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运动康复陈老师2周前
肩颈疼痛、肩膀弹响根源：肩峰撞击｜康复思路超全解析 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肩颈疏通 #运动康复 #医学科普
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大攀运动健康笔记8月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
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6号健身4月前
脖子紧、头晕、后脑发胀？5个动作搞定他！ 你有没有这种感觉👇 脖子后面总是绷着酸，一转头就卡卡响， 后脑发胀、肩胛顶着疼，有时候还带点头晕、偏头痛？ 其实啊，不一定是颈椎问题， 很可能是后脖子这些关键肌肉太紧了： 提肩胛肌、斜方肌上束、枕下肌、颈深筋膜… 今天教你一组动作，拉开 + 激活 + 放松 一条龙！ ✅ 手拉+举臂，松开提肩胛肌 ✅ 点头+托后脑，放松枕下肌，缓解头胀 ✅ 拐杖+转头，斜方肌上束也能解开 ✅ 墙面靠站，矫正体态让脖子回正位 ✅ 毛巾轻拉，滑动筋膜、缓解酸胀 动作不难，但真的有效。 练完你会发现：脖子不紧了、脑子都清醒了！ 你最有感觉的是哪个动作？ 在评论区告诉我，我给你个加码版～嘿嘿嘿～ #Triggerpoint #因为热爱所以坚持 #肩颈放松 #偏头痛 #提肩胛肌
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77养生日记1年前
脖子疼 一动咔咔响 这三个动作绝了👍 #颈椎按摩 #肩颈按摩 #居家锻炼
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脊柱外科杨益宏医生6月前
一扭脖子咔咔响？一点要小心是否是颈椎病#医学科普 #脊柱健康 #颈椎病 #脖子咔咔响
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注册营养师周教练1月前
#弹响肩 #肩颈疏通
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力线教练张文敏3周前
肩膀咔咔作响⁉️做这两个动作能改善✅ #肩膀咔咔响 #肩膀酸痛 #肩颈前倾 #肩关节弹响 #肩颈放松
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太原叁生堂•功效推拿2周前
为什么会咯噔咯噔的响🤔#这话题上热门 #健康 #肩颈疏通 #知识科普 #万象城
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茯苓的运动科学7月前
右后背紧，右肩胛骨疼，右肩疼，右胳膊麻 原因在骨盆胸腔旋转问题上#骨盆前倾 #右肩膀疼痛 #肩颈酸痛 #健身#胸椎曲度变直
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正骨推拿许医生2月前
肩颈经常酸胀，铁粉体验咔咔。 #肩颈 #颈椎 #腰椎 #中医 #许学良
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老徐说健康4月前
脖子一转咔咔响？伏案久坐肩颈僵硬酸痛？试试刮这里，十个数就能迅速缓解！#刮痧#养生 #传统文化 #肩颈疏通 #健康
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中医姚鑫4周前
#中医姚鑫 #医学科普 #肩颈酸痛 #脖子咔咔响 #医生日常
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动静皆养生🧘7月前
病理性颈椎病引起的: 脖子不能动🌪️😭 一转脖子就咔咔响🌪️😭 感觉脖子支撑不住脑袋🌪️😭 呕❤️ 眩晕 迷糊 呕吐🤮 这套颈椎拉伸对抗操包你有用👍👍👍 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎病 #经络通气血足百病无
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颈肩腰腿痛范久运4月前
肩颈发出这 3个 “求救信号” 时，再拖可能要手术！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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王明舒2月前
肩颈僵硬 一转头咔咔响#健康养生 #肩颈放松 #肩颈按摩
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骨科赵立勇主任10月前
一转脖子咔咔响，骨科医生眼里费颈椎又费钱的动作，千万要注意， 低头族，手机党如何缓解颈部疲劳，赶紧跟着我练起来吧!#脖子痛 #肩颈 #低头族#脖子疼 #颈椎
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庆喜学养生3天前
《停！脖子“卡卡响”的，听好这45秒！》 #颈椎 #肩颈酸痛 #办公室养生 #养生 #中医养生 @抖音健康 @抖音小助手 @DOU+上热门 @我要上热门 @DOU+小助手 @
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葫芦岛大马老师［运动康复］1月前
肩膀弹响，或者肩周问题，我我出思路你来操作#肩颈疏通 #健身日常 #运动穿搭 #肩关节 弹响#葫芦岛运动康复大马老师
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爱登狮运动课堂5天前
肩颈僵硬咔咔响？这样转一转就舒服 肩膀硬、脖子僵，转头都费劲？你需要的不是按摩，是激活胸椎！ 跟我做这个“抬手转体”，精准拉伸斜方肌、灵活胸椎和肩关节。 🔥 全程坐着练，不耽误工作，30秒立刻缓解！ 试过的都说好，赶紧收藏练起来！ #肩颈放松 #办公室拉伸 #颈椎 #久坐 #健身
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足踝体态调整赵老师3月前
肩颈不舒服，肩关节弹响怎么办？ #肩关节活动受限 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #肩关节弹响 #向康脊柱矫正中心
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体态大师（3月28日上海站）10月前
让你的肩膀轻10斤：肩膀僵硬，老是嘎嘣响的赶紧收藏试试看 #体态大师 #肩颈放松 #开肩美背
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动磁健康养生1月前
#健康养生，肩颈僵硬咔咔响教你一个小妙方
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针灸推拿牛医生3天前
颈椎咔咔响，需要咔咔一下！#正骨 #抖出知识宝藏 #肩颈疏通#肩颈酸痛 #肩颈酸痛
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锐泽康复小老王5天前
#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 胸小肌太紧张，肩颈酸痛。看看锐泽康复师如何处理？#运动康复 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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正骨推拿许医生3月前
颈椎咔咔噼里啪啦，上班伏案肩颈不适。 #颈椎 #肩颈 #上班 #低头族 #许学良
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故事漫漫说1周前
肩颈酸痛到僵硬？菌群紊乱引发的全身炎症！ 肩颈酸痛到僵硬？菌群紊乱引发的全身炎症！#肩颈酸痛 ##肠菌失衡 #肠道菌群 #肠道健康 #肠道
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正骨专家丁德权6月前
小姐姐在外按摩后转头易响，斜方肌痛，高低肩明显！ #正骨 #肩颈 #颈椎 #斜方肌 #高低肩
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天津美之美瑜伽普拉提运动8月前
办公室打工人必看❗️肩膀咔咔响，千万别大意❗️ 肩膀不舒服，一动咔咔响的上班族可以跟练起来✌️有一把椅子就能练习，解决肩膀不适，效果不错✅每天5分钟，天天5分钟✅#肩颈不适#肩部弹响 #肩部拉伸 #运动康复#瑜伽
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物理治疗师 Ray3月前
把两种观点融合一起用，非常不错肩不舒服咔咔响可以练起来#运动康复 #肩颈疏通 #肩颈操 #肩颈 #肩部训练
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生活实验室🔬7月前
肩颈不舒服？一拍就响，一条毛巾拯救你的颈椎！ #颈椎 #颈椎病 #身体健康 #打工人 #夏日奇旅季
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栾医生针灸手法2周前
大椎僵硬背发紧，咔咔咔咔响不停#颈椎 #肩颈 #腰椎 #中医 #栾程程
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在萧山做肩包包的大竹子1月前
肩膀嘎吱作响知道是为什么了吗#肩膀 #肩膀响 #杭州萧山#脆骨
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李定文7月前
你的颈椎平时会响吗 #颈椎 #健康科普 #养生就是养健康 #生活常识科普 #身体健康
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LEO的体态实验室4天前
攀岩后肩响又酸？3 步救回旋转肌群，省下五位数理疗费！ 谁懂啊！攀岩完肩颈僵到像被焊住，抬个手还 “咔哒” 响，想继续爬却痛到不敢发力… 其实是肩关节旋转肌群在报警！整理了超实用的自救指南，从放松到修复全搞定，新手也能跟着练～#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #肩部放松 #攀岩运动
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灵子轻运动10月前
肩周颈椎不适脖子咔咔响！每天早晚十分钟肩颈后背都轻松#肩颈后背锻炼 内容尽供参考如有不适请线下就医
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李梅在潜江做亚健康调理3周前
一降温脖子就不得劲，一转吧还咔咔着响，问题在哪呢？#脖子酸痛 #肩颈 #健康#排寒祛湿 #同城好店推荐
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脑科学运动康复梁大侠6月前
肩膀咔咔响，一个动作拿捏#脑科学#运动康复#肩部训练 #弹响 #肩颈疏通
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爱喝茶的老中医5月前
肩颈紧张，不舒服。看看这个视频！#每日分享 #养生 #健康科普 #肩颈
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探索中医的李焱啊1周前
低头族颈肩救星来啦！ 中医推拿妙招疏通经络解酸痛 居家穴位按摩 + 抗阻训练超简单～ 远离肩颈不适响，活动灵活超轻松！ #肩颈养护 #中医推拿 #低头族 #颈椎护理 #经络疏通
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王医的节奏诊疗室6月前
脖子老是咔咔响怎么办？？ #按摩放松 #脖子咔咔响是什么原因 #肩颈酸痛 #剧情 #前后对比
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正骨专家丁德权9月前
患者右肩颈扯着疼，颈一横突错位，正骨矫正完肌肉痛是正常现象！ #正骨 #肩颈 #颈椎 #中医 #肌肉酸痛
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ivy小丁1月前
肩膀嘎吱响，真不是斜方肌的锅！#缓解肩颈疲劳 #肩颈疼 #含胸驼背 #珠海体态调整 #珠海产后修复
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正骨专家丁德权6月前
大姐颈椎不适导致手麻，长期起床后颈部咔咔响，如落枕的感觉！ #正骨 #手麻 #肩颈 #颈椎 #胸椎
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正骨专家丁德权7月前
正骨不是都会响哟！小伙肩颈不适，颈部肌肉紧张已有半个月！ #正骨 #颈椎 #肩颈 #腰椎 #肌肉紧张
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华姐聊更年1周前
一到更年期，肩颈就跟焊住了一样，坐一会儿就酸得不行，后来试了个简单的小动作，坚持几天居然真的舒展了！#华姐聊更年 #女性健康 #更年期 #肩颈#运动
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6号健身4月前
肩颈紧、腰酸背痛，一动还嘎嘣响？轻松搞定 最近剪片剪到脖子快断了… 你有没有这种感觉？肩膀一紧、腰酸背痛，一动还“嘎嘣”响！ 其实啊，不是你身体差，是肌肉太久没放松—— 我现在靠它续命👇 就是这个【北健电刺激贴片】！ 别看它小，是正经EMS电刺激技术， 最早是给宇航员防肌肉萎缩用的，现在我们也能用上！ ✅ 什么都不用干，肌肉自己在“被动锻炼” ✅ 还能促进血液循环，缓解酸胀僵硬 ✅ 我练完臀腿贴大腿，坐久贴肩膀，15分钟像被人按一遍，只有一个字：爽！ 关键是：它真的轻！巧！隐！形！ 坐办公室、剪片、上班偷贴都没压力～ 你最想贴在哪儿？评论区告诉我，我教你怎么贴最爽！嘿嘿～ #腰痛 #肩颈不适 #肌肉放松 #因为热爱所以坚持 #北健电刺激仪
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☝️指定陈大事3周前
开店久坐肩颈酸？别以为是累的，这是身体在报警！#肩颈疏通 #身体和灵魂总有一个在路上 #肩颈酸痛
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（@）🥦🥦🥦🥦🥦🥦2周前
#肩颈舒缓 是不是熬夜赶工/刷手机后，肩颈像绑了块石头？ 僵硬酸痛、转动咔咔响，连抬头都费劲？ 长期熬夜+不良姿势，肩颈循环变慢、代谢堆积，不仅显老态，还悄悄拉低精气神！#附近美容团购
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阿鑫运动操4月前
肩颈嘎嘎响，就是低头看手机太久，放下手机跟我一起练起来#居家锻炼 #运动 #健康 #养生
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石家庄健康理疗小马店2周前
#养生#肩劲#@石家庄本地人⚠️肩颈发出的求救信号，你收到了吗？ ▫️脖子转不动，咔咔响 ▫️肩膀发紧发硬，像扛了重物 ▫️后颈窝发凉，总觉得有风往里钻 ▫️连带着胳膊发麻、头晕犯懵@
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北京宸姐爱生活11月前
久看手机危害啥？北京美女肩颈僵硬嘎嘣嘎嘣响，看怎么办 久看手机危害啥？北京美女肩颈僵硬嘎嘣嘎嘣响，看怎么办#肩颈酸痛 #北京美女 #百姓生活 #按摩放松
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大鲨于有腹肌3月前
肩膀活动咔咔响隐隐有疼痛，并且活动受限。背部整体显得厚肉肉多并驼背圆肩。四个动作让你得到改善！认真反复看动作细节！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #肩颈疏通 #瘦肚子
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橘色汽水3月前
肩膀一动就咔咔响，怎么办呢，别担心，跟我这么做#锻炼#养生#热点#居家锻炼
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峰盛医疗保健专营店1周前
颈椎咔咔响？试试同仁堂筋骨康，轻松缓解疼痛！ 经常低头玩手机、久坐办公族，一定要试试这款好物！#肩颈酸痛 #颈椎病 #头晕 #健康科普 #脖子前倾
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修正修源正康健康管理中心（观山湖区店）2周前
你的肩颈，在喊“救命”吗？ 每天对着电脑，脖子像生了锈 手机刷不停，肩膀沉得像背着山 紧张、酸痛、转头咔咔响…… 这不是疲惫，是身体在发出“警报”。 🔹 这不是普通的按摩 我们懂你每一处僵硬的来由 用手指读懂肌肉的紧张密码 精准找到那些“打结”的痛点 疏通，释放，修复 🔹 一次彻底的“肩颈大扫除” ✔ 深层筋膜松解，揉开顽固结节 ✔ 经络疏通，让气血重新流畅 ✔ 肌肉归位，找回脖颈天然弧度 ✔ 神经放松，压力与疼痛一起卸下
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郭氏宗正堂江桥店4月前
#同城热门  是不是总觉得脖子咔咔响、腰像揣了块石头？那是身体在提醒你该放松了！专业手法精准拿捏酸痛点，按完当场就能挺直腰板，这种“满血复活”的感觉，谁试谁知道～ 约上闺蜜一起来！#纯手法 #推拿按摩养生 #肩颈疏通 #郭氏宗正堂
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兔唯乐健康电器旗舰店4天前
肩颈很僵硬就像是被焊死了，一直咔咔响怎么办。 #兔唯乐筋膜枪 #久坐放松 #肌肉舒缓 #居家放松 #放松解压
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金芯暖(柳州柳北胜利店)专用号1周前
有这些问题，你一定要重视了#肩颈 #养生 #养生就是养健康 #金芯暖#大健康
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