您是不是在找：

骨外科马壮田医生5月前
一个视频告诉你腰疼还是肾疼？ #腰疼 #肾疼 #后背疼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
中医骨科薛主任4月前
腰疼vs肾疼，教你分清楚！#健康 #科普 #涨知识
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
微步运动康复7月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郭哥带你康复6月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5041
就叫我浩克吧3周前
腰酸背痛｜千万不要乱做拉伸！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #腰肌劳损 #腰疼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
解忧康养3周前
#腰部疼痛 避免久坐弯腰，注意腰部保暖，适度拉伸（如久坐后做“猫牛式”），突发剧痛或下肢麻木需及时就医排查椎间盘等问题 #中医养生 #健康生活
00:00 / 08:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
脊柱养生陈老师4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4049
脊柱医生 宋中学3周前
健身越练腰越疼？别踩脊柱训练的发力陷阱！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
力线教练张文敏2周前
左右转身腰背不舒服，但又找不到哪里不舒服😫 看一下这个视频，对照看看是不是这个问题✅ #运动康复 #腰疼腰肌劳损 #转身腰疼 #腰部不适 #肌肉拉伸
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
健身运动康复夏教练1月前
别再折磨你的腰了，它才是腰肌劳损的真凶！！！#腰肌劳损 #腰痛#康复训练 #健身训练
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Rex要relax2月前
腰酸可能是你屈髋不完整 #健身 #健身干货 #体态矫正 #拉伸 #臀部训练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
黄老师聊运动养生2月前
躺侧腰：经常腰酸、检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #居家运动 #腰酸#内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法#腰肌劳损
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
大老郭医生1周前
引起腰疼的七种原因，就连医生都容易搞错 #腰疼 #肾疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6043
河北体考康复·吴润泽2周前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大攀运动健康笔记7月前
腰骶酸痛别瞎练❗简单1招正确缓解✅ 🙅‍腰骶部酸痛错误拉伸只会越拉越痛！ ✅一招正确缓解腰痛的动作，做完立马舒服多了。 #腰骶疼痛 #久坐腰疼 #髂腰肌 #缓解腰痛 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
减脂侠（齐帮主）1月前
久站久坐很容易腰酸腰痛，坐姿不正确更会让髂腰肌紧缩，酸痛，进而很有可能会引起腰部问题。今天分享两个拉伸髂腰肌的动作，都是我平时在做的，希望可以帮到你。#拉伸 #腰肌劳损 #腰痛 #健身 #体态矫正
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
白昀是个教练1周前
原理➕细节#拉伸#腰痛 #居家健身有新招 #体态矫正 #骶髂关节
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
阳老师讲运动养生2月前
久坐党、低头族这里觉得酸痛，就去做这个拉伸动作，你会感觉舒服#腰酸腰痛 #骶髂关节疼痛 #居家健身有新招 #拉伸腰部缓解各种不适
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1176
至简养生6月前
久坐久蹲后腰站起来难过 #腰疼 #康复锻炼 #本质 #希望能帮到你
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1140
健身周教练3月前
这个地方不拉开，您的腰肯定不舒服#腰部锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8410
运动康复徐国斌10月前
如果你躺着的时候腰有悬空 走路时间长了很容易疲劳发酸 这主要是腰椎向前挤压核心无力导致的#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
敬业的康老师4月前
腰部后侧的不适，不一定是后侧肌肉的问题。有时候把前侧髂腰肌松开，说不定就松了 #劲越康复#运动康复#髂腰肌拉伸#体育生#腰痛
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1030
腰腿疼痛曾医生1周前
腰痛就是肾虚？ 腰疼就是肾虚？快转发给身边分不清腰疼肾疼的人，别再傻傻分不清啦！#康复科 #腰痛 #健康知识
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
永成居家锻炼7月前
这个地方是腰疼吗#锻炼 #腰部锻炼#拉伸
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
国家队运动康复王新伟7月前
这里不舒服，可能不是腰的问题#腰 #腰突 #腰痛 #腰部不适 #腰椎
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3440
宋大俊4周前
髂腰肌拉伸｜久坐腰不舒服快速缓解改善 长时间久坐，腰不舒服，尤其是腰椎两侧不舒服。 这个可能是你的髂腰肌过度紧张导致的， 我们先来做一个髂腰肌的紧张度测试，找一个高一点的台子抱住一条腿往后仰，如果你另一侧腿高于水平线，那就说明你的髂腰肌过度紧张。 那如果你的腿能放松下来，就说明髂腰肌相对正常，然后我们可以保证骨盆收紧，要贴住台面，不留缝隙。做髂腰肌的牵拉，这样保持30秒，然后换另外一边。 因为髂腰肌的止点在腰部，把髂腰肌张力拉开的时候，可以有效降低腰椎的压力。这样每侧拉伸30秒为一组，做2组。练习一段时间之后，你的腰不舒服就能有明显的缓解了。 #髂腰肌拉伸 #髂腰肌过紧 #腰不舒服试试这个动作 #缓解腰痛的动作 #腰酸腰痛
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
你懂啥！4月前
腰部问题是髋部导致的 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
华理附院体外碎石小樊3周前
腰疼还是肾疼，一条视频告诉你！ #医学科普 #腰疼 #肾疼 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
脊柱大师成效4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1487
潘老师（专注中老年运动）1月前
腰疼的人是最难受的#腰疼 #腰部不适 #腰部拉伸 #腰部放松 #居家锻炼
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
章贡区本源体育健康精选铺9月前
第15集:腰痛VS腘绳肌 经常腰痛的小伙伴，试试拉伸这块肌肉 #久坐腰疼 #佳诺运动康复馆 #腰肌劳损 #腘绳肌拉伸
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
八一骨科张嘉木医生7月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
脊柱外科白耀辉医生5月前
腰疼不一定是骨头的事！85% 可能是肌肉劳损#腰疼 #腰疼腰肌劳损 #腰疼最快缓解方法 #科普健康知识
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
肾内科程医生4月前
“肾疼”还是“腰疼”？教你如何分辨 很多患者经常搞不清自己是肾疼还是腰疼，今天我来和大家分享下如何辨别肾疼和腰疼，大家还有什么疑问可以打在评论区。#肾痛 #腰疼 #肾内科 #健康科普 #抖音热点小助手
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
脊柱养生陈老师3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞586
中医王建才2天前
#医学科普 #腰突 #腰疼怎么办 #王建才
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
你懂啥！6月前
一个动作解决腰部不适 #运动康复 #运动康复 #腰部不适 #腰部紧张
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
大叔爱养生1周前
这个地方不舒服不一定就是#腰疼 两个动作帮你缓解！#健身干货 #腰部拉伸 #腰部放松 #养生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
灿哥说健身6月前
腰后部的酸疼多半是久坐引起的，#拉伸 #腰椎 #脊柱侧弯 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
成都运动康f 旭辉5月前
腰痛？看看这个！#运动康复 #健康 #腰痛
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
张老师说康复7月前
久坐腰酸，坐久了腰特别难受，可能是屁股的原因 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #运动康复
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
泌尿外科杨义医生6月前
肾疼是什么原因造成的？ #医学科普 #肾病 #健康科普 #医生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
啊肆教软开5月前
注意这不腰痛｜改善骶髂关节疼痛#骶髂关节疼痛 #腰痛 #体态调整 #舞蹈康复训练
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2476
高妹陪你自律6月前
腰部疼痛一定要重视，及时就医并加以坚持锻炼是康复最快的路径，骶骨关节异常大多数都是坐姿不正，睡姿不良导致，这个两个动作可以试试哦#拉伸 #居家锻炼 #居家瑜伽 #腰痛 #改善亚健康
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
张艳君3周前
腰痛总拉伸腰部？可能越拉越伤！揪出真凶：紧张的是这里#医学科普 #健康科普 #康复运动 #腰疼 #久坐
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
北健官方旗舰店1周前
腰部疼痛，这几个常用的拉伸姿势越拉越疼 #腰部锻炼 #运动康复 #北健 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
健身王教练1周前
这个地方不舒服并不一定是腰痛。#居家锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
健身阿拉蕾41岁6月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2108
王教练运动生活3月前
这个位置不舒服，不是腰疼#中老年人锻炼 #一起来锻炼 #健康
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3638
白昀是个教练4天前
#腰痛 #拉伸 #运动养生 #体态矫正 #居家健身有新招
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
王青(杭州自由教练)🔴1月前
长期久坐练习力量腰部难受反反覆覆，是因为肌肉紧张，身体结构代偿，所以要正确的拉伸放松和训练#放松肌肉 #体态纠正 #自由教练 #训练干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
三线城市的一位运动康复师6月前
放松髂腰肌调整腰部不适！！ #健身科普#髂腰肌放松#腰痛#健身干货 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
省中医张涛2月前
腰疼，千万不能只认为是椎间盘突出#腰疼#腰痛#腰椎间盘突出#陕西省中医医院
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
运动养生苏老师1周前
你如果经常腰酸，腰肌劳损，试下这个拉伸#居家锻炼#居家运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
腰部康复-冠君康复大师姐2周前
国家队康复师紧急叫停:感觉腰酸僵硬，请你立刻停止这些#腰 #腰酸背痛 #腰痛 #康复 #运动康复
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
运动医学李劼若医生7月前
腰痛可能不是腰的问题 3个黄金动作缓解腰部疼痛不适！#腰肌劳损 #腰痛 #运动康复 #改善腰痛的锻炼方法
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
运动康复小群4月前
这个地方疼，可能不是腰疼 #济南运动康复 #骶髂 #骶髂关节紊乱 #运动康复
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
运动养生阿欢3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #居家锻炼 #腰疼 #腰肌劳损 #拉伸
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1356
康复科 刘汉军主任3天前
如何有效缓解腰椎压力，转给身边的朋友吧 腰痛别再过度治疗了，三个动作教你缓解#腰疼 #腰部拉伸 #腰间盘突出 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
MRs李瑜伽1周前
腰部最喜欢的拉伸方法，可能更适合你#腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
腰背健康助手1月前
这个地方疼？可能不是腰疼❗️可能是骶髂关节问题❗️ #腰疼 #腰疼怎么办 #腰肌劳损 #骶髂关节
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
脊然有序莉姐3月前
拉伸 你是不是也这里痛？一个动作教会你#腰部拉伸#居家锻炼#拉伸 #锻炼#腰疼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞142

简介:

您在查找“拉伸腰部肾疼是什么原因”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-30 13:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: