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爱跑步的凡1年前
跑步冷知识，我们跑步时分泌的到底是多巴胺还是内啡肽？#跑步 #坚持跑步🏃 #跑步人 #跑就完了
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子凡漫话3周前
运动产生的多巴胺唤醒动力、内啡肽击退压力、血清素稳住情绪。逐步开始，每天15分钟运动启动“快乐开关”，帮你打破焦虑循环，找回平静与掌控感！ （个人经验分享）#缓解焦虑 #解压方式 #运动 #内啡肽 #多巴胺
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家庭微校（青春期家庭教育）5月前
人生四大快乐素揭秘！多巴胺靠满足，内啡肽要突破，你 get 了吗？ #快乐密码 #情绪管理 #生活小知识
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健道大叔3年前
一个让你增加内啡肽分泌，简单就能爽的小动作。 #健康冷知识 #内啡肽 #涨知识
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跑步一哥1年前
跑步会上瘾的原因，大脑神经分泌多巴胺和内啡肽，让人兴奋。#多巴胺 #内啡肽 #跑步 #传递奔跑的力量 #跑步知识 @抖音小助手
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碳吃怪2年前
运动时产生的内啡肽仅次于谈恋爱中 分泌出的多巴胺 “不做多巴胺的囚徒 只做内啡肽的信徒”#自律#徒手健身#励志#多巴胺#碳吃怪
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广东三九脑科医院神经内科李波2周前
快乐激素-内啡肽 #内啡肽 #快乐激素
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心医周洪海6月前
别让“快乐陷阱”偷走你的生活！——分清优质多巴胺、劣质多巴胺和内啡肽#医学科普 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #抑郁症自救
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大大条3月前
多少人在焦虑躯体化时，产生这样的不真实感和这样的梦中视觉，我是这样解决它的 #焦虑不真实感 #血清素 #内啡肽 #焦虑 #躯体化
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犀利财经1月前
为什么多在太阳下运动？ 黄翔医生用了2分钟把运动的脑科学说清楚了…… #运动 #多巴胺 #内啡肽 #血清素
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兰三棒3周前
快乐的密码 了解让你产生快乐的多巴胺和内啡肽。
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华仁猴赛雷1年前
做什么能够让自己产生更多的内啡肽呢？ #内啡肽 #科普 #大脑 #学无止境活到老学到老
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神外小学生9月前
多巴胺的CP搭子——内啡肽#多巴胺和内啡肽的区别 #Cpdd #医学健康创作训练营
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阅微5天前
当我们关爱自己时，我们会感到精力充沛，生机勃勃，这就是内啡肽。 孩子也一样，当孩子撒欢，大笑或幂想之后，能够自然地产生内啡肽这种神经递质会让他们感觉棒极了。 释放内啡肽的方式，放慢节奏，关爱自身，采取休息，大笑或幂想。#读书分享 #读书 认知觉醒
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科普知识2年前
#上热门🔥 运动刺激内啡肽分泌，减少吃零食冲动。#知识科普 #内啡肽 #科普一下 @DOU+小助手
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大齐人性认知觉醒1年前
人为什么会兴奋和痛苦，与分泌的两种激素有关 #干货分享 #大齐老师#观点分享，内啡肽，多巴胺
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微缩宇宙5天前
辣椒与人类的爱恨情仇 辣椒中的辣椒素能欺骗人体的TRPVE1受体，让大脑误以为身体在遭受高温，从而释放内啡肽，产生快感#辣椒 #科普
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浅行之行4天前
如何激发身体快乐因子？ 多巴胺，内啡肽，催产素，血清素如何触发？#幸福 #快乐就这么简单 #正能量 #正能量传递
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老李刹不住6月前
《庸医科普：跑步产生的内啡肽，需经朋友圈点赞催化才能生效！》#跑步分享 #跑步治愈一切 #庸医科普 #跑步知识 #跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱
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心医沈迪文11月前
日常生活中哪些行为会产生内啡肽？ #内啡肽 #内啡肽是更高级的快乐 #情绪 #心理科沈迪文#抖出健康知识宝藏
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择善而交1周前
食物加糖分，产生一种“幸福时刻”，引发内啡肽水平的飙升。你知道吗？ #糖瘾
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迟医生说健康5月前
抑郁最怕你做的4件事#心理健康 #抑郁 #躯体化 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划
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疯长的麦子10月前
你今天多巴胺了，内啡肽了吗？[好书分享]#再见多巴胺你好内啡肽 #内啡肽的获取方式 #锻炼产生的内啡肽能持续多久 #什么是内啡肽和多巴胺 #多巴胺女孩
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TOm5月前
=每天既健身又谈恋爱 值了！ #酒蒙子的日常 #内容太过真实 #抽象
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AKA双尖儿6月前
第20期：四大快乐激素 用科学的方法产生快乐，保持快乐#快乐就这么简单 #多巴胺 #内啡肽 #催产素 #血清素
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娟儿觉醒之旅6月前
幸福四君子:多巴胺+内啡肽+血清素+催产素。多做喜欢的事可以分泌多巴胺，跑步跳舞等运动可以增加内啡肽，多晒太阳可以增加血清素，多抚触抱抱可以增加催产素。用行动增加体内的幸福物质，让幸福物质加持你更加幸福快乐吧！#幸福物质#增加幸福感方法#行动起来
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儒释之道1周前
#解密大脑的四种快乐激素：#多巴胺、#内啡肽、#血清素、#催产素
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平江李教瘦玩转减肥界1月前
1分钟解锁运动快乐脑 （多巴胺｜内啡肽｜血清素）#运动使人快乐 #多巴胺 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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木木的向星日记5月前
木木说，运动可以产生内啡肽，晒太阳可以产生血清素 早上户外运动后，学习会更快乐，效率更高。#一升二 #高效学习 #写作业拖拉磨蹭 #暑假生活
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楼平儿3周前
#运动后人体会分泌4种快乐激素及多巴胺的分泌规律 运动后会产生多巴胺、内啡肽、血清素、催产素四种快乐激素，其带来的愉悦感各有不同：多巴胺是即时满足的短暂快感，易驱动人重复成瘾行为；内啡肽是先苦后甜的延迟满足感；血清素主打情绪调节、缓解焦虑；催产素则源于人际联结，带来平和暖意。 今天聚焦第一种 —— 多巴胺。作为大脑 “奖励系统” 的核心神经递质，多巴胺的本质是 “奖赏信号”：它会催生欲望、驱动行动，在需求被满足时触发短暂兴奋。这种即时快感的特性，使得游戏、甜食、刷手机等行为易让人上瘾。 而多巴胺也是 “运动发动机”，其分泌遵循明确规律：运动前：计划运动（如更换装备）时，大脑预判即将获得奖励，多巴胺少量分泌（持续 5-10 分钟），催生 “想动” 的冲动；运动中：完成 1 公里跑步、一组动作等小目标时，会出现脉冲式分泌（持续 1-2 分钟，带来瞬时愉悦）；中等强度运动 15 分钟后，分泌量逐步上升；运动后：完成 30 分钟训练等总目标时，多巴胺达分泌峰值（持续 10-20 分钟），伴随强烈成就感与自豪感；若能获得心率数据、肌肉线条等正向反馈，还会再次触发少量分泌。#喜养氧慢跑
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Ares Fitness艾瑞斯健身官方号2周前
运动激活内啡肽，焦虑随汗水消散～#苏州健身 #高端健身 #女性友好场馆
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漢驴报道 💯6月前
#快乐产生多巴胺 #运动产生内啡肽多巴胺与内啡肽 这二者都对人体细胞有益健康。
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出汗侠7月前
像我这种之前深陷多巴胺快乐，每天耍手机，打游戏，抽烟，烫头的人估计每天都在自责和沉溺中反复挣扎，内啡肽很神奇，试一下！上次有老铁问我啥是内啡肽，我查阅了相关资料，科学上的解释是：内啡肽（Endorphin）是人体自然分泌的神经递质和激素，具有镇痛、调节情绪、增强免疫力等多重作用，被称为“天然止痛药”和“快乐荷尔蒙”。 #此视频个人观点仅供参考#光芒闪耀的你 #运动底层逻辑 #中年人自救指南 #体感游戏
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烁烁老师产后有氧燃脂运动2月前
你为什么会对运动上瘾呢？ #运动 #内啡肽的快乐
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伍老师教游泳1周前
焦虑就去游泳吧！冷水的刺激作用，会让身体产生内啡肽，听说它是快乐的源泉。#游泳 #游泳技巧 #宁波游泳教练伍老师 #宁波游泳#见人不如游泳
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自在UU1周前
跑步会产生内啡肽、多巴胺，总之跑完很爽；希望自己可以跑到八十岁，你呢？会有什么运动陪着你#自己体会了才会懂 #个人成长 #原相机无美颜 #跑步治愈一切
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兔牙兮兮5月前
如何摆脱自卑，产生内啡肽？ 1.运动 2.干实事，尤其赚钱 #内容太过真实 #情感共鸣 #女性智慧 #甄嬛传 #安陵容
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戴老大带你出发8月前
多巴胺是存在于大脑中的一种化学物质，这种化学物质控制着我们的欲望、冲动力，想象力及创造力，对个人的行为有着重要的影响。#多巴胺 #内啡肽 #健康 #情绪缓解 #关注自己
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跑步一哥5月前
跑步运动为什么会让人欲罢不能，上瘾呢！#跑步运动 #运动 #跑步上瘾 #跑步治愈一切 #跑步产生内啡肽 @DOU+小助手
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泌尿外科小韩医生5月前
你知道了吗？ #医学科普#知识科普#大数据推荐给有需要的人#干货都在这
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Billy王比利1月前
超模机训练的内啡肽与多巴胺 #Pt超模机 #超模机培训 #超模机 #LagreeFitness #Megaformer
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言燕Y Y4月前
跑步产生的内啡肽，效果堪比天然抗抑郁剂。 跑步完虽然身体累，但心里堵着的那块石头莫名消失了，当emo来袭，立刻换鞋出门！#运动 #跑步 #自律遇见更好的自己 #骨传导耳机 #南卡骨传导耳机
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哈密瓜3天前
#中医养生 #健康拍打 身体的奥妙无穷
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荒诞1232月前
教育部“十条”守护心理健康：体育运动后的内啡肽塑造孩子强大内心#教育部心理健康十条 #心理健康 #内啡肽 #家庭教育
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王芳心语：懂催眠的心理减压师1周前
揭秘多巴胺与内啡肽，你了解多少？#减压 #做智慧父母培养优秀孩子 #家庭责任 #迎接你的时代
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猫先生2周前
大脑的多巴胺、血清素等5种神经递质掌管情绪，失衡易引发焦虑。可通过针对性方法调和：做开心小事刺激多巴胺；晒太阳、吃含色氨酸食物稳定血清素；规律运动分泌内啡肽；人际连接激活催产素；补胆碱+专注力训练提升乙酰胆碱。坚持调理可缓解焦虑。#神经递质 #焦虑症 #焦虑红宝书 #植物神经紊乱 #焦虑症自救
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鱼儿3天前
运动时产生的内啡肽和多巴胺，是天然的抗抑郁剂。 当我感到疲惫、焦虑、迷茫时，一场大汗淋漓后的畅快，是任何化妆品都给不了的光泽。#居家锻炼 #坚持每天锻炼
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作家飞天：作家面对面2周前
网文一百问085：找到写作的内啡肽时刻，网文水平就能一跃千里。#网络作家 #网络文学 #网络小说 #网络作家日常 #内啡肽
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.宁静致远.4天前
专家说产生内啡肽的原动力是，找个热爱的事持续的长久坚持下去，热爱有持续也有，内啡肽啥时候来😀#医生日常 #我工作我快乐
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沁蓝园3天前
果然运动会产生内啡肽，心情特别特别好！#今天你运动了吗
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晓兰医话6天前
#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#医学科普#健康科普#一分钟干货教学
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健康开心不躺平1月前
多在太阳下运动 多巴胺、内啡肽、血清素，#快乐源泉
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阿星爱跑步健身2月前
为什么有人运动会上瘾？ 运动可以产生很多快乐因子，多巴胺，血清素，内啡肽。运动治愈一切！提升免疫力身体素质之前最基础的。#科学锻炼 #运动训练 #运动的好处#跑步#马拉松
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Echo1周前
#内啡肽#缓解痛苦#缓解内耗#长期主义
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密斯特闫2月前
跑步冷知识：多巴胺与内啡肽到底是什么？ #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #健身运动 #跑步治愈一切 #靠谱团长超慢跑
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慧启·刘静🌞4月前
高敏人接收. #修行 #正能量 #内啡肽
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森森聊焦虑1周前
焦虑怎么办？#父子关系 #父子关系 #父子关系 #心理学 #父母关系
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爱运动的阿伟2周前
多巴胺——内酚酞——血清素，这就是运动产生的神经递质，这就是运动的生理机能！孩子为什么在运动中能享受乐趣，这就是答案！#上热搜 #强烈推荐
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型动健身1周前
#多巴胺#内啡肽分泌#健身基础训练[话题] #多巴胺冲浪板[话题] #灵活性训练[话题]
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醉里挑灯看剑2月前
什么叫多巴胺内啡肽？ #读书 #多巴胺 #内啡肽
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张张张的减肥日常1月前
坚持运动产生内啡肽，不仅仅是减肥而是把心里的不开心释放出来#运动 #健身 #帕梅拉 #居家锻炼
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