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拳击@肖兰6月前
勾拳教学击头击腹 #干货教学 #创作者中心 #创作灵感 #拳击教学#勾拳教学
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Rocky石学良1月前
干货！上位进攻技巧——侧控-袈裟固-降服#猎枪十字固 #跨头绞 #柔术 #mma综合格斗
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新途综合格斗MMA馆宠粉号9月前
三角走个遍！！三角绞奥秘之半防位三角绞#拳击 #综合格斗 #柔术 #巴西柔术 #mma
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启航特卫2月前
伊朗教练教你mma中的地面技“三角绞”#mma#综合格斗#三角锁#教学#地面技
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听话的柔术小杨1月前
专治“坐地户”的神技——流线绞！ 点赞评论加关注哦[社会社会] 下一期想看什么？私信告诉我哦[得意]#西安 #巴西柔术 #听话的柔术小杨 #格斗 #防身术
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外滩格斗-ZY（紫薯版）2月前
BJJ降服技-三角绞 P.S.腿太短了，做大个子搭扣太难了😂#格斗 #日常训练 #柔术 #综合格斗 #一招制敌
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！MMA-煜!6月前
达斯绞教学 #格斗 #抖音推广 #柔术 #综合格斗 #日常训练
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董旭阳搏击体系9月前
细讲十字绞 #董旭阳搏击体系 #综合格斗 #巴西柔术 #吉林搏击
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小小位3天前
侧闪变向移动#拳击#专项训练 #体育生
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拳击中手1月前
拳击后仰反击技巧！躲拳 + 反击一步到位 拳友们！后仰是拳击超实用的技术，能瞬间拉开与对手的距离，还能衔接强力反击，必学！ 核心做法：预判对手攻头时，身体向后仰 + 右脚后撤，头往后拉躲开攻击。 此时支撑腿（右腿）弯曲如弹簧，压住重心，等对手打空露出空档，立刻弹回反击，超丝滑！ 适用场景：不管是对手的直拳、摆拳，只要瞄着头来都能躲，勾拳虽能躲但因距离近、难预判，效果稍弱。 注意：后仰超考验腿部肌肉力量！全程需右腿弯曲发力，支撑腿肌肉够强才能做好动作 + 快速反击。 肌肉薄弱就多练，别让体能限制技术发挥～ 这招躲拳和反击兼顾，实战中灵活运用，能轻松化解头部攻击并转守为攻，赶紧跟着搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击教学
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逆转格斗综合馆5月前
浮固位达斯绞 #日常训练 #格斗 #综合格斗 #巴西柔术
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在东坝教🥊的陈教练3天前
🥊实战必学的干货 迎击击腹拳＋偏头前摆 两次进攻都躲开中线#拳击#拳击实战#拳击教学#拳击新手#拳击女孩
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格斗日记7月前
巴西柔术技术解析——侧压之跨头绞#巴西柔术 #综合格斗 #教学 #运动 #长沙
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日本MIC拳击（中国合肥分馆准备中）1月前
【保姆级拳击教学】实战中动作的“变形”❗️ 拳击实战总是打不着人❓其实怪你太标准，动作太漂亮了🤣 日本职业拳击馆的华人教练，教你打拳击❗️ 完美姿势 ≠ 命中率，基本功固然重要，但在实际运用里，一定要灵活发挥，不然就是“观赏用拳击”❗️ 适当的动作变形，能够打出意想不到的效果，出其不意 攻其不备❗️ #拳击 #格斗#日式拳击#日本拳击#日本mic拳击
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炮哥格斗迷1年前
拳击头部抗击打需要练脖子而不是练头哦 #拳击抗击打训练 #脖子抗击打训练 #头部抗击打
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拳力分析局（招职业运动员）4月前
拳击技术训练：佯攻击腹，变线打头
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设计师开拳馆3月前
拳击基础教程08—头部移动 #拳击🥊 #运动自律 #搏击 #少儿搏击运动 #就是因为热爱
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马嘉文 MMA强盛体育4年前
马嘉文的三角绞教学来了，这干货太干了@英勇善战的武哥哥
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启航搏击2周前
mma教练教你防对手抱摔衔接蟒蛇绞#mma#综合格斗#蟒蛇绞#防抱摔
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牛头梗拳击俱乐部-条2周前
再冲头敲掉 #拳击教学 #搞笑教学#万万想不到 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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相信拳击俱乐部🥊5月前
近距离对攻小技巧#拳击🥊 #拳击教学 #格斗
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张半仙（柔术防身）2月前
带臂忍者绞#巴西柔术#一招制敌#防身术
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Orochi大蛇8月前
无道服流线绞 #巴西柔术 #综合格斗 #防身术 #一招制敌 #零基础学格斗
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拳击技法5月前
上勾拳技巧分享 两种上勾拳击打技巧分享（击头，击腹） #拳击训练 #拳击教学 #拳击与格斗
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盛亚格斗5月前
#拳击 #格斗 #泰拳 #盛亚格斗 头三角稳定
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Orochi大蛇9月前
#巴西柔术 #综合格斗 #柔术 #格斗术 #零基础学格斗
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GYM🕊️4月前
有粉丝问 头部躲闪怎么做啊 分享一个练习方法。基础动作学会再加速哦。#拳击 #格斗 #减脂 #运动表现 #自由搏击
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拳击中手4周前
拳击组合拳设计秘诀！高低结合让对手防不胜防 拳友们！组合拳想打得狠、难防守？核心秘诀就是 “高低结合”！教你头腹交替的进攻逻辑，让对手顾此失彼～ 核心连招示范：先出刺拳诱导对手护头，此时腹部空档暴露，紧接着前手直拳击腹；无论击中与否，对手大概率会拍挡护腹，头部瞬间空门大开，立刻用后手摆拳砸头！ 后续还能循环 “头 - 腹 - 头”，交替进攻让防守方难以预判。 关键技巧：不用局限于固定顺序，头腹、腹头可自由搭配，甚至能故意虚晃瞄腹实则打头，花样越多威胁越大！ 但出拳必须迅猛，慢了容易被抓反击。 高低错落的组合拳，落点复杂且节奏多变，对手很难全防住。 多练熟练度 + 灵活变招，你的组合拳会更具杀伤力，实战中轻松拿捏主动权，赶紧找搭子练起来～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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格斗日记6月前
巴西柔术技术解析——下摆棒球绞#巴西柔术 #综合格斗 #长沙 #运动 #健身
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外滩格斗-ZY（紫薯版）3月前
BJJ Drill-三角绞#日常训练 #体育运动 #巴西柔术#教学 #基本功
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广州 巴西柔术 阿宇1年前
#柔道 #摔跤 #综合格斗 #巴西柔术 #柔术 最喜欢的降服 肛裂绞
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金昱豪MMA3月前
【井上尚弥】勾头摆腹 迷惑性立体拳法组合 小钢炮必学 干货技术教学 #井上尚弥 #拳击 #拳法 #泰拳 #格斗
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Panda_Lkw3周前
发型跟当年比还是少了点意气风发 #拳击教学 #一招制敌 #基本功练习 #爆发力
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Ace说格斗3月前
越简单越有效的爆头策略,只需要你的前手动两次 #组合拳击教学 #组合拳 #拳击教学 #拳击训练 #击腹拳
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拳击驱逐舰5月前
拳击教学篇：奥雷克桑德·乌西克 拳击技术解析#拳击比赛 #拳击🥊 #职业拳击 #拳击 #拳击教学
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BOXER搏击柔术格斗馆——祁教练5月前
送组经验包 #三角绞 #巴西柔术 #降伏 #格斗 #防身术
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常青滕拳击综合训练馆南山店4月前
在训练中，我们要常常去抢对手的外侧，我们才能有更好的机会，去击打腹部和头部，不断的闪躲，这是关键#常青滕拳击综合训练馆#拳击训练#格斗#拳击教学
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终极格斗/郭教练6月前
为什么你打沙袋，头会震的晕？那是因为你憋气狠发力的结果。 打拳要放松一些，在最后一点发力，别过早绷紧身体，气与力合，不要过早憋气，接触沙袋前找到爆发点#搏击 #拳击
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燃烧的五月天🥕8月前
#踢馆 #无锡#拳击 在无锡体验了一下拳击课，感觉真的太牛了~
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腿都过不去2月前
巴西柔术，日常记录，骑乘降伏：蜘蛛扫接骑乘位十字绞#dou来运动吧 #运动 #格斗 #巴西柔术 #防身术
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华武行1月前
《格斗技巧N种动作教学系列》第二十五集，被侧压反攻棒球绞教学#棒球绞 #巴西柔术 #综合格斗
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岳正杰（YZ格斗俱乐部）3周前
拳击精修课大队今日留堂人员：厨子先生的扎头日记#拳击
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象王格斗的故事2月前
极其相似的降服动作，#忍者绞 经常被人当作#断头台 ，让巴西柔术黑带教练李山山讲解一下两者的区别吧#巴西柔术
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教练-磊哥哥5月前
打拳的时候为什么不要摇头晃脑 #拳击教学 #格斗 #经验分享 #教练培训
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斗三千 综合格斗 摔跤 泰拳 拳击5月前
斗三千综合格斗技术分享！ 格斗小白必学！防摔+蟒蛇绞连招帅到炸💥 被人突然抱摔怎么办？别慌！今天教你们一套超实用的「防摔接蟒蛇绞」连招 ✨防摔核心要点： 被抱腿时千万别硬抗！立刻重心压低，双手扣住对方后背，膝盖微屈缓冲冲击力，像扎根的大树一样稳住下盘，避免结结实实砸在地上。 🐍蟒蛇绞锁死技巧： 防摔成功后快速转身，一条腿勾住对方腰腹，手臂从腋下穿过扣住自己手臂，身体像蟒蛇缠猎物一样收紧！记住发力点在腰腹，不是单纯用手臂较劲～ 💦在斗三千练格斗真的超有氛围！教练会一遍遍抠细节，哪怕是小白也能快速上手。这套技术不仅能防身，练核心力量也超绝，练完第二天腹肌都在酸hhh 昆明的姐妹/兄弟想体验格斗的快乐？来斗三千试试！馆里设备超全，教练又帅又有耐心，小白也能放心冲～ #综合格斗 #昆明格斗馆 #防身术教学 #格斗技巧 #斗三千综合格斗
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BOXER搏击柔术格斗馆——祁教练3月前
一局实战中连续使用两次，发动隐蔽，压迫力强 #柔术教学 #巴西柔术 #摔跤 #新乡格斗 #绞杀
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长沙星辰柔术袁轶6月前
一分钟柔术之过腿南北绞 #巴西柔术 #一分钟柔术 #居家健身 #综合格斗#格斗教学
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MMA～谢川辉1月前
#格斗 #综合格斗 #运动员 #巴西柔术 #巴西柔术教学视频 巴西柔术十字绞介绍：cross choke ，你学会了吗？
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听话的柔术小杨2月前
30秒视频，带你见证什么叫“从天而降的绞技”！ 教你用最“不听话”的方式赢比赛！😎 想学这招帅到没朋友的“飞天术”？ 👉 关注我，解锁更多冠军技巧！ #西安 #巴西柔术 #听话的柔术小杨 #西安星辰柔术 #防身术
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BJJWIKI巴西柔术百科1月前
巴柔新人应该知道的5个背后绞技👽 1. 基础领绞/送襟绞 2. 头后绞/半尼尔森绞 3. 裸绞 4. 袖车绞 5. 腕绞/盖比绞(Gable grip choke) #bjj #巴西柔术 #巴柔 #巴西柔术教学视频 #柔术
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SA飒柔术4月前
【课堂实录】巴西柔术-头手骑乘转正三角绞 #巴西柔术 #巴西柔术私教 #少儿巴西柔术
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拳击小洋，日常分享4天前
拳击如何正确发力！ 力的传导，力的轨迹，力的核心！全是干货！#拳击 #自由搏击 #零基础学格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手 @DOU+小助手
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格斗日记6月前
巴西柔术技术解析——下摆跨头绞#巴西柔术 #综合格斗 #运动 #长沙 #健身
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🥊 J1周前
#拳击 #拳击勾拳 基础拳击勾拳教学
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路遥爱打拳不爱健身1周前
跟着井上和阿瓦学甩头防守，顶级高手还能同时迎击 甩头防守可以是在逼不得已时使用的最后一招，卸掉对手“贯穿”进入身体的力量。当然，顶级高手也可以在有所防备时使用，结合一记左摆拳的“迎击”，攻守兼备。 最近解读内容部分来源于野木丈司所著《拳击运动入门教程》，宫田博行所著《图解拳击技术与战术》，杰克邓普西所著《拳王格斗》。我挑选了里面一些“诀窍”，“小技巧”，让大家都能轻松学习到。 #拳击 #甩头防守 #拳击教学 #井上尚弥 #阿瓦雷兹
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不会打拳的小岳6月前
让人堵你怕里一顿揍 抱头防到明年也没有用 这招3天你也学不会#拳击
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济宁巴西柔术学院 （柔术人）4年前
跨头绞#一招制敌 #综合格斗 #巴西柔术日常训练
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