿，不卷边也不下滑，轻薄又透气，塑形效果很明显超显身材！#中腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别大肚腩 #穿出好身材
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
萌姐姐说健康&生活3天前
肚子大腰粗怎么办？2个动作在家练出马甲线！ 你是不是整体不胖，但总被大肚子和粗腰困扰？今天分享两个高效动作，在家就能练出紧致核心，告别局部肥胖！动作一，提膝下压。站立或躺下，快速把膝盖提到胸前，同时用力下压腹部，专注感受腹肌发力，重复50次。它能精准打击下腹部脂肪，强化腹直肌。动作二，单腿上台。单脚站稳，另一条腿缓慢抬起与髋同高，保持身体笔直、核心收紧，坚持30秒后换腿。这个动作提升平衡力，保护腰部，改善体态。这些动作组合能深度激活腹横肌等核心肌群，提升静息代谢，加速局部燃脂。建议每天练习2到3组，每组包含提膝下压50次和单腿上台每侧30秒，组间休息半分钟。搭配健康饮食，多吃蔬菜瘦肉，减少精制碳水，避免长时间坐着，效果更快显现。#核心训练 #肚子大
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
九紫光姐姐1天前
所有人都摸摸自己的肚子，有没有大肚腩，水桶腰，你摸着自己的肚子想想那么大那么鼓的肚子里装的什么？蹲也蹲不下，穿衣服也不好看，从今天晚上开始，大家睡前双手搓热，顺时针，逆时针给我揉起来，揉到软热，那有什么好处，肚子软绵绵，疾病不来缠，肚子是中焦，气血运行通道，你每晚揉腹，就相当于给五脏六腑按摩，还有女生宫寒，痛经的，赶紧揉起来，促进肠道消化，解决便秘问题，肚子软绵绵，面部似桃花！加油
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
马老师（西域巨兽）2月前
明星减肥及沙漏腰的秘密 今年很多明星都瘦了，到底是怎么回事？沙漏腰可以练出来吗？#健身 #明星减肥 #我的健身经验分享 #沙漏腰 #因为热爱所以坚持
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞812
田胖🍊（冲一万）5天前
160 135斤微胖梨形显瘦塑身裤测评～ 哪个最显身材？！ #PINKAMY收腹裤 #收腹提臀裤#梨形身材穿搭 #135斤微胖穿搭 #收腹裤测评
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
孙晶优姿优态｜全国培训3天前
解决所有腹部问题的底层逻辑#优姿优态 #干货分享 #体态调整 #悬垂腹 #H腰
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
榴莲千层（减肥中🏋️）6天前
挑战21天瘦肚子｜Day14 带动画的系列大家喜欢吗，喜欢我就多出，边锻炼边看动画片，让锻炼更加有趣😝#瘦肚子 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #大肚腩 #居家健身有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 19:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
敏敏的逆袭。1天前
替你们试过了，瘦肚子别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #瘦肚子
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
尊贵的李美丽女士3天前
6分钟的加强版瘦肚子跟练来啦🔥 #居家锻练 #瘦肚子跟练完整版 #瘦腰腹 #马甲线 #抖音精选计划
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
犬哥说车1周前
何小鹏为新婚车主祝福。#异地8年成婚何小鹏车友齐祝福 #小鹏MONA婚车队 #小鹏汽车
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1841
静静来了（四胎🧪孕期）4天前
#怀孕 #孕期记录 #四胎 #卸货倒计时 姐妹们知道上怀和下怀的区别吗？我那是典型的下怀，是肚子往靠下的话，下怀的话容易尿频尿急，但是上怀的话，他是靠近胃那边，就是有时候顶着那个胃，不舒服，上怀跟下怀的话都有这个不舒服的症状。
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
琪琪的精选衣橱2天前
告诉你们一个秘密，肚子大看不见腰的就选这种收腹裤，就这样往上一拉，腰围马上就细了，这效果绝了，大腿赘肉也给包进去，这样更完美了！#高腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别大肚腩 #穿出好身材
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞269

简介:

您在查找“腰和肚子的区别”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-30 13:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: