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摩诘8月前
情绪根本无法处理，别再对着自己的影子干仗了！...#佛陀传 #情绪控制 #情绪管理#心经#修行修心
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潇雅谈心理1月前
长期处于负面情绪或者经常出现负面情绪，有可能会导致我们身心健康危害。负面情绪是人的正常反应，掌握快速调节技巧有助于维持心理平衡，提升自我效能感。建议多次练习，形成适合自己的情绪调节工具箱。#情绪管理 #知识分享 #心理学#认知思维 #自我成长
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JioJio的成长笔记1周前
你的情绪不是你的敌人，敌人是你无法不断练习去控制它。#知识分享 #心理学 #情绪 #情绪管理 #思维
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赵玉平老师讲国学5月前
答粉丝问第一期：精神内耗怎么办？ #赵玉平 #赵玉平的平讲平说 #大有学问 #精神内耗
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圈圈读书2天前
真正的赢家不是没有情绪，而是明明有情绪，还能清醒地选择如何表达。 #书籍分享 #情绪控制 #读书笔记 #独立女性
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乔瑶瑶3月前
身心问题解决方法
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行者乃心～1周前
“不迁怒，不贰过”：情绪回血心法#不迁怒不贰过 #情绪回血 #个人成长 #践行圣贤之道
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叙宁4月前
给大家处理负面情绪的两个方法 #心理学 #情绪低落#处理情绪#躯体化#抑郁
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心理咨询师-拿拿@🏠1月前
#害怕 #放松一下自己 #这样也能开播 #每天跟我涨知识 #如何正确的处理心理创伤 快速解绑情绪，常用的方式，实测有效哦！
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听老戎唠唠嗑5天前
面对焦虑情绪，不要慌，事缓则圆！ #戎震 #焦虑 #抑郁 #自我成长 #人生感悟 如何应对焦虑？调整作息、通过练剑活跃上肢力量、学习应对多个敌人的方法。在处理焦虑事情时，不要试图一口气解决所有问题，而是先解决离自己最近的问题，发挥潜能，适应过程会很快。
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安澜心理咨询3天前
当你心情低落、情绪冲动时怎么办？接纳是调节的第一步。 试试“停-看-选”三步法：停下要做的事、看清自己的情 绪、选择更温和的应对方式，比如先喝口水、走两分钟再开口。 最后，关注身体的信号。规律作息、简单的拉伸或慢跑，能帮身体分泌多巴胺，缓解低落感。安澜心理咨询中心欢迎您的来访#襄阳心理咨询#安澜心理咨询#青少年关怀#恋爱婚姻家庭#心理疗愈
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颖颖心录6月前
【修心修行】生气了这么做，立马平静❗5️⃣个步骤 #高敏感 #修心修行 #内耗 #转念 #负能量清理
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情绪镜子1周前
你会处理自己的情绪困扰吗？处理情绪困扰的两步走策略: 先看见，再接纳。#情绪稳定 #情绪零碎 #生活感悟 #心理咨询 #焦虑抑郁
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糊涂虎3周前
三分钟精读一本书：情绪急救 像处理身体伤口一样教读者应对孤独、内疚等心理伤痛，提升情绪感知力。#创作年终讲 #抖音合集升级计划 #知识前沿派对
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WonBo练表达2周前
心理篇：工作情绪处理 工作中遇到特别紧急的任务或是Deadline即将到来的时刻，人的情绪会变得非常紧张与急躁，同时遇到困难问题的思维也会混乱甚至进入混沌模式，那么我们该如何去解决呢？ #职场心态
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一颗胡豆.1周前
总有一些方法可以帮助你缓解焦虑哒！！#vlog日常#日常生活#vlog#情感共鸣#爱自己
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心屿Light.心理1月前
别让愤怒耗光你！3 个心理学方法，把负面情绪变成能量#个人成长 #情绪管理 #婚恋情感#心理咨询#后现代取向
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简单jane2周前
教你学会正确处理情绪，很管用，很神奇。未被看见和处理的情绪，组成了你的命运。 #情绪 #命运 #如何处理情绪 #能量 #改命
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Alice心理1周前
不断练习这个法则可以走出强迫 #强迫症 #焦虑症 #强迫思维 #缓解压力 #调节情绪
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黑走不怕黑1月前
如何处理情绪？神经科学研究分享 #情绪 #冥想 #神经科学 #职场人身心健康 #职场干货
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喵喵雨不吃苦2月前
搞懂情绪的机制，自然会知道如何处理情绪 #心理学#情绪#成长#痛苦
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刘军奇心理师2月前
如何与讨厌的人相处 一个人让我们很烦，可能未必是对方的问题，更大的可能是我们自己无法去处理烦躁的情绪。#讨厌的人 #烦躁的心情
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元恒进化论6天前
性格拧巴的人，一定要多看美剧 成本很低的人格镜像学习法。 #自我提升 #个人成长 #强者思维 #认知 #拧巴
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黄大大（阻断关注与强迫）8月前
接纳不了“怎么办” #接纳#焦虑#强迫#抑郁 #青少年心理#厌学#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病
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田园讲强迫焦虑1月前
焦虑强迫：道理都懂，就是控制不住，怎么办？#强迫症#焦虑症#恐惧症 #躯体化 #灾难化联想
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张大慧儿1月前
视频很长，怎么去处理自己的不好的感受，希望能帮助到你！#碎碎念#日常分享
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渔心向野1周前
当痛苦无处可去#girlstalk #心理健康 #情感 #个人成长 #疗愈
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廖博士讲强迫焦虑7月前
走出强迫症，关键在于处理好强迫焦虑的情绪，那么，怎样处理好强迫焦虑的情绪呢？只有一个方法，那就是允许情绪存在，平静地经历情绪，千万不要去控制或者消除情绪…#强迫症#强迫焦虑#强迫思维#心理学
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Alice心理2周前
用这个方法强迫焦虑三个月消失 #强迫症 #焦虑症 #强迫思维 #缓解压力 #强迫焦虑
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肖恩筋膜2周前
我的职责是解决问题而不是处理情绪！ 这期视频是我的近期心得分享，也是我长期以往的原则，希望能让大家有所收获——积极心理➕自我效能才是康复的必经之路～ #运动康复 #心理 #情绪 #轻重手法 #原则
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墨书启新程1周前
把情绪当伤口处理。 《情绪急救》情绪受伤，是看不见的血。这本书就是你的情绪自救工具箱。你是不是也这样：早上挨批，一天就毁了？总为小事内耗，学不进去？10分钟带你掌握书里7个急救方法，让你告别玻璃心，把精力用在真正重要的事上。看下去，你会感谢自己。#精读好书 #好书推荐 #情绪急救
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梦龙夹面包2周前
自主解决情绪 自主解决更靠谱。#情绪疾病 #迷走神经 #抑郁症自救 #保养 #抖音合集升级计划
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黄大大（阻断关注与强迫）4月前
接纳不了“怎么办”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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傻姐1周前
情绪崩溃难自控？独立反思本快速平复 你是否曾感到情绪像失控的野马，外界纷扰不断涌入，让你无法喘息？这完全正常，不是你的错。当焦虑循环袭来，大脑在提醒你关注自我。引入独立反思本，记录反复犯错的问题，例如写下因同事批评而崩溃。以对话形式应用阿德勒独立理念：我如何独立处理？行动是深呼吸并设定边界。正确填写能清晰化解焦虑，错误则加深混乱。即时安抚：拥抱宠物快速平复心跳，感受温暖陪伴。时常翻看本子，培养与情绪共处能力，逐步减少外界依赖。#独立反思本 #焦虑缓解 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
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泰康阿茹晗3月前
一个小妙招，教你如何处理情绪崩溃时 #医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑抑郁
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一然身心疗愈2天前
按下脑海中的思维反刍停止键，与不完美的过去和解#创伤疗愈 #原生家庭创伤疗愈 #走出童年创伤 #PTSD #心理创伤
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觉尘观心1周前
“那种憋到喉咙发紧的感觉，今天允许你把它清空。” 你也是这种心里堵却说不出，那进来，我陪你静静处理。#情绪释放 #自我疗愈 #心理共鸣 #冥想 #疗愈
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心理师凌心2月前
情绪失控怎么办？ 一定先处理情绪，再处理问题。#心理学知识 #个人成长 #认知行为疗法 #脾气大 #情绪管理
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情绪伙伴-阿诺1周前
No.50 | 挨骂+被批？3步职场情绪急救法！ #心理学 #职场 #崩溃 #情绪 #女性智慧
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热爱生活的芸芸姐1周前
焦虑人群失控循环？3步意义疗法重获平静 是不是总觉得焦虑像一张无形的网，让你喘不过气来？我曾深陷其中，每天被过度担忧淹没，连小事都影响精神状态，直到我找到了那把钥匙。这样的感受很正常，不是你的错。焦虑失控往往源于未处理的情绪堆积。引入意义疗法：在痛苦中主动寻找意义，比如专注做好自己的事、读自己的书、长自己的本事。当状态不好时，立即分析原因：状态问题难点是什么？解决方法有哪些？写下来，像一张焦虑拆解表。试试478呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复三次。长期心态是拥抱韧性，视挑战为锻造内心的机会。请记得抱抱自己，你值得被温柔对待。#意义疗法 #心理治疗 #焦虑自救 #个人成长 #心理健康
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王哪跑？2天前
你是怎么控制情绪的❓#野马效应 #控制情绪
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我叫许坚强2月前
面对孩子的情绪问题该怎么处理呢，小孩控制不住自己情绪，易怒易烦躁怎么办#宝宝 #发育迟缓 #语言发育迟缓 #孩子情绪
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金鱼姐姐的心理播客2天前
心理咨询师如何缓解自己的负面情绪？三种高能量疗愈姿势 #情绪 #疗愈 #心理咨询 @DOU+小助手
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涛•略有道2周前
情绪控制技巧！ #讨论 #如何控制自己的情绪 #情绪#情绪管理
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李中莹简快3周前
处理焦虑的情绪，只需要这一个技巧 #涨知识 #焦虑 #情绪处理 #心理 #李中莹
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大文文wenwen4月前
从困境低谷走出来，快速恢复心力心气的方法原来如此简单逆袭 从困境低谷走出来，快速恢复心力心气的方法原来如此简单#逆袭 #赚钱 #躺平 #情绪 #负债
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杨柳悦读3天前
当你感到情绪上头，想冷静下来时，可以试试切换视角，成为“旁观者”，看见、觉察情绪并从中抽离，获得更清晰的视角。#觉察#抽离情绪#朗诵#感悟#成长
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黄大大（阻断关注与强迫）5月前
接纳不了“怎么办”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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活出究竟2周前
处理情绪最高效的方法：不是管理，是“放生”。#情绪管理 #心理学 #自我疗愈 #圣多纳释放法 #停止内耗
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一颗螺丝钉🚒3天前
一面对压力就情绪崩溃？试试我的办法！#岗位已在线 #不普通网友椰 #搞笑的 #日常自拍 #vlog日常
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廖博士讲强迫焦虑2月前
强迫焦虑主要有六种负面情绪，就是这些负面情绪，一直在折磨我们，那该处理这些负面情绪呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维#焦虑抑郁
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白格的思考 Blank1周前
内耗焦虑关系处理不好必看:为什么你会因为一件事、一个人、内耗自己很久？#焦虑 #内耗 #成长心理 #感悟人生
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李优秀4天前
当你遇到一个你认为无法承受的事情的时候，不要急着去处理，事缓则圆，静能生辉。你唯一能做的就是让自己静下来，静到心是平和的，情绪是稳定的。你所面对的并不是事情的本身，而是你的心！心是什么样子，你的世界就是什么样子！#情感共鸣 #情绪稳定 #正能量 @DOU+小助手
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正心8月前
如何化解负面情绪 #情绪 #负面情绪 #自我疗愈 #自我疗愈指南
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精神科杨医生1月前
抑郁情绪怎么改善 #抑郁情绪 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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Nicole疗愈频道5月前
#惊恐发作 #焦虑症
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子芯-心理咨询2天前
哀伤的处理＃身心疾病＃情绪反应＃健康的哀悼
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凌姐专治回避8月前
回避根本不会处理情绪 #亲密关系 #回避型人格 #回避型人格障碍 #情感分析
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一路向前超越自己3周前
焦虑失控心慌慌？掌握三步法从慌乱到从容 心跳加速、思绪混乱？那种失控感让你在关键时刻语无伦次，尴尬得想逃离。这很正常，不是你的错。焦虑是身体的自然信号，但我们可以用冷静沟通法驯服它：第一步深呼吸调整，吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，立即平复生理反应；第二步慢速表达，用我语句清晰说话，例如我需要片刻整理思路；第三步正面聚焦，选择积极词汇，如我能处理好这个。即时安抚技巧：握紧拳头5秒再松开，释放肌肉紧张。长期心态建设：每天练习5分钟沟通场景，逐步提升认知能力，看清真实世界，减少无端恐惧。每一次练习都在筑起内心的安全港湾，温暖而治愈。#心理急救 #情绪管理 #焦虑缓解 #个人成长 #心理健康
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阿干弟弟5天前
情绪过敏是种病，我找到了最狠的解药：主动选择“看不清”。#高敏感人群 #情绪管理 #内耗 #认知觉醒 #心理学
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关于情绪小怪兽8月前
现在尽可能的都会允许自己听自己的感受，不想怎么样就先停下，不着急，慢慢来#心理问题 #焦虑症 #抑郁症 #日常唠嗑
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淮安刑事律师苏坡1周前
如何克服刑事案件中的焦虑情绪？ 能否取保？能不能缓刑？会不会收监？ 恐惧和焦虑情绪将贯穿整个刑事案件整个过程中，这是无法回避的问题，只有正确的面对 。#刑事案件处理全流程 #刑事辩护律师 #淮安刑事律师苏坡#淮安律师推荐 #抖来普法2025
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