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科德曼海淀步态健康中心7月前
背部体态训练 仰卧抱膝#身体柔韧性 #强化核心力量 #体态调整 #体态 #脊柱训练
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橘子爱运动5月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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aking2月前
睡前玩手机❓好体态这样玩❗️ 很简单的动作！睡前玩手机的的时候练起来！让我们既能享受娱乐！也能有一个好体态❗️#睡眠质量改善#体态调整#睡前养生#睡前瑜伽 #玩手机姿势
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李美珍4月前
分享4个睡前动作，我怕你们做完就睡着了～#跑步治愈一切 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好 #李美珍#抖音开跑计划
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朵朵爱运动5月前
仰卧抱膝#居家锻炼
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骨科艾奇医生7月前
做好仰卧抱膝和猫牛式，腰间盘突出原来只要这么简单就能恢复#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #科普一下
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凯格尔男士运动Kegel1周前
动作简单，男士看过来，练一练看看有没有效果。#凯格尔运动 #凯格尔 #居家锻炼 #居家运动 #pc肌锻炼法
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北体汤老师1年前
仰卧起坐正确姿势！ #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐起不来 #仰卧起坐 #中考体育训练 #初二体测
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骨科阿杜医生1周前
玩手机的正确姿势，护腰又护颈 #玩手机姿势 #护腰 #护颈 #全民健康素养提升
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@杰能健身局5月前
#骨盆前倾 就练这几个动作，躺着就能练#体态纠正 #瘦肚子 #居家锻炼
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Song温暖1天前
四个动作 躺着回正骨盆 亲测有效 简单易学 一起打卡吧 我是产后跟着练的 坚持下来有看到改变～#骨盆前倾 #体态调整 #假胯宽 #我的运动日记 #产后恢复
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小慧居家｜Yoga记6月前
人民日报推荐4个动作🔥骨盆回正了（4min跟练版） #骨盆前倾 #骨盆回正 #零基础线上瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身 @抖音创作小助手
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苟永胜医生10月前
骨科医生告诉你，玩手机的正确姿势 #运动康复 #颈椎 #体态纠正 #玩手机姿势
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段星妤2月前
姐妹们安利一个躺着玩手机的姿势，边玩边瘦肚子#见人不如健身 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #告别小肚子 #减肥瘦肚子
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周小晓1年前
如果你是这种身材，从今天开始练起来吧#居家锻炼 #改善体态 #宝妈
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化建-谈筋论骨9月前
正确的姿势来玩手机#为什么不建议躺着玩手机 #长期低头玩手机的后果 #晚上躺着玩手机的危害 #坐着玩手机正确姿势 #长期玩手机的危害
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大媛养生日记(备孕中)5月前
备孕运动#备孕运动 #备孕成功 #成功着床 #着床 #备孕日记
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健康杭州2周前
怎样玩手机才能不伤身？记住这三点！#玩手机姿势 #玩手机 #日常小知识 （投稿：杭州市妇产科医院）
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圣心瑜伽绣湖店4月前
亲测有效❗骨盆真的回正啦 在床上躺着就能做的经典骨盆回正动作！ 做完一组睡眠都好啦 不仅能缓解腰痛，还能瘦大腿 配合呼吸，每个动作保持2-3分钟 #健康养生 #瑜伽 #骨盆修复
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吖吖～（自律版）1周前
摆正骨盆跟练,对新手很友好#骨盆前倾 #居家锻炼 #日常健身打卡
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郓城融媒1周前
推荐3个玩手机的正确姿势转发收藏！
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王居居-6月前
备孕运动｜5️⃣个动作成功着床❗️#备孕 #备孕困难 #备孕运动 #备孕那些事
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零食百货小铺狮子麻麻3天前
解锁玩手机的新姿势啦！如果你也经常玩手机，那太需要这款夜猫枕了，无论靠着仰着侧着趴着，它的加高及慢回弹设计都能很好的支撑颈部，几个小时手机看下来都不会颈部不适。要睡也可以丝滑往下一滑入睡，真是太贴心了！怎么样，心动了吧？心动不如行动哟#好物推荐🔥 #枕头 #每日推荐 #手机党必备品 #夜猫枕
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健身达人MR.王6月前
明明人不胖，但小肚子却很突出腰还经常不舒服，这几个动作坚持练！#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #一起来锻炼#健身
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蜗牛妈妈🌻10月前
产后正确玩手机姿势✅越玩越美 葛优躺、盘腿坐，这些错误的看手机姿势会导致圆肩驼背、双下巴、腰酸背痛，还会肩颈酸痛，正确的姿势可以矫正体态，还能越玩越美，快看你是哪一类#产后恢复 #正确玩手机的姿势 #产后康复 #辣妈 #抖音创作季
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胃肠外科全应军主任4天前
便秘不用怕，记好这3个动作#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #缓解便秘 @抖音健康
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宿州文艺广播4月前
离不开了….姐妹们我完全被这个熊猫枕征服了#床上玩手机的正确姿势 #靠枕 #熊猫枕 #床头软靠枕
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杜老师筋膜养护1月前
锻炼腰椎的四个动作#居家锻炼 #健身 #运动养生 #自律
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杨泡泡（备孕版）3月前
备孕运动，5️⃣个动作成功着床🔥 #备孕 #备孕运动 #备孕日记 #备孕一胎#备孕那些事
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金夏至.（减脂版3月前
玩手机也不能闲着的健身动作 #居家锻炼 #玩手机姿势 #瘦身
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素风枕居2天前
谁发明的这个趴睡枕，跟我一样下班就爱躺床上刷手机的闭眼入！趴着，躺着靠着枕着都太舒服了！#熊猫枕 #趴睡枕 #靠枕
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练完吃啥啊3月前
评论区很多问到骨盆前倾的，这个更简单易学！ #骨盆前倾#体态纠正 #小肚子突出 #居家锻炼#骨盆前倾纠正
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绣韵碧好物1周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头
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小鱼百惠优选🐟1周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头 #记忆棉趴睡枕 #护颈椎枕头 #阅读玩手机枕 #多功能床上枕 #仰卧俯卧专用枕
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小杰和露露（孕早期）4月前
五个动作轻松成功着床，备孕的姐妹赶紧练起来吧#备孕运动 #备孕攻略 #备孕日记 #健康养生 #备孕中
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董老师懂康复6天前
#骨盆前倾 #体态管理 #居家锻炼
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杭州网2周前
想让#眼睛 瞎得更快，一定要用这个姿势#玩手机！ 开启手机“护眼模式”也不能减少眼睛的“酷刑”。
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瑜伽老师娟子2天前
初学者必练的四个瑜伽动作 全身放松 #瑜伽#拉伸#放松解压
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第3️⃣天❗️#居家锻炼 #居家训练 #盆骨修复 #腹部训练 #变美变瘦变好看
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第4️⃣天❗️ #健身女孩 #盆骨修复 #体态矫正 #瘦肚子 #运动
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第2️⃣天❗️#居家锻炼 #居家训练 #盆骨修复 #运动 #健身
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第6️⃣天❗️#运动 #我的运动日常 #变美变瘦变好看 #盆骨修复 #变美变瘦变好看
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丽丽养生日记1月前
骨盆锻炼#居家锻炼
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跃上门-体育私教3月前
4个动作调整孩子体态 天天玩手机，低头写作业，想要孩子体态好，练这4个动作 #深圳 #深圳上门体育 #深圳1对1体育私教
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大奇古法运动2月前
久坐党必存！腰突/腰肌劳损别瞎练，这3个温和动作，每天10分钟救回老腰#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #运动康复 #久坐腰疼
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张老师运动康复5天前
久坐腰酸？离开椅子，五分钟快速回血！#腰酸背痛#久坐#臀部激活#腰椎灵活#腰肌劳损
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第8️⃣天❗️#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动 #改善体态 #盆骨修复
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第5️⃣天❗️#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动 #盆骨修复 #体态矫正
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以一瑜伽3月前
5个动作回正骨盆，每天坚持效果显著🔥 1. 仰卧抱膝：平躺，双膝弯曲靠近胸部，双手环抱小腿，轻柔下压，感受腰椎和骨盆的放松。保持60秒，帮助缓解骨盆前倾，拉伸下背部。 2. 仰卧束脚式：仰卧，脚掌相对，双膝自然外展，手臂放松于体侧。保持60秒，打开髋部，改善骨盆歪斜，促进血液循环。 3. 静态臀桥式：屈膝仰卧，脚跟靠近臀部，抬起髋部至肩、髋、膝呈直线，核心收紧。保持60秒，强化臀肌，稳定骨盆位置。 4. 卧英雄式：跪坐，双膝并拢，臀部坐于脚跟间，缓慢后躺（若困难可垫抱枕）。保持60秒，伸展大腿前侧，矫正骨盆前倾。 5. 快乐婴儿式：仰卧，屈膝向两侧打开，双手抓脚掌，轻轻下压。保持60秒，放松髋部，平衡骨盆，缓解腰部紧张。 每天练习，每个动作60秒，坚持2-4周，骨盆回正效果明显！
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djdgd6583月前
#短视频 #健康按摩
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第1️⃣5️⃣天！拯救小肚子突出❗️❗️#体态纠正 #健身 #运动 #盆骨前倾 #好身材练起来
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第1️⃣4️⃣天！拯救小肚子突出❗️❗️#健身 #运动 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #盆骨修复
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小青甄选1周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#记忆棉趴睡枕 #护颈枕头 #多功能枕头 #床上用品 #舒适睡眠
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运动养生竣老师2月前
骨盆前倾 年轻宝妈们有骨盆前倾的，就练这四个动作，改善骨盆前倾、回正骨盆#运动康复 #骨盆修复 #改善骨盆前倾 #运动锻炼 #居家健身有新招
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烟台融媒烟台网络广播电视台1周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头
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爱健身的信仰4天前
#腹肌马甲线 #腹肌教程 #健身干货 居家练腹把这些动作练好就可以啦！
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第1️⃣3️⃣天！拯救小肚子突出❗️❗️ #改善骨盆前倾的正确锻炼方法 #体态纠正 #好身材练起来 #运动 #健身
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突突小腰日记4月前
赶紧动起来！#居家锻炼 #腰椎拉伸 #腰痛 #腰突康复 #腰背锻炼
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徐易老师运动养生1月前
骨盆前倾，想象自己的骨盆向前倒水，把自己骨盆往回扶正#骨盆前倾 #小肚子突出 #骨盆前倾纠正 #锻炼
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燕子恋瑜伽普拉提（加关注）1周前
缓解腰痛系列体式：每日分享一个动作，今日分享体式：仰卧抱膝
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