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乐乐Redeem1年前
内耗的人都有个特性，活的拧巴。 #情感 #恋爱 #心理学
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爱自由的野菜6月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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巴千亿5月前
看清纠结内耗的感情：他撩你全凭嘴而你却上了心#巴千亿 #内容过于真实 #成长充电站 #情感共鸣 #女性成长
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道禅说1月前
活得纠结的女人，通常是很容易内耗的，因为她活得不够通透 #国学文化 #智慧人生 #人生感悟 #悟人生之道
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狐言心理4月前
情绪内耗是长期陷入自我怀疑、过度担忧和反复纠结的心理循环，让情绪消耗掉本该用来生活和成长的能量。#心理学 #心理学知识 #情绪 #情绪内耗 #心理健康
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王心傲4天前
你所有的痛苦内耗纠结，都不仅仅是性格和能力问题，而是一场发生在大脑的“主权沦陷”#生活感悟 #人性 #人际交往
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熠心一题5月前
#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿 高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好 言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了） 无论是行动和休息都很纠结 这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了 需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足 整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少
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书檐避雨3周前
你是否经常陷入纠结内耗，在别人的眼光和自我的需求之间反复拉扯，感觉活得特别累？#精品书单 #成长书单 #读书 #情感
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无意谈心1周前
精神内耗人的内心独白：连呼吸都带着累 思绪在无意义的纠结里反复拉扯，把仅有的精力一点点耗光，不是我矫情，是真的控制不住。#精神内耗 #心理 #心理学
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爱分享生活的阿永1周前
职场人决策焦虑？1张机会成本表快速解脱 你是否曾因工作选择而彻夜难眠，纠结薪资通勤却忘了长远目标？决策焦虑让人陷入内耗循环。其实，这种犹豫完全正常，是大脑的保护机制，不是你的错。我们可以用机会成本分析表来理清思路，这个简单工具通过比较每个选项的机会成本和净收益帮你看清方向。例如，选择高薪加班机会成本是健康，选择成长空间大净收益是技能提升。填写表格后可视化对比，当焦虑时深呼吸三次，问自己一年后会后悔哪个决定，能快速聚焦。培养冒险心态，眼光放远，追求长期价值。#选择困难 #机会成本 #决策焦虑 #职场技能 #个人成长
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谢胜子11月前
对同一件事只纠结两次，学会硬控 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #控制情绪 #女性成长 #女性力量
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芝士科普局1周前
“破心中贼”：内耗的本质，是你和自己的私欲在较劲#人文社科 #认知 #心灵疗愈
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曾想成长记1周前
我们人生最大的三个内耗就是：犹豫、纠结、拖延这三个词当中！ #热点话题 #看法 #思考 #成长思维 #成长的路上必然经历很多风雨
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子溪2周前
纠结的本质是什么，你一定想不到？#如果是你你会怎么做 #心理 #纠结 #不内耗
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「肌刻·IRON」4月前
现代人精神内耗的解药 #哲学#肉耗#精神内耗#抑郁#人文星闪耀计划
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姗禹说心理关系疗愈2月前
高敏感的人焦虑内耗的根源#高敏感人群 #内耗型人格 #焦虑 #疗愈 #个人成长
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结构认知实验室3周前
内耗：你以为是纠结，其实是在跟自己拼命打仗！ 内耗不是情绪，是 “结构冲突”。绝大多数人都觉得，内耗是想太多、不够果断、情绪敏感。但这些解释都太浅了。内耗真正的来源，是你的内在结构里，出现了两个互相否定的力量，而你还企图同时满足它们。你不是能力不足，只是处在一个 “不可能同时成立” 的系统里 —— 这才是你越耗越累的根本原因。#认知觉醒掌控人生 #终结内耗 #ESC结构认知 #情绪结构 #内耗就是自己跟自己较劲
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宝师傅1月前
别所心力浪费在内耗上 心理内耗是许多人面临的问题，表现为过度关注他人看法、反复纠结琐事等。内耗源于对自己和外界的过度关注，导致精力浪费。要摆脱内耗，可尝试设定目标、练习正念冥想、接受不完美、减少信息过载和付诸行动。通过这些方法，我们可以走出内耗，重新掌控生活。#别把心力浪费在内耗上 #知识分享 #青年创作扶持计划
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胡紫微8月前
纠结时的七个小建议 #停止内耗 #内耗型人格#人生智慧@抖音小助手
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牙牙不闲着1月前
太爱纠结内耗了怎么办？时刻提醒自己主线任务是什么、在主线上就大胆试！不在主线上就果断放弃！纠结是最浪费时间最没用的。。#自媒体干货 #纠结症又犯了 #内耗的人 #纠结内耗 #纠结症患者
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阿笨·精读先生1周前
《人生困惑20讲》:为什么你总在关键时刻纠结内耗？工作没劲、选择恐惧、同龄人压力……7分钟讲透20个人生卡点，帮你清除思维障碍，找回清晰有力的自己。
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杨霖的自愈日记1周前
以前一直以为是自己太敏感，所以才内耗，后来才发现，原来是自己对事情的解读方式造就了自己的高敏感，从而陷入了内耗。个人理解，供参考和批评！#内耗 #认知思维 #思维方式 #生活感悟
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向往自由读书1周前
每天读一本书：20.《停止内耗》 如果你总感觉什么都没做却身心俱疲，脑海里总在上演纠结、怀疑和自我否定的“内心戏”，那么《停止内耗》就是你急需的“精神节能指南”。这本书一针见血地指出：真正的累，源于内心的自我战争。它不空谈道理，而是提供一套即学即用的“心理工具”，帮你完成从“自我对抗”到“自我合一”的关键转变——通过“课题分离”厘清边界，用“5%行动法”击穿拖延，以“自我关怀”替代苛责。读完它，你不会立刻消除所有烦恼，但会获得一种珍贵的“情绪主权”：将耗费在无休止自我斗争上的能量彻底收回，用于创造你真正想要的生活。#停止内耗 #精神内耗 #自我成长 #情绪管理 #人生智慧 #心理学 #治愈 #金句 #深度思考
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老马认知觉醒4天前
人这一生，最大的敌人是内耗自己的情绪#正能量 #每日推荐 #国学智慧 #人生哲学 #人生感悟
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承公子1周前
#内耗是当代人的魔咒，今天我只分享四句话，帮你从根上斩断。 请找一个安静角落，深呼吸，感受你的念头如瀑布般倾泻。累吗？那些纠结、懊悔、担忧、攀比，正吞噬你的生命能量。内耗不是性格，是“神”散了。 现在，请你跟随古老的东方智慧，默念这四句话。它们没有大道理，只是四个让你“神”归位的开关。#国学智慧
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Boya松绑了1周前
真正困住你的，到底是什么？#反内耗 #人间清醒 #成长 #独立 #觉醒
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逃离南京的盐水鸭5天前
Day 4｜真正的思考，其实是安静的 ● 表面主题：思考 vs 内耗 ● 核心戳点： “痛苦的思考，一定伴随身体紧绷” ● 关键词：反刍思维、假思考
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黄河肿瘤中心老朱4月前
了解内耗的本质，解决内耗！#认知#每天学习一点点 #每天进步一点点 #自省自律自渡 #觉醒
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胡说老王·灼见真知1月前
普通人不幸的真相 你总是纠结内耗，因为没有搞清楚你的原则是什么 #干货分享 #认知 #思维 #内容过于真实 #胡说老王
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海大绵特殊的生活技巧2月前
人生的最优解不是100分，而是75分 #纠结 #内耗 #拧巴 #心理学 #海大绵特殊的生活技巧
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霖霖七1周前
内耗来源于自我纠结和否定，情绪对于我们来说很重要，不是所有的事情都值得我们花费情绪，要想明白哪些事情值得去做，哪些情绪值得我们去投入#内耗 #情绪 #婚姻 #职场 #家庭
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瑞达达与九维空间1月前
5件我们可能白纠结的事 #内容过于真实#内耗 #女性成长 #纠结症又犯了
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鱼乐羊3天前
#内耗 #成长 #碎碎念
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松明说心理4月前
你所谓的内耗，不过是逃避行动的借口 #心理学 #内耗 #拖延症 #认知觉醒 #松明
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观梦行者李轻舟5天前
我花了3年才想通：纠结过去，就是跟人生规律较劲，看懂这三条规律后，我活的太通透了 #国学智慧 #个人成长 #修心修行 #焦虑内耗#
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陈Mr3天前
人生苦短，与其在海量选择纠结内耗，不如活得潇洒一点，喜欢就买，想做就做，错了就改，没什么大不了的！#决策疲劳#女性纠结 #心理学#上热门🔥 #当代女性
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于军心理咨询中心4周前
总被“纠结”内耗？可能陷入了这5种“心理拉扯”。#内耗纠结 #自我和解 #情绪管理 #心理科普 #角色矛盾
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拍子2天前
#被讨厌的勇气 #阿德勒心理学 #每天学习一点点 #自我成长#拒绝内耗
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莲姐1周前
内耗很纠结也是正常的吧#自己体会了才会懂
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野蔓么嘛哒1周前
自己的野心和当下的能力不匹配，就焦虑不安，内耗不已，怕这怕那的。没什么好纠结的，往前走就是进步！#内耗 #焦虑 #女性 #成长 #日常唠嗑
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大嘴夏夏卖房记（济高揽岳版）4天前
你在犹豫什么？在纠结什么？在内耗什么？#希望你快乐 #内耗 #爱你老几
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君子有酒5天前
人生最大的悲哀，就是不勇敢。只要你纠结，内耗，担心害怕，本质上就是一个懦夫。#勇敢#个人成长#强者思维
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艾迪康-高嵩5月前
在纠结该不该跳槽的同学，一定要看这条视频 #职场#艾迪康#内耗#精神内耗#职业经理人
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吉利生命成长3周前
#纠结内耗的原因 #听从内心的声音 #育儿分享 #觉察内在 #生命成长
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太空家园馆4天前
选择困难每天内耗？1个系统3步告别犹豫不决 是不是每天早上睁眼第一件事，就在纠结要不要起床？工作面对一堆任务，完全不知道从哪开始？如果你也这样，不是你优柔寡断，而是决策系统需要重启了。每天做选择特别耗神，这就是心理学说的决策疲劳。今天分享一个SOP决策系统，帮你把高频选择流程化。首先，列出你常纠结的场景，比如起床、安排工作。然后，为每个场景设计一个固定流程。比如晨起SOP，可以固定7点起、冥想10分钟、列出当天三件最重要的事。填写时一定要具体，把‘学习’变成‘晚上8点读30页书’。执行时有个关键心法，每周只优化一个SOP，贪多反而容易放弃。坚持一周，你会发现自己做决定快多了，精力也更集中。#时间管理 #效率提升 #个人成长 #决策疲劳 #选择困难症
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张张在成长1月前
区分不了“想要”和“需要” ，就会在很多事情无论大小上出现这样内耗纠结的状况…#认识自己 #生活服务热点中心 #个人成长 #每天持续分享正能量 #女性成长 @DOU+小助手
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贝贝讲健身3天前
所有纠结和内耗的答案 #自律 #大脑 #健身 #贝贝教练
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水玉简1周前
什么是内耗之王？非纠结莫属！ #认知 #觉察 #提升自己 #人生智慧 #水玉简
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陶矜企管咨询（小富婆）10月前
人生想明白之后，什么都不纠结 #陶矜 #提升自己 #内耗 #思维格局
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曦予-人生系统设计师3天前
所有选择困难的根源，就这一个。诀策困难症#选择困难 #纠结 #内耗 #成长 #焦虑
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重启的夏正春Eric3天前
内耗就是你找自己打架 内耗的根源就是你开始找自己的问题 不再内耗就是你开始解决自己的问题 是个人都会有问题，你越分析，问题越多 是个人TM都有问题 用发展（赚Q）解决问题，而不是自我复盘 去面对眼前的困难，走出去，别要脸。 #拒绝内耗 #自我复盘 #活在当下 #大理数字游民 #AI一人公司
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鹿小隐在幼儿园3天前
幼教心法｜遇事纠结内耗的超绝方法！ 2025快过去了，快一点给自己的内在系统更新吧！ #幼儿园#幼儿园教师成长#幼儿园教师自我提升#幼儿园班级常规管理#幼儿园新手幼师
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郭瀚森5月前
内耗不是被“解决”的，是被“无意中遗忘”的 #知识分享 #涨知识 #每日分享 #职场 #打工人
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可为说1月前
什么样的人纠结内耗，如何沟通#识人#纠结内耗的人#识人沟通#选人用人#识人修己
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凌云夜话解心底愁6天前
男主内女主外，纠结内耗的婚姻状态。#凌云夜话
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陈罗律High-flyer3天前
你为啥总感情内耗 还在感情里内耗？对方回消息慢就慌，和异性说话就纠结？根源是缺安全感！过度内耗伤己又伤感情。来 B 站搜陈罗律，置顶全周期爱情课已更 84 集，全是女性避坑 + 成长干货，无废话拿了就能用！#感情内耗 #停止内耗 #恋爱技巧 #安全感 #陈罗律
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启东周姐3天前
决策纠结内耗？3步模板立刻搞定！ 你有没有过这样的时刻？早餐选A还是B，工作项目选方案X还是Y，甚至周末去哪玩都要纠结半天。时间在犹豫中流逝，精力在反复中耗尽。问题在于信息过载和恐惧后果，但真相是，不做决定本身就是最坏的决定。今天分享极简决策流程图：第一步，明确三个关键标准；第二步，选项量化打分；第三步，得分最高立刻行动。例如选择是否换工作，标准是发展空间、薪资、工作氛围，打分后快速厘清思路。记住心法：有大胸怀看得远，不纠结得失；选择冒险前进，行动胜于等待。使用后，决策时间从几小时缩短到几分钟，生活变得轻盈。#职场技能 #心理工具 #效率提升 #个人成长 #决策技巧
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怀林哥4周前
纠结和内耗才是蕞折磨人的！#男女情感 #共鸣 #恋爱技巧 #情感 #失恋
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云菲读书2周前
不要和没有本事的人试图去证明什么东西，与其纠结和内耗，不如想办法提升自己，脱离开那个让你糟糕和情绪不安的环境#认知提升#情绪 #摆脱内耗 #认知觉醒
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红光加载中3周前
#创作灵感 #人生感悟 #国学智慧 #情感共鸣 心理学家曾指出 过于较真，操心太多，其实是一种生理缺陷，也叫做内耗型人格。 这类人通常都爱追求完美，性格上比较敏感急躁，还总是纠结过去，担忧未来。甚至不允许身边出现不顺从自己意愿，跟自己价值观相冲突的人和事。 他们并非和别人过不去，而是和自己的标准过不去，学会适度旁观，既是放过别人，也会成全自己。
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芝心理2月前
总是纠结别人会怎么想，是关系的最大内耗！#亲密关系#亲子关系#心灵疗愈
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孤岛是也1周前
我内耗，敏感，有时候觉得自己就在疯的路上，我想躲起来，缩起来，不让别人找到我，或者干脆永远离开，就再也不会内耗纠结忧虑了#内耗 #焦虑 #救救孩子吧 #记录 #工作
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郝言郝语3天前
少在烂事上纠结内耗，少为不值得的人浪费情绪生气。干活累身，看人累心，比起讨好别人，把自己的心情顾好，才是重要的事！#人间清醒 #扎心文案 #情感共鸣 #成年人的世界 #职场
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素言素语5天前
深刻解读内耗！内耗有什么表现，根源在哪，有什么解决办法？看这个视频就够了！#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #情绪管理 #上热门 #抖音送我上热门
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Li的觉醒笔记4天前
在“焦虑内耗”与“懒惰虚无”之间，还有第三条路。#无为 #认知觉醒 #个人成长 #内耗
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